Из моего личного опыта.
Про Благодарность.

Еще три месяца назад в одной из сфер своей жизни я говорила слова благодарности, головой понимала, что да, я говорю правду, это было искренне.  И это было именно на уровне головы, а в сердце как-будто отклика не было.

Я для себя это называла  "холодное сердце". С этим ощущением я жила  уже несколько лет, хотя когда-то я и сердцем в этой части своей жизни чувствовала.

А у вас так было?🤔
С февраля 2026 я активно использую в своей жизни эфирные масла. И вот в марте я получила в подарок от компании ЭМ "Аглая душистая". Приятный цветочно-травяной аромат....И когда я его услышала носом, я понимала, что хочу снова и снова его вдыхать. Так продолжалось недели полторы примерно. И однажды ночью я внезапно проснулась и поняла почему сердцем не чувствую когда говорю слова благодарности. Я ПОНЯЛА свою гордыню в этой части. И сердце оттаяло,  ушло напряжение и стало легко.

Вот так бывает...У меня препятствием к чувствованию была гордыня (высокомерие(синонимов много)). Думаю, что у каждого своя причина не чувствовать сердцем.

У каждого эфиного масла есть свое воздействие на наше психо-эмоциональное состояние. Если вы намерены помочь себе трансформировать какие-то чувства и ощущения, попробуйте использовать эфирные масла. А я вам помогу найти тот аромат, что нужен вам в данный момент времени.

А вот про что пишут про Аглаю
✨Для эмоций
Но главное — это её эмоциональное действие. Аглая особенно помогает женщинам в состоянии вечной спешки, тревожности и круговороте дел, когда даже не хватает времени и ресурса подумать и позаботиться о себе!

Аглая — это выдох. Она мягко успокаивает, заземляет, возвращает в состояние «я чувствую себя собой». Ту самую глубокую женскую энергию, которая не кричит о себе, а тихо и уверенно сияет изнутри.

В китайской культуре её считают символом счастья и благополучия. В Японии аромат Аглаи используют в ритуалах для привлечения радости в дом. Это масло несёт в себе тысячелетнюю мудрость Востока.

При ароматерапии важно, чтобы аромат был вам приятен, а вот при местном применении, например, при боли в мышцах и суставах на аромат внимания не обращаем.

Специалисты компании Дотерра разработали  смеси масел  для активации  эмоций и расслабления. Данные масла можно приобрести в наботе или по отдельности. В каждой смеси масла подобраны таким образом, чтобы усиливать действие друг друга, т.е. здесь  1+1 = 3, а то и больше.

Краткое описание👇

🔸️Мотивация - помогает встать и начать. Классный помощник, но делать придется самому.

🔸️Страсть - привлекает желание жизни. Движение через ЛЮБОВЬ.

🔸️Радость - активирует состояние творца ( я жив, я здоров, про внутренний свет)

🔸️Спокойствие- погружает в состояние умиротворения и внутренней тишины.

🔸️Прощение - способствует отпусканию обид, освобождению себя.

🔸️Утешение - помогает признать свою уязвимость и темную сторону своей  личности.

Масла порой работают глубже, чем на сессии с психологом в связи с тем, что аромат минует наш аналитический центр в мозге, отсутствует сопротивление.

Как повысить энергию

Вчера мне задали вопрос: какое эфиное масло повышает энергию?

И вот мой ответ:
То масло, которое работает с причиной снижения энергии.

Я за комплексный подход в решении такой задачи.

☘️Причины снижения уровня энергии:
Стресс
Тревога
Нарушение режима сна и бодрствования
Переутомление
Страх
Новости
Самокритика
Зависание в прошлом, обиды
Непринятие решений
Потеря смыслов
Горе
Плохое самочувствие (физическое здоровье)
И др.

☘️Энергия - это показатель здоровья. Здоровье - это совокупность трех элементов: здоровье физического тела, психическое здоровье (эмоции и состояния) и ментальное (мысли, когнитивные функции).

☘️С чего начать?
Для начала задайте себе вопрос. Такой уровень энергии был всегда? 

