Самообследование груди.
Маммологи настаивают на том, чтобы каждая женщина старше 20 лет делала самообследование груди. Дело в том, что в 90% случаев из 100 какие-либо изменения в молочной железе обнаруживают сами пациентки. Вот несколько советов, которые помогут правильно проводить пальпирование груди:
1.Самообследование стоит выполнять в один и тот же день менструального цикла, ведь на его протяжении могут происходить естественные перемены в размерах груди. Оптимально выполнять процедуру на 5-й или 6-й день после начала месячных, когда железы находятся в наиболее расслабленном состоянии. Важное правило для тех, у кого наступила менопауза: проводить самообследование груди нужно в один и тот же день месяца.
2. Самообследование нужно выполнить строго один раз в месяц. В противном случае перемены будут незначительными и заметить их будет просто невозможно.
3.Выполнять самоосмотр стоит в хорошо освещенном помещении, а перед процедурой нужно максимально расслабиться.
4.Осматривайте бюстгальтеры и ночнушки, которые вы носите. Ведь даже небольшие выделения из сосков будут оставлять следы. Особое внимание нужно обращать на желтоватые пятна, кровянистые следы и зеленые или желтые корочки.
5. При самообследовании груди отметьте эластичность кожи и проверьте, нет ли покраснений по всей площади груди или на ее определенных участках, определите наличие/отсутствие высыпаний, опрелостей и «лимонной корочки». Отмечайте все выявленные нагрубания, уплотнения, сморщенности, бугры, ямки, втянутые участки.
6. Проводить самообследование груди стоя лучше в ванной, во время мытья. Намыленные руки смогут лучше прощупать каждую железу и определить ее изменения. Если осмотр выполняется в комнате, то используйте жирный крем для рук.
Как проводится самообследование груди:
1. Раздеваемся и встаем напротив зеркала. Опускаем и расслабляем руки.
2. Тщательно изучаем каждую железу - проверяем, нет ли перемен в плане размеров, формы и контуров. Если одна грудь чуть меньше второй - это норма.
3. Левая рука ощупывает правую железу, правая рука - левую.
4. Прощупывание выполняется подушечками пальцев, а не их кончиками. Нужно задействовать 3 или 4 пальца, сомкнув их вместе. Большой палец никогда не задействуется.
5. Движения при самопальпации должны быть слегка пружинящие, проникающие вглубь, круговые.
6. Если у вас грудь большого размера, незадействованная рука может поддерживать ее для удобства.
7. Проверяем симметричность молочных желез относительно друг друга - они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться, когда вы поднимаете руки над головой, поворачиваетесь влево/вправо. Не должно быть никаких смещений и фиксаций.
8. Поднимаем руки над головой, держим их и поочередно изучаем железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и прочие изменения тканей.
9. Самопальпация всегда должна проводиться в строгой последовательности - от ключицы до нижнего края ребер, а также от грудины до подмышки. Кстати, подмышечную впадину также стоит пропальпировать, так как там проходят лимфатические узлы, а они могут быть увеличены при различных воспалительных процессах в организме.
Самопальпация лежа позволит вам максимально хорошо изучить все ткани железы. Лежать необходимо на боку, на ровной и твердой поверхности, протянув руку вдоль туловища, а под исследуемую железу следует подложить валик или свернутое в валик полотенце. Вот 2 способа самообследования груди лежа:
1. «Квадратный». Площадь передней части грудины (от ключицы до края ребер) мысленно разделяется на квадраты. Пальпация проводится последовательно, тщательно изучается каждый квадрат. Такую процедуру выполняют сверху вниз, будто по ступенькам.
2. «Спиральный». Проводить такое самообследование груди необходимо по спирали - прощупывания выполняются концентрически, в виде окружностей, которые сходятся между собой. Начинать процедуру нужно от подмышечной впадины, а заканчивать - около соска. Пальцы должны двигаться по направлению к соску круговыми движениями.
Здоровья всем! Сегодня и всегда.
