Поздравляем канал "Лежание на диване как практика для психического и физического здоровья" с 8-летием!

Это хтоническое время - лучшее, когда мог бы родиться подобный канал.

Прежде я подбирала толстые книги про лежание на диване и ничегонеделание в качестве рекомендаций. Но опрос показал, что их никто не читает.

В день рождения канала я хотела бы сделать вам подарок - короткое 3,5-стр эссе Зигфрида Кракауэра "О скуке", из Веймарских эссе, стр. 224-227.

Аннотация эссе: изысканная скука как способ достичь великой страсти

Приятного чтения лёжа на диване!

От всей души еще раз поздравляем канал!

Следующий пост родился из вопроса нашей коллеги-лежательницы о видах лежателей на диване.

Этот вопрос ждал ответа целый год, так как я не чувствую себя вправе перегружать вас контентом.
Я выжидала нужный момент. Кажется, это он.

Давайте проведем сверку, к какому виду лежателей вы себя относите.
Также вносите дополнения в виды и подвиды в виде комментариев. Возможно, разрабатываемая мною уже более 9 лет классификация обогатится именно на основе вашего опыта лежания. Еще в комментах я прикреплю мемы, которые подобрала к некоторым видам лежателей. Предлагайте свои.

Виды лежателей на диване


Подвид: НЕЛЕЖАТЕЛИ

1. Нележатель обычный

Боится даже прилечь на диван, потому что предчувствует, что ему может так понравиться, что из деятельного успешного человека он превратится в противоположность. Осуждает лежателей.

2. Лежатель - засыпатель

Когда человек собирается прилечь на диван без технорасширений для «просто отдохнуть», он моментально засыпает. Вроде он лежатель по намерению, но формально - нет.

Подвид: ЛЕЖАТЕЛЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ

1. Лежатель с виной

Лежит, но в это время постоянно винит себя, потому что считает лежание непродуктивной деятельностью, хотя ему нравится, от этого еще больше винит себя и продолжает лежать в этих чувствах. Помимо этих чувств во время лежания иногда перебирает полезные дела, которые не сделал из-за того что лежал. Чувство вины добавляется еще.

2. Лежатель с технорасширением

Лежатель с телефоном/планшетом/ноутбуком/телевизором/игровой консолью. Лежатель радуется параллельной с лежанием полезности или же психологически не может лежать без инфоконтента.

2.а Контент может быть развлекательный - я продуктивно отдыхаю, я заслужил.

2.б Контент может быть образовательный - я и отдыхаю, и образовываюсь, я - просто молодчинка.

За обоими осознанными тезисами 3а/б может дополнительно стоять смутное ощущение, что «что-то не то», вины, прокрастинации. Ощущение может появляться как сразу, так и по достижении некоторого внутреннего лимита на время лежания или прехождения других параметров внутренней правды.

3. Лежатель просветленный

Лежатель, выполняющий параллельно практики осознанности, соматики и пр. Внешне кажется, что происходит просто лежание. Внутри же идет работа внимания в тех практиках, в которых у человека есть интерес и знания. Задача их может быть духовной, психологической, общеоздоровительной.

4. Лежатель - смотритель в потолок

Человек лежит без цели, просто потому что устал, например, и хочет полежать. Человек может лежать с открытыми или закрытыми глазами, но не погружается в сновидческое состояние, находясь в чистом наблюдении, созерцании того, что есть. Мысли пропускает, не хватаясь и не обдумывая приходящее в голову. Намеренно не выполняет никакие полезные техники и не получает снаружи никакой конвенциональной полезности.

Подвид: ЛЕЖАТЕЛЬ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

1. Лежатель на внутреннем диване

Человек практикует лежание, находясь во внешне активной деятельности (техника «Внутренний диван», соматические практики, практики внимания и пр).

2. Лежатель в недеятельной деятельности

Если человек долежал до той стадии, когда физика «встала» его сама, когда ему не пришлось применять волевых усилий, то человек действует в бытовых делах из состояния неделания. Этот тип очень спекулятивно описывать в словах для тех, кто не испытывал такого, потому что в этой простоте много нюансов, если это пытаться «делать» или «понять», а не органично дождаться и наблюдать изнутри.

На следующей неделе давайте лежать вместе!

Проведу соматическую практику для лежателей горизонтальных с технорасширением просветленных (пользуясь тезаурусом нашего канала).

Разделённая тишина
соматическая перфпрактика онлайн

Приглашаем на соматическую перфпрактику «Разделённая тишина» в рамках онлайн-программы к персональной выставке Альфии Шамсутдиновой в галерее Pafos Underground / Кипр, куратор Ксения Кудасова.*

Практика предлагает исследовать потенциальные формы контакта и коммуникации между телами, возникающие как тихие нейронные сцепки — распределённые, неиерархичные и чувствительные, подобно интернету или блокчейну, но проживаемые соматически.

Сессия построена на методе Фельденкрайза и через концепт глубокой скуки Бён-Чхоль Хана (книга «Общество усталости») и градацию состояний восприятия Джулиана Кляйна (статья «Состояние как метод») выводит нас в спекулятивную соматическую совместность, бережно и скучно.

В течение двух часов мы будем преимущественно лежать почти неподвижно на полу.

Для практики понадобится:
⁃ Место: примерно 2х2, чтобы, если вы ляжете на пол вездочкой, не задевать мебель
⁃ Приватность: найдите такое место, чтобы вас не беспокоили и мимо вас не ходили
⁃ Одежда: комфортная для длительного лежания, потягиваний
⁃ Технология: телефон/компьютер с Zoom, камерой, зарядкой, интернетом, которые можно установить так, чтобы было видно, как вы лежите

21 января 19:00-21:00 мск
Участие бесплатное, по регистрации.
Регистрация по ссылке.
Ссылка на встречу придет всем зарегистрировавшимся за сутки до начала практики.

На афише скрин из перформанса «Третий глаз тела танца / Зимний КИ фестиваль эдишн», 2025

* Выставка "Собрание разобщенных окон" — практика внимания и контакта вокруг мультиэкранности. Проходит с 10 января по 8 февраля. Для посещения пишите в @pafosunderground