"Сохрани себя" с психологом Леной Лексашовой
358 subscribers
594 photos
275 videos
9 files
62 links
Канал для тех, кто хочет сохранить свое спокойствие и нормальное эмоциональное состояние в условиях внешнего хаоса и неизвестности. Здесь посты, техники, мемы и упражнения, кружочки с мыслями, анонсы моих проектов, кусочки моей жизни, берите и пользуйтесь
Download Telegram
Как думаете, шутка или нет?

Пошли бы на такой фест? 😁
3🔥2
ДОВЕРИЕ К МИРУ - ЭТО⬆️⬆️⬆️

#подкаст@lx_psy

❤️ Вся правда про доверие

❤️ Антихрупкость - что это?


А вы доверяете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День рождения — это такой момент, когда хочется чего-то особенного. В этом году удалось осуществить мечту, о которой долго думала. Поехать одной на озеро на сапе и отключиться от мира стало не просто праздником, а настоящим приключением с кучей эмоций и неожиданностей.

Утро началось с радости и предвкушения, но тут возникла проблема. Болтик, который нужен для крепления плавника к сапу, пропал. Поиск в магазинах Петрозаводска ни к чему не привёл, и стало очень грустно. В этот момент вспомнился Дмитрий, который занимается выездами на сапах. Позвонила ему, попросила болтик в аренду 😂 Его доброта и отзывчивость выручили в трудный момент, когда казалось, что мечта не сбудется.

Когда приехала на озеро, ждала ещё одна неожиданность. Пока надувала сап, обнаружила, что ручной насос вышел из строя 😓Я подключила компрессор от автомобиля, но тут раздался хлопок, и в машине появился дым и запах гари. Стало страшно, но потом выяснилось, что просто охотничьи спички, которые лежали в бардачке, нагрелись и воспламенились. Ситуация выглядела комично, хотя в тот момент было не до смеха.

На озере наконец удалось полностью расслабиться и насладиться природой, уединением и молчанием. Нашлись скалы, где царила тишина и спокойствие. Это место стало идеальным для размышлений и отдыха. Вокруг не было никого, только утки и безоблачное небо создавали атмосферу умиротворения. Время, проведенное на скалах, было наполнено счастьем и ощущением свободы.

Пока я дрейфовала по озеру, проходила акция, которую я придумала. Цветочный букет Mon Ami согласился на мою авантюру - все желающие меня поздравить могли позвонить или написать и подарить мне цветы, а часть от собранной суммы пошла на благотворительность. Понимание, что можно приносить пользу, добавило особого смысла празднику.

Когда пришло время включить связь, сообщения от друзей и близких заполнили сердце радостью. Особенно тронуло поздравление от подруги, с которой не виделись уже 7 лет. Слыать ее голос и вместе вспоминать теплые моменты из прошшлого - бесценно🙏 Эмоции были настоящими: радость и слёзы счастья смешивались в этот удивительный момент.

Вернувшись домой, я получила невероятно красивые цветы, которые стали символом любви и внимания. Огромная благодарность всем, кто поздравил, переполняла сердце. География поздравлений была обширной - Петрозаводск, Мурманск, Санкт-Петербург, Ульяновск, Казань, Москва и даже Париж! Благодарю каждого ❤️Вы сделали мой день особенным!

В итоге, этот день рождения стал не просто праздником, а уроком о том, как важно открыто говорить о своих желаниях и потребностях. Честность и открытость в отношениях с другими могут сделать жизнь ярче. Каждый имеет право на свой день рождения, и стоит помнить, что поддержка и внимание окружающих делают этот момент незабываемым. Лучше всего делиться мечтами и радостями, ведь так мир становится добрее и теплее. Желаю всем нам любви к себе, своему дню рождения, к жизни ❤️Если внутри тебя любовь, то она будет распространяться и на других.

Видео лучше смотреть со звуком, там слышна тишина и спокойствие 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥4
Новый формат видео о важном, жизненном. Вы просили, мы делаем!

❤️ Мы - это я и Дарья Лутфуллина - стилист, историк моды, продюсер фэшн и коммерческих фотосъемок, консультант брендов одежды, путешественница со стажем, человек, мыслящий масштабами мира!!! Они с мужем-фотографом работали на Парижской неделе моды и делают контент для известных брендов (названия раскрыть не могу, хотя это просто WOW 🤩)

📢 Даша топит за культуру, уважение, этикет, стиль, разумное потреблениеИ моя близкая подруга 🫶🏻

Полное видео будет на ютубе и в инстаграме. Ссылки ннада? 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥4🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так вот и живем! 😹

Факт в том, что ЛИШЬ ЧАСТЬ тебя хочет перемен (Внутренний Здоровый Взрослый, Внутренний Любящий Родитель, Любопытный/Счастливый Ребенок).

Но есть ДРУГАЯ ЧАСТЬ, которая хочет безопасности, стабильности (Напуганный Ребенок, Гиперконтролер, Избегающий Защитник).

И неприятность в том, что эволюционно мы так сделаны, что ЛЮБАЯ безопасность кажется мозгу ЛУЧШЕ чем даже самые прекрасные ИЗМЕНЕНИЯ.

Но нам даны прекрасные лобные доли мозга, которые позволяют нам ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ И ДЕЛАТЬ ВЫБОР! Это только про Здоровую Взрослую Любящую Часть. Которую часто люди путают со своими Гиперконтролерами, Избегающими Защитниками и Самовозвеличивателями 😓

Какого "волка" ты ВЫБИРАЕШЬ кормить? А точнее, какую ЧАСТЬ СЕБЯ ты будешь выращивать, поддерживать и развивать? Перед каким выбором ты сейчас находишься? К чему хочешь прийти?

