Berenard Percy

Bernard Percy

Bernard Percy susitinka su tėvais ir moksleiviais. Aišku, Bernard'as Percy jau veda užsiėmimus su mokiniais, kurie jau baigė kursą "Mokymosi pagrindų vadovas", kuris trunka 1 savaitę, arba jo internetiniai seminarai yra skirti mokytojams ir tėveliams. Bernard'as Percy pažymi, kad „daugelis žmonių klajoja, nežinodami, kaip rasti savo vietą gyvenime ir gauti pasitenkinimą savo darbu. Mano svajonė: noriu, kad visi Žemės planetos žmonės žinotų sritį, kurioje jie gali būti sėkmingi. Norėdami rasti pritaikymą gyvenime ir darbe, kuris atneš džiaugsmo ir sėkmės, turite žinoti tris dalykus (tai galioja ir vaikams, ir suaugusiems):

Kokie tavo gabumai? Kas tau gerai sekasi?
Kuo tu įdomus? Ką mėgsti veikti?
Koks tavo tikslas? Ką norite pasiekti?"

"Didžiąją savo profesinio gyvenimo dalį paskyriau tam, kad padėčiau kitiems suprasti, kaip ugdyti, įkvėpti ir motyvuoti savo įvairaus amžiaus vaikus. Visi norime ugdyti savo vaikus, kad jie būtų laimingi, tikslūs ir produktyvūs asmenys. Tačiau yra daug problemų, klaidingų, prieštaringų idėjų ir įvairių klaidingų nuomonių, kurios kenkia vaikams. O tėvai dažnai abejoja ir negali nuspręsti, kas yra teisinga, o kas ne, kas yra geriausia, o kas ne. Tačiau jei jūs, kaip tėvai, visiškai suprantate ir mokate taikyti kai kuriuos paprastus pagrindinius auklėjimo principus, galėsite džiaugtis savo vaikų sėkme ir pergalėmis" - Bernard Percy (pedagogas, konsultantas, rašytojas, vienas iš Brillance fondo įkūrėjų ir yra jo prezidentas, vaikų ir suaugusiųjų švietimo bei šeimos klausimų ekspertas. Programa „Fonds of Brilliance“ taip pat remiasi Mokymosi technologija ir jau pelnė pripažinimą bei apdovanojimus daugelyje pasaulio šalių. Bernard Percy taip pat yra trijų talentingų dukterų tėvas, straipsnių, knygų, populiarių kūrinių, daugybės publikacijų autorius, 1998–2003 m., žurnalo „Converge“ vyriausiasis redaktorius ir vienas iš įkūrėjų).
Bernard Percy vedė seminarus apie Mokymosi technologiją Latvijoje, Islandijoje, Gruzijoje, Moldavijoje, Rusijoje, Švedijoje ir daugybėje kitų šalių. https://www.youtube.com/watch?v=TkdurHbXzhM&ab_channel=AppliedScholasticsEU

Internetinė paskaita "SUPRATIMO KOMPONENTAI" Vargu ar atsirastų nors vienas verslininkas ar pedagogas, tėvelis ar mama, aktorius ar bet koks kitas menininkas, kuris neigtų bendravimo svarbą mūsų gyvenime. Vienas iš žymiausių JAV rašytojų L.Ronas Habardas (L.Ron Hubbard) rašė:"Žmogus yra gyvas lygiai tiek, kiek jis gali bendrauti". Mes siūlome jums šią paskaitą "Supratimo komponetai", kad jūs galėtumėte geriau suprasti kas yra bendravimas ir kaip jūs galite pagerinti savo bendravimo įgūdžius. Niekada anksčiau nebuvo nagrinėjamas bendravimas, kaip tai padarė L.Ronas Habardas. Žmonės visada žinojo, kad bendravimas yra svarbi gyvenimo dalis, bet iki šiol niekas niekada niekam negalėjo pasakyti, kaip bendrauti. Kaip vienas žmogus kalba, o kitas klauso ir supranta? Kaip žmogus klausosi? Kaip žmogus supranta, kad buvo išgirstas ir suprastas? Visa tai yra svarbi gyvenimo dalis. Tačiau paskaitos "Supratimo komponentai" metu jūs sužinosite ne tik apie bendravimo svarbą jūsų gyvenime, bet ir apie tai, kas yra realybė, ir kaip ji priklauso nuo meilės ar prieraišumo kitam žmogui laipsnio, ir kaip visa tai galima pagerinti. https://www.youtube.com/watch?v=F_hJeEhqJso

