‍ #کودک_بدغذا

🍧اسنک و اسموتی برای کودکان
@madarkodak
یک #اسنک سالم، کمک زیادى به سیر کردن کودک با در نظر گرفتن مواد لازم بدن آن میکند.
اگر در سنین کودکى، روش #تغذیه_سالم را به بچه ها بى آموزیم، مطمئناً آنها در سنین بالاتر کمتر دچار چاقى و بیمارى میشوند.
وقتى کودک، درخواست خوراکى میکند، اول باید از گشنگى یا تشنگى آنها مطمئن شویم، چون بعضى از کودکان فرق این دو را نمیدانند.
#میوه_خشک، مانند کشمش، و انجیر میتواند اسنک مناسبى براى کودک هنگامى که در خواست خوراکى شیرین دارد، باشد.
#سبزیجات تازه، مانند #خیار، #هویچ، #کرفس، و #گوجه_فرنگى همراه با #پنیر یا هُموس میتواند یک اسنک سالم و شکم پرکن خوبى براى کودکان مادر و کودکی باشد.
#پنیر با #کراکر، سوپ با یک برش نان هم از اسنکهاى سالم و مفید میباشند.
اکثر اسموتیها، کودک را سیر کرده بعلاوه مقدار زیادى ویتامین هم براى کودک فراهم و کمک به سیستم ایمنى آنها هم میکند.
هرچند از مصرف شکر زیاد در اسموتیها باید پرهیز کرد، چون شکر زیاد، تاثیر بر مود و سطح انرژى کودک را بطور کاذب بالا میبرد.
آب باید به عنوان مایع مصرفى اصلى کودکان باشد و یک لیوان کوچک آبمیوه در روز کافى میباشد و به یاد داشته باشید،همیشه آبمیوه کودکان خود را با کمى آب آشامیدنى رقیق کنید.

همین الان دست بکار شوید و برای بچه های عزیزتون یکی از اسموتی های خوشمزه مادر و کودک را درست کنید
🍧🍧🍧🍧
همه مامانا اینجان جا نمونی⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