Если не можешь разобраться самостоятельно, можно записаться на консультацию. За одну встречу мы скорее всего не найдем конкретное решение и уж тем более не заввтоматизируем новое поведение, НО ты получишь полную картину своего внутреннего мира и поймешь, где внутренний конфликт, какие твои Части не могут договориться и мешают двигаться вперед. Чтобы попасть на консультацию, напишите мне @lena_lx, я скину анкету предзаписи 👌
4👍2🔥2
Двигаться к цели или плыть по течению?

Что правильнее? Что лучше? Если я плыву по течению, значит со мной что-то не так? Значит я не достаточно хорош(а)? Я хуже чем те, кто рвут жопу на пути к цели? Они молодцы, а я чмо?


Нет, не значит! Все процессы в нашем организме, мозге, природе, жизни делятся на 2 основных вида - напряжение и расслабление, вверх и вниз, вперед и назад, рост и спад и т.д. А между ними есть еще стагнация, нейтральное положение, замирание, пауза.

Так вот любой из этих процессов НОРМАЛЕН. Нельзя, невозможно и даже вредно пребывать лишь в одном состоянии, процессе. Что будет если ты безостановочно будешь расти? Вот прям без пауз и спадов, расслабления? Ты перестанешь быть, потому что ресурс не восполняется. Ни одно живое существо на это не способно.

Чтобы БЫТЬ как можно дольше, расти надо постепенно, оставляя место для пауз, отдыха, а еще принимая ошибки, несовершенства и спады, как естественную и необходимую часть процесса.

Кризисы и ошибки на самом деле несут в себе невероятную смыслообразующую функцию! Полюби паузы и спады, тогда тебе гарантирован систематический рост 📈

А если сейчас у тебя период роста, то ставь большие цели! Да, возможно, ты к ним не придешь, но чем выше планка, тем выше достижение!

Нас учили, что "выше головы не прыгнуть", и это оказалось обманом. Точнее полуправдой. Настоящая правда в том, что только тебе решать, на что ты способен 🚀

Вспомните ситуацию, когда вы превзошли себя? 😀 Такая ситуация точно есть и не одна 😉 Пишите в чат 💬
7🔥3💯2
Провела время в компании саперов (это те, кто на сапах катают, не путать с сапёрами😉) на так называемом "Голубом озере". Все спрашивают геолокацию, вот, пожалуйста, 61.732795, 33.148336 но учтите:

1. Там была тарзанка, мы на ней успели напрыгаться, но при нас она то ли оборвалась, то ли мелкие пизд*ки- подростки-переростки ее специально срезали...мы так и не поняли, лишь увидели их, уходящих в тарзаночкой в руках 😟 Тарзанки больше нет 👎

2. Сегодня рядом с сапами в полдень плыла змея. Ага, я сама в шоке, первый это видела. Лучше бы и не видела 🤣 А еще девчонки говорят, что в кустах видели, так что будьте осторожны. Змеи сейчас тоже страдают от жары, и могут выйти на прогулку.

В целом все, а вам хорошего лета! Я уже перевыполнила план по загару и купаниям, завтра надо ударно потрудиться 😉
9🔥4
Возьми меня полностью,

когда я в гиперфокусе 😂 Поясняю: лично моя психика так устроена, что есть периоды мощной активности, когда я выдаю 100%ную трудоспособность, и мне очень трудно затормозиться. Да кого я обманываю! Не трудно, а просто невозможно!

Как сейчас, например. Я зашла в новый проект как эксперт по развитию компании и команды. Чем я занимаюсь?

А вот функции многорукого многонога с двумя головами:
- работаю с мышлением собственника (цели, ценности, сопротивление, установки, мотивация, дисциплина);
- работаю со стратегией и креативом - тот момент, когда собственник думает «об меня», и в процессе обсуждений рождаются правильные, эффективные решения;
- работа с командой - планирование, коммуникация, мотивация, командный дух, системность, персональная ответственность, культура и вовлеченность;
- маркетинг - сайт, позиционирование, реклама;
- HR - ищу сотрудников среди знакомых, участвую в собеседованиях (кстати, открыта вакансия менеджера по продажам!), разрабатываю внутренние документы и регламенты для упорядочивания процессов;
- продажи - когда у меня появится менеджер по продажам, буду его обучать, передавать свои знания и навыки в этой области, тренировать, выращивать, делать ВАУ-продажника, который будет рвать и метать, чтобы выращивать свой доход и компанию 🫶

И вот в чем суть - я уже 2 недели активно живу этим проектом, почти все свои силы трачу туда, глаз горит, идеи хочется воплотить все и сразу!

Одной частью разума я понимаю, что надо затормозиться, ибо сгореть я точно не хочу!

Но вторая часть меня, мое естество, моя природа включила мозг на максимум, потому что…объяснения нет 😅 Просто я так устроена.

Меня очень часто сравнивают со скоростными транспортными средствами - ракета, мотоцикл, природными явлениями - ураган, а кто-то просто говорит, что я "сумасшедшая женщина" 😂

Вот и приходится вечно балансировать между "Погнали! Вперед!" и "Надо взять паузу". Принимаю все Части себя, люблю их и отношусь с благодарностью 🙏 Но вывод такой: когда я «горю», и моя энергия бьет ключом, моим клиентам надо этим пользоваться 😁 Брать меня горячим пирожком 😀

Энергичный пирожок готов взять только одного клиента с середины августа после маленького отпуска 👌 Запись @lena_lx
7🔥2👍1😁1