Pavyzdžiui, žinodami apie "Supratimo komponentus", jūs visa tai galėsite pritaikyti ir formuojant santykius su savo vaikais. Tada jūs galėsite geriau suprasti savo vaikus ir pritaikyti štai šiuos 7 būdus, kad pagerinti savo supratimo komponentus su savo vaiku: Jeigu jūsų vaikas nenori mokytis, tada: 1. Išsiaiškinkite kartu su juo mokymosi tikslą. „Kodėl tau reikia mokytis? Ar turi kokį nors tikslą, kurį nori pasiekti? Vien tai gali atgaivinti vaiko norą ir supratimą, kodėl reikia mokytis. 2. Padėkite jam sukurti jo "tikslų žemėlapį". Tai labai motyvuojanti priemonė. Tikslų žemėlapis – tai „norų sąrašas“, kurį dedate ant popieriaus lapo (piešinių, nuotraukų, paveikslėlių pavidalu) ir pakabinate matomoje vietoje. Jūsų vaikas bus pasirengęs to siekti kiekvieną dieną (ir greičiausiai ims rodyti daugiau iniciatyvos mokytis). „Tapk gydytoju, įstokit į geriausią šalies universitetą, kurk savo drabužius, nusipirk motorolerį, gauk daug peržiūrų savo „YouTube“ kanale“, - ir tai gali būti bet kas! Ir tai tikrai veikia! 3. Sužinokite, ar jūsų vaikas turi problemų su klasės draugais. Jei taip, ir tai jį labai vargina ir traumuoja, gali būti geriau pakeisti mokyklą ar klasę. Jei tai gali būti išspręsta tiesiog sureguliuojant santykius, tada pažiūrėkite su juo, kaip tai galima padaryti, ir kaip galima apsiginti, jeigu kažkas tyčiojasi ar kitaip traumuoja jūsų vaiką. 4. Tiesą sakant, vienintelis būdas yra derėtis ir susitarti. Kaip? Atsakymus galite gauti paskaitos "Supratimo komponentai" metu. 5. Kartais vaikai "užsikrečia" kompiuteriniais žaidimais. Paaiškinkite, kas yra žaidimas. Žaidimas susideda iš tikslų, kliūčių ir laisvės. Tai yra, kiekviename žaidime yra kažkoks tikslas, kurio link žaidėjai juda, yra tam tikros taisyklės arba barjerai ir laisvės – kaip jie tai darys, norėdami pasiekti tikslą, ką jiems leidžiama daryti ir ko negalima daryti. Sugalvokite savo vaikams žaidimų, kuriuose jie turės ką nors padaryti, kad gautų, „užsidirbtų“ norimą prizą. Užrašykite šiuos tris šio žaidimo elementus. Tada vaikui nekils minties, kad viskas gyvenime atrodo „tiesiog taip“. Ir dėl to jis gali nustoti „kabėti“ interneto svetainėse, kur nėra naudingos veiklos. JEIGU JŪSŲ VAIKAS NENORI JUMS PADĖTI. 6. Paaiškinkite vaikui, kad jis yra mažos grupės (šeimos) narys.
Ir visi šios grupės nariai daro kažką, kad ji išliktų ir klestėtų. Iš kur atsiranda pinigai šeimai? Maistas? Rūbai? Mokymosi vadovėliai? Kuprinė? Ką reikia padaryti dėl to? Ką dėl to daro mama, tėtis, brolis, sesuo? Ką vaikas gali padaryti? Kokia pareiga gali tapti jo pareiga? 7. Atkreipkite dėmesį, kad pagalbą pasirenka pats vaikas. Jei pasakysite jam, ką jis turėtų daryti, ir manote, kad tai pagalba, tada taip nėra. Vaikui tai yra darbas. Todėl derėkitės ir pažiūrėkite, kaip pats vaikas nori jums padėti. Ar jis nori Išvalyti kambarius, išnešti šiukšles, pasirūpinti augintiniu, padengti stalą ir pan. *********************************************************** ŠTAI KELETAS ATSILIEPIMŲ APIE PASKAITĄ "SUPRATIMO KOMPONENTAI": „Puiki internetinė paskaita, o vėliau aš užsiregistravau ir į seminarą. Jau daug ką žinojau, bet, pasirodo, supratau visai kitaip. Realių pavyzdžių pateikimas labai padėjo suprasti duomenis. Ačiū šio seminaro vadovei!" - Ildaras F. ***
„Labai ačiū už internetinį seminarą! Tai buvo labai naudinga! Labai patiko svajonių kortelė! Dabar yra idėjų, kaip rasti vaikui tikslą“ - Rada J.
***

„Ačiū už tokį įdomų pavyzdžių pateikimą! Buvo labai naudinga išgirsti apie "tikslų žemėlapį", ir kad vaikui reikia padėti nustatyti mokymosi PRIEŽASTĮ ir TIKSLĄ.
Būtinai naudosiu šį veiksmingą vaikui metodą, pasitelkus šias žinias. Matomai reikia dažniau klausyti žinomų žmonių, susidūrusių su kažkokiais sunkumais, pasakojimų ir jų analizės apie tai“ - Julija D.
***
„Man patiko idėjos: a) padovanoti vaikui žaidimo trikampį! Įskaitant, kad jis galėtų visa tai pamatyti, atpažinti savo tikslus ir kurti savo planus;
b) "esame viena komanda! Kaip galime geriau išgyventi dirbdami kartu?" – įdomus požiūris! Ir negalima vaiko versti suprasti kažką neteisingai;
c) nurodomos įdomios praktinės kryptys:
Kokie bendri jūsų ir jūsų vaiko interesai?
Ką jus kartu su juo galite padaryti?" - Mykolas V ****************************************************
ŠTAI PAVYZDYS IŠ UKRAINOS, KUR PRIVATI MOKYKLA EGZISTUOJA JAU 25 METUS. MOKYMOSI CENTRE "LOGOS" MOKYMOSI TECHNOLOGIJA JAU NAUDOJAMA VISUS 25 METUS. https://www.youtube.com/watch?v=au16EZuWLIY

INFORMACIJA MOKYTOJAMS

Kaip nebūtų keista, bet nemažai mokytojų tampa psichologų, psichoterapeutų, psichiatrų ar net šeimos gydytojų aukomis. Susidūrę su įvairiomis nemaloniomis situacijomis mokykloje ar net šeimoje, jie dažnai palūžta ir paraginti puola pirkti ir naudoti antidepresantus, net nežinodami, kad tai yra sintetiniai narkotikai, ir su laiku ta mokytoja tampa priklausoma nuo jų. Vartoja po 5 ar 7 metus ir jos būsena taip pablogėja, kad jos net nebežino ir nebeturi vilties, kaip atsikratyti tų antidepresantų. Siūlome jums įdėmiai perskaityti kompetetingo psichoterapeuto ir psichiatro Aleksandr Danilin ištraukas iš jo knygos "Penki žingsniai, norint įveikti depresiją". Jeigu turėsite klausimų, tai parašykite mums į el. p. ir mes jums atsakysime: ggc.klaipeda@gmail.com

Aleksandr Danilin

PENKI ŽINGSNIAI, NORINT ĮVEIKTI DEPRESIJĄ
Aleksandr’as Danilin’as – žinomas psichoterapeutas ir psichiatras nagrinėja šią aktualią temą ir pateikia metodiką, kaip įveikti tą liguistą būseną, kuri periodiškai iškyla beveik kiekvienam žmogui, t. y. depresija. Depresija (iš lotynų kalbos deprimo-“slopinti“, „nuslopinti“) – tai psichinis sutrikimas, kuris charakterizuojamas kaip „depresinė triada“: nuotaikos kritimas ir gyvenimo džiaugsmo praradimas, bei mąstymo sutrikimas (negatyvūs samprotavimai, pesimistinis požiūris į viską, kas vyksta aplinkui ir t.t.), taip pat jaučiamas ir fizinis judesių sulėtėjimas. Autorius pateikia šią temą suprantamą paprastam skaitytojui kalba, paaiškina apie šios būsenos atsiradimo priežastis ir pasiūlo metodus, kaip įveikti šią būseną.
*********************** Pirmas žingsnis:
Suprasti, ką reiškia žodis „depresija“
Jeigu tiesiogiai versti iš graikų kalbos, tai šitas žodis reiškia „gyvenimo jėgų praradimą“, o šiuolaikinėje rusų kalboje šis medicininis terminas „depresija“ pradėjo reikšti visas blogos nuotaikos būsenas. Jeigu šį žodį pradėti aiškintis per Internete egzistuojančias naršykles, tai daugelyje atvejų, minint žodį „depresija“, yra aiškinama, kad šiuolaikinis žmogus neturi niekada būti nuliūdęs ar nusiminęs gyvenime. Visas mūsų bėdas, nuoskaudas ir nusivylimus mes turime priimti su pozityvia nuotaika. Jeigu mes šitaip nesielgiame, tada mums gresia depresija – t. y. psichinė liga. Ir susirgti ja gali bet kada kiekvienas iš mūsų.
Gaunasi taip, kad visame pasaulyje depresija „serga“ milijonai nuliūdusių ir nusiminusių žmonių. Tačiau masiškai platinamas žodis „depresija“ ne tik medicinoje, bet ir kasdieninėje kalboje, verčia mus susimąstyti apie tai, ar mes turime reikalą su pavojingo susirgimo „epidemija“ ar madingu žodeliu, reiškiančiu kai kurias mąstymo formas ir žmogaus elgesį, kuris tampa „ligos“ požymiu, kad pateisinti mūsų neįgalumą prieš iškylančius prieš mus gyvenimo iššūkius?

Kam reikalinga depresija
Žemesnio fono nuotaikos: liūdesys, melancholija, ilgesys ir netgi apatija ar nuobodulys – yra reikalingos žmogaus gyvenimui emocijos, kadangi jos parodo mums mūsų mąstymo klaidas ir neteisingą elgesį. Depresyvios reakcijos gimsta tokiose situacijose, kurios reikalauja pasikeitimų žmogaus elgesyje, pasikeitimų jo vertybinėje sistemoje ir jo požiūryje į aplinkinį pasaulį.
Jeigu vyrui nesiklosto jo karjera ir santykiai su vadovybe – tai jis būna susikrimtęs arba patiria melancholiją. Bet ... būtent negatyvi emocinė būsena priverčia jį susimąstyti apie tai, ką būtent reikia pakeisti jo profesionalios veiklos srityje, kokie turi būti poelgių motyvai, kad jis vėl galėtų pakilti tarnybinės karjeros laiptais.
Įsigilinkite į situaciją ir supraskite, kad jeigu nebus depresyvių reakcijų, tai nebus ir tos vidinės motyvacijos – paskatinimo kažką tai keisti!
Kam reikia kažką tai keisti, jeigu žmogus jaučia: „viskas ir taip yra gerai“?
Jeigu žmogus užsiima veikla, kuri neatitinka jo polinkiams, interesams, jo vertybinei sistemai arba moraliniams principams – tai jis rizikuoja patekti į kankinančius periodus, išgyvendamas nuobodulį arba apatiją. Negatyvi emocija priverstinai reikalauja pakeisti darbą arba pradėti studijuoti naujos profesijos ypatybes.
Moteris, išsiskirdama su mylimu vyru, išgyvena ilgesį, labai dažnai prisimindama buvusį partnerį. Tai, galimai, jai reiškia, kad nežiūrint į visas nuoskaudas, verta paimti telefoną ir paskambinti. Ilgesys pakužda, kad ji suprato kažką ne taip ir padarė neteisingas išvadas apie žmogų...
Įvairios blogos nuotaikos formos yra nemalonios, dažnai jaučiamos kaip dvasinis skausmas, kurį būtina įveikti, kad atsikratyti jo.
Galimai, pati skausmingiausia žmogaus psichinė būsena – tai ne depresija, bet ... depresinių reakcijų pilnumos nebuvimas („manija“). Panašiose būsenose atsidūręs žmogus, nesupranta, kad daro klaidas, nustoja jausti pavojų, elgiasi neteisingai.

Kodėl žodis „depresija“ tapo madingu
Todėl, kad mes nenorime keistis. Bet kokie gyvenimo būdo keitimai, elgsenos pasikeitimai darbe ir buityje, perkainavimai vertybinėje sistemoje yra įmanomi, bet jie žmogui duodasi labai sunkiai. Giliai sieloje mes visi siekiame taupyti laiką ir pastangas.
Praktiškai kiekvienas žmogus nori jaustis teisiu, ir nenori būti kaltu, niekas nenori eikvoti savo pastangų, kurios būtų nukreiptos į savo paties gyvenimo stiliaus pakeitimą.
Savo sielos gelmėse mes norime, kad gyvenimas atitiktų mūsų norams ir lūkesčiams. Mes norime, kad gyvenimas „būtų palenktas pagal mus“, bet ...savaime suprantama, tai turi vykti be jokių pastangų iš mūsų pusės. Daugelis žmonių mano, kad reikia „paprasčiausiai gyventi“ ir „viskas bus gerai“.
„Protingasis žmogus“ atsisako...naudotis protu ir suvokti patį save: savo tikslus, savo tikrus norus, daugumą savo asmeninių motyvų.

Kodėl tu taip pasielgei?
Nežinau...taip gavosi.

„Gavosi“ – lyg tai būtų nepriklausę nuo paties žmogaus, nuo jo sąmonės ir valios.
Mes stengiamės gyvenime „plaukti pasroviui“, beveik nesinaudodami savo mąstymu. Bet … gyvenimas nenori būti „palenktas pagal mus“ be mūsų pastangų.
Ar ne čia slepiasi pagrindinė priežastis „madai į depresiją“?
Žmogui reikia kažkaip pateisinti ne tik prieš savo paties akis, bet ir aplinkinių žmonių akis, savo paties neveiksnumą – t. y. bandymą gyventi be pastangų ir be tikslų.
Mūsų kultūroje egzistuoja viena vienintelė priežastis žmogiškojo neveiksnumo – nenoras keistis, nenoras eikvoti savo dvasines jėgas tam, kad įveikti visas nusivylimo formas. Tai ir yra liga.
Mes galime sau leisti tik tada, jeigu mes sergame. Todėl kasdieninė buitinė kalba su malonumu pasisavina medicininį žodelį-etiketę liguistai būsenai pavadinti, kad pasinaudojus juo galima būtų pateisinti mūsų žmogiškąjį nenorą pakeisti mūsų pačių minčių susikurtą įvaizdį bei savo elgseną, kuri turi atitikti nuolat besikeičiančio laiko tėkmei ir pakitusiai realybei.

PENKI ŽINGSNIAI NORINT ĮVEIKTI DEPRESIJĄ (Tęsinys)
Aleksandr’as Danilin’as – žinomas psichoterapeutas ir psichiatras nagrinėja šią aktualią temą ir pateikia metodiką, kaip įveikti tą liguistą būseną, kuri periodiškai iškyla beveik kiekvienam žmogui, t. y. depresija. Depresija (iš lotynų kalbos deprimo-“slopinti“, „nuslopinti“) – tai psichinis sutrikimas, kuris charakterizuojamas kaip „depresinė triada“: nuotaikos kritimas ir gyvenimo džiaugsmo praradimas, bei mąstymo sutrikimas (negatyvūs samprotavimai, pesimistinis požiūris į viską, kas vyksta aplinkui ir t.t.), taip pat jaučiamas ir fizinis judesių sulėtėjimas. Autorius pateikia šią temą suprantamą paprastam skaitytojui kalba, paaiškina apie šios būsenos atsiradimo priežastis ir pasiūlo metodus, kaip įveikti šią būseną.
Knygos išleidimą parėmė "Pilietinė Žmogaus Teisių Komisija".
******************************************************************
Ką reiškė žodis „depresija“ klasikinėje Rusijos psichiatrijoje
Paskutiniais dešimtmečiais „depresijų“ diagnostika įgauna masinį charakterį: kiekvienais metais diagnozės turinyje atsiranda vis didėjantis ir platėjantis blogų nuotaikų įvairialypis spektras, o sparčiai besivystanti psichofarmakologija išmeta į rinką vis naujus ir naujus antidepresantus. Tačiau klasikinėje tarybinėje psichiatrijoje tikra diagnozė arba „endogeninė“ depresija susideda iš taip vadinamos „depresinės triados“:
1. Motorinis sulėtėjimas – žmogui yra sunku judėti, todėl jis linkęs gulėti arba juda sulėtintai ir mažai gestikuliuoja, nesant tam jokioms objektyvioms priežastims.
2. Mąstymo sulėtėjimas – žmogus lėtai kalba, skundžiasi, kad mintys teka labai lėtai.
3. Sumažėjęs nuotaikų fonas – kaltės jausmas.
Aš pateikiau tą triadą (rizikuodamas, kad skaitytojas aptiks tą sutrikimą savyje) vardan paskutinio punkto.
Bloga nuotaika, kai yra skausminga depresija, yra susijusi su augančiu paciento kaltės jausmu.
Tai nepateisinama arba mažai pateisinama (iš esmės mes esame visi prieš ką nors kalti) kaltė prieš artimus žmones, kolegas ir netgi prieš visą žmoniją.
Neatitinkantis aplinkybėms kaltės jausmas – paprasčiausias kriterijus, atskiriantis depresiją nuo depresyvios reakcijos, t. y. nuo negatyvausemocinio impulso, kylančio iš mūsų nesąmoningo proto dalies, signalizuojančio apie mūsų neteisingas mintis, žodžius arba elgesį.
Tai yra paprasčiausias kriterijus, leidžiantis mums atskirti skausmingą depresiją nuo blogos nuotaikos: jeigu jūsų vaikai, giminaičiai arba artimieji kaltina dėl visų bėdų tėvus, viršininkus, kolegas darbe, valstybę… netgi prezidentą, tai galite būti užtikrinti - tai ne depresija!
Tai - infantilinis (vaikiškas) bandymas perkelti atsakomybę dėl savo gyvenimo nuo savęs – aplinkiniams žmonėms ir aplinkybėms.
Tai bandymas pateisinti savo neveiklumą, kada žmogus lyg tai tvirtintų – „už mane turėjo veikti kiti žmonės“.

PENKI ŽINGSNIAI, NORINT ĮVEIKTI DEPRESIJĄ (tęsinys)
Aleksandr’as Danilin’as – žinomas psichoterapeutas ir psichiatras nagrinėja šią aktualią temą ir pateikia metodiką, kaip įveikti tą liguistą būseną, kuri periodiškai iškyla beveik kiekvienam žmogui, t. y. depresija. Depresija (iš lotynų kalbos deprimo-“slopinti“, „nuslopinti“) – tai psichinis sutrikimas, kuris charakterizuojamas kaip „depresinė triada“: nuotaikos kritimas ir gyvenimo džiaugsmo praradimas, bei mąstymo sutrikimas (negatyvūs samprotavimai, pesimistinis požiūris į viską, kas vyksta aplinkui ir t.t.), taip pat jaučiamas ir fizinis judesių sulėtėjimas. Autorius pateikia šią temą suprantamą paprastam skaitytojui kalba, paaiškina apie šios būsenos atsiradimo priežastis ir pasiūlo metodus, kaip įveikti šią būseną.
Šią knygą padėjo išleisti "Pilietinė Žmogaus Teisių Komisija".
***********************************************************

PENKI ŽINGSNIAI, NORINT ĮVEIKTI DEPRESIJĄ (tęsinys)

Kodėl depresija taip sunkiai yra gydoma
Šiandien daugiau nei 80 milijonų žmonių pasaulyje pastoviai vartoja antidepresantus. Pastovus vaistų vartojimas reiškia, kad žmonės geria vaistus, bet depresija nepraeina. Tyrimai, atlikti 2002 metais JAV Vašingtono valstijoje, parodė, kad mažiau nei 1% pacientų ( iš 9300 apklaustųjų) pasveiko po to, kai praėjo visą gydymo kursą.
Rusijoje panašių tyrimų niekada nebuvo, bet jeigu jūs apsilankysite viename iš psichoneurologinių mūsų šalies dispanserių ir paklausysite laukiančių priėmimo pacientų, tai lengvai suprasite, kad ir pas mus gydymas tęsiasi metų metais, paskiriamų vaistų kiekis pastoviai auga, o nuotaika kaip ir buvo lieka bloga…
Antidepresantai – tai keisti preparatai. Žmonės tęsia jų vartojimą, nežiūrint ne tik prieš akis matomus jų neefektyvumo faktus, bet ir į didžiulį sąrašą, kuriame išvardinti pašalinio poveikio ir netgi toksiniai efektai, apie kuriuos bet koks pacientas gali perskaityti šių preparatų instrukcijose.
Į mano klausimą pacientams: „Kodėl jūs vartojate antidepresantus, jeigu jūs nematote jokio pagerėjimo?“, - jie paprastai atsako: „Aš bijau, kad man be preparatų pasidarys dar blogiau“. Galima drąsiai teigti, kad šis apibendrinimas yra grynai psichologinis efektas, kuris medicinoje yra žinomas kaip „placebo efektas“.
Ir tai nieko nestebina. Reikalas čia yra tame, kad senų antidepresantų gamyba ir naujų preparatų kūrimas yra organizuojamas tokios hipotezės kaip „cheminis disbalansas“ pagrindu. Šią hipotezę pirmą kartą suformulavo kompanija… išleidusi antidepresantus „Prozak“…
Hipotezėje buvo teigiama, kad depresiją iššaukia disbalansas vieno iš biogeninių aminų– serotoninas.
„Prozak“ turėjo padidinti serotonino kiekį, kurį naudoja nervinės ląstelės. Tačiau šito negalima nei įrodyti, nei paneigti. Šiuolaikinė neurochemija ir neurofiziologija negali paskaičiuoti nei bendrą serotonino kiekį, nei įrodyti serotonino deficitą bei kitų biogeninių aminų kiekį gyvoje smegenų ląstelėje.
Neegzistuoja tokios kraujo analizės arba kitų metodų, kurie leistų tiksliai nustatyti endogeninės depresijos diagnozę. Nėra „termometro“, suteikiančio galimybę pamatuoti depresijos „gylį“. Galima tik palyginti subjektyvią paciento savijautą su jo subjektyvia nuomone arba standartiniu psichiatro mąstymu.
Laikas nenumaldomai teka. Tūkstančiai apsigina disertacijas, kurių pagrindas yra sudarytas iš prielaidos apie „cheminį disbalansą“, tačiau … prielaidos taip ir lieka tik prielaidomis. Nei vienoje disertacijoje nėra įrodymų šiai hipotezei patvirtinti, tačiau kiekvienoje disertacijoje yra subjektyvi gydytojo nuomonė apie tai, kad preparatas pagerina ligonio būseną. Ligonis apibūdina savo būseną taip pat subjektyviai.
O kaip gi kitaip, nes objektyvių duomenų paprasčiausiai neegzistuoja. Psichiatrija taiko subjektyvų diagnozės metodą, nes niekas nežino tiksliai, kaip funkcionuoja smegenys. Niekas nežino „objektyviai“, kaip atsiranda sąmonė, kaip atsiranda mintys ir emocijos, ir kodėl pas kiekvieną žmogų jos yra būtent tokios, kokios jos yra.
Tūkstančiai disertacijų… vis labiau stiprina ir stiprina placebo efektą: paciento hipnozė ir gydytojo savihipnozė. Disertacijų autoriai užsiima tik subjektyviais įrodymais apie preparatų efektyvumą. Tačiau kiekvienam turi būti aišku: jeigu gydytojas vardant to, kad apsigintų disertaciją, norės pamatyti teigiamą efektą nuo preparato poveikio, tai jis jį pamatys! Gydytojas naudojasi subjektyviu metodu, tai yra – savo asmeniniais įspūdžiais. Tada ko tikėtis iš ligonio, kuris aistringai trokšta atsikratyti nuo blogos savo sielos būsenos pačiu paprasčiausiu būdu – pavartoti „naujausią tabletę“ nuo depresijos.
Kol gydytojo dėmesys bus nukreiptas į pacientą… jo būsena šiek tiek gerės. Tiesa čia yra tokia, kad tai įrodo, kad labai svarbus yra gydytojo dėmesys ir jo rūpinimasis savo pacientu, bet visiškai ne tos pačios „tabletės“ efektyvumas.
Ar jums niekada ne kilo tokia mintis galvoje, kad jeigu jūs kenčiate dėl psichinės ligos, tai jus kažkas tai įtikino?

Iš tikrųjų, tęsdami savo susirgimą, jūs nebespėjate padaryti arba suprasti kažką tai labai svarbaus jūsų gyvenime. Todėl jūsų nuotaika ir lieka bloga…
Jeigu depresija – nėra cheminis sutrikimas, tada kas tai yra?
Gydytojai gydo depresiją su farmakologiniais preparatais, vadovaudamiesi ta standartine mintimi (neturinčią įrodymų hipotezę), įteigta farmakologinių kompanijų.
Pacientai užsispyrusiai laikosi to įsitikinimo, kad nuo klaidų gyvenime, taip pat savęs ir kitų žmonių supratimo, nuo kaltės jausmo prieš save ir kitus, nuo interesų ir gyvenimo prasmės paieškų, galima atsikratyti, neeikvojant nei laiko, nei pastangų, - tik dėka „stebuklingų tablečių“.
Gydytojų įsitikinimai ir norai pilnai atitinka pacientų norus … tačiau neegzistuoja jokių protingų argumentų, kuriais galima būtų patvirtinti panašias mintis.
Panašius įsitikinimus amerikiečių psichoterapeutas Albert Ellis pavadino „iracionaliais įsitikinimais“ ( tiksliau pasakius „irrationalbeliefs“- „įracionalūs tikėjimai“).
Gydytojas su savo iracionaliais tikėjimais „gydo“ iracionalius ligonio įsitikinimus… Rezultatas neišvengiamai bus iracionalus.
Tai gal būt ir pats įsivaizdavimas apie depresiją, kaip apie sunkų psichinį negalavimą, taip pat yra tik iracionalus įsitikinimas?

