‍☃به اولین روز زمستان خوش امدید☃

✨امیدوارم
چراغ زندگیتون مدام حول محور
عشق،شادی،ارامش
در حرکت باشه

❄️و این ماه دی
براتون
برکت،خوشبختی،موفقیت
و نگاه خدا رو به همراه داشته باشه

Join🔜 @madarkodak

‍ #مقوی_کردن_غذای_کودک

🍝مقوی كردن غذای کودک:
@madarkodak
منظور از #مقوی_كردن_غذای_كودك این است كه #انرژی غذای كودك بیشتر شود.بخصوص، كودكانی كه دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری دریافت كنند.
برای اینكه انرژی غذای كودك بیشتر شود براساس سن كودك در هر زمان می‌توان به غذای او موادی اضافه نمود.
برای مقوی كردن می‌توان به غذای كودك #آرد یا #روغن_مایع اضافه نمود.
به هر وعده غذای كودك‌ "صبحانه، ناهار، شام" حدود یك تا دو قاشق مرباخوری #روغن_مایع یا #كره آب شده اضافه نمایید.

🍝مغذی كردن غذای کودک
منظور از مغذی كردن، اضافه نمودن موادی است كه علاوه بر انرژی، مقدار #پروتئین، #ویتامین ها و #املاح غذای كودك را بیشتر می‌كند.

🍗 افزودن #پروتئین به غذای کودک:
@madarkodak
1⃣ حتی الامكان مقداری #گوشت بصورت تكه ای یا چرخ كرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای كودك اضافه كنید.

2⃣ #حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز كودك حبوبات كاملا" پخته و له شده به سوپ كودك اضافه كنید.

3⃣ افزودن #تخم_مرغ به غذای كودك می‌تواند پروتئین غذای كودك را بیشتر كند. برای مثال، تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ كودك، بعد از طبخ آن رنده كنید.
(در مورد كودكان زیر یكسال باید فقط زرده تخم مرغ به كودك داده شود).

🔆 افزایش #ویتامین ها و #املاح غذای كودك:
@madarkodak
ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی كودك ضروری هستند و باید در غذای روزانه كودك به اندازه كافی وجود داشته باشند.
#سبزیها منابع غنی از ویتامین ها هستند.
استفاده از سبزیهای برگ سبز مثل #اسفناج، #جعفری، #شوید، #گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری كه در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی كه به كودك داده می‌شود ویتامین ها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد كودك مثل آهن را تأمین می‌كند، (⛔️مادر و کودکی ها بخاطر داشته باشید به كودكان زیر یكسال نباید اسفناج داد).
سبزیهای زرد و نارنجی رنگ مثل كدو حلوایی،هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیها در غذای كودك به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد كودك كمك می‌كند.


🍊روشهای ساده و ارزان برای مقوی و مغذی كردن غذای كودك:
@madarkodak
با استفاده از #پودر_جوانه_غلات و #حبوبات می‌توان غذای كودك را مقوی ومغذی كرد. زیرا این مواد علاوه بر اینكه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم كمك می‌كنند.

🌱طرز تهیه جوانه غلات و حبوبات:

ابتدا مقداری گندم، ماش یا عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس كنید، بعد آن را در یك سینی تمیز پهن كرده و یك پارچه تمیز و مرطوب روی آن پهن كنید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینكه جوانه ها سبز شد می‌توانید جوانه كامل را به سوپ یا آش كودك اضافه كنید.
برای تهیه پودر جوانه غلات و حبوبات باید جوانه ها را خشك كرده و به پودر تبدیل كنید و هر بار مقدار كمی‌از آن را (با توجه به سن كودك از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به سوپ یا هر نوع غذای كودك اضافه كنید.
با این كار هم انرژی غذای كودك افزایش می‌یابد و هم پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای كودك بیشتر می‌شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می‌توان در یك شیشه درب دار ریخته وتا 2 هفته در یخچال نگهداری كنید.
🍝سعی كنید برای تهیه #سوپ یا #كته از #گوشت_با_استخوان استفاده كنید، مثل ران مرغ و یا ماهیچه گوسفند تا املاح و چربی بیشتری به بدن كودك برسد.
می‌توانید چند قلم گوسفند یایك قلم گوساله را جداگانه بپزید، چربی روی آن را بگیرید و عصاره آن را برای 4 روز در یخچال و برای 2 ماه در فریزر نگهداری كنید و به هر وعده غذای كودك 2 قاشق غذا خوری از این عصاره را اضافه نمایید.
🍊🍝🍊🍝🍊🍝
اگه بچه کم اشتها داری بدو بیاااا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #شروع_غذای_کمکی

🍲نحوه شروع غذای کمکی و ترتیب آن
@madarkodak
#غذای_كمكی با #فرنی ارد برنج شروع می شود( حساسیت شیرخوار به برنج كمتر است تا گندم). سپس در هفته دوم می توان #حریره_بادام را به رژیم غذایی كودك افزود.

👈🏼در دو هفته اخر ماه هفتم
می توان #سوپ را به رژیم غذایی نوزاد افزود كه این سوپ حاوی گوشت بدون چربی( كه بترتیب اولویت و ارجحیت شامل گوشت گوسفند، مرغ و گوساله می باشد)، برنج و هویج است. مادر و کودکی عزیز هر 3 روز یك بار، یك نوع سبزی به سوپ اضافه گردد؛ مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، كدوسبز، كرفس و... . ولی باید توجه داشت كه سبزی در اخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و #اسفناج هم تا یك سالگی به سوپ اضافه نگردد⛔️. نباید به سوپ نمك، شكر یا چاشنی افزود.

👈🏼در ماه هشتم
#زرده_تخم_مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یك سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط كودكان اجتناب شود) . در این زمان كم كم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل #سیب_زمینی، #كدو_حلوایی و #نخود_فرنگی نیز در سوپ استفاده كرد( به فاصله هر 3 روز).

👈🏼در دو هفته دوم ماه هشتم،
#ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و #هویج نیز می توان استفاده كرد.

👈🏼در ماه نهم
در هفته اول می توان از #حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده كرد . مادر و کودکی ها مصرف حبوبات از عدس و ماش كه هضم اسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل انها را خیس كرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود.
اضافه كردن #كره یا #روغن_مایع به سوپ برای شیرخوارانی كه خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود.

👈🏼در دو هفته اخر ماه نهم،
#آب_میوه را نیز می توان شروع كرد( كیوی، توت ها، خربزه، البالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت درشیرخوار، تا یك سالگی توصیه نمی شود).

👈🏼در دو هفته اول ماه دهم
می توان از خود #میوه استفاده نمود( پوست و هسته جدا شده و با پشت قاشق نرم گردد)

👈🏼در دو هفته دوم ماه دهم،
می توان از سبزی های سبز نیز در سوپ استفاده نمود(هر بار یك نوع سبزی افزوده شود) .مادر و کودکی ها توجه نمایید كه میوه ها و سبزی ها جزء غذاهایی هستند كه در اواخر سال اول توصیه می شوند( بعد از دیگر گروه های غذایی)، چرا كه كالری انها نسبت به دیگر گروه های غذایی كمتر است.

👈🏼در دو ماه دیگر نیز با توجه به اشتهای كودك از انواع سوپ، #كته و #پوره می توان استفاده نمود.
به خاطر داشته باشید كه در این 6 ماه دوم سال اول، تغذیه با شیرمادر به طور مكرر و برحسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام شبانه روز وقبل از هر وعده غذای كمكی باید مورد توجه قرار گیرد.