Если так было не всегда,  значит, есть каналы, по которым энергия у вас утекает. Здесь нужно прям проанализировать. Когда изменился, после каких событий?

Что делать?
☘️Во-первых, отследите, какие мысли вы думаете, какие действия вы делаете, что вы чувствуете, при этом это прям тренировочка, как в спортзале по-другому никак и тогда вы поймете причину снижения энергии и сможете работать с ней.

☘️Во-вторых, сдайте анализы: ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Здесь можно проконсультировать с врачом или нутрициологом(кто вам ближе). Если у организма недостаток каких-то жизненно необходимых веществ, у него не будет сил что-либо делать. Будет желание только лежать, лишь бы выжить.

‼️В нашем организме психика и физика имеют очень тесную связь и влияние друг на друга.

Так какие масла могут помочь?

Если вы не можете принять решение, то возможно, вам поможет масло имбиря. Если у вас страхи, стресс, тревога - римская ромашка, лаванда, петитгрейн, кедр и др. Отпустить обиды-смесь  эфирных масел Прощение. Если у вас горе и печаль может помочь роза, ладан, сандал, смесь Утешение.
Снижено либидо - это группа других масел.
Обрести новые смыслы и радость жизни - смесь масел Страсть

В любом случае, чтобы подобрать для себя масло, нужно пройти  диагностику.

Ваш нос выберет безошибочно то, что вам сейчас необходимо в данный момент.

‼️Важно! Масло вам поможет начать, сопроводит вас в вашем пути, поддержит, усилит вашу работу, но нужно будет еще и действия делать.

☘️Записывайтесь на аромадиагностику в л/с. Я помогу определить причину, дам рекомендации и инструменты для самостоятельной работы в решении вашей задачи.

21.05.2026

Что обо мне подумают люди...


Вы когда-нибудь замечали у себя  эту быстро промелькающую мысль когда вы начинаете делать что-то новое.

Кто замечал - знает, в этот момент хочется спрятаться в "домик" и не высовываться.🙈

При этом порой мы даже  не замечаем  эмоцию, возникшую в результате появления мысли.

А чаще всего мы испытываем стыд и страх, может добавляться вина.

Что делать в этом случае?

Нам очень хочется продолжать начатое. Появляются мысли: пусть люди думают что хотят, а я буду делать так как решил/ла. Но фон  что обо мне подумают люди остается и напряжение возрастает. Вероятность того, что вы откажетесь от этой идеи велика. Прожито, знаю.

С чего начать путь освобождения?

Сначала важно определить о каких конкретно людях или человеке идет речь.  Когда так думаем кажется, что этих людей очень много.
Например, это люди всего города, к котором живете? Вряд ли.
Может это коллеги, подственники, родители или муж/жена?
Круг сузился?

Далее пофантазируйте что о вас могут подумать. И какие могут быть реакции в ваш адрес.
И если так подумают что тогда случится страшного?
Адекватны ли ваши предположения?

Уже на этом этапе снижается степень напряжения, начинает "отпускать".
Можно даже поговорить с этими важными для вас людьми о своих опасениях.

Подключайте эфирные масла. Здесь могут помочь  лаванда, мята перечная, мандарин, можжевельник, копайба, бергамот, ладан, жасмин, смесь масел надежда.

Смесь эфирных масел «Радость»: когда душа просит солнца☀️✨

Радость — это терапия светом в бутылочке.

Комбинация 8 масел (дикий апельсин, анис, имбирь, бергамот, иланг-иланг, ладан, лемонграсс, абсолют ванили) работает как натуральный антидепрессант — исследования подтверждают их влияние на выработку серотонина и дофамина!

🔍 Например:

🍊Дикий апельсин — усиливает активность GABA-рецепторов, снижая тревожность,
• Увеличивает активность дофамина в префронтальной коре.
• Стимулирует выработку глутатиона - «главного антиоксиданта» организма.

✨Анис — стимулирует когнитивные функции, борется с ментальной усталостью.
• Обладает ноотропными  свойствами - улучшает когнитивные функции при умственном истощении.
• Одновременно тонизирует и расслабляет за счет воздействия на парасимпатическую НС.

