Forwarded from Нижегородская Стрелка Z
Нейрохирурги используют портативный лазер для малоинвазивного лечения грыж позвоночника. Через маленький прокол на коже и под контролем рентгена пульпозное ядро межпозвонкового диска испаряют лазером. В результате чего диск перестает давить на фиброзное кольцо, нервный корешок тоже перестает сдавливаться и боль в спине быстро проходит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Роспотребнадзор РД
❗️В Ахтынском районе выявлен мед не соответствующий требованиям безопасности
📍 Специалисты территориального отдела Роспотребнадзора Республики Дагестан в Ахтынском районе во время плановой проверки в одной из точек розничной торговли отобрали пробу продукта «Соты в натуральном меду „Альхаят“».
🔬Лабораторные тесты показали, что продукт не безопасен и содержит семикарбазид (СЕМ) – метаболит нитрофурана, который относится к группе антибактериальных средств.
🧪 Это химическое соединение, которое может вызывать раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей и кожных покровов, а также быть токсичным при проглатывании, вызывая повреждение крови и печени.
📃Кроме того, на упаковке товара нет точных данных о производителе; этот производитель не числится в официальных реестрах.
❌Вся продукция (40 кг) снята с реализации. Информация передана в МВД по Ахтынскому району.
📍 Специалисты территориального отдела Роспотребнадзора Республики Дагестан в Ахтынском районе во время плановой проверки в одной из точек розничной торговли отобрали пробу продукта «Соты в натуральном меду „Альхаят“».
🔬Лабораторные тесты показали, что продукт не безопасен и содержит семикарбазид (СЕМ) – метаболит нитрофурана, который относится к группе антибактериальных средств.
🧪 Это химическое соединение, которое может вызывать раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей и кожных покровов, а также быть токсичным при проглатывании, вызывая повреждение крови и печени.
📃Кроме того, на упаковке товара нет точных данных о производителе; этот производитель не числится в официальных реестрах.
❌Вся продукция (40 кг) снята с реализации. Информация передана в МВД по Ахтынскому району.
Forwarded from Профессия – дерматолог
Можно ли носить одни и те же носки несколько дней подряд?
Если смотреть с точки зрения микробиологии – не стоит. Кожа стоп содержит одно из самых высоких количеств потовых желёз в организме и является самой «грибонаселённой» зоной тела. Между пальцами формируется тёплая и влажная среда, в которой бактерии и грибы активно размножаются, питаясь потом и ороговевшими клетками кожи.
🟡 Именно продукты их метаболизма отвечают за запах:
– одни бактерии образуют соединения с запахом лука;
– другие – с «сырным» оттенком;
– коринебактерии вырабатывают кислоты с характерным «козьим» запахом.
🟡 Носки удерживают влагу, усиливая этот эффект. При этом микроорганизмы способны выживать на ткани неделями и месяцами – на хлопке до 90 дней. Повторное ношение немытых носков означает дальнейший рост микробной нагрузки.
🟡 В исследованиях носки оказались самой «загрязнённой» одеждой – до 8–9 миллионов бактерий на образец, что на порядки выше, чем у футболок. Помимо нормальной кожной микрофлоры, в носках обнаруживаются потенциально патогенные грибы, включая возбудителей микозов.
Микроорганизмы с носков легко переносятся на обувь, пол, постель и мягкую мебель. Это повышает риск распространения грибковых инфекций стоп, особенно в общественных местах. При микозе стоп ношение и повторное использование носков без стирки категорически недопустимо.
✅ Что важно для профилактики:
– менять носки ежедневно;
– избегать обуви и носков, усиливающих потоотделение;
– давать обуви полностью просыхать между носками;
– стирать носки при температуре 60°C или дополнительно обрабатывать паром.
Антибактериальные и «дышащие» носки могут снижать рост микрофлоры, но не отменяют регулярную смену.
🪞 Профессия – дерматолог
Если смотреть с точки зрения микробиологии – не стоит. Кожа стоп содержит одно из самых высоких количеств потовых желёз в организме и является самой «грибонаселённой» зоной тела. Между пальцами формируется тёплая и влажная среда, в которой бактерии и грибы активно размножаются, питаясь потом и ороговевшими клетками кожи.
– одни бактерии образуют соединения с запахом лука;
– другие – с «сырным» оттенком;
– коринебактерии вырабатывают кислоты с характерным «козьим» запахом.
