‍ #شعر_کودکانه
آموزش اعداد ۱تا۱۰ و تفریق

ده تا جوجه رفتن تو کوچه🐣🐥

🐣#ده تا جوجه
رفتن تو کوچه
یکی شون دوید دنبال دونه
نه تای دیگه باقی میمونه
🐥 @madarkodak
🐣از #نه تا جوجه
یکی شون اومد، پیش مرغابی:
-مرغابی شب ها، کجا می خوابی؟
اگر بشماری، دونه به دونه
هشت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هشت تا جوجه
یکی شون دوید، رفت اون گوشه
توی قفس، آقا خرگوشه
هر کی ندونه، مرغه می دونه
هفت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هفت تا جوجه
پیشی که اومد، همه ترسیدن
این ور دویدن، اون ور دویدن
یکیشون دوید داخل خونه
شش تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #شش تا جوجه
یکیشون پرید رو پای هاپو
گفت: آهای هاپو!
چی میگی؟ بگو!
وسط حیاط، کنار لونه
پنج تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #پنج تا جوجه
یکی شون به یک، ببعی رسید
که چوپونه داشت، پشماشو می چید
همون جا ایستاد، پیش چوپونه
چهارتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #چهار تا جوجه
یکی شون اومد، پیش الاغه
به الاغه گفت:
-دماغت چاقه؟
سواری دادن، برات آسونه؟ ازچهارتا جوجه
سه تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #سه تا جوجه
یکی شون اومد نزدیک بزی:
-حالت چطوره، آی خاله قزی؟
توی چمن و شبدر و پونه
دوتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #دو تا جوجه
یکی شون اومد، پیش دختره:
-خانوم خانوما، شیر دوشیدی؟
به من هم میدی؟
از دو تا جوجه، تنها یه دونه
روی علف ها، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣جوجه تنها، رفت توانباری
گفت: آقا اسبه!
از تو انباری، خبری داری؟
اسبه گفت: آره!
نه تا جوجه، توپول و موپول، توی انباره.
جوجه ها همه بیرون اومدن
حالا دوباره ده تا شدن.
🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣
شعرهای شاد کودکانه👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #علائم_گرسنگی

💡نشانه های گرسنگی نوزادان
@madarkodak
🍼غذا دادن به نوزاد همیشه باعث استرس مادر می شود و همیشه این سوال مطرح است که نوزاد چه زمانی #گرسنه می شود و چقدر باید به او غذا داد.مادر و کودکی ها نوزاد به شما نشان می دهد چه مقدار غذا می خواهد و آیا گرسنه است یا خیر.
سعی کنید هر زمانی که نوزاد گرسنه است به او غذا بدهید. به رفتار او توجه کنید تا متوجه گرسنگی او شوید.

💡نشانه های گرسنگی نوزاد
@madarkodak
بیشتر والدین مادر و کودکی فکر می کنند #گریه_کردن نشانه گرسنگی است. اما گریه از نشانه های آخر گرسنگی است. نوزاد در ابتدا نشانه های زیادی نشان می دهد. اگر بتوانید این نشانه ها را متوجه بشوید کارتان راحت می شود.

💡نشانه های اولیه #گرسنگی نوزاد
@madarkodak
🔸#لیس_زدن لب ها و ملچ ملوچ کردن اولین نشانه گرسنگی است.
🔸#مک_زدن دست، لب ها، انگشت، اسباب بازی و لباس.
🔸باز و بسته کردن دهان.
🔸در آوردن زبان.
🔸تکان دادن سر به طوری که دنبال چیزی می گردد. در هفته های اول پس از تولد هنگامی که به گونه نوزاد دست می زنید به طرف سینه یا شیشه بر می گردد. او عمل مک زدن را با دهان انجام می دهد.

💡نشانه های گرسنگی فعال
@madarkodak
🔸تلاش برای قرار گرفتن در موقعیت شیر خوردن با کشیدن لباس شما.
🔸هنگامی که نوزادی می بیند سرش را به طرف سینه مادر او می چرخاند.
🔸بلند کردن پا و حرکات دست.
🔸سریع نفس زدن یا بهانه گرفتن.
🔸#وول_خوردن.
🔸از خواب بیدار شدن و خوابیدن دوباره.
🔸نشان دادن حالات و صداهای ناراحت.
🔸ضربه زدن به سینه و دست شما به طور پیوسته.
🔸حرکات سریع چشم در هنگام خواب. این زمان بهترین زمان برای شیردهی نوزاد است.
🔸نوزاد گرسنه پس از شیر خوردن نیز انگشت خود را مک می زند. مادر و کودکی ها این مسئله نشان می دهد هنوز سیر نشده است.
🔸نوزاد بزرگ تر از چهار ماه در هنگام شیردهی لبخند می زند و نشان می دهد از ادامه شیر خوردن خوشحال است.

💡نشانه های انتهایی گرسنگی
@madarkodak
🔸حرکت سر از یک طرف به طرف دیگر.
🔸گریه جزو علائم انتهایی گرسنگی است. گریه گرسنگی معمولا کوتاه است و صدایش بلند و آرام می شود.
پیش از شیردهی به نوزاد او را آرام کنید. بدنتان با بدن نوزاد در تماس باشد و بگذارید به سینه های شما دست بزند.
اگر در هنگام گریه به نوزاد شیر بدهید استرسی می شود.
در هنگام گریه نوزاد به زبان او توجه کنید. هنگامی که زبان نوزاد به سقف دهان چسبیده است نوزاد نمی تواند غذا بخورد. بنابراین باید پیش از شیردهی او را آرام کنید. گاهی نوزاد از گریه کردن خسته می شود و به خواب می رود. در این حالت مدتی کوتاه می خوابد و دوباره برای سیر شدن بیدار می شود.

💮نشانه های گرسنگی #نوزاد تا #پنج_ماه
@madarkodak
🔺مک زدن مشت🔺گریه یا بهانه گیری🔺دهان باز

💮نشانه های گرسنگی در #پنج تا #شش_ماهگی نوزاد
@madarkodak
🔺گریه و بهانه گیری🔺لبخند زدن در حین شیر خوردن به معنی راضی بودن و ادامه شیردهی🔺حرکت سر به طرف قاشق

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد پنج تا #نه_ماهگی
@madarkodak
🔺اشاره کردن به غذا🔺رساندن خود به غذا

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد هشت تا #یازده_ماهگی
@madarkodak
🔺اشاره کردن به غذا🔺رساندن خود به غذا🔺هیجان زدگی در هنگام پیشنهاد غذا به نوزاد

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد ده تا #دوازده_ماهگی
@madarkodak
🔺درخواست غذا با استفاده از کلمات یا صداها

💡مزایای توجه به نشانه های گرسنگی
@madarkodak
به جای غذا دادن به نوزاد به صورت تصادفی بهتر است به نشانه های گرسنگی توجه کنید. مادر و کودکی ها این مسئله مزایای زیر را نیز دارد:
🔹به شما اجازه می دهد نوزاد را بهتر بشناسید.
🔹باعث می شود شیردهی در فضایی آرام انجام شود.
🔹گرسنگی و تشنگی نوزاد برطرف می شود.
🔹نوزاد به شما اعتماد می کند.
🔹به شما اعتماد به نفس می دهد.
🔹رابطه خوبی بین شما و نوزاد برقرار می شود.
🔹منبع شیر تامین می شود.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #علائم_گرسنگی

💡نشانه های گرسنگی نوزادان
@madarkodak
🍼غذا دادن به نوزاد همیشه باعث استرس مادر می شود و همیشه این سوال مطرح است که نوزاد چه زمانی #گرسنه می شود و چقدر باید به او غذا داد.مادر و کودکی ها نوزاد به شما نشان می دهد چه مقدار غذا می خواهد و آیا گرسنه است یا خیر.
سعی کنید هر زمانی که نوزاد گرسنه است به او غذا بدهید. به رفتار او توجه کنید تا متوجه گرسنگی او شوید.

💡نشانه های گرسنگی نوزاد
@madarkodak
بیشتر والدین مادر و کودکی فکر می کنند #گریه_کردن نشانه گرسنگی است. اما گریه از نشانه های آخر گرسنگی است. نوزاد در ابتدا نشانه های زیادی نشان می دهد. اگر بتوانید این نشانه ها را متوجه بشوید کارتان راحت می شود.

💡نشانه های اولیه #گرسنگی نوزاد
@madarkodak
🔸#لیس_زدن لب ها و ملچ ملوچ کردن اولین نشانه گرسنگی است.
🔸#مک_زدن دست، لب ها، انگشت، اسباب بازی و لباس.
🔸باز و بسته کردن دهان.
🔸در آوردن زبان.
🔸تکان دادن سر به طوری که دنبال چیزی می گردد. در هفته های اول پس از تولد هنگامی که به گونه نوزاد دست می زنید به طرف سینه یا شیشه بر می گردد. او عمل مک زدن را با دهان انجام می دهد.