🚨⛔️به طور كلی در كودكان زیر یک ساله از دادن غذاهای زیر اجتناب گردد:(مواد_غذایی_ممنوعه)
@madarkodak
⛔️شیرگاو- سفیده تخم مرغ- انواع توت ها- كیوی- گیلاس- البالو- بادام زمینی- پنیر- شكلات- میگو- فلفل- ادویه- ترشی- نمك- نوشابه های رنگی گازدار- لپه و نخود- عسل- اسفناج- كلم- قهوه و چای- اجیل- سوسیس- ذرت- دانه انگور- دانه كشمش.

🍜🍚🍲🍜🍚🍲🍜🍚🍲
آموزش انواع غذاهای کمکی کودک👇🏼
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

اولین اقدام در #درمان_اسهال قبل از دارو درمانی جایگزینی مایع از دست رفته است که به شدت اسهال و کاهش آب بدن بستگی دارد

💦آب جوشیده
🍎آب سیب طبیعی
🍶دوغ کم چرب بدون گاز
☕️چای

Join🔜 @madarkodak

#قصه_کودکانه
#مسواک_زدن😬

📚قصه جذاب و آموزنده مسواک زدن برای کودک دلبند شما😬

─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
هرشب قصه های زیبا...فقط اینجا👇
@madarkodak 👶🏻

زمستان جـان ☃
قـدمت مبارڪ

زیبایی هایت را عـزیز میداریم 🌨

تو نیز دعا ڪن
چـرخ روزگارمان
در حضـور تــو
به سلامتی و خیر بگردد...🌨

☃join🔜 @madarkodak

⛅️امروز هرگز
دوبارہ تكرار نميشہ
پس با یہ حال خوب
و یڪ لبخند ناب
و یڪ شادے بے انتها
از هر ثانيہ اش لذت ببر⏱

روزتون پر از شادے و لبخند

Join🔜 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی
#فرني_تخم_مرغی

🍲🍳فرنی تخم مرغی
مناسب برای 8 ماه به بالا

🍲🍳مواد لازم:
@madarkodak
🔆1 قاشق غذاخوري آرد برنج
🔆1 فنجان آب
🔆کمی نبات (درصورت تمايل)
🔆یک عدد زرده تخم مرغ
🔆نصف قاشق چايخوري كره
🔆1 پیمانه شيرخشك


🍲🍳طرز تهیه:
@madarkodak
1 قاشق غذاخوري #آرد_برنج خانگی را با 1 فنجان #آب و #کمی_نبات (درصورت تمايل) مخلوط كرده و روی حرارت بگذارید تا با هم بجوشد.
وقتی به جوش آمد شعله را كم كنيد و یک عدد #زرده_تخم_مرغ را (كه قبلا از سفيده جدا كرده ايم ) داخل مواد بریزید و مرتب هم بزنید تا كاملاً بپزد و گلوله گلوله نشود. مادر و کودکی عزیز در اواخر پخت هم نصف قاشق چايخوري #كره را به مواد اضافه كنيد. مواد را از روی شعله بردارید و 1 پیمانه #شير_خشك به مواد اضافه کنید (نکته 1 خوانده شود) و خوب هم بزنید.

🍲🍳نكته:
@madarkodak
⭕️1)مصرف #شیر_پاستوریزه برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است ⛔️اما چنانچه پزشک کودک توصیه کرده که کودک شیر را در غذای کمکی اش مصرف کند، یک فنجان شیر پاستوریزه را از همان ابتدا به همراه آب به مواد بیافزایید ولی در انتها شیر خشک را حذف کنید.
در واقع شیر خشک در این دستور جایگزین شیر شده است. ضمنا شیر خشک نباید حرارت بالا ببیند پس بعد از برداشته شدن از روی شعله به مواد بیافزاید.
⭕️2) بعد از ريختن زرده تخم مرغ بايد مرتب غذا را هم بزنيم تا زرده تخم مرغ با مواد مخلوط شده و بپزد. طبخ این غذا حدود 15 دقيقه طول میکشد.
⭕️3) بايد دقت شود كه #زرده_تخم_مرغ كاملاً پخته شود.مادر و کودکی ها از مصرف تخم مرغ نپخته و یا عسلی جدا خودداری کنید زیرا حاوی میکروبی به نام #سالمونلا است.
⭕️4) فرنی تخم مرغ به دليل داشتن زرده تخم مرغ بهترست مقدار آماده شده در همان وعده مصرف شود و از نگهداري و گرم کردن و مصرف مجدد جلوگيري شود.
🍲🍳🍲🍳🍲🍳
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا اینجا⬇️
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تعیین_زمان_تخمک_گذاری