Микроорганизмы с носков легко переносятся на обувь, пол, постель и мягкую мебель. Это повышает риск распространения грибковых инфекций стоп, особенно в общественных местах. При микозе стоп ношение и повторное использование носков без стирки категорически недопустимо.
– менять носки ежедневно;
– избегать обуви и носков, усиливающих потоотделение;
– давать обуви полностью просыхать между носками;
– стирать носки при температуре 60°C или дополнительно обрабатывать паром.
Антибактериальные и «дышащие» носки могут снижать рост микрофлоры, но не отменяют регулярную смену.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что будет, если геройски ходить без шапки?
Любите демонстрировать стойкость и ходить зимой без шапки? Спойлер: менингит от холода не возникает, так что миф можно вычеркнуть. Но вот паралич Белла — вполне реальный бонус для тех, кто решил «закаляться» на морозе. Ирония в том, что шапка защищает не моду, а лицо.
⚠️ Что реально происходит:
— Холод вызывает резкий спазм сосудов.
— Питание лицевого нерва нарушается.
— Нерв воспаляется → лицо «перекашивает».
Шарф и капюшон — это мило, но они не защищают уши и зону за ухом, где проходит лицевой нерв. Именно эта область чаще всего страдает от холода. Паралич Белла чаще возникает в холодное время года, особенно при переохлаждении. В большинстве случаев он проходит, но лечение и восстановление занимают недели. Простая шапка снижает риск в разы — и это дешевле, чем визит к неврологу.
Любите демонстрировать стойкость и ходить зимой без шапки? Спойлер: менингит от холода не возникает, так что миф можно вычеркнуть. Но вот паралич Белла — вполне реальный бонус для тех, кто решил «закаляться» на морозе. Ирония в том, что шапка защищает не моду, а лицо.
⚠️ Что реально происходит:
— Холод вызывает резкий спазм сосудов.
— Питание лицевого нерва нарушается.
— Нерв воспаляется → лицо «перекашивает».
Шарф и капюшон — это мило, но они не защищают уши и зону за ухом, где проходит лицевой нерв. Именно эта область чаще всего страдает от холода. Паралич Белла чаще возникает в холодное время года, особенно при переохлаждении. В большинстве случаев он проходит, но лечение и восстановление занимают недели. Простая шапка снижает риск в разы — и это дешевле, чем визит к неврологу.
👍3
Три важных медицинских исследования, которые лучше пройти зимой
Зима — не только время праздников, но и период, когда организм особенно нуждается в диагностике. Из‑за сокращения светового дня, дефицита витамина D, сезонных инфекций и стресса некоторые системы работают в усиленном режиме. Рассказываем, какие обследования стоит пройти уже сейчас.
1. Анализ на витамин D (25‑гидроксивитамин D, или 25(OH)D)
В холодное время года синтез витамина D в коже резко снижается из‑за малого количества солнечных дней, короткого светового дня и плотной одежды, закрывающей большую часть тела. Исследования подтверждают: у жителей средних и северных широт уровень 25(OH)D достигает минимума к февралю–марту. Дефицит витамина D связан не только с повышенным риском ОРВИ, осложнений гриппа и ухудшением состояния костей и мышц, но и риском депрессивных расстройств. Если кажется, что зима на вас морально давит — самое время сдать этот анализ.
2. Общий анализ крови + ферритин
Сезонный гиповитаминоз и снижение потребления свежих овощей/фруктов могут провоцировать латентный дефицит железа, анемию и снижение иммунитета. В зимние месяцы, по статистике, растёт частота железодефицитных состояний, особенно у женщин репродуктивного возраста и детей. Ферритин — наиболее чувствительный маркер запасов железа в организме.
3. Проверка функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)
Холод и стресс активируют гипоталамо‑гипофизарную систему, что может усугублять субклинические нарушения работы щитовидной железы. Зимой чаще всего выявляют гипотиреоз (снижение функции) и аутоиммунный тиреоидит.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в МАХ
#важнознать
Зима — не только время праздников, но и период, когда организм особенно нуждается в диагностике. Из‑за сокращения светового дня, дефицита витамина D, сезонных инфекций и стресса некоторые системы работают в усиленном режиме. Рассказываем, какие обследования стоит пройти уже сейчас.