🍋‍🟩Бергамот (линалилацетат) — снижает уровень кортизола на 27% (доказано клинически).
• Уникальный флавоноид брутьеридин - природный антидепрессант.

💪 Полезные свойства смеси эфирных масел:

✨ Нервная система
💛Снижает уровень кортизола — убирает ощущение «вечного напряжения» и тревожности.
💛Стимулирует выработку эндорфинов — исследование бергамота показало эффект, сравнимый с легкими антидепрессантами.
💛Нейропротекторное действие — защита нейронов от окислительного стресса (актуально при хроническом стрессе) 
Доказано! снижение маркеров воспаления в мозге (IL-6, TNF-α) 

✨ Иммунитет
💛Антиоксидантное действие (лимонен и цитраль) — защищает клетки от стрессового повреждения. 

✨ Пищеварение
💛 Спазмолитик (имбирь и анис) — снимает «нервные» спазмы ЖКТ. 

✨Кумулятивное действие (при регулярном применении)
💛Нормализация циркадных ритмов — стимуляция выработки мелатонина вечером (парадоксальный эффект для цитрусовых масел!) 
Улучшение качества сна.

✨Эндокринная система
💛Трехфазное воздействие на надпочечники — экстренная поддержка при усталости. Постепенная нормализация выработки кортизола. Восстановление чувствительности рецепторов.

✨ ПриСДВГ у детей
💛Улучшение концентрации внимания на 41% после 4 недель ароматерапии.
💛Безопасная альтернатива стимуляторам

💭 Эмоциональная перезагрузка:
Помогает справиться с состояниями⬇️

💛 «Я больше не могу» — хронической усталости от проблем и фокусе внимания только на них.
💛 «Всё бессмысленно» — апатии, ощущением тупика и отсутствии мотивации для действий.
💛«Мне ничего не интересно»— возвращение способности видеть красивое. 

💡Лучшие способы применения: 
Утро без кофе: 1капля на запястья и ладони + вдыхать (бодрит лучше латте). 
При панических атаках: капля на ладони + глубокое дыхание по методу 4-7-8, где вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов и длинный выдох на 8 счетов.

🙏Почему «Радость» работает лучше аффирмаций?

Потому что аромат обходит сопротивление разума— он попадает прямо в лимбическую систему, где живут эмоции. Это не самовнушение, а физиология: молекулы масел буквально перезапускают нейрохимию мозга. 
Радость — это не маскировка грусти. Это напоминание, что свет — ваша базовая настройка.

Как изменить состояние "всё плохо".
Один из способов - вести дневник Благодарности.

Если вы регулярно пишете дневник благодарности, с вами происходит несколько мощных психологических и даже физиологических изменений:

1. Перестройка внимания — мозг учится замечать позитивные мелочи вместо того, чтобы фокусироваться на проблемах («негативный уклон» снижается, уход от "всё плохо), вы начинаете видеть где уже хорошо.

2. Рост дофамина и серотонина — когда вы записываете, за что благодарны, мозг как бы заново переживает приятные моменты, вырабатывая «гормоны радости». Важно писать ручкой на бумаге.

3. Снижение тревоги и стресса — практика уменьшает уровень кортизола, уходят навязчивые мысли «а что, если всё пойдёт не так».

4. Улучшение сна — если писать дневник вечером, мысли о хорошем вытесняют прокручивание неудач, и засыпать становится легче.

5. Рост самооценки и жизнестойкости — вы замечаете, что приносите пользу другим и способны справляться с трудностями, опираясь на уже случившееся добро.

6. Более крепкие отношения — благодарность часто начинают замечать и выражать близким, это улучшает эмпатию и взаимную поддержку.