#здороваягрудь #самообследование
Маммологи настаивают на том, чтобы каждая женщина старше 20 лет делала самообследование груди. Дело в том, что в 90% случаев из 100 какие-либо изменения в молочной железе обнаруживают сами пациентки. Вот несколько советов, которые помогут правильно проводить пальпирование груди:
1.Самообследование стоит выполнять в один и тот же день менструального цикла, ведь на его протяжении могут происходить естественные перемены в размерах груди. Оптимально выполнять процедуру на 5-й или 6-й день после начала месячных, когда железы находятся в наиболее расслабленном состоянии. Важное правило для тех, у кого наступила менопауза: проводить самообследование груди нужно в один и тот же день месяца.
2. Самообследование нужно выполнить строго один раз в месяц. В противном случае перемены будут незначительными и заметить их будет просто невозможно.
3.Выполнять самоосмотр стоит в хорошо освещенном помещении, а перед процедурой нужно максимально расслабиться.
4.Осматривайте бюстгальтеры и ночнушки, которые вы носите. Ведь даже небольшие выделения из сосков будут оставлять следы. Особое внимание нужно обращать на желтоватые пятна, кровянистые следы и зеленые или желтые корочки.
5. При самообследовании груди отметьте эластичность кожи и проверьте, нет ли покраснений по всей площади груди или на ее определенных участках, определите наличие/отсутствие высыпаний, опрелостей и «лимонной корочки». Отмечайте все выявленные нагрубания, уплотнения, сморщенности, бугры, ямки, втянутые участки.
6. Проводить самообследование груди стоя лучше в ванной, во время мытья. Намыленные руки смогут лучше прощупать каждую железу и определить ее изменения. Если осмотр выполняется в комнате, то используйте жирный крем для рук.
Как проводится самообследование груди:
1. Раздеваемся и встаем напротив зеркала. Опускаем и расслабляем руки.
2. Тщательно изучаем каждую железу - проверяем, нет ли перемен в плане размеров, формы и контуров. Если одна грудь чуть меньше второй - это норма.
3. Левая рука ощупывает правую железу, правая рука - левую.
4. Прощупывание выполняется подушечками пальцев, а не их кончиками. Нужно задействовать 3 или 4 пальца, сомкнув их вместе. Большой палец никогда не задействуется.
5. Движения при самопальпации должны быть слегка пружинящие, проникающие вглубь, круговые.
6. Если у вас грудь большого размера, незадействованная рука может поддерживать ее для удобства.
7. Проверяем симметричность молочных желез относительно друг друга - они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться, когда вы поднимаете руки над головой, поворачиваетесь влево/вправо. Не должно быть никаких смещений и фиксаций.
8. Поднимаем руки над головой, держим их и поочередно изучаем железы, отмечая любые впадины, бугорки, покраснения и прочие изменения тканей.
9. Самопальпация всегда должна проводиться в строгой последовательности - от ключицы до нижнего края ребер, а также от грудины до подмышки. Кстати, подмышечную впадину также стоит пропальпировать, так как там проходят лимфатические узлы, а они могут быть увеличены при различных воспалительных процессах в организме.
Самопальпация лежа позволит вам максимально хорошо изучить все ткани железы. Лежать необходимо на боку, на ровной и твердой поверхности, протянув руку вдоль туловища, а под исследуемую железу следует подложить валик или свернутое в валик полотенце. Вот 2 способа самообследования груди лежа:
1. «Квадратный». Площадь передней части грудины (от ключицы до края ребер) мысленно разделяется на квадраты. Пальпация проводится последовательно, тщательно изучается каждый квадрат. Такую процедуру выполняют сверху вниз, будто по ступенькам.
2. «Спиральный». Проводить такое самообследование груди необходимо по спирали - прощупывания выполняются концентрически, в виде окружностей, которые сходятся между собой. Начинать процедуру нужно от подмышечной впадины, а заканчивать - около соска. Пальцы должны двигаться по направлению к соску круговыми движениями.
Здоровья всем! Сегодня и всегда.
#здороваягрудь #самообследование
