первый кофе, от которого я не 💀

рассказываю — я не могу пить кофе. Мой организм кофеин воспринимает очень и очень плохо: учащается пульс, падает давление и возникает предобморочное состояние.

а тут я для Ильи купила капсулы. Ну а вкусы-то интересные — захотелось же попробовать.

сделала кружечку того, что с халвой

мне сначала воняла сраным айкосом

а потом как распробовала! выпила полную кружку

и жива. И хорошо себя чувствую!!!

появляется вопросик: а это точно кофе? 🫠

уплотнение в груди 🥲

короче, девочки, кабзда

не хотелось выходить в сторис и вообще ничего не хотелось.

сходила сегодня к терапевту с жалобой на боль в груди (почти в подмышке). Это был старичок лет-таки 75… болит не сильно и не всегда. И будто бы просто тянет (как мышца).

и вот он говорит: «снимайте всё, давайте вас потрогаем»

ну шо, трогают

«ой, у вас тут уплотнение»

как вы знаете, я мадам тревожная. В мыслях я уже… ну не будем, там всё было стрёмно.

дал направление на узи.

выхожу из кабинета и со слезами на глазах вбегаю в кабинет другого врача (благо пациентов не было). «Доктор, мне сказали, у меня уплотнение в груди. Мне страшно. Вы можете ещё раз проверить?».

это был чудесный врач, который с улыбкой помял мне в том месте, где должно было быть это уплотнение. Потом ещё раз. Потом вторую 😅

«это ребро…»

тишина. Осознание. Истерический смех в 40 секунд.

в общем, такая история, девочки. Перепугалась ли я? Хах. Ну а кто бы нет?

завтра постараюсь записаться на узи (не, пусть проверяют на всякий случай!!). Если всё ок — отпишусь. Если нет — отпишусь.

короче, девочки, было?

сижу у кабинета. Трясусь))
я следующая 🫠

девочки, всем спасибо за поддержку 🤍

да, нашли кисту 16мм (но вообще в другом месте). Ничего критичного. Повторю узи через 3 месяца — нужно посмотреть, как она себя ведёт

если чо — удалим её и сделаем так, как написала моя сестра 😅

ой, девочки, треш 😂

а можно, пожалуйста, хоть один день спокойствия? Я уже не могу, реально 😅 МОЖНО ПРОСТО ТИШИНЫ В ЖИЗНИ БЛИН

это наш сосед, и я в афиге))))

завтра, наверное, сниму рилс, ибо эта история того заслуживает. Илья, кстати, в афиге тоже 😂

ну шо, девочки, у меня перестали сыпаться волосы. Вообще.

помните тот момент, когда моешь волосы, а после смотришь на этот клок? Из моего можно было бы связать шапку для Леона

но у меня ещё и СПКЯ, давайте не будем об этом забывать. Целое к-ккк-комбо всякого 💩

а теперь волосы не выпадают.

лосьон и мини-расческа — вот и весь секрет. Ну и, конечно, состав самого лосьона — посмотрите сегодняшний рилс

📌 по моему промокоду KRISKA скидка 10% на ВСЁ!

такой момент: при покупке трёх тоников Фабао В — мини-расчёска идет в подарок + третий лосьон почти даром

ТУТ ССЫЛКА НА ПОЛНЫЙ КУРС из 3-х штук

! остерегайтесь подделок и и покупайте только на официальном сайте

хотите про щётки? Ну значит, будет

тут всё просто. Да здравствует Pesitro — вот прям цена = качество.

📍у меня от них монопучок

📍 основная щетка — вот такой она блин должна быть! (так Осокина говорит)

эта от braun 👇🏻

📍электрическая щётка

а вот этой штукой я чищу язык:

📍скребок

ну, это всё
улыбайтесь красиво 🤍

виды зубных паст: гид от стоматолога (только докмед, девочки)

1. ОСНОВА ВСЕГО — фторсодержащая
▫️концентрация: 1350–1500 ppm
▫️доказано: предотвращает кариес и лечит его на ранней стадии
▫️используйте каждый день, чаще – утром

2. ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ эмали — реминерализующая
▫️с гидроксиапатитом или кальцием
▫️доказано: укрепляет, запечатывает микроповреждения, снижает чувствительность
▫️идеально – на ночь, после фторсодержащей утром

3. ПРИ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ — десенситивная
▫️с нитратом калия, аргинином
▫️доказано: блокирует болевые сигналы, но не лечит причину
▫️курс 1-2 месяца, потом переходите на реминерализующую

4. ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ДЁСЕН — антибактериальная
▫️с хлоргексидином, травами
▫️важно: не дольше 2-4 недель! Иначе нарушите микрофлору

5. ПРОТИВ КАМНЯ — с пирофосфатами
▫️не удаляет имеющийся камень, но замедляет образование нового
▫️хороша после профгигиены у стоматолога

6. ОТБЕЛИВАЮЩИЕ — осторожно!
▫️высоко абразивные могут повредить эмаль
▫️ферментные (с папаином) безопаснее, но осветляют на 0,5-1 тон
▫️не используйте каждый день! 1–2 раза в неделю достаточно

7. С КСИЛИТОМ — полезное дополнение
▫️концентрация важна: от 10%
▫️помогает бороться с бактериями, но не заменяет фтор

откуда всё это знаю? Спасибо докмед стоматологам за то, что они делятся информацией.
Я всё тщательно изучаю, потому что ну очень интересна мне эта тема 🤍

паста с фтором, давай дружить? 🥺

вы ж знаете, что если с ним переборщить, то можно заработать себе флюороз (посмотрите фотки, там треш).

чтобы этого не случилось, нужно узнать уровень фторидов в воде, где вы живёте.

📍применение паст с фторидами НЕ рекомендуется при значениях в питьевой воде более 1,2 мг/л — такие места есть.

например, воды Санкт-Петербурга имеют содержание фтора - от 0.3 до 0.4 мг/л (что меньше нижней границы нормы)

для всего остального есть таблица.

выбирайте пасты с умом,
и пусть ваши зубы будут здоровы 🤍

чувствую себя старухой, девочки

напоминаю: вы подписались на меня из-за инфы по зубным пастам и всяким приблудам 😂

но сейчас немножко о наболевшем:

капец у меня хрустят колени. А встать с пола после игр с Лео — ну это ващеее целый квест.

и тут муж решил, что нужно что-то менять в моей жизни. Раз от спортзала я отказываюсь, то спортзал едет к нам 😂

вдруг вам тоже надо — ссылка на дорожку

девочки, накипело. Сорри 👇🏻