Заплывы беременных.
Установлено, что плавание – это один из лучших видов физической активности во время беременности. Вода плотнее воздуха, поэтому двигаться в ней проще, а суставы меньше напрягаются. При этом общий уровень выносливости и тренированности растёт. Кроме этого, вода уменьшает отёки, потому что сдавливает вены сильнее воздуха и как бы выталкивает кровь по направлению к сердцу. В случаях, когда плод давит на седалищный нерв (от этого появляется хромота и боль в районе тазобедренного сустава), то плавание поможет на время избавиться от неприятных ощущений.
Встречала в интернете мифы, о том, что беременным нельзя плавать в море. На самом деле, даже нужно, но только если пляж оборудован для купания. Не стоит это делать в «диких условиях». Важно следить за тем, чтобы вода была достаточно тёплой. У беременных нарушается терморегуляция, можно не сразу понять, что уже холодно. Так что сначала нужно посмотреть на термометр.
Беременным можно даже плавать с маской, но от дайвинга лучше отказаться. У беременных женщин смещается центр тяжести и ухудшается равновесие, поэтому возрастают риски непредвиденных ситуаций. Кроме того, опасно само повышение давления на глубине. В экспериментах на животных обнаружили, что декомпрессионная болезнь и гипербарический кислород могут плохо влиять на плод. На людях эксперименты, разумеется, никто не проводил. Правда, это не исключает того, что они в принципе возможны.
Также беременным можно плавать в бассейне. Учёные собрали много данных об этом и пришли к выводу, что это безопасно. Хлорки и других дезинфицирующих компонентов в воде не так много, чтобы волноваться о потенциальном вреде. А вот купание в реке или озере – не лучшая идея. В пресной воде самые высокие риски подхватить инфекцию. Так что перед купанием нужно проверить, подходит ли водоём для плавания. Сделать это можно в интернете: каждый год региональные МЧС или отделения Роспотребнадзора публикуют списки подходящих и опасных мест.
Тут мифы и факты о плавании для всех.
#беременность #заплывыбеременных #спортдлябеременных
Установлено, что плавание – это один из лучших видов физической активности во время беременности. Вода плотнее воздуха, поэтому двигаться в ней проще, а суставы меньше напрягаются. При этом общий уровень выносливости и тренированности растёт. Кроме этого, вода уменьшает отёки, потому что сдавливает вены сильнее воздуха и как бы выталкивает кровь по направлению к сердцу. В случаях, когда плод давит на седалищный нерв (от этого появляется хромота и боль в районе тазобедренного сустава), то плавание поможет на время избавиться от неприятных ощущений.
Встречала в интернете мифы, о том, что беременным нельзя плавать в море. На самом деле, даже нужно, но только если пляж оборудован для купания. Не стоит это делать в «диких условиях». Важно следить за тем, чтобы вода была достаточно тёплой. У беременных нарушается терморегуляция, можно не сразу понять, что уже холодно. Так что сначала нужно посмотреть на термометр.
Беременным можно даже плавать с маской, но от дайвинга лучше отказаться. У беременных женщин смещается центр тяжести и ухудшается равновесие, поэтому возрастают риски непредвиденных ситуаций. Кроме того, опасно само повышение давления на глубине. В экспериментах на животных обнаружили, что декомпрессионная болезнь и гипербарический кислород могут плохо влиять на плод. На людях эксперименты, разумеется, никто не проводил. Правда, это не исключает того, что они в принципе возможны.
Также беременным можно плавать в бассейне. Учёные собрали много данных об этом и пришли к выводу, что это безопасно. Хлорки и других дезинфицирующих компонентов в воде не так много, чтобы волноваться о потенциальном вреде. А вот купание в реке или озере – не лучшая идея. В пресной воде самые высокие риски подхватить инфекцию. Так что перед купанием нужно проверить, подходит ли водоём для плавания. Сделать это можно в интернете: каждый год региональные МЧС или отделения Роспотребнадзора публикуют списки подходящих и опасных мест.
Тут мифы и факты о плавании для всех.
#беременность #заплывыбеременных #спортдлябеременных
