⭐ پژوهش‌های #روانشناختی نشان می‌دهند که سرکوب #افکار_مزاحم کارآیی ندارد، بلکه موجب افزایش دفعه‌های تکرار آنها در #ذهن می‌شود. #روانشناسان روش‌هایی را برای برخورد با افکار مزاحم و تکراری توصیه می‌کنند.

💥 روان‌پژوهان می‌گویند که تلاش برای سرکوبی افکار مزاحم باعث تسلط و ماندگاری بیشتر آن افکار در ذهن انسان می‌شود. #مغز معمولاً  تمایلی به #فراموش_کردن موضوعات ندارد، به همین دلیل هر چقدر بیشتر سعی در فراموشی موضوعی کند، بیشتر با فکر به آن موضوع درگیر می‌شود.

🔥 برای شناسایی افکار مزاحم و برخورد با آنها ابتدا باید منشاء این افکار و سپس واکنش‌ فرد هنگام درگیری با آنها را بررسی کرد. همه گهگاه با هجوم افکار مزاحم روبه‌رو می‌شوند، اما آنچه باعث می‌شود #کنترل_ذهن دشوار شود اضطراب است، زیرا #اضطراب واکنش‌های ناخوشایند دیگری را سبب می‌شود. تلاش فرد #مضطرب برای #انحراف_ذهن باعث می‌شود افکار با شدت بیشتری به ذهن او بازگردند. اضطراب همچنین به زایش افکار مزاحم دیگر کمک می‌کند. بنابراین بهترین راه در درجه اول #کنترل_اضطراب است.  

🌐 www.maakh.com

🆔 maakh_admin

☎️ 021-66925244