Даже если сначала кажется, что благодарить не за что, через 2–3 недели ежедневных записей вы заметите, что мир становится «дружелюбнее», а вы начинаете чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Как вести: каждый вечер (или утром за предыдущий день) письменно отвечайте на 3 вопроса:

1. Что приятное случилось сегодня?
(даже мелочь: вкусный кофе, солнце, хорошая новость)
2. Кому я благодарен(на) и за что?
(коллега помог, дождик полил цветы, ноги принесли домой)
3. Что хорошего я сделал(а) для себя или других?
(выспался, похвалил близкого, сделал зарядку)

Важно избегать общих фраз («я благодарен за всё»). Лучше конкретика и детали: «благодарю водителя автобуса, что подождал меня 3 секунды» — так мозгу легче зацепиться за положительные эмоции.

Бонус-уровень: после записи закройте глаза и 10–15 секунд мысленно проживите благодарность за каждый пункт — ощутите тепло, улыбку, расслабление.

💯 Это рабочий инструмент, я сама веду такой дневник.

Когда стандартный формат начнёт приедаться (обычно через 2–3 недели), попробуйте эти 3 способа — они встряхнут практику и добавят новых эмоций. 

Я так еще не делала👇, сегодня об этом узнала.

1. Дневник благодарности… себе

В конце недели напишите 5 вещей, за которые вы благодарны самому себе. Не за достижения, а за качества или поступки:

· «Благодарю себя за то, что сегодня не стал ругаться в пробке»
· «Спасибо себе, что вовремя лёг спать»
· «Спасибо за смелость — сказал(-а) то, что давно хотел(-а)»

Это мощно работает с самооценкой.

1. Благодарность навыворот

Вспомните неприятную ситуацию за день (опоздал, забыл, поссорился). И найдите в ней 3 скрытые точки для благодарности:

· Опаздывая, вы увидели красивый рассвет
· Поссорившись, поняли, что действительно важно для вас в отношениях
· Ошибка подсветила зону роста

Мозг учится извлекать пользу даже из минусов.

1. Благодарность будущему

Вечером напишите одну вещь, за которую вы будете благодарны завтрашнему дню — до того, как она случится:

· «Благодарю завтра за энергичное утро»
· «Спасибо завтрашнему дню за удачные переговоры»

Это маленькое программирование реальности — вы начинаете бессознательно искать и создавать загаданное.

Как снизить уровень стресса?

Часто я слышу в речи людей чрезмерное обобщение (когда человек использует слова: все, всё, всегда, никогда, никто и т.д). Например: У меня всё плохо.

И еще часто слышу катастрофизацию. Например: "Я машину грохнул" (хотя по факту треснуло лобовое стекло)

Это называется когнитивным искажением.

Когда мы произносим такие фразы, мы ведь их тоже сами слышим и снова реагируем на слова далеко не эмоцией радости.

Понимаете как слова влияют на состояние человека?
Уровень стресса при таком мышлении может зашкаливать, вплоть до панических атак и депрессии.

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, которые возникают из-за того, что мозг упрощает обработку информации. Они помогают нам быстро принимать решения, но часто ведут к нелогичным выводам и проблемам в жизни.

Есть хорошая новость: это можно изменить💯 (как всегда, проверено на себе)
Есть специальные техники для самостоятельной работы или можно обратиться к специалисту.

Ниже — несколько самых ча
стых видов с примерами фраз.
1. Черно-белое мышление (дихотомия)
Видение ситуаций только в крайностях, без полутонов.

«Если я не получил пятёрку, я полный ноль».
«Ты либо друг, либо враг, третьего не дано».

1. Катастрофизация
Ожидание наихудшего исхода даже при малой вероятности. Или описание уже произошедшего события с преувеличением негативаных итогов.

«Я опоздал на 5 минут — меня точно уволят и никто больше не возьмёт на работу».


1. Чрезмерное обобщение
Вывод глобального правила из одного-двух случаев.

«Меня бросил парень — значит, все мужчины козлы».
«У меня не получилось продать товар первому клиенту — я никудышный продавец».

1. Чтение мыслей
Уверенность, что вы знаете, что думают другие (обычно плохое).

«Она посмотрела в сторону — точно думает, что я идиот».
«Он не позвонил, потому что я ему безразличен».

5. Ошибка выжившего
Акцент на удачных примерах, игнорируя провальные.

«Билл Гейтс бросил университет и стал миллиардером — значит, и я брошу и разбогатею».
(Игнорируются тысячи бросивших учёбу без успеха)

6. Искажение справедливости мира
Вера, что с хорошими случается только хорошее, а с плохими — заслуженное.

«Сама виновата, что её изнасиловали — ходила в короткой юбке».
«Он заболел раком? Значит, много грешил».

7. Ошибка базовой частоты
Игнорирование общей статистики ради яркого частного случая.

«Авиакатастрофы страшны, поэтому я поеду на машине» (хотя на машине погибает на порядки больше людей).

8. Предвзятость подтверждения
Поиск и запоминание только той информации, которая поддерживает вашу точку зрения.

«Я уверен, что вакцины вредны. Вот статья о побочке — ну, я же говорил!» (игнорируя сотни тысяч исследований безопасности).

Обращайте внимание на то, что вы думаете и как говорите.
Применяйте эфирные масла (лаванда, мята, все цитрусовые, ромашка римская, ладан) для быстрого снижения тревожности.
Берегите себя.🩷

Денежная смесь

Укачивает в дороге? 🚗

Лето — сезон поездок. Дача, деревня, море, горы. Долгие часы в машине или автобусе. И знакомое многим чувство, когда начинает тошнить, кружится голова и хочется только одного — чтобы это поскорее закончилось.

Особенно тяжело приходится детям: они не понимают, что с ними происходит, капризничают, страдают.

💧Хорошая новость!
У природы есть решение. Эфирные масла — безопасный и эффективный способ справиться с укачиванием без фармы и побочных эффектов.

Вот список масел, которые помогают при тошноте и укачивании:

🌿 Мята перечная
— чемпион среди эфирных масел против тошноты. И это не просто народная мудрость, а данные клинических исследований.

Как работает: Активные компоненты мяты (особенно ментол) блокируют серотониновые рецепторы в кишечнике — те самые, которые запускают рвотный рефлекс. Простыми словами: мята «отключает» сигнал тревоги, который организм посылает при укачивании.


🌿 Имбирь
Известен своими противорвотными свойствами тысячи лет. Современная наука подтверждает.

Как работает: Имбирь воздействует на серотониновые рецепторы в желудочно-кишечном тракте, успокаивая его. Он также улучшает пищеварение и снимает спазмы.


🌿Кардамон
Не только пряность для кофе! Его эфирное масло тоже помогает при тошноте, особенно в дороге.

Как работает: Кардамон расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, снимает спазмы и успокаивает пищеварение.


🍋 Лимон
Не только очищает воздух, но и помогает справиться с тошнотой.

Как работает: Лимон стимулирует пищеварение, снимает спазмы и освежает. Его цитрусовый аромат также отвлекает мозг от сигналов тошноты.


🌱 Лаванда
Лаванда известна своим успокаивающим действием. Но она помогает и от тошноты.

Как работает: Лаванда снижает тревожность и стресс, которые часто усиливают тошноту. Расслабляя нервную систему, она помогает организму легче переносить укачивание.


Смешайте их по настроению или используйте по отдельности. Главное — иметь под рукой.

💡Способы использования:
• Самый простой способ: капнуть 1–2 капли на ладони, приложить к носу и сделать несколько глубоких вдохов.

• В машине: можно добавить 2–3 капли в портативный диффузор или аромакулон. Или просто капнуть на бумажную салфетку и положить на приборную панель.

Счастливого пути и лёгкой
дороги ✨

Как эфирное масло Базилика возвращает обоняние 🌿

Потеря обоняния — распространенный и неприятный симптом инфекций или пережитого стресса. Но с этой проблемой можно и нужно работать! Одним из самых эффективных инструментов считается регулярный ольфакторный тренинг — целенаправленное вдыхание определенных ароматов.

Эфирное масло Базилика —один из лучших кандидатов для восстановления обоняния среди остальных эм. Его сила кроется в уникальном составе:

Линалоол
Хронический стресс — один из главных факторов, ухудшающих обоняние. Он буквально «забивает» центр обработки запахов в мозге. Вдыхание линалоола доказанно снижает уровень тревожности, убирая эту «помеху» и создавая благоприятный фон для работы метилхавикола.