1. Анализ на витамин D (25‑гидроксивитамин D, или 25(OH)D)
В холодное время года синтез витамина D в коже резко снижается из‑за малого количества солнечных дней, короткого светового дня и плотной одежды, закрывающей большую часть тела. Исследования подтверждают: у жителей средних и северных широт уровень 25(OH)D достигает минимума к февралю–марту. Дефицит витамина D связан не только с повышенным риском ОРВИ, осложнений гриппа и ухудшением состояния костей и мышц, но и риском депрессивных расстройств. Если кажется, что зима на вас морально давит — самое время сдать этот анализ.
2. Общий анализ крови + ферритин
Сезонный гиповитаминоз и снижение потребления свежих овощей/фруктов могут провоцировать латентный дефицит железа, анемию и снижение иммунитета. В зимние месяцы, по статистике, растёт частота железодефицитных состояний, особенно у женщин репродуктивного возраста и детей. Ферритин — наиболее чувствительный маркер запасов железа в организме.
3. Проверка функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)
Холод и стресс активируют гипоталамо‑гипофизарную систему, что может усугублять субклинические нарушения работы щитовидной железы. Зимой чаще всего выявляют гипотиреоз (снижение функции) и аутоиммунный тиреоидит.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в МАХ
#важнознать
👍1
Отказ от курения: временные трудности и как с ними справиться
Решение бросить курить — важный шаг к здоровью. Но многие сталкиваются с неприятными побочными эффектами в первые недели. Рассказываем, чего ожидать и как облегчить состояние.
Типичные побочные эффекты отказа от курения:
1. Тяга к сигаретам
Организм «требует» привычную дозу никотина. Пик — в первые 1–3 дня.
2. Раздражительность, тревожность
Никотин влиял на дофаминовые рецепторы, теперь мозг перестраивается.
3. Повышенный аппетит
Без сигарет вкусовые рецепторы обостряются, а организм ищет замену удовольствию от курения.
4. Кашель и мокрота
Лёгкие начинают очищаться — это нормально!
5. Проблемы со сном
Бессонница или яркие сны — реакция нервной системы на отсутствие никотина.
6. Головные боли
Связаны с изменением тонуса сосудов и уровня кислорода в крови.
7. Запоры
Никотин стимулировал перистальтику, теперь кишечник адаптируется.
Как облегчить состояние: 7 рабочих способов:
🔹Пейте больше воды
1,5–2 л в день ускорят вывод токсинов и снизят тягу к курению.
🔹Используйте никотиновую заместительную терапию (НЗТ)
Пластыри, жвачки или спреи с никотином (по согласованию с врачом) смягчат синдром отмены.
🔹Двигайтесь
Ходьба, йога или плавание снижают стресс и улучшают кровообращение. Даже 10 минут в день помогут!
🔹Перекусывайте правильно
Вместо конфет — овощи, фрукты, орехи. Это утолит голод и займёт руки.
🔹Дышите глубже
Практикуйте диафрагмальное дыхание: 4 сек. вдох через нос → 6 сек. выдох через рот. Повторяйте 5 раз при тревоге.
🔹Создайте «антиникотиновый» ритуал
Замените сигарету чашкой травяного чая, короткой медитацией, мытьём рук (холодная вода отвлекает).
🔹Обратитесь к специалисту
Если симптомы (например, депрессия или сильная бессонница) не проходят 2–3 недели, проконсультируйтесь с терапевтом или наркологом.
Большинство неприятных симптомов проходят за 2–4 недели, это время нужно просто пережить и не сорваться. К 3 месяцам организм восстанавливается настолько, что улучшается кровообращение, возвращается обоняние и вкус, снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в МАХ
#образжизни
Решение бросить курить — важный шаг к здоровью. Но многие сталкиваются с неприятными побочными эффектами в первые недели. Рассказываем, чего ожидать и как облегчить состояние.
Типичные побочные эффекты отказа от курения:
1. Тяга к сигаретам
Организм «требует» привычную дозу никотина. Пик — в первые 1–3 дня.
2. Раздражительность, тревожность
Никотин влиял на дофаминовые рецепторы, теперь мозг перестраивается.
3. Повышенный аппетит
Без сигарет вкусовые рецепторы обостряются, а организм ищет замену удовольствию от курения.
