30 техник по работе со стрессом.

Из них одна лучше всего подходит для этого момента для этого человека.

Иногда работа со стрессом даёт неожиданный результат. В начале работы уровень тревожности по цветовому тесту Люшера был 0! Но уровень эмоционального напряжения мы выявили более 30 по 100 бальной шкале. Решили не останавливаться на этом.

Выявили технику для снятия стресса. Провели её.

И тест показал увеличение тревожности 😅

Отзыв: Я проснулась!)))

Зато уровень эмоционального напряжения снизился до 20.

Очень мне нравится проводить исследования. И каждый раз результат превышает любые ожидания 😁😍

Почему же мы болеем за Александру Трусову❓

Да, мы (координаторы "Нового уровня") следим за событиями в мире фигурного катания. Даже можем объяснить почему: это тоже биомеханика. Успешный фигурист всегда мастер биомеханики, человек в отличном контакте со своим телом.

Несколько лет наши фигуристы не допускались на международные соревнования, и вот в этом году постепенно пошел процесс их возвращения. Недавно состоялся турнир в Пекине, где наши юниоры взяли все 4 возможные золотые медали. А теперь на носу уже взрослый турнир в Японии, где наши фигуристы впервые за последние годы могут заработать себе международный рейтинг. Туда уже выехала делегация из 18 спортсменов.

И вот теперь - почему же мы именно за Трусову? Ну, кроме того, что на прошлых Олимпийских играх (2022 г.) она была серебряной медалисткой и получила прозвище "Русская ракета", впервые в истории женского фигурного катания выполнив на официальных соревнованиях четверные прыжки 💪

Так вот, Александра Трусова (теперь в замужестве Игнатова) ещё и мама. Большинство фигуристок после родов завершает карьеру - телесные изменения после родов, необходимость глубокого вовлечения в семейную жизнь и т.п., нам всем это понятно. Но Александра Трусова является редким примером не только спортивной воли, но и сочетания ее с активным материнством. Ее сыну Мише недавно пошел второй год, и он занимает в официальном спортивном аккаунте @avtrusovaofficial место едва ли не более важное, чем собственно катание.

После родов Саша продолжила спортивную карьеру, причем на все тренировки брала с собой маленького Мишу. Она кормила его грудью более чем до 9 месяцев, и даже потом, когда спортивные нагрузки вышли на высокий уровень и совмещать их с полным ГВ стало сложно - Александра создала большой банк грудного молока, чтобы даже при отсутствии прикладываний к груди Миша продолжал получать материнское молоко. (и да, она спокойно делилась с подписчицами, что многие вещи без ГВ стали сложнее, и ей, конечно, очень жаль, но вся семья старается восполнять для малыша этот важный контакт)

Малыш остается очень "мамным" ребенком, который и сейчас вылетел вместе с Александрой в Японию, и мы можем только умиляться фото из самолета в официальном аккаунте фигуристки, где Миша спит у мамы на руках. Это тот самый случай, когда спортсменка высочайшего уровня становится естественным амбассадором счастья материнства, хотя очевидно, что при таких нагрузках оно дается совсем непросто.

В общем, мы болеем за Трусову не только потому, что она "Русская ракета", но и потому, что она - Мама, и у нее получается естественно и гармонично сочетать эти части своей жизни - и просто самим этим фактом показывать, что это не просто возможно, но и прекрасно 💞 Александра выступит уже завтра, от всей души желаем ей успеха!!

Создала вишлист
https://followish.io/app/wishlists/tkiiosizfo0mzf

А у вас есть такие списки? ❤️🤗

К слову, Александра Трусова взяла серебро 🥈

На ее выступлениях зал стоял! Все понимают, что значит в большом спорте возвращаться на международные соревнования спустя год после родов, и соревноваться с юными, лёгкими девочками (первое место у только что вышедшей из юниорок Мао Симада)