1,8-Цинеол
Эффективно снимает отек и расчищает дыхательные пути, обеспечивая беспрепятственный доступ молекул запаха к рецепторам.

Бергамотен
Этот компонент, хоть и содержится в небольших количествах (около 0,5%) , играет ключевую роль. По своей химической структуре он относится к группе соединений, которые потенциально могут изменять проницаемость клеточных мембран, облегчая проникновение других активных веществ.

Метилхавикол
Подавляет активность генов, отвечающих за гибель клеток.
Активирует Nrf2 — это один из главных клеточных механизмов защиты от окислительного стресса, который, в свою очередь, создает благоприятную среду для выживания и функционирования нейронов. Простыми словами, он буквально «ремонтирует» поврежденную систему распознавания запахов на клеточном уровне.

❗️Вдыхание эфирного масла базилика снижает гибель клеток в обонятельной луковице и улучшает её клеточное строение.
Простыми словами, базилик буквально «оживляет» ту часть мозга, которая отвечает за восприятие запахов!

Цена с личным кабинетрм: 3640 ₽ (15 мл)

Эфирными маслами можно заменить некоторые лекарства. Это натуральный и эффективный продукт, без побочных эффектов. Хотя есть один - снижение уровня стресса и улучшение психоэмоционального состояния.

Исцеление через прощение

Прощение — это не просто слово, а глубокий процесс освобождения от груза обид, гнева и боли. Иногда нам нужно помочь своему сердцу отпустить прошлое, чтобы двигаться вперед с легкостью.

Смесь эфирных масел "Прощение" создана именно для этого — она мягко поддерживает на эмоциональном уровне, помогая раскрыться энергии прощения и принятия. 

Бленд обладает свежим травянистым и древесным ароматом🕯

🔍 В  составе смеси "Forgive"

1️⃣ Ель — дарует заземление, уверенность, восстановление сил. Помогает "вернуться в тело", ощутить опору и справиться со страхами, пустотой внутри и неуверенностью.

2️⃣ Бергамот – снимает напряжение, тревогу и чувство обиды, наполняя сердце светом и радостью
. 
3️⃣ Мирра – помогает отпускать старые эмоциональные раны, способствует внутренней гармонии. 

4️⃣ Можжевельник — Очищение, защита, отпускание прошлого.  Помогает справиться с чувством вины, токсичными мыслями и снимает тяжесть с души. Так же помогает прощать себя и других. 

5️⃣Туя — отпускает чувство "застревания" в прошлом. Помогает отпустить то, что больше не служит. 

6️⃣Кипарис – поддерживает в моменты перемен, помогает отпускать то, что больше не служит. 

7️⃣Цитронелла — Освобождает,  дарит легкость и отталкивает негатив.  Очищает пространство и мысли. 

🙏 Как бленд помогает прийти к прощению?
Эта смесь работает с глубинными эмоциями, которые часто блокируют наше внутреннее освобождение: 
🍃Обида – когда кажется, что с нами поступили несправедливо. 
🍃Гнев – подавленный или выплеснутый наружу. 
🍃Чувство вины – когда мы не можем простить себя. 
🍃Печаль – от потери доверия или разочарования. 

Аромат бленда "Прощение" мягко напоминает: прощение — это дар, который мы даем в первую очередь себе. Оно не означает оправдание поступков других, а символизирует отказ нести тяжесть прошлого дальше. 

🍃Как использовать?
Наносите на область сердца, запястья или шею (разбавив в базовом масле). 
Добавляйте в диффузор для создания атмосферы принятия и уюта. 
Применяйте во время медитации или ведения дневника, чтобы глубже проработать эмоции. 

Прощение — это путь. И смесь "Forgive" может стать вашим верным спутником на этом пути к свободе и лёгкости. 💫 

Доступна в двух вариантах:

✨Смесь эфирных масел 5 мл

✨Роллер со смесью эфирных масел и фкм 10мл