💡نشانه های گرسنگی فعال
@madarkodak
🔸تلاش برای قرار گرفتن در موقعیت شیر خوردن با کشیدن لباس شما.
🔸هنگامی که نوزادی می بیند سرش را به طرف سینه مادر او می چرخاند.
🔸بلند کردن پا و حرکات دست.
🔸سریع نفس زدن یا بهانه گرفتن.
🔸#وول_خوردن.
🔸از خواب بیدار شدن و خوابیدن دوباره.
🔸نشان دادن حالات و صداهای ناراحت.
🔸ضربه زدن به سینه و دست شما به طور پیوسته.
🔸حرکات سریع چشم در هنگام خواب. این زمان بهترین زمان برای شیردهی نوزاد است.
🔸نوزاد گرسنه پس از شیر خوردن نیز انگشت خود را مک می زند. مادر و کودکی ها این مسئله نشان می دهد هنوز سیر نشده است.
🔸نوزاد بزرگ تر از چهار ماه در هنگام شیردهی لبخند می زند و نشان می دهد از ادامه شیر خوردن خوشحال است.

💡نشانه های انتهایی گرسنگی
@madarkodak
🔸حرکت سر از یک طرف به طرف دیگر.
🔸گریه جزو علائم انتهایی گرسنگی است. گریه گرسنگی معمولا کوتاه است و صدایش بلند و آرام می شود.
پیش از شیردهی به نوزاد او را آرام کنید. بدنتان با بدن نوزاد در تماس باشد و بگذارید به سینه های شما دست بزند.
اگر در هنگام گریه به نوزاد شیر بدهید استرسی می شود.
در هنگام گریه نوزاد به زبان او توجه کنید. هنگامی که زبان نوزاد به سقف دهان چسبیده است نوزاد نمی تواند غذا بخورد. بنابراین باید پیش از شیردهی او را آرام کنید. گاهی نوزاد از گریه کردن خسته می شود و به خواب می رود. در این حالت مدتی کوتاه می خوابد و دوباره برای سیر شدن بیدار می شود.

💮نشانه های گرسنگی #نوزاد تا #پنج_ماه
@madarkodak
🔺مک زدن مشت🔺گریه یا بهانه گیری🔺دهان باز

💮نشانه های گرسنگی در #پنج تا #شش_ماهگی نوزاد
@madarkodak
🔺گریه و بهانه گیری🔺لبخند زدن در حین شیر خوردن به معنی راضی بودن و ادامه شیردهی🔺حرکت سر به طرف قاشق

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد پنج تا #نه_ماهگی
@madarkodak
🔺اشاره کردن به غذا🔺رساندن خود به غذا

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد هشت تا #یازده_ماهگی
@madarkodak
🔺اشاره کردن به غذا🔺رساندن خود به غذا🔺هیجان زدگی در هنگام پیشنهاد غذا به نوزاد

💮نشانه های گرسنگی در نوزاد ده تا #دوازده_ماهگی
@madarkodak
🔺درخواست غذا با استفاده از کلمات یا صداها

💡مزایای توجه به نشانه های گرسنگی
@madarkodak
به جای غذا دادن به نوزاد به صورت تصادفی بهتر است به نشانه های گرسنگی توجه کنید. مادر و کودکی ها این مسئله مزایای زیر را نیز دارد:
🔹به شما اجازه می دهد نوزاد را بهتر بشناسید.
🔹باعث می شود شیردهی در فضایی آرام انجام شود.
🔹گرسنگی و تشنگی نوزاد برطرف می شود.
🔹نوزاد به شما اعتماد می کند.
🔹به شما اعتماد به نفس می دهد.
🔹رابطه خوبی بین شما و نوزاد برقرار می شود.
🔹منبع شیر تامین می شود.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #شعر_کودکانه
آموزش اعداد ۱تا۱۰ و تفریق

ده تا جوجه رفتن تو کوچه🐣🐥

🐣#ده تا جوجه
رفتن تو کوچه
یکی شون دوید دنبال دونه
نه تای دیگه باقی میمونه
🐥 @madarkodak
🐣از #نه تا جوجه
یکی شون اومد، پیش مرغابی:
-مرغابی شب ها، کجا می خوابی؟
اگر بشماری، دونه به دونه
هشت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هشت تا جوجه
یکی شون دوید، رفت اون گوشه
توی قفس، آقا خرگوشه
هر کی ندونه، مرغه می دونه
هفت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هفت تا جوجه
پیشی که اومد، همه ترسیدن
این ور دویدن، اون ور دویدن
یکیشون دوید داخل خونه
شش تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #شش تا جوجه
یکیشون پرید رو پای هاپو
گفت: آهای هاپو!
چی میگی؟ بگو!
وسط حیاط، کنار لونه
پنج تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #پنج تا جوجه
یکی شون به یک، ببعی رسید
که چوپونه داشت، پشماشو می چید
همون جا ایستاد، پیش چوپونه
چهارتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #چهار تا جوجه
یکی شون اومد، پیش الاغه
به الاغه گفت:
-دماغت چاقه؟
سواری دادن، برات آسونه؟ ازچهارتا جوجه
سه تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #سه تا جوجه
یکی شون اومد نزدیک بزی:
-حالت چطوره، آی خاله قزی؟
توی چمن و شبدر و پونه
دوتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #دو تا جوجه
یکی شون اومد، پیش دختره:
-خانوم خانوما، شیر دوشیدی؟
به من هم میدی؟
از دو تا جوجه، تنها یه دونه
روی علف ها، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣جوجه تنها، رفت توانباری
گفت: آقا اسبه!
از تو انباری، خبری داری؟
اسبه گفت: آره!
نه تا جوجه، توپول و موپول، توی انباره.
جوجه ها همه بیرون اومدن
حالا دوباره ده تا شدن.
🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣
شعرهای شاد کودکانه👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#غذای_کمکی

🍲کته با ماهیچه
( #نه_ماهگی به بعد)

آموزش غذاهای کمکی
↪️http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #شعر_کودکانه
آموزش اعداد ۱تا۱۰ و تفریق

ده تا جوجه رفتن تو کوچه🐣🐥

🐣#ده تا جوجه
رفتن تو کوچه
یکی شون دوید دنبال دونه
نه تای دیگه باقی میمونه
🐥 @madarkodak
🐣از #نه تا جوجه
یکی شون اومد، پیش مرغابی:
-مرغابی شب ها، کجا می خوابی؟
اگر بشماری، دونه به دونه
هشت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هشت تا جوجه
یکی شون دوید، رفت اون گوشه
توی قفس، آقا خرگوشه
هر کی ندونه، مرغه می دونه
هفت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هفت تا جوجه
پیشی که اومد، همه ترسیدن
این ور دویدن، اون ور دویدن
یکیشون دوید داخل خونه
شش تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #شش تا جوجه
یکیشون پرید رو پای هاپو
گفت: آهای هاپو!
چی میگی؟ بگو!
وسط حیاط، کنار لونه
پنج تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #پنج تا جوجه
یکی شون به یک، ببعی رسید
که چوپونه داشت، پشماشو می چید
همون جا ایستاد، پیش چوپونه
چهارتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #چهار تا جوجه
یکی شون اومد، پیش الاغه
به الاغه گفت:
-دماغت چاقه؟
سواری دادن، برات آسونه؟ ازچهارتا جوجه
سه تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #سه تا جوجه
یکی شون اومد نزدیک بزی:
-حالت چطوره، آی خاله قزی؟
توی چمن و شبدر و پونه
دوتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #دو تا جوجه
یکی شون اومد، پیش دختره:
-خانوم خانوما، شیر دوشیدی؟
به من هم میدی؟
از دو تا جوجه، تنها یه دونه
روی علف ها، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣جوجه تنها، رفت توانباری
گفت: آقا اسبه!
از تو انباری، خبری داری؟
اسبه گفت: آره!
نه تا جوجه، توپول و موپول، توی انباره.
جوجه ها همه بیرون اومدن
حالا دوباره ده تا شدن.
🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣
شعرهای شاد کودکانه👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#رشد_تکامل_کودک_مهارت

✅رشد و تكامل کودک از 7 تا 12 ماهگي
#نه_ماهگی

👶🏻 9 ماهگي 👧🏼
@madarkodak

☢مهارتهاي اصلي
(اكثر كودكان مادر و کودکی انجام مي دهند)
@madarkodak
🔹 سيلابل ها را كنار هم مي گذارد و صدا هاي شبيه يك لغت مي سازد
🔹 با گرفتن دست به چيزي مي تواند بايستد



☢مهارتهاي اضافي
(نيمي از كودكان انجام مي دهند)
@madarkodak
🔹 براي برداشتن اشيا از حركت شست در مقابل انگشتان استفاده مي كند (حركت نيشگوني)
🔹 با گرفتن دست به مبل ها دور اتاق مي گردد
🔹 اشيا را بهم مي كوبد

☢مهارتهاي پيشرفته
(تعداد كمي از كودكان انجام مي دهند)
@madarkodak
🔹 به والد اختصاصي به طور صحيح دادا و ماما خطاب مي كند
➰➰➰➰➰➰
👶🏻اگه مامانی یا داری مامان میشی بدو جانمونی⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

🥦افزایش هوش کودک با کلم بروکلی

🥦فواید #کلم_بروکلی:
🔸افزایش هوش
🔸قدرت حافظه
🔸افزایش کارآیی مغزی
🔸افزایش یادگیری
🔸رشد سلول های عصبی
🔸بهبود حالات روحی و خلقیات

زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یکسالگی است.

🥦می توانید به #سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🥦گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت #غذای_انگشتی به کودک بدهید.
🥦گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید

Join🔜 @madarkodak

🍉یلدای امسال؛ دورهمی خانواده، نه دورهمی خانواده‌ها🍉

🏠در خانه بمانیم که پرستار نگرید
یا مادر پیوندی و بیمار نگرید
تا مام وطن ، با همه داغ و غم و حرمان
بر سیر فزاینده آمار نگرید
غیرت بنماییم که این مادر میهن
بر داغ عزیزان به شبی تار نگرید
گر مستی اگر مومن اگر اهل نمازی
بگذار که مستانه و هشیار نگرید
گر دور بماند ز رفیقان و عزیزان
در موعد وصل و گه دیدار نگرید
در خانه بمانید چراغ ره داناست
تا کس به سراشیبی انکار نگرید...

#نه_به_دورهمی❌
هدیه شب یلدا به پرستاران عزیز
Join🔜 @madarkodak

‍ #شعر_کودکانه
آموزش اعداد ۱تا۱۰ و تفریق

ده تا جوجه رفتن تو کوچه🐣🐥

🐣#ده تا جوجه
رفتن تو کوچه
یکی شون دوید دنبال دونه
نه تای دیگه باقی میمونه
🐥 @madarkodak
🐣از #نه تا جوجه
یکی شون اومد، پیش مرغابی:
-مرغابی شب ها، کجا می خوابی؟
اگر بشماری، دونه به دونه
هشت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هشت تا جوجه
یکی شون دوید، رفت اون گوشه
توی قفس، آقا خرگوشه
هر کی ندونه، مرغه می دونه
هفت تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #هفت تا جوجه
پیشی که اومد، همه ترسیدن
این ور دویدن، اون ور دویدن
یکیشون دوید داخل خونه
شش تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #شش تا جوجه
یکیشون پرید رو پای هاپو
گفت: آهای هاپو!
چی میگی؟ بگو!
وسط حیاط، کنار لونه
پنج تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #پنج تا جوجه
یکی شون به یک، ببعی رسید
که چوپونه داشت، پشماشو می چید
همون جا ایستاد، پیش چوپونه
چهارتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #چهار تا جوجه
یکی شون اومد، پیش الاغه
به الاغه گفت:
-دماغت چاقه؟
سواری دادن، برات آسونه؟ ازچهارتا جوجه
سه تای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #سه تا جوجه
یکی شون اومد نزدیک بزی:
-حالت چطوره، آی خاله قزی؟
توی چمن و شبدر و پونه
دوتای دیگه، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣از #دو تا جوجه
یکی شون اومد، پیش دختره:
-خانوم خانوما، شیر دوشیدی؟
به من هم میدی؟
از دو تا جوجه، تنها یه دونه
روی علف ها، باقی می مونه
🐥 @madarkodak
🐣جوجه تنها، رفت توانباری
گفت: آقا اسبه!
از تو انباری، خبری داری؟
اسبه گفت: آره!
نه تا جوجه، توپول و موپول، توی انباره.
جوجه ها همه بیرون اومدن
حالا دوباره ده تا شدن.
🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣🐥🐣
شعرهای شاد کودکانه👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