PENKI ŽINGSNIAI, NORINT ĮVEIKTI DEPRESIJĄ (tęsinys)
Aleksandr’as Danilin’as – žinomas psichoterapeutas ir psichiatras nagrinėja šią aktualią temą ir pateikia metodiką, kaip įveikti tą liguistą būseną, kuri periodiškai iškyla beveik kiekvienam žmogui, t. y. depresija. Depresija (iš lotynų kalbos deprimo-“slopinti“, „nuslopinti“) – tai psichinis sutrikimas, kuris charakterizuojamas kaip „depresinė triada“: nuotaikos kritimas ir gyvenimo džiaugsmo praradimas, bei mąstymo sutrikimas (negatyvūs samprotavimai, pesimistinis požiūris į viską, kas vyksta aplinkui ir t.t.), taip pat jaučiamas ir fizinis judesių sulėtėjimas. Autorius pateikia šią temą suprantamą paprastam skaitytojui kalba, paaiškina apie šios būsenos atsiradimo priežastis ir pasiūlo metodus, kaip įveikti šią būseną.
Šią knygą padėjo išleisti "Pilietinė Žmogaus Teisių Komisija".
***********************************************************
Aš negaliu
Mintis yra pagrindinis žmogaus laisvos sąmonės produktas. Žmogus yra laisvas formuluojant savo mintis. Kaip parodė žmogaus sąmonės „perdirbimo“ praktika dar inkvizicijos laikais, tai „išgydyti“ žmogų nuo jo paties minčių ir išvadų praktiškai yra neįmanoma – kur kas paprasčiau yra jį nužudyti.
Pertvarkyti savo mintis arba pakeisti savo įsitikinimus gali tik pats žmogus. Niekas, neabejoja, pavyzdžiui, tokiais dalykais, kad mes galime gauti išsilavinimą, praplėsti savo žinių ratą, užsiimti pačiam sau neįprastų problemų sprendimais arba nauja kūrybine veikla.
Knyga, kurią jūs skaitote, duoda jums tik naujas žinias ir naujas mintis. Kaip jūs žinote iš išsilavinimo praktikos: naujos mintys turi gebėjimą pakeisti dvasinę būseną.
Tačiau … žmonės nenori keistis.
Tiksliau pasakius, suprasdami bazinių reikalavimų sau kvailumą (neracionalumą), gyvenimui ir kitiems žmonėms, deja, mes stengiamės visa tai išsaugoti bet kokia kaina.
Kodėl?
Mes apie tai jau kalbėjome anksčiau. Reikalavimai, kurie buvo anksčiau išvardinti, kai nagrinėjome A. Ellis aprašytus neracionalius reikalavimus sau – tai vaikiški norai ir laukimas – paslaptingųvilčių išsipildymo apie mūsų ypatingąrolęgyvenime, kurią įteigė mums mūsų tėvai. Giliai, mūsų sielos gelmėse, mes nesistengiame tapti suaugusiais ir tapti protingais. Mes ir toliau norime, kad gyvenimas tekėtų pats savaime,duodamas mums tik tai, ko mes norime…
Blogiausiu atveju, mes gi galime pabūti ir su savo kaprizais, ar ne taip?
Aš manau, kad žmonės kasdieniame savo gyvenime šiuo žodžiu „depresija“ apibūdina tai, kaip ypatingą minties savybę arba išvadas, kurios neleidžia naujoms žinioms ir naujai patirčiai pakeisti mūsų bazinius neracionalius įsitikinimus.
Aš manau, kad depresiją iššaukia ypatinga mintis – klaidinga išvada.
Šita mintis yra labai paprasta:
„AŠ NEGALIU…“.
„Aš negaliu jam paskambinti telefonu“, - paprastai tai reiškia:“Aš neteisi, aš kalta, bet ...aš negaliu būti neteisi – aš turiu gauti iš kitų žmonių būtent to, ko noriu – dėmesioir rūpinimosi manimi, o ne jie iš manęs!“
„Aš negaliu susirasti darbo“ , - dažniausiai tai reiškia: niekas darbe negarantuoja man greitos sėkmės ir aukšto atlyginimo, ko aš, be jokios abejonės, nusipelnau.
„Aš negaliu atsikelti iš lovos“, - gali reikšti įvairias problemas, bet jeigu tai nėra somatiniai susirgimai, tai beveik visada reiškia:“Jūs palakstysite aplink mane ir suprasite, kad aš nusipelnau kur kas daugiau dėmesio ir rūpinimosi, nei jūs man tai rodote!“
(Bus daugiau)