Фотографий не будет. И в этом — большая ценность... 🤫
Сегодня в канале не будет ярких кадров с прошедшей игры. Это решение продиктовано моим глубоким уважением к личным границам участниц. Я благодарна каждой из вас за доверие, за невероятную открытость и честность. Те темы, которые мы поднимаем в закрытом кругу, делают каждый такой опыт уникальным и по-настоящему глубоким.
Вчерашняя игра стала для меня зеркалом... Она напомнила мне меня саму 10 лет назад. Делюсь здесь личным.
«Я Светлана — и я трудоголик» — именно так я могла бы представиться тогда.
В моей жизни были бесконечные проекты, командировки, захватывающие процессы и хорошая зарплата. В этой кутерьме дни пролетали за днями, а сна катастрофически не хватало. «Кто, если не я?» — думала я. Больничные, детские собрания — всё это казалось чем-то второстепенным, «не моим».
Но тело решило иначе. Беда пришла неожиданно: резкая боль, операционный стол, наркоз.
Придя в себя после операции, моей первой мыслью было: «Как же они там без меня справятся?!»
Поверьте, справились. И справляются дальше. Отрезвляющая правда в том, что незаменимых нет. А я, лежа на больничной койке, тогда впервые спросила себя: «А что дальше? Где во всём этом я?»
Только тогда я осознала: когда мы сами отказываемся замедляться, жизнь заставляет нас ВЫДЫХАТЬ принудительно.
Именно во внутренней тишине, когда затихает шум дедлайнов и чужих ожиданий, можно наконец:
✅ Услышать свой настоящий голос.
✅ Понять, что нужно твоему телу прямо сейчас.
✅ Почувствовать, чем ты можешь себя порадовать.
Сейчас, пройдя большой путь обучений и личной трансформации, я разрешаю себе отдыхать и заботиться о себе. И когда я встречаю женщин, которые всё еще бегут этот бесконечный марафон, мне хочется положить руку на плечо и сказать: «Милая, выдыхай. Тебе можно остановиться».
Пауза — это не слабость. Пауза — это начало новой силы.
С чего начинать это возвращение к себе и как найти баланс между «надо» и «хочу», я подробно разбираю на личных консультациях. Мы вместе найдем те точки опоры, которые позволят вам расти без надрыва и выгорания.
📩 В феврале у меня осталось всего 2 места на личную терапию.
Если вы чувствуете, что пора остановиться и услышать себя — пишите в личные сообщения @mackingii подберем удобное время.
#психология #балансвотношениях #отдых #трудоголик #кризис #советпсихолога #ментальноездоровье
Сегодня в канале не будет ярких кадров с прошедшей игры. Это решение продиктовано моим глубоким уважением к личным границам участниц. Я благодарна каждой из вас за доверие, за невероятную открытость и честность. Те темы, которые мы поднимаем в закрытом кругу, делают каждый такой опыт уникальным и по-настоящему глубоким.
Вчерашняя игра стала для меня зеркалом... Она напомнила мне меня саму 10 лет назад. Делюсь здесь личным.
«Я Светлана — и я трудоголик» — именно так я могла бы представиться тогда.
В моей жизни были бесконечные проекты, командировки, захватывающие процессы и хорошая зарплата. В этой кутерьме дни пролетали за днями, а сна катастрофически не хватало. «Кто, если не я?» — думала я. Больничные, детские собрания — всё это казалось чем-то второстепенным, «не моим».
Но тело решило иначе. Беда пришла неожиданно: резкая боль, операционный стол, наркоз.
Придя в себя после операции, моей первой мыслью было: «Как же они там без меня справятся?!»
Поверьте, справились. И справляются дальше. Отрезвляющая правда в том, что незаменимых нет. А я, лежа на больничной койке, тогда впервые спросила себя: «А что дальше? Где во всём этом я?»
Только тогда я осознала: когда мы сами отказываемся замедляться, жизнь заставляет нас ВЫДЫХАТЬ принудительно.
Именно во внутренней тишине, когда затихает шум дедлайнов и чужих ожиданий, можно наконец:
✅ Услышать свой настоящий голос.
✅ Понять, что нужно твоему телу прямо сейчас.
✅ Почувствовать, чем ты можешь себя порадовать.
Сейчас, пройдя большой путь обучений и личной трансформации, я разрешаю себе отдыхать и заботиться о себе. И когда я встречаю женщин, которые всё еще бегут этот бесконечный марафон, мне хочется положить руку на плечо и сказать: «Милая, выдыхай. Тебе можно остановиться».
Пауза — это не слабость. Пауза — это начало новой силы.
С чего начинать это возвращение к себе и как найти баланс между «надо» и «хочу», я подробно разбираю на личных консультациях. Мы вместе найдем те точки опоры, которые позволят вам расти без надрыва и выгорания.
📩 В феврале у меня осталось всего 2 места на личную терапию.
Если вы чувствуете, что пора остановиться и услышать себя — пишите в личные сообщения @mackingii подберем удобное время.
#психология #балансвотношениях #отдых #трудоголик #кризис #советпсихолога #ментальноездоровье
❤16🔥5👌2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем хорошим девочкам посвящается. Ставьте ❤️, кто узнал себя …
❤11👍3🔥3
Немного личного и «закулисного» в эти выходные… ☕️
Знаете, я часто думаю о том, почему люди выбирают своего психолога. И точно знаю: идут не к «умным терминам» или количеству дипломов на стене. Идут тогда, когда узнают в истории специалиста себя и видят человека, который понимает, что с этим делать.
День студента давно прошел, а я всё учусь. Моя 95-летняя бабушка, когда слышит, что у меня снова интервизия, супервизия или очередной курс, искренне недоумевает: «Света, чему ты там всё учишься? Ты же и так уже столько всего знаешь!»
И если вы вдруг думаете, что психолог — это человек, который просто с умным видом слушает вас за деньги, позвольте мне развеять этот миф.
Безусловно, активное эмпатичное слушание — это фундамент. Но пока вы говорите, в голове специалиста идет огромная, невидимая работа:
🔹 выстраивается структура сессии;
🔹 формируется точный запрос (часто он глубже, чем кажется вначале);
🔹 выявляются те самые ограничивающие убеждения, которые мешают вам двигаться.
И огромной опорой в этом для меня служит профессиональное сообщество и литература. Вчера, например, с коллегами обсуждали книгу Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика». Это практически «библия» для психологов.
В очередной раз убедилась, как круто работает эффект группы! То, что я могла не заметить или пропустить, подсветили другие участники, и наоборот.
Я постоянно вижу этот эффект и на своих играх: опыт и восприятие других людей помогают нам выйти за пределы собственных «коробочек», увидеть новые идеи и возможности там, где раньше был тупик.
Кстати, вдохновившись нашими встречами, я готовлю для вас кое-что очень интересное! Совсем скоро поделюсь деталями. ✨
А пока расскажите, что сейчас читаете вы? Что из последнего вас по-настоящему впечатлило или заставило задуматься? Делитесь в комментариях! 👇
Знаете, я часто думаю о том, почему люди выбирают своего психолога. И точно знаю: идут не к «умным терминам» или количеству дипломов на стене. Идут тогда, когда узнают в истории специалиста себя и видят человека, который понимает, что с этим делать.
День студента давно прошел, а я всё учусь. Моя 95-летняя бабушка, когда слышит, что у меня снова интервизия, супервизия или очередной курс, искренне недоумевает: «Света, чему ты там всё учишься? Ты же и так уже столько всего знаешь!»
И если вы вдруг думаете, что психолог — это человек, который просто с умным видом слушает вас за деньги, позвольте мне развеять этот миф.
Безусловно, активное эмпатичное слушание — это фундамент. Но пока вы говорите, в голове специалиста идет огромная, невидимая работа:
🔹 выстраивается структура сессии;
🔹 формируется точный запрос (часто он глубже, чем кажется вначале);
🔹 выявляются те самые ограничивающие убеждения, которые мешают вам двигаться.
И огромной опорой в этом для меня служит профессиональное сообщество и литература. Вчера, например, с коллегами обсуждали книгу Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика». Это практически «библия» для психологов.
В очередной раз убедилась, как круто работает эффект группы! То, что я могла не заметить или пропустить, подсветили другие участники, и наоборот.
Я постоянно вижу этот эффект и на своих играх: опыт и восприятие других людей помогают нам выйти за пределы собственных «коробочек», увидеть новые идеи и возможности там, где раньше был тупик.
Кстати, вдохновившись нашими встречами, я готовлю для вас кое-что очень интересное! Совсем скоро поделюсь деталями. ✨
А пока расскажите, что сейчас читаете вы? Что из последнего вас по-настоящему впечатлило или заставило задуматься? Делитесь в комментариях! 👇
❤19🔥7👌4
Как выглядят ваши границы? Давайте посмотрим вместе 🎨
Сейчас фраза «личные границы» звучит буквально из каждого чайника. «Ты нарушаешь мои границы», «у меня проседают границы», «выстраивай границы»...
Общаясь с клиентами, я тоже часто вижу, что центральной темой клиента являются именно нарушенные границы. И можно сколько угодно читать статьи в интернете, но пока мы не «увидим» свою проблему, решить её сложно.
13 февраля в 11:00 я провожу живую встречу, посвященную теме личных границ. Мы не будем просто слушать лекцию. Мы сделаем арт-диагностику. Это простой, но мощный способ увидеть:
• Кого вы пускаете слишком близко?
• Где ваша «стена» слишком высокая, а где её совсем нет?
• Почему вы чувствуете дискомфорт в общении?
Пора расширять границы и поэтому встречаемся в новом месте: уютная «ВарюХа», Набережная Космонавтов, 3.
Стоимость участия символическая — 500 рублей.
Запишись сейчас, чтобы занять свое место - @mackingii
Сейчас фраза «личные границы» звучит буквально из каждого чайника. «Ты нарушаешь мои границы», «у меня проседают границы», «выстраивай границы»...
Общаясь с клиентами, я тоже часто вижу, что центральной темой клиента являются именно нарушенные границы. И можно сколько угодно читать статьи в интернете, но пока мы не «увидим» свою проблему, решить её сложно.
13 февраля в 11:00 я провожу живую встречу, посвященную теме личных границ. Мы не будем просто слушать лекцию. Мы сделаем арт-диагностику. Это простой, но мощный способ увидеть:
• Кого вы пускаете слишком близко?
• Где ваша «стена» слишком высокая, а где её совсем нет?
• Почему вы чувствуете дискомфорт в общении?
Пора расширять границы и поэтому встречаемся в новом месте: уютная «ВарюХа», Набережная Космонавтов, 3.
Стоимость участия символическая — 500 рублей.
Запишись сейчас, чтобы занять свое место - @mackingii
❤10🔥6👌3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня пятница , впереди выходные, а значит можно (нужно) - ВЫДОХНУТЬ ! Делюсь с вами дыхательной практикой для обретения ресурсного состояния
❤11🔥6👍3👌2
"Я боюсь..."
или Почему стоит сделать первый шаг, даже если очень страшно 🏔
Делюсь своим личным. Уверена, многие узнают себя...
Стою вчера на вершине учебной горки… и сердце колотится так, что слышно, кажется, даже ветру.
«Я боюсь», — пронеслось в голове.
Катаюсь я, прямо скажем, неважно. Опыта — кот наплакал, на лыжи встаю раз-два за сезон. Ноги предательски дрожат, не слушаются… И тут накрывает: «Может, ну его? Лучше пешком прогуляюсь внизу, полюбуюсь пейзажами?» Меня одолевали сомнения, как же легко было бы просто отказаться.
В этот момент мимо просвистела моя 15-летняя дочь, уже в третий раз, с довольной улыбкой и легкостью. И что-то внутри щелкнуло.
Медленно, неуверенно, на полусогнутых ногах я двинулась вниз. И знаете, что произошло? К середине спуска тело вспомнило алгоритм движений. Я удержалась! Плавно съехала до самого подножья.
А к третьему спуску пришла уверенность, настоящий кайф от скорости, от ветра в ушах, от того, что управляешь собой и процессом! Обгоняешь других! И эта радость преодоления себя — она вдвойне приятна. Я справилась. Я смогла! 🎉
Глядя потом на тех, кто сидел у подножья горы, набираясь сил перед своим спуском, я подумала: как же часто наши внутренние сомнения и тревоги мешают нам сделать тот самый первый шаг в жизни.
Довольно часто я слышу от своих клиентов: «Мне уже поздно что-то начинать…» Поменять работу, уйти из отношений, которых давно нет, выстроить по-другому отношения с детьми, начать новое хобби или бизнес… (подставьте свое).
Вы не одиноки в этих сомнениях! Переживать и бояться нового — это абсолютно нормально. Это часть нашей психики. Но вот не менять ничего годами, оставаясь в плохом, но таком привычном и «безопасном» — вот это очень грустно и по-настоящему дорого. Потому что это стоит вам радости, энергии, реализованности.
Если вы чувствуете, что стоите на вершине своего склона, и ноги дрожат от страха перед неизвестностью… знайте: я рядом.
Я готова быть вашей опорой, помочь вам найти силы для первого шага, увидеть этот склон не как угрозу, а как возможность. Провести вас по этому пути к той радости преодоления, которую я испытала вчера.
В феврале осталось 1 место на личную терапию. Возможно, оно ждет именно вас, чтобы начать этот путь.
Напишите мне в личные сообщения @mackingii, и мы вместе посмотрим, как начать двигаться вперед.
🔥19❤14👌5
«ТИШИНЫ ХОЧУ!» 🤫
На прошлой неделе в рамках моего бюджетного проекта я проводила игру «Колесо баланса» для трех удивительных девушек — юных, талантливых и очень нежных. Личные истории участниц всегда остаются за кадром, но одной из самых острых и важных тем нашей встречи стала возможность побыть в одиночестве.
Мы часто боимся этого слова, но именно «отдых от людей» и внешнего шума дает тот самый ресурс и силу дарить миру свою энергию, творчество и любовь.
У каждого свой «тайминг».
Кому-то нужен час в тишине, а кому-то достаточно 10 минут на кухне с чашкой чая, пока в квартире никого нет. И вот тогда перед близкими появляется совсем другая женщина — отдохнувшая, радостная мама «в ресурсе», любящая жена и веселая подруга.
Лично мне сейчас необходимо 30 минут перед сном.
Это мое священное время для чтения легкой, увлекательной книги. Всего полчаса — и я чувствую себя наполненной.
Но так было не всегда. Я помню себя мамой в декрете с двумя малышами. Когда даже за дверью ванной раздавалось бесконечное: «Ма-а-а-ма!!!». Знаете, где я тогда «добывала» свое личное время?
Я выходила за продуктами в магазин через дорогу и… просто залипала на полки с шоколадом. Стояла там несколько минут в полной тишине, рассматривая обертки. Да, тогда это был мой единственный способ выдохнуть и побыть наедине с собой.
Почему это важно?
Потому что невозможно наливать из пустого кувшина. Если вы не даете себе права на паузу, ваша энергия превращается в раздражение.
А теперь честный вопрос к вам: у вас есть ваше личное время?
Сколько его в сутках: час, два или всего 5 минут?
👇 Важное условие: время за скроллингом ленты в соцсетях не считается — это не отдых, а потребление чужой информации. Поделитесь, как и где вы ловите свои минуты тишины?
На прошлой неделе в рамках моего бюджетного проекта я проводила игру «Колесо баланса» для трех удивительных девушек — юных, талантливых и очень нежных. Личные истории участниц всегда остаются за кадром, но одной из самых острых и важных тем нашей встречи стала возможность побыть в одиночестве.
Мы часто боимся этого слова, но именно «отдых от людей» и внешнего шума дает тот самый ресурс и силу дарить миру свою энергию, творчество и любовь.
У каждого свой «тайминг».
Кому-то нужен час в тишине, а кому-то достаточно 10 минут на кухне с чашкой чая, пока в квартире никого нет. И вот тогда перед близкими появляется совсем другая женщина — отдохнувшая, радостная мама «в ресурсе», любящая жена и веселая подруга.
Лично мне сейчас необходимо 30 минут перед сном.
Это мое священное время для чтения легкой, увлекательной книги. Всего полчаса — и я чувствую себя наполненной.
Но так было не всегда. Я помню себя мамой в декрете с двумя малышами. Когда даже за дверью ванной раздавалось бесконечное: «Ма-а-а-ма!!!». Знаете, где я тогда «добывала» свое личное время?
Я выходила за продуктами в магазин через дорогу и… просто залипала на полки с шоколадом. Стояла там несколько минут в полной тишине, рассматривая обертки. Да, тогда это был мой единственный способ выдохнуть и побыть наедине с собой.
Почему это важно?
Потому что невозможно наливать из пустого кувшина. Если вы не даете себе права на паузу, ваша энергия превращается в раздражение.
А теперь честный вопрос к вам: у вас есть ваше личное время?
Сколько его в сутках: час, два или всего 5 минут?
👇 Важное условие: время за скроллингом ленты в соцсетях не считается — это не отдых, а потребление чужой информации. Поделитесь, как и где вы ловите свои минуты тишины?
❤16🔥6👍1👌1
Сколько времени в день я посвящаю лично себе , своему отдыху ( мое личное время )
Anonymous Poll
50%
1 час в день
37%
2-3 часа
3%
Нет, не слышала
3%
А зачем, мне и так нормально
7%
Свой вариант
Про границы, самовары и «правило бутерброда»
🥪✨
Эти выходные я провела в тишине. После невероятно насыщенной недели мне жизненно необходима была пауза, чтобы просто выдохнуть и восстановиться. Зато сегодня я готова делиться послевкусием нашей прошлой недели.
На днях мы провели живую встречу-практикум по личным границам. И я до сих пор нахожусь под впечатлением!
Девочки, спасибо вам за искренность и смелость делиться личным. Я ушла с занятия наполненная и бесконечно гордая за каждую из вас. Вы — потрясающие! 🤍
Что мы успели сделать?
✅ Разобрали виды границ и честно посмотрели на то, где они у нас «проседают».
✅ Творили: рисовали метафорический портрет своих границ.
✅ Применили «правило светофора» и каждая составила свой личный список: «как со мной можно» (зелёный), «со мной так нельзя» (красный) и «допустимо, но с условиями» (жёлтый).
✅ Исследовали свои физические границы — это был очень мощный телесный опыт.
Кстати, на встрече отлично сработал «эффект группы»: некоторые участницы даже списывали друг у друга идеи для списков! И это здорово — именно так мы учимся друг об друга, понимая: «О, а что, так тоже можно было?»
А для тех, кому пока трудно говорить твердое «нет», мы освоили «правило бутерброда» — способ отказывать так, чтобы не разрушать отношения, но и не предавать себя.
Отдельная любовь — атмосфера встречи ☕️
Огромное спасибо @innarudomanenko за гостеприимство! Студия «Варю ха» — это портал в детство. Нас встретили горячим чаем из настоящего медного самовара, а вокруг — ручная вышивка и старинная резная мебель. Было так уютно и душевно, что уходить совсем не хотелось. Обязательно вернусь туда снова!
Что дальше?
Обсуждая итоги, мы единогласно решили: нам нужен второй этап! Оказалось, что границы в бизнесе или с посторонними людьми выстроить проще. А вот детско-родительские границы — это самая «тонкая» и чувствительная зона для каждой женщины. 💔
Так что я уже сажусь за подготовку материала. Будем учиться выстраивать баланс в самых близких отношениях.
Следите за анонсами, скоро выберем дату! 📅
А как у вас с границами? В какой сфере сложнее всего сказать «нет» — на работе или в семье? 👇
#личныеграницы #психологическаяпрактика #саморазвитие #психология #встречавварюхе #женскийресурс
❤14🔥5👌3
О ресничках, платьях и праве быть «Принцессой» ✨
Моё утро сегодня началось необычно. Не с проверки почты или планирования задач, а с кисточек визажиста, аромата лака для волос и примерки сказочного образа.
Меня пригласили поучаствовать в проекте «Фото-весна» @kreymarina , и эти несколько часов пролетели как одно мгновение. Глядя на своё отражение в зеркале после работы профессионалов, я поймала себя на очень важной мысли.
Как же нам, девочкам, жизненно необходимо иногда выгуливать cебя "красивую" ! 👗
Забыть на время о кастрюлях, проверке уроков, дедлайнах и бизнес-стратегиях. Наклеить реснички, надеть украшения и просто примерить роль принцессы. Не потому, что так нужно для дела, а потому что этого просит душа.
На съёмке одна из участниц призналась, что для неё это первый подобный опыт в жизни. И я искренне за неё порадовалась, но внутри кольнуло профессиональное понимание: почему для многих из нас это так сложно?
🌸 Откуда берется «внутренняя принцесса»?
Психологи знают: фундамент женской самоценности и силы закладывается в детстве. И огромную роль здесь играет папа.
• Для кого-то папа был тем самым рыцарем, который первым сказал: «Ты у меня самая красивая принцесса в мире!». И это ощущение безусловной прелести женщина проносит через всю жизнь.
• А у кого-то такой возможности не было. Кому-то приходилось быть «удобной», «сильной» или «полезной», а на девичьи радости не хватало ни времени, ни родительского одобрения.
Но знаете, что в этом самое крутое?
Мы уже выросли. И теперь нам не нужно ждать чьего-то разрешения или одобрения со стороны. Сегодня мы сами — те самые взрослые, которые могут купить себе «то самое» платье, организовать праздник просто так и, глядя в зеркало, с любовью сказать: «Боже, какая же я красивая!».
Выход из рутины — это не блажь. Это способ напомнить своей внутренней девочке, что она ценна, важна и любима. Это подзарядка той самой женской энергии, на которой потом строятся и дела, и отношения.
Девочки, балуйте себя почаще! Пусть это будет не только большая фотосессия, но и любая мелочь, которая заставляет ваши глаза сиять. Нам это важно. Нам это нужно.
✨ А когда вы в последний раз делали что-то «просто так», чтобы побаловать свою "маленькую принцессу" ? Поделитесь своими «девочкиными радостями» в комментариях! 👇
А я пока готовлю для Вас кое-что интересное, и "девочкины радости" там точно будут 😉🌷
#самоценность #женскаяпсихология #фотовесна #психолог #любовьксебе #выходные #границыкрасоты
Моё утро сегодня началось необычно. Не с проверки почты или планирования задач, а с кисточек визажиста, аромата лака для волос и примерки сказочного образа.
Меня пригласили поучаствовать в проекте «Фото-весна» @kreymarina , и эти несколько часов пролетели как одно мгновение. Глядя на своё отражение в зеркале после работы профессионалов, я поймала себя на очень важной мысли.
Как же нам, девочкам, жизненно необходимо иногда выгуливать cебя "красивую" ! 👗
Забыть на время о кастрюлях, проверке уроков, дедлайнах и бизнес-стратегиях. Наклеить реснички, надеть украшения и просто примерить роль принцессы. Не потому, что так нужно для дела, а потому что этого просит душа.
На съёмке одна из участниц призналась, что для неё это первый подобный опыт в жизни. И я искренне за неё порадовалась, но внутри кольнуло профессиональное понимание: почему для многих из нас это так сложно?
🌸 Откуда берется «внутренняя принцесса»?
Психологи знают: фундамент женской самоценности и силы закладывается в детстве. И огромную роль здесь играет папа.
• Для кого-то папа был тем самым рыцарем, который первым сказал: «Ты у меня самая красивая принцесса в мире!». И это ощущение безусловной прелести женщина проносит через всю жизнь.
• А у кого-то такой возможности не было. Кому-то приходилось быть «удобной», «сильной» или «полезной», а на девичьи радости не хватало ни времени, ни родительского одобрения.
Но знаете, что в этом самое крутое?
Мы уже выросли. И теперь нам не нужно ждать чьего-то разрешения или одобрения со стороны. Сегодня мы сами — те самые взрослые, которые могут купить себе «то самое» платье, организовать праздник просто так и, глядя в зеркало, с любовью сказать: «Боже, какая же я красивая!».
Выход из рутины — это не блажь. Это способ напомнить своей внутренней девочке, что она ценна, важна и любима. Это подзарядка той самой женской энергии, на которой потом строятся и дела, и отношения.
Девочки, балуйте себя почаще! Пусть это будет не только большая фотосессия, но и любая мелочь, которая заставляет ваши глаза сиять. Нам это важно. Нам это нужно.
✨ А когда вы в последний раз делали что-то «просто так», чтобы побаловать свою "маленькую принцессу" ? Поделитесь своими «девочкиными радостями» в комментариях! 👇
А я пока готовлю для Вас кое-что интересное, и "девочкины радости" там точно будут 😉🌷
#самоценность #женскаяпсихология #фотовесна #психолог #любовьксебе #выходные #границыкрасоты
🔥18❤10
О невидимой заботе и «замыленном» взгляде 🛡️✨
Сегодня — День защитника Отечества. И это не просто повод подарить подарок, а отличный момент, чтобы остановиться и посмотреть на тех, кто рядом, чуть внимательнее.
В кабинете психолога я часто слышу: «Мне не хватает внимания», «Он не дарит цветов», «Я не чувствую любви». И это очень понятные чувства. Но в долгих отношениях у нас есть одна коварная особенность — взгляд «замыливается». Мы начинаем воспринимать всё хорошее как должное, а фокус внимания автоматически смещается на недостатки или то, чего нам недодали.
Но если мы начнём разбирать детали, оказывается, что любовь и забота говорят на очень разных языках.
Забота — это не всегда миллион роз по утрам.
Иногда это:
🔸 Отвезти тебя на работу, чтобы ты не мёрзла на остановке, хотя у него сегодня выходной.
🔸 Потихоньку увести детей играть в другую комнату, чтобы дать тебе поспать лишний час.
🔸 Отремонтировать ту самую полку, заварить чай, когда ты пришла уставшая, или просто молча обнять после тяжёлого дня.
Из этих «незаметных» мелочей и строятся наши будни. Когда мы начинаем «подсвечивать» эти моменты, оказывается, что любви в нашей жизни гораздо больше, чем казалось. Нужно просто позволить себе её увидеть.
Дорогие наши мужчины! Спасибо вам за то, что вы есть. За то, что рядом с вами можно выдохнуть и быть любой: уставшей, злой, капризной или слабой. Спасибо, что принимаете нас настоящими и живыми, со всеми нашими трещинками и настроениями. Ваша выдержка и принятие — это тоже огромная защита нашего внутреннего мира.
Сегодня я предлагаю каждой из вас на секунду отложить список претензий и посмотреть на своего защитника «новыми» глазами.
✨ За что вы хотите сказать «спасибо» своему мужчине прямо сейчас? Какую маленькую, но важную заботу вы в нём цените? Поделитесь в комментариях, давайте создадим сегодня поле благодарности! 👇
#23февраля #психологияотношений #благодарность #балансвпаре #забота #заметкипсихолога #любовьвмелочах #ценностьотношений
Сегодня — День защитника Отечества. И это не просто повод подарить подарок, а отличный момент, чтобы остановиться и посмотреть на тех, кто рядом, чуть внимательнее.
В кабинете психолога я часто слышу: «Мне не хватает внимания», «Он не дарит цветов», «Я не чувствую любви». И это очень понятные чувства. Но в долгих отношениях у нас есть одна коварная особенность — взгляд «замыливается». Мы начинаем воспринимать всё хорошее как должное, а фокус внимания автоматически смещается на недостатки или то, чего нам недодали.
Но если мы начнём разбирать детали, оказывается, что любовь и забота говорят на очень разных языках.
Забота — это не всегда миллион роз по утрам.
Иногда это:
🔸 Отвезти тебя на работу, чтобы ты не мёрзла на остановке, хотя у него сегодня выходной.
🔸 Потихоньку увести детей играть в другую комнату, чтобы дать тебе поспать лишний час.
🔸 Отремонтировать ту самую полку, заварить чай, когда ты пришла уставшая, или просто молча обнять после тяжёлого дня.
Из этих «незаметных» мелочей и строятся наши будни. Когда мы начинаем «подсвечивать» эти моменты, оказывается, что любви в нашей жизни гораздо больше, чем казалось. Нужно просто позволить себе её увидеть.
Дорогие наши мужчины! Спасибо вам за то, что вы есть. За то, что рядом с вами можно выдохнуть и быть любой: уставшей, злой, капризной или слабой. Спасибо, что принимаете нас настоящими и живыми, со всеми нашими трещинками и настроениями. Ваша выдержка и принятие — это тоже огромная защита нашего внутреннего мира.
Сегодня я предлагаю каждой из вас на секунду отложить список претензий и посмотреть на своего защитника «новыми» глазами.
✨ За что вы хотите сказать «спасибо» своему мужчине прямо сейчас? Какую маленькую, но важную заботу вы в нём цените? Поделитесь в комментариях, давайте создадим сегодня поле благодарности! 👇
#23февраля #психологияотношений #благодарность #балансвпаре #забота #заметкипсихолога #любовьвмелочах #ценностьотношений
❤12👍7🔥6
«Помните, я писала про «ВЫДЫХАТЬ»? Это время настало»
Помните, недавно я делилась личным — историей о том, как 10 лет назад жизнь принудительно заставила меня остановиться? Как на больничной койке я впервые за долгое время по-настоящему выдохнула и спросила себя: «А где во всём этом я?».
Многие из вас тогда откликнулись. Мы все бежим этот марафон, боясь замедлиться, боясь подвести, боясь быть «неудобными». Но выдохнуть невозможно, если ваши границы прозрачны, а ваше время и силы принадлежат всем, кроме вас самих.
Настало время перейти от слов к делу. Я приглашаю вас выдохнуть вместе со мной — бережно, осознанно и навсегда.
С 2 марта я запускаю онлайн-интенсив по личным границам. Это тот самый практический шаг, который поможет вам перестать «задыхаться» от чужих ожиданий.
Почему этот интенсив для вас?
✅ Это быстро: Всего 5 дней. Вам потребуется всего 15–20 минут в день. Никаких многочасовых лекций.
✅ Это глубоко: Задания я даю в группе, но ваш результат, ваши боли и сомнения мы разбираем с вами лично в сообщениях. Я буду рядом на каждом шагу.
✅ Это доступно: Ценность участия — 1500 рублей.
Это один обычный поход в магазин за продуктами. Но продукты закончатся через два дня, а навык защищать свой ресурс и слышать свой внутренний голос останется с вами на годы.
Что мы сделаем за эти 5 дней?
Мы найдем те «дыры», куда утекает ваша энергия. Мы научимся говорить «нет» так, чтобы вас слышали и уважали. Мы создадим пространство, в котором вам будет можно — отдыхать, выбирать себя и просто дышать.
Не ждите, когда жизнь заставит вас остановиться через боль или выгорание. Сделайте этот выдох сейчас.
Количество мест ограничено, так как я работаю с каждой из вас индивидуально в личной переписке.
📩 Пишите в личные сообщения @mackingii «ВЫДЫХАЮ», чтобы забронировать свое место.
Начнем 2 марта. Пора возвращать себе право на тишину и свои правила. ✨
Помните, недавно я делилась личным — историей о том, как 10 лет назад жизнь принудительно заставила меня остановиться? Как на больничной койке я впервые за долгое время по-настоящему выдохнула и спросила себя: «А где во всём этом я?».
Многие из вас тогда откликнулись. Мы все бежим этот марафон, боясь замедлиться, боясь подвести, боясь быть «неудобными». Но выдохнуть невозможно, если ваши границы прозрачны, а ваше время и силы принадлежат всем, кроме вас самих.
Настало время перейти от слов к делу. Я приглашаю вас выдохнуть вместе со мной — бережно, осознанно и навсегда.
С 2 марта я запускаю онлайн-интенсив по личным границам. Это тот самый практический шаг, который поможет вам перестать «задыхаться» от чужих ожиданий.
Почему этот интенсив для вас?
✅ Это быстро: Всего 5 дней. Вам потребуется всего 15–20 минут в день. Никаких многочасовых лекций.
✅ Это глубоко: Задания я даю в группе, но ваш результат, ваши боли и сомнения мы разбираем с вами лично в сообщениях. Я буду рядом на каждом шагу.
✅ Это доступно: Ценность участия — 1500 рублей.
Это один обычный поход в магазин за продуктами. Но продукты закончатся через два дня, а навык защищать свой ресурс и слышать свой внутренний голос останется с вами на годы.
Что мы сделаем за эти 5 дней?
Мы найдем те «дыры», куда утекает ваша энергия. Мы научимся говорить «нет» так, чтобы вас слышали и уважали. Мы создадим пространство, в котором вам будет можно — отдыхать, выбирать себя и просто дышать.
Не ждите, когда жизнь заставит вас остановиться через боль или выгорание. Сделайте этот выдох сейчас.
Количество мест ограничено, так как я работаю с каждой из вас индивидуально в личной переписке.
📩 Пишите в личные сообщения @mackingii «ВЫДЫХАЮ», чтобы забронировать свое место.
Начнем 2 марта. Пора возвращать себе право на тишину и свои правила. ✨
#личныеграницы #психологияженщины #самоценность #выгорание #психолог_онлайн.🔥9❤3👍3👏3
🌸 Как провести весну с пользой для себя и семьи? Ваш план на март!
Милые девушки, весна – это время пробуждения и обновления! 🌷 Предлагаю использовать ее для самых важных инвестиций: в себя, в отношения и в свой ресурс. Я подготовила насыщенный календарь событий, чтобы каждая из вас нашла то, что отзовется именно сейчас.
✨ ТЕМА: ГРАНИЦЫ И ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС
• 27 февраля в 11:00 (МСК) — 🎥 Прямой эфир «Твои границы». Для тех, кто не смог попасть на живую встречу. Будет и теория, и ответы на ваши вопросы. Вход свободный в этом канале!
• 2 марта — СТАРТ! 🚀 Онлайн-интенсив по личным границам. Всего 5 дней по 15-20 минут вашего времени в день + мой личный разбор ваших заданий в ЛС! 🔥 (Инвестиция в себя — как один поход в магазин за продуктами, 1500 руб.)
👨👩👧👦 ТЕМА: РОДИТЕЛЬСТВО И ДЕТИ (Живые встречи в Саратове)
• 28 февраля в 16:00 — Группа-практика: «Нарушаете ли вы личные границы ребенка?». 2 часа глубокого разбора и примеров. Поймем, как заботиться, не подавляя. Ценность - 1500 руб.
• 28 марта в 16:00 — Группа-практика: «Пора ли Вам восстанавливать свой авторитет у ребенка?». Продолжение цикла. Практические шаги к уважению и гармонии в семье. Ценность- 1500 руб.
🎭 ТЕМА: ПОЗНАНИЕ, ТРАНСФОРМАЦИЯ И НОВЫЕ ОТКРЫТИЯ
• 14 марта в 16.00 — ✨ Презентация новой игры «Архетипы, тень и ароматы». Саратов, оффлайн, 2500 руб. Уникальное погружение с метафорическими картами при участии аромастилиста. 3 часа, и вы уйдете со своим новым ароматом-талисманом!
• 20 марта в 16:00 — 💰 Игра «Pro Деньги». Саратов, оффлайн, 3000 руб. 3 часа работы с вашим мышлением, чтобы притягивать изобилие и расширять свой денежный поток.
Какой пункт заставил ваше сердце биться чаще? Напишите в комментариях! 👇
Для записи и получения подробностей о любом мероприятии — пишите в личные сообщения: @mackingii
Количество мест на интенсив и живые встречи строго ограничено, так как я работаю индивидуально с каждой!
Милые девушки, весна – это время пробуждения и обновления! 🌷 Предлагаю использовать ее для самых важных инвестиций: в себя, в отношения и в свой ресурс. Я подготовила насыщенный календарь событий, чтобы каждая из вас нашла то, что отзовется именно сейчас.
✨ ТЕМА: ГРАНИЦЫ И ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС
• 27 февраля в 11:00 (МСК) — 🎥 Прямой эфир «Твои границы». Для тех, кто не смог попасть на живую встречу. Будет и теория, и ответы на ваши вопросы. Вход свободный в этом канале!
• 2 марта — СТАРТ! 🚀 Онлайн-интенсив по личным границам. Всего 5 дней по 15-20 минут вашего времени в день + мой личный разбор ваших заданий в ЛС! 🔥 (Инвестиция в себя — как один поход в магазин за продуктами, 1500 руб.)
👨👩👧👦 ТЕМА: РОДИТЕЛЬСТВО И ДЕТИ (Живые встречи в Саратове)
• 28 февраля в 16:00 — Группа-практика: «Нарушаете ли вы личные границы ребенка?». 2 часа глубокого разбора и примеров. Поймем, как заботиться, не подавляя. Ценность - 1500 руб.
• 28 марта в 16:00 — Группа-практика: «Пора ли Вам восстанавливать свой авторитет у ребенка?». Продолжение цикла. Практические шаги к уважению и гармонии в семье. Ценность- 1500 руб.
🎭 ТЕМА: ПОЗНАНИЕ, ТРАНСФОРМАЦИЯ И НОВЫЕ ОТКРЫТИЯ
• 14 марта в 16.00 — ✨ Презентация новой игры «Архетипы, тень и ароматы». Саратов, оффлайн, 2500 руб. Уникальное погружение с метафорическими картами при участии аромастилиста. 3 часа, и вы уйдете со своим новым ароматом-талисманом!
