Forwarded from عکس نگار
#کم_خونی_فقر_آهن
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آهن
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#کم_خونی_فقر_آهن
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_سوپ
🍲 #سوپ_خونساز
بسیار مفید برای افزایش وزن و کم خونی کودکان
(از 9 ماهگی)
@madarkodak
🍲مواد لازم سوپ خونساز :
🍖گوشت ماهيچه
🍜آب قلم
🍚آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
🍅گوجه - جعفري - آب ليمو
🍲طرز تهیه سوپ
@madarkodak
چند تيكه #گوشت تيكه يا #ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته .مادر و کودکی عزیز در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد.این سوپ بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان
🍲🍖🍲🍖🍲🍖
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍲 #سوپ_خونساز
بسیار مفید برای افزایش وزن و کم خونی کودکان
(از 9 ماهگی)
@madarkodak
🍲مواد لازم سوپ خونساز :
🍖گوشت ماهيچه
🍜آب قلم
🍚آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
🍅گوجه - جعفري - آب ليمو
🍲طرز تهیه سوپ
@madarkodak
چند تيكه #گوشت تيكه يا #ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته .مادر و کودکی عزیز در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد.این سوپ بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان
🍲🍖🍲🍖🍲🍖
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#آهن
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⚛کودک و آهن
@madarkodak
✴️#آهن جزءِ اصلی هموگلوبین است و کمبودِ آن موجبِ #کم_خونی کودک شما می شود.
✴️این موضوعِ مهمی است که باید به آن توجه شود؛
نوپایانی که بیش از حدِ نیازِ روزانۀ پیشنهاد شده #کلسیم استفاده می کنند، نسبت به نوپایانی که به میزانِ توصیه شده از کلسیم استفاده می کنند، در معرضِ ریسکِ بالاتری از #کمبودِ_آهن و آنمی قرار دارند.
✴️ شیر و کلسیم از جذبِ آهن جلوگیری می کنند. مادر و کودکی ها نوپایان به دلیلِ رژیمِ غذایی شان و میزانِ آهنی که از شیرِ مادر یا شیرِ خشک جذب می شود در معرضِ خطرِ ابتلا به آنمی یا کمبودِ آهن قرار دارند.
✴️آهن اساسی ترین جزءِ هموگلوبین است که اکسیژن را در خون انتقال می دهد. همانطور که یک کودکِ کوچک رشد می کند، حجمِ خون افزایش پیدا می کند و بنابراین نیاز به آهن نیز افزایش می یابد.
✴️خردسالان و نوپایان معمولاً نسبت به زمانِ نوزادی، غذا هایِ غنی از آهنِ کمتری را استفاده می کنند. به علاوه آهنی که کودکان دریافت می کنند معمولاً آهنِ غیرِ حیوانی است که از منابعِ گیاهی دریافت می شود، و مقدارِ کمتری دارد.
✴️در نتیجه کودکانِ بالایِ ۳ سال در معرضِ ریسکِ بالایِ کمبودِ آهن و آنمی قرار دارند. مادر و کودکی ها نوپایان و خردسالان روزانه به ۱۰ میلی گرم آهن نیاز دارند.
⚛برخی از غذاهایِ غنی از آهن عبارتند از:
@madarkodak
🔸• لوبیای خشک
🔸• کدو
🔸• سیب زمینی شیرین
🔸• کلم بروکلی
🔸• قارچ
🔸• گوشت و مرغ (گوشت گاو، جگرِ گاو و مرغ، بوقلمون و...)
🔸• سبزیجات (اسفناج، بروکلی، چغندر، گوجه فرنگی)
🔸• زردۀ تخم مرغ
🔸• میوه های خشک (انجیر، زردآلو، آلو خشک و کشمش)
🔸• آبِ آلو
🔸• توفو
🔸• غلات
🔸• شیرۀ چغندر
🔸• غذا های دریایی (تن ماهی، سالمون، ساردین و... - خرچنگ و میگو فقط باید پس از ۲ سالگی مصرف شوند و قبل از مصرف با پزشکِ کودک مشورت شود)
🔵توصیه: #قطره_اهن از شش ماهگی به کودک داده می شود. و برای جلوگیری از #تغییر_رنگ_دندان کودک بهتر است که ته حلق وی چکانده شود و پس از ان آب به وی داده شود تا بقایای ان از روی دندان های وی پاک شود.
🔵توصیه: بهتر است از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از مصرف #قطره_اهن یا غذای آهندار به کودک چای داده نشود تا جذب ان کمتر نشود. مادر و کودکی ها علاوه بر این لازم به ذکر است که ویتامین سی و میوه هایی که دارای این ویتامین هستند جذب آهن را بالا میبرند.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
جواب همه سوالای مامانا اینجاس⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#کم_خونی_فقر_آهن
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️چگونه از كم خوني ؛ فقر آهن مي توان جلوگيري كرد؟
@madarkodak
🔴براي پيشگيري از #كمبود_آهن و #كمخوني ناشي از آن در برنامه غذايي روزانه كودك خود از منابع غذايي حاوي آهن استفاده كنيد.
🔴بهترين منابع غذايي آهن:
#جگر، #گوشت_قرمز، #مرغ و #ماهي مي باشند.
#زرده_تخم_مرغ، انواع #حبوبات مثل عدس و لوبيا، #سبزيجات سبز تيره مثل جعفري و اسفناج، انواع #مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگي به شرط آنكه كودك به آنها حساسيت نداشته باشد) و انواع #خشكبار مانند توت خشك، برگه آلو، انجير خشك، كشمش و خرما منابع خوبي از آهن هستند
مادر و کودکی ها مي توان براي تامين آهن مورد نياز بدن در برنامه غذايي كودكان، متناسب با سن آنها از اين مواد استفاده نمود.
🔴همچنين براي پيشگيري از #كمبود_آهن بايد به كودكان خود از 6 ماهگي تا 24 ماهگي #قطره_آهن به ميزان 10 تا 15 قطره در روز بدهيد
✨💠✨💠✨💠
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#غذای_کمکی_سوپ
🍲 #سوپ_خونساز
بسیار مفید برای افزایش وزن و کم خونی کودکان
(از 9 ماهگی)
@madarkodak
🍲مواد لازم سوپ خونساز :
🍖گوشت ماهيچه
🍜آب قلم
🍚آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
🍅گوجه - جعفري - آب ليمو
🍲طرز تهیه سوپ
@madarkodak
چند تيكه #گوشت تيكه يا #ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته .مادر و کودکی عزیز در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد.این سوپ بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان
🍲🍖🍲🍖🍲🍖
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🍲 #سوپ_خونساز
بسیار مفید برای افزایش وزن و کم خونی کودکان
(از 9 ماهگی)
@madarkodak
🍲مواد لازم سوپ خونساز :
🍖گوشت ماهيچه
🍜آب قلم
🍚آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
🍅گوجه - جعفري - آب ليمو
🍲طرز تهیه سوپ
@madarkodak
چند تيكه #گوشت تيكه يا #ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته .مادر و کودکی عزیز در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد.این سوپ بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان
🍲🍖🍲🍖🍲🍖
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️علت #سرگیجه
اگر موقع بلند شدن،چشم تار شد👇
#سرگیجه بر اثر #کم_خونی
اگر موقع بلند شدن(یا از پله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید👇
سرگیجه بدلیل غلبه خون یا #چربی_خون میباشد
Join🔜 @madarkodak
اگر موقع بلند شدن،چشم تار شد👇
#سرگیجه بر اثر #کم_خونی
اگر موقع بلند شدن(یا از پله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید👇
سرگیجه بدلیل غلبه خون یا #چربی_خون میباشد
Join🔜 @madarkodak
#قرص_آهن_خانگی
💊قرص آهن خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
@madarkodak
🍯 #شیره_انگور.
🍯 #شیره_خرما.
🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
@madarkodak
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید. مادر و کودکی ها با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به خوردنیهای مقوی نیاز داره.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
امیدوارم این مطالب براتون مفید باشه دوستان.
🍯🍯🍯🍯
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💊قرص آهن خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
@madarkodak
🍯 #شیره_انگور.
🍯 #شیره_خرما.
🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
@madarkodak
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید. مادر و کودکی ها با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به خوردنیهای مقوی نیاز داره.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
امیدوارم این مطالب براتون مفید باشه دوستان.
🍯🍯🍯🍯
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#قرص_آهن_خانگی
💊قرص آهن خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
@madarkodak
🍯 #شیره_انگور.
🍯 #شیره_خرما.
🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
@madarkodak
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید. مادر و کودکی ها با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به خوردنیهای مقوی نیاز داره.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
امیدوارم این مطالب براتون مفید باشه دوستان.
🍯🍯🍯🍯
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💊قرص آهن خانگی
🍯مخلوط ۳ شیره به جای قرص آهن
@madarkodak
🍯 #شیره_انگور.
🍯 #شیره_خرما.
🍯 #شیره_توت.
📋به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید.و داخل یخچال نگه داری کنید تا مدت زیادی ماندگاری داره.
📝مادر و کودکی ها این معجون قوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری.
@madarkodak
🔹عالی برای درمان #کم_خونی.
🔹#بیحالی و #بیحسی بدن.
🔹اگر دایم حال #خواب_الودگی دارید حتما استفاده کنید.
🔹حتی برای #چاقها هم خوب است چون چاق کننده نیست،
🔹همچنين براي درمان #تيروئيد.
🔷حتما درست کنید و به فرزندانتان هم بدهید. مادر و کودکی ها با این غذاهایی که میخوریم بدنمون حتما به خوردنیهای مقوی نیاز داره.
🍯 #سه_شیره مثل #قرص_آهن میمونه.با این تفاوت که این جذب بدن میشه ولی قرص اهن عوارض زیادی داره.
امیدوارم این مطالب براتون مفید باشه دوستان.
🍯🍯🍯🍯
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