⁉️📆چگونه زمان تقریبی تخمک‌گذاری را محاسبه کنیم؟
@madarkodak
💠یک #سیکل_قاعدگی از اولین روز شروع قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی است

✅بعد از اینکه شروع پریود را در تقویم علامت زدید، تعداد روزهایی که سیکل شما بطول انجامیده است را محاسبه کنید. مادر و کودکی ها برای شمارش تعداد روزها باید از روز نخست پریود، تا روز قبل از شروع پریود بعدی را شمارش کنید.

💠این روش را برای ۸ (هشت) تا ۱۲ (دوازده) سیکل ادامه دهید. هرچه تعداد سیکلهای محاسبه شده بیشتر باشند، دقت محاسبه ی #زما_تخمک_گذاری بالاتر خواهد بود.

💠یک دوره قاعدگی به طور معمول ۲۸ تا ۳۲ روز طول می‌کشد، اما ممکن است کوتاه‌تر یا طولانی تر باشد.

💠 زمان تخمک‌گذاری با محاسبه‌کردن نیمه دوره قاعدگی تعیین می‌شود.

💠تخمک‌گذاری معمولا بین روز ۱۱ تا ۲۱ پس از شروع دوره قاعدگی رخ می‌دهد.

💠 زمان تخمک‌گذاری را همچنین می‌توانید با حساب‌ کردن ۱۲ تا ۱۶ روز پیش از اولین دوره قاعدگی بعدی هم به دست آورید.

💠📆💠📆💠📆💠📆💠
هرچی یه مامان باید بدونه اینجا هست🔰
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

خانوما بعد شب یلدا📈😱


↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#درمان_سرماخوردگی_کودک

#تغذیه و #مراقبت های لازم در زمان سرماخوردگی کودکان🤧

مصرف مایعات
مصرف سوپ مرغ
استراحت
تنظیم دما و رطوبت اتاق
تسکین گلو درد
استفاده از قطره های بینی نمکی

Join🔜 @madarkodak

🐣خواص #تخم_بلدرچین

🐦تنظیم خواب شبانه
🐦افزایش ضریب هوش کودک
🐦درمان آسم و کمخونی
🐦کاهش ناتوانی جسمی وجنسی
🐦داروی پس ازجراحی وزایمان
🐦دفع فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا

Join🔜 @madarkodak

رفيق بی كلک مادر ...😄

↪️ http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🌳 #بروکلی ضد آلودگی هواست

با توجه به #آلودگی_هوا در شهرها از بروکلی غافل نشوید
🌳معمولا بچه ها با مزه آن مشکل دارند،بهترست آنرا با چیز دیگری مثل #سیب_زمینی مخلوط و به کودک بدهید

Join🔜 @madarkodak

#قصه_کودکانه
#تصمیم_قارقاری🐦

📚قصه جذاب و آموزنده تصمیم قارقاری برای کودک دلبند شما🐦

─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─
هرشب قصه های زیبا...فقط اینجا👇
@madarkodak 👶🏻

⛅️امروز
همان فردایے است ڪہ
بے صبرانہ منتظر آمدنش بودے...