4. Кашель и мокрота
Лёгкие начинают очищаться — это нормально!
5. Проблемы со сном
Бессонница или яркие сны — реакция нервной системы на отсутствие никотина.
6. Головные боли
Связаны с изменением тонуса сосудов и уровня кислорода в крови.
7. Запоры
Никотин стимулировал перистальтику, теперь кишечник адаптируется.
Как облегчить состояние: 7 рабочих способов:
🔹Пейте больше воды
1,5–2 л в день ускорят вывод токсинов и снизят тягу к курению.
🔹Используйте никотиновую заместительную терапию (НЗТ)
Пластыри, жвачки или спреи с никотином (по согласованию с врачом) смягчат синдром отмены.
🔹Двигайтесь
Ходьба, йога или плавание снижают стресс и улучшают кровообращение. Даже 10 минут в день помогут!
🔹Перекусывайте правильно
Вместо конфет — овощи, фрукты, орехи. Это утолит голод и займёт руки.
🔹Дышите глубже
Практикуйте диафрагмальное дыхание: 4 сек. вдох через нос → 6 сек. выдох через рот. Повторяйте 5 раз при тревоге.
🔹Создайте «антиникотиновый» ритуал
Замените сигарету чашкой травяного чая, короткой медитацией, мытьём рук (холодная вода отвлекает).
🔹Обратитесь к специалисту
Если симптомы (например, депрессия или сильная бессонница) не проходят 2–3 недели, проконсультируйтесь с терапевтом или наркологом.
Большинство неприятных симптомов проходят за 2–4 недели, это время нужно просто пережить и не сорваться. К 3 месяцам организм восстанавливается настолько, что улучшается кровообращение, возвращается обоняние и вкус, снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в МАХ
#образжизни
Forwarded from Минздрав РД
Записаться на приём к врачу стало ещё быстрее - через MAX🤳
Минздравом Дагестана запущен сервис доступа к медицинским услугам в МАХ
С помощью специального чат-бота в мессенджере можно:
✅ записаться на прием в прикрепленное медицинское учреждение
✅ вывести предстоящие записи на прием к врачу
✅ отменить записи на прием к врачу
✅ пройти авторизацию по СНИЛС и дате рождения
Используется удобный функционал по выбору врача, выбору даты и времени приема
В ближайшее время Минздравом Дагестана будет запущено проведение телемедицинских консультаций через сервис в МАХ
Для первой записи через МАХ необходимо перейти по ссылке:
https://max.ru/kvrachu_dagestan_bot
- предоставить согласие на обработку персональных данных;
- указать дату рождения, номера СНИЛС и авторизоваться на Госуслугах.
В дальнейшем запись на прием или его отмена будут доступны по упрощенной схеме.
Минздравом Дагестана запущен сервис доступа к медицинским услугам в МАХ
С помощью специального чат-бота в мессенджере можно:
✅ записаться на прием в прикрепленное медицинское учреждение
✅ вывести предстоящие записи на прием к врачу
✅ отменить записи на прием к врачу
✅ пройти авторизацию по СНИЛС и дате рождения
Используется удобный функционал по выбору врача, выбору даты и времени приема
В ближайшее время Минздравом Дагестана будет запущено проведение телемедицинских консультаций через сервис в МАХ
Для первой записи через МАХ необходимо перейти по ссылке:
https://max.ru/kvrachu_dagestan_bot
- предоставить согласие на обработку персональных данных;
- указать дату рождения, номера СНИЛС и авторизоваться на Госуслугах.
В дальнейшем запись на прием или его отмена будут доступны по упрощенной схеме.
👍1
Первая в мире: лицо донора после эвтаназии пересадили пациентке в Испании
В Барселоне проведена уникальная операция по пересадке лица. Донором стала 45-летняя женщина, легально подвергшаяся эвтаназии и заранее давшая согласие на донорство. Реципиенткой стала Карме, чье собственное лицо было практически уничтожено некрозом после тяжелой инфекции.
Операция длилась 12 часов с участием более 100 специалистов. Были пересажены кожа, мышцы, кости, нервы и даже зубы. Карме уже восстанавливается: учится говорить, есть и заново использовать мимику.
Это 53-я подобная операция в мире, но первая — от донора после эвтаназии. В Испании действует система «презумпции согласия»: каждый гражданин считается потенