Forwarded from عکس نگار
#آجیل_باردار
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#آجیل_بارداری
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های #باردار و #شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
مادر و کودکی ها وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
🌹✨🌹✨🌹✨✨
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
🚨توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
@madarkodak
💠نیاز خانم‌های #باردار و #شیرده به آجیل:
#زنان_باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که #زنان_شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، #آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
💠#مادران_باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از #بادام_زمینی⛔️استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
💠#مغز_گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
💠مادر و کودکی ها یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ #بادام.
هر آنچه قرص‌های مکمل #اسید_فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
⁉️آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
@madarkodak
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان #آجیل_خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
👌🏼آجیل خام بهترین انتخاب برای خانواده مادر و کودکی است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
مادر و کودکی ها وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و #نمک یا #ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
🌹✨🌹✨🌹✨✨
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