شاید مطابق با خواستہ ات نباشد🙇

پس امروزت را طورے بساز ڪہ با بہ یاد آوردنش،
آهے از سر حسرت
وڪولہ بارے از (اے ڪاش)را بہ دوش نڪشے💫
@madarkodak

👈دسترسی آسان به مطالب قبلی کانال:
@madarkodak
📚همراهان عزیز کانال مادر و کودک
اگر زمان آن رسیده که کودک خود را از پوشک بگیرید کافیه روی لینک کلیک کنید تا به مطالب مفید و کاربردی قبلی دسترسی پیدا کنید:

#از_پوشک_گرفتن

🚽دستشویی رفتن کودک 20 شرط دارد👈🏻شروط1تا10!
🚽دستشویی رفتن کودک 20 شرط دارد👈🏻 شروط11تا20!
🚽آموزش دستشویی رفتن به کودک1️⃣
🚽آموزش دستشویی رفتن به کودک2️⃣
🚽آموزش دستشویی رفتن به کودک3️⃣
🚽چند تکنیک آموزش توالت رفتن کودک
🚽چگونه در ۳روز کودکتان را از پوشک بگیرید؟👈🏻روز اول
🚽چگونه در ۳روز کودکتان را از پوشک بگیرید؟👈🏻روز دوم و سوم
🚽کودک چه زمانی آماده آموزش دستشویی رفتن است؟
🚽آموزش استفاده صحيح از دستشويي به کودک
🚽پایان پوشک در 3 روز!آمادگی😳
🚽پایان پوشک در 3 روز!برنامه روز اول😳
🚽پایان پوشک در 3 روز!برنامه روز دوم و سوم😳
🚽پایان پوشک در 3 روز!مثبت و منفی‌های آموزش😳
🚽بحث شیرین «پووووشک»
🚽نوپا را چگونه از پوشک بگیریم؟
🚽 مامان بیا جیش دارم
🚽شب ادراری کودکان
🚽روش های درمان شب ادراری کودکان
🎼کلیپ شاد موزیکال پاندا کوچولو دستشویی میره!
🎼کلیپ شاد موزیکال کیتی به دستشویی میره

‌ #بیماری_نوزاد_زردی

✅روش های سنتی و مدرن برای درمان زردی نوزاد
@madarkodak

📚همه چیزهایی که باید در مورد زردی نوزادان، دلایل و راه های برطرف کردنش بدانید.

«خانم! نوزادتان زردی دارد و برای درمان باید چند روزی در بیمارستان بستری باشد.»
شنیدن این جمله از زبان متخصص اطفال برای مادری که با هزار امید و آرزو نوزادش را به دنیا آورده، دلهره آور است و اولین چیزی که در ذهن او نقش می بندد این است که آیا زردی جان و سلامت نوزادش را تهدید می کند و برای درمانش چه اقدامی باید انجام دهد؟
اینها شاید سوالات مادرانی باشد که در آینده قصد بارداری دارند یا قرار است به زودی زایمان کنند.

⁉️چرا زرد می شود؟

🔸زردی از تخریب بخشی از گلبول های قرمز در نوزاد به وجود می آید و ضایعات باقیمانده از گلبول های قرمز به بیلی روبین که عامل ایجاد کننده زردی در نوزاد به شمار می رود، تبدیل می شود. زردی به دو شکل در نوزاد مشاهده می شود:

🔸زردی محلول در آب:
در این نوع زردی همان طورکه از نامش پیداست، بیلی روبین محلول در آب است و چون محلول است، کبد آن را از طریق ادرار کردن دفع می کند.

🔸زردی غیرمحلول در آب:
در نوع دوم زردی، بیلی روبین محلول در آب نیست و از راه ادرار کردن دفع نمی شود و در بدن باقی می ماند، در صورتی که درمان آغاز نشود و میزان بیلی روبین بیش از حد شود، در مغز نوزاد رسوب کرده و عقب ماندگی ذهنی نوزاد را همراه دارد.


