#علایم_حاملگی
☢علائم حاملگی
@madarkodak
برخی از علائم و مشخصات زیر ممکن است در شما مادر و کودکی ها این تصور را ایجاد کند که حامله اید:
🔵1- قطع عادت ماهانه:
در بعضی موارد ممکن است حامله باشید و در عین حال #عادت_ماهانه شما قطع نشود، ولی این عادت ماهانه با آنچه قبلا با آن مواجه بودید،خواه از لحاظ مدت، خواه از لحاظ چگونگی و شدت، متفاوت است.
🔵2- خواب آلودگی:
خصوصا بعد از صرف غذا، احساس #کوفتگی و #خستگی کردن.
🔵3- تهوع صبحگاهی:
که بصورت استفراغهای صفرایی در موقع بیدار شدن از خواب ملاحظه می گردد. در طول روز این حالت جنبه استفراغهای غذایی به خود می گیرد.
🔵4- بی میلی:
و گاهی تنفر از بعضی غذا ها (بی اشتهائی) یا بر عکس میل خیلی شدید نسبت به بعضی غذاهای غیر عادی (#ویار)
🔵5- تغییر احساس بویایی:
که بعضی بوها غیر قابل تحمل میشوند.
🔵6- افزایش آب دهان
🔵7- ترشی معده :
گازهای معدی، #نفخ شکم.
🔵8- تست آزمایشگاهی مثبت:
@madarkodak
پس از 12 روز تاخیر قاعدگی، آزمایشی که خودتان هم می توانید آنرا در منزل انجام دهید می تواند تایید کند که آیا آغاز حاملگی بعد از گذشت چهار روز از اولین روز قطع عادت ماهانه، وجود دارد یا نه؟
🔵9- گاهی تغییر اخلاق و رفتار که در نتیجه حالت سیستم عصبی حاصل میشود.
🔵10- میل خیلی شدید برای ادرار:
این حالت در آغاز حاملگی و در طول 9 ماه به علت سرعت جریان خون در لگن خاصره و خصوصا به علت افزایش حجم رحم که روی مثانه فشار وارد می کند، بوجود می آید.
🔵11- تغییرات حاصله در پستان ها:
در حدود اواخر ماه اول حاملگی، حالت سوزن سوزن زدن و نوعی سنگینی در پستان ها احساس و سبب حساسیت بیشتر آنها میشود. این علامت آن است که پستان ها برای شیر دادن بچه آماده میشوند.
هاله پستان، قسمت قهوه ای رنگ دور نوک آن به رنگ تیره تری در آمده، بزرگ میشود و برآمدگیهای اطراف نوک پستان برجسته تر میشوند.
یبوست یا گاهی اجابت مزاج اسهالی.
@madarkodak
☢علائم حاملگی
@madarkodak
برخی از علائم و مشخصات زیر ممکن است در شما مادر و کودکی ها این تصور را ایجاد کند که حامله اید:
🔵1- قطع عادت ماهانه:
در بعضی موارد ممکن است حامله باشید و در عین حال #عادت_ماهانه شما قطع نشود، ولی این عادت ماهانه با آنچه قبلا با آن مواجه بودید،خواه از لحاظ مدت، خواه از لحاظ چگونگی و شدت، متفاوت است.
🔵2- خواب آلودگی:
خصوصا بعد از صرف غذا، احساس #کوفتگی و #خستگی کردن.
🔵3- تهوع صبحگاهی:
که بصورت استفراغهای صفرایی در موقع بیدار شدن از خواب ملاحظه می گردد. در طول روز این حالت جنبه استفراغهای غذایی به خود می گیرد.
🔵4- بی میلی:
و گاهی تنفر از بعضی غذا ها (بی اشتهائی) یا بر عکس میل خیلی شدید نسبت به بعضی غذاهای غیر عادی (#ویار)
🔵5- تغییر احساس بویایی:
که بعضی بوها غیر قابل تحمل میشوند.
🔵6- افزایش آب دهان
🔵7- ترشی معده :
گازهای معدی، #نفخ شکم.
🔵8- تست آزمایشگاهی مثبت:
@madarkodak
پس از 12 روز تاخیر قاعدگی، آزمایشی که خودتان هم می توانید آنرا در منزل انجام دهید می تواند تایید کند که آیا آغاز حاملگی بعد از گذشت چهار روز از اولین روز قطع عادت ماهانه، وجود دارد یا نه؟
🔵9- گاهی تغییر اخلاق و رفتار که در نتیجه حالت سیستم عصبی حاصل میشود.
🔵10- میل خیلی شدید برای ادرار:
این حالت در آغاز حاملگی و در طول 9 ماه به علت سرعت جریان خون در لگن خاصره و خصوصا به علت افزایش حجم رحم که روی مثانه فشار وارد می کند، بوجود می آید.
🔵11- تغییرات حاصله در پستان ها:
در حدود اواخر ماه اول حاملگی، حالت سوزن سوزن زدن و نوعی سنگینی در پستان ها احساس و سبب حساسیت بیشتر آنها میشود. این علامت آن است که پستان ها برای شیر دادن بچه آماده میشوند.
هاله پستان، قسمت قهوه ای رنگ دور نوک آن به رنگ تیره تری در آمده، بزرگ میشود و برآمدگیهای اطراف نوک پستان برجسته تر میشوند.
یبوست یا گاهی اجابت مزاج اسهالی.
@madarkodak
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
ادامه👆👆👆
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_احتمال_بارداری
💑روشهای افزایش احتمال بارداری
✅تغذیه سالم داشته باشید
@madarkodak
بی‌شک تجربه‌اش را داشته‌اید که #تغذیه نامناسب و #رژیمهای_لاغری سفت و سخت روی #عادت_ماهانه شما تاثیر می‌گذارد. رژیمهای سخت لاغری باعث #کمبود_ویتامین در بدن میشود و علاوه بر آن شما را خسته و افسرده می‌کند؛ البته اضافه‌وزن نیز به‌طور مستقیم روی باروری تاثیر می‌گذارد؛ بنابراین مادر و کودکی ها لازم است که #تغذیه_سالم و متنوعی داشته باشید.
روزانه پنج واحد #میوه و #سبزیجات، دو سهم غذایی #پروتئین‌های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی #قندهای_دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه‌شده از آرد کامل)، سه محصول #لبنی (ماست، شیر، پنیر) و #چربیهای_سالم (ماهی، روغن‌های‌گیاهی، دانه‌ها و مغزها) داشته باشید.
فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید.
✅ورزش کنید
@madarkodak
برای افزایش احتمال باروری لازم است #وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می‌یابد و احتمال باروری‌تان نیز بیشتر میشود. #ورزش‌های مناسب و سبکی انجام دهید. #نرمش‌های آرام‌تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
✅استرس‌تان را مهار کنید
@madarkodak
#استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به هورمون استرس معروف است. این هورمون‌ها روی هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارند و باعث کاهش ترشح هورمون GnRH (هورمون تاثیرگذار روی هیپوفیز و تحریک‌کننده ترشح هورمون‌های جنسی FSH وLH) میشود. این تاثیر باعث بروز اختلال در تخمک‌گذاری میشود تا جایی که حتی به #قطع_قاعدگی هم منجر میشود.
✅مصرف ماست کم‌چرب را کاهش دهید
@madarkodak
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد خانم‌هایی که روزانه بیش از دو محصول لبنی کم‌چرب مصرف می‌کنند بیشتر در معرض #ناباروری قرار می‌گیرند. مصرف بیش از اندازه ماست و شیر کم‌چرب باعث افزایش اختلال در تخمک‌گذاری میشود. شیر کم‌چرب در مقایسه با شیر کامل حاوی بیشترین میزان آندروژن، پرولاکتین و فاکتور رشد است. در نتیجه لازم است که روزانه دو محصول لبنی کامل میل کنید.
✅ترکیبات سمی ممنوع
@madarkodak
همه ما بدون این‌که بدانیم، در معرض ترکیباتی سمی قرار داریم که روی باروری تاثیر منفی می‌گذارد. در عرض کمتر از 50 سال که تولید ترکیبات شیمیایی در سراسر جهان با افزایش 85 درصدی همراه بوده است، کمیت منی‌دانه‌ها به میزان 50 درصد کاهش و میزان ابتلا به سرطان بیضه نیز 50 درصد افزایش یافته است. قرارگیری در معرض ترکیبات سمی موجود در هوا، مصرف مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها، نوشیدن آب حاوی ترکیبات شیمیایی یا تماس با شوینده‌ها و... باعث کاهش احتمال باروری میشود.
✅مایعات سالم بنوشید
@madarkodak
#آبمیوه_های_طبیعی یا #آب معمولی جزو بهترین گزینه‌هاست. توجه داشته باشید که مصرف زیاد #قهوه یعنی بیش از شش فنجان در روز نیز باعث کاهش باروری میشود.
✅سیگار دشمن سلامت و باروری
@madarkodak
مصرف #دخانیات احتمال باروری را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط‌جنین و ناهنجاری‌های جدی در نوزاد را بالا می‌برد.
✅تاثیر گرما در اسپرم
@madarkodak
منی‌دانه‌ها از گرما بیزار هستند. بیضه‌ها داخل کیسه بیضه و با فاصله از بدن قرار دارند و دمای آنها 4ـ2 درجه کمتر از دمای بدن است. افزایش دمای بیضه‌ها حتی به میزان یک تا دو درجه، کمیت و کیفیت منی‌دانه‌ها را به خطر می‌اندازد؛ در نتیجه لازم است که:
🔺آقایان از سونا، حمام و جکوزی‌های خیلی گرم بپرهیزند.
🔺از نشستن‌های طولانی‌مدت و بخصوص انداختن پا روی هم و نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های گرم‌کننده اتومبیل بپرهیزید.
🔺از پوشیدن لباس‌های تنگ با جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید. جنس‌های کتان و نخی را انتخاب کنید.
🔺انجام برخی از ورزش‌ها را محدود کنید.
🔺 لپ‌تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید.
🔺استفاده طولانی‌مدت از تلفن‌های همراه به سلامت شما آسیب می‌زند و احتمال پدر و البته مادر شدن را کاهش می‌دهد.
⚜💠⚜💠⚜💠⚜
📲 گروه پرسش و پاسخ برای پاسخگویی آنلاین به همه نیازهای مادران👇👇👇
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