• 20 марта в 16:00 — 💰 Игра «Pro Деньги». Саратов, оффлайн, 3000 руб. 3 часа работы с вашим мышлением, чтобы притягивать изобилие и расширять свой денежный поток.
Какой пункт заставил ваше сердце биться чаще? Напишите в комментариях! 👇
Для записи и получения подробностей о любом мероприятии — пишите в личные сообщения: @mackingii
Количество мест на интенсив и живые встречи строго ограничено, так как я работаю индивидуально с каждой!
❤6👍6🔥5
Психолог Светлана Королева pinned «🌸 Как провести весну с пользой для себя и семьи? Ваш план на март! Милые девушки, весна – это время пробуждения и обновления! 🌷 Предлагаю использовать ее для самых важных инвестиций: в себя, в отношения и в свой ресурс. Я подготовила насыщенный календарь…»
Мама, ты точно знаешь, что нельзя говорить своему ребенку? Разбираемся вместе! 💔
Если вы — мама малыша, который только учится говорить, или уже подростка, с которым диалоги стали сложнее — этот пост и эта встреча для вас.
Мы, родители, из лучших побуждений, по привычке или просто не зная, как иначе, часто произносим фразы, которые неосознанно нарушают личные границы ребенка. А потом удивляемся: почему он не слушается, почему стал замкнутым, почему огрызается?
Приходите на нашу живую группу-практику 28 февраля, чтобы понять, как слова могут ранить, и как сделать общение с ребенком теплым и доверительным.
Что мы разберем за 2 часа:
✅ Какие фразы — «мины замедленного действия»: Поймем, где заканчивается забота и начинается давление.
✅ Последствия «неправильных» слов: Увидим, как эти фразы влияют на самооценку, доверие и уверенность ребенка в будущем.
✅ Альтернативы: Найдем поддерживающие, бережные способы общения, которые укрепляют связь, а не разрушают ее.
Личные границы ребенка — это не про вседозволенность. Это про уважение к его личности, про создание надежного внутреннего стержня и про то, чтобы он вырос счастливым и самостоятельным человеком.
Не дайте неосознанным привычкам разрушить то, что вы так бережно строите.
🗓️ Когда: 28 февраля (суббота )
⏰ Время: 16:00
📍 Место: Уютная студия в Саратове (точный адрес сообщу записавшимся).
⏱️ Длительность: 2 часа
💰 Ценность участия: 1500 рублей.
(Это как один поход в магазин за продуктами, но инвестиция в гармонию вашей семьи — бесценна)
Приходите, чтобы не случайно ранить, а осознанно строить здоровые и любящие отношения со своим ребенком.
📩 Для записи и уточнения места пишите в личные сообщения: @mackingii
Количество мест ограничено, так как формат предполагает индивидуальное внимание к каждой участнице!
Если вы — мама малыша, который только учится говорить, или уже подростка, с которым диалоги стали сложнее — этот пост и эта встреча для вас.
Мы, родители, из лучших побуждений, по привычке или просто не зная, как иначе, часто произносим фразы, которые неосознанно нарушают личные границы ребенка. А потом удивляемся: почему он не слушается, почему стал замкнутым, почему огрызается?
Приходите на нашу живую группу-практику 28 февраля, чтобы понять, как слова могут ранить, и как сделать общение с ребенком теплым и доверительным.
Что мы разберем за 2 часа:
✅ Какие фразы — «мины замедленного действия»: Поймем, где заканчивается забота и начинается давление.
✅ Последствия «неправильных» слов: Увидим, как эти фразы влияют на самооценку, доверие и уверенность ребенка в будущем.
✅ Альтернативы: Найдем поддерживающие, бережные способы общения, которые укрепляют связь, а не разрушают ее.
Личные границы ребенка — это не про вседозволенность. Это про уважение к его личности, про создание надежного внутреннего стержня и про то, чтобы он вырос счастливым и самостоятельным человеком.
Не дайте неосознанным привычкам разрушить то, что вы так бережно строите.
🗓️ Когда: 28 февраля (суббота )
⏰ Время: 16:00
📍 Место: Уютная студия в Саратове (точный адрес сообщу записавшимся).
⏱️ Длительность: 2 часа
💰 Ценность участия: 1500 рублей.
(Это как один поход в магазин за продуктами, но инвестиция в гармонию вашей семьи — бесценна)
Приходите, чтобы не случайно ранить, а осознанно строить здоровые и любящие отношения со своим ребенком.
📩 Для записи и уточнения места пишите в личные сообщения: @mackingii
Количество мест ограничено, так как формат предполагает индивидуальное внимание к каждой участнице!
❤8👍6❤🔥1🔥1🤗1
Я сегодня приглашенный спикер и уже скоро - в 11 часов по мск , СЕГОДНЯ мой прямой эфир по личным границам ! Для тех, кто не успел на живую встречу. переходи по ссылке - https://t.me/vstrechanakuxne
Telegram
Встреча на кухне | Нетворкинг
Здесь собираются те, кто верит в силу сообщества. Чтобы делиться не только опытом, но и поддержкой, находить единомышленников и вместе создавать что-то важное.
Шеф-повара @lena_prosvirina @karinaplat @raevskya_natalya
Шеф-повара @lena_prosvirina @karinaplat @raevskya_natalya
❤4👌2🔥1