⁉️به دستش نگاه کنیم یا چشمش؟

🔸#زردی اولین اثرش را روی چشم ها می گذارد و سفیدی چشم ها به زردی می گراید.
🔸پس از چشم ها روی گونه ها، سپس صورت خودش را نشان می دهد. با بالا رفتن درجه بیلی روبین در بدن، زردی در سینه، پشت و شکم نوزاد بروز می کند.
🔸 پس از آن انتظار این است که دست ها و پاها درگیر زردی شوند. اما چون میزان گردش خون در این قسمت ها کمتر است، احتمال بروز زردی در آنها هم کمتر است.

⁉️خودتان می توانید تشخیص دهید؟

🔸زردی را می توان از روی چشم تشخیص داد.
اما تشخیص چشمی قابل اعتماد نیست و بهترین راه تشخیص زردی آزمایش خون و اندازه گیری میزان بیلی روبین نوزاد است.

⁉️همه نوزادان زرد می شوند؟

🔸تقریبا بچه ای نیست که با زردی به دنیا بیاید.
چون تا زمان تولد نوزاد جفت کار کبد را انجام می دهد و زردی را دفع می کند. بیشتر بچه ها یکی، دو روز پس از تولد زردی خود را نشان می دهند.
🔸پس از سه، چهار روز میزان زردی بالا می رود و در روز هفتم یا هشتم تولد درجه زردی به اوج خود می رسد.

⁉️دخترها بیشتر در خطرند یا پسرها؟

🔸به جز در مواردی چون بیماری فاویسم که در پسران بیش از دختران است و با زردی همراه بوده و سبب لیز شدن گلبول های قرمز می شود، دختر و پسر از نظر میزان ابتلا به زردی و خطر احتمالی هیچ تفاوتی با هم ندارند.
🔸همان طور که گفته شد نارسی، وزن کم بچه و مشکلات تنفسی نوزاد در بروز زردی نقش دارند.

⁉️چه زمانی زردی خطرناک است؟

🔸حد خطرناک بودن زردی در نوزاد بستگی به سن، وزن، نارس یا به موقع دنیا آمدن او دارد.
🔸به طور مثال اگر نوزادی با وزن سه و نیم یا چهار کیلوگرم و پس از ۹ ماه به دنیا آمده باشد و میزان بیلی روبینش هم ۱۲ باشد، این میزان بیلی روبین برای این نوزاد سالم، طبیعی است و مشکلی ایجاد نمی کند و بیلی روبین ایجاد شده نیز از طریق کبد دفع می شود.
🔸حالا اگر نوزادی با وزن دو کیلوگرم به دنیا بیاید و درواقع نارس باشد، درصورتی که میزان بیلی روبین او ۱۲، ۱۳و ۱۴ باشد برای این بچه خطرناک است و باید تحت درمان قرار بگیرد.
🔸این درحالی است که همین میزان بیلی روبین همان طور که گفته شد برای کودک سالمی که با وزن طبیعی و پس از دوره کامل بارداری به دنیا آمده است، مشکلی ایجاد نمی کند.
🔸حالا اگر میزان بیلی روبین نوزاد بین ۱۷ تا ۲۰ باشد، این از نظر ما خطرناک است، چون احتمال رسوب در مغز وجود دارد و با رسوب بیلی روبین، نوزاد دچار عقب ماندگی ذهنی می شود.
نوزادانی که بیلی روبین بالایی دارند، باید زیرنظر متخصص باشند و زودبه زود مورد بررسی قرار بگیرند.
🔸 البته احتمال اینکه زردی نوزاد بالای عدد ۲۰ شود بسیار کم است و از هر ۱۰۰ بچه ای که به دنیا می آید، تنها ممکن است چهار یا پنج کودک با بیلی روبین بالای۲۰ درگیر شوند.
ادامه دارد...⌛️
🔸🔸🔸🔸🔸
⁉️جواب همه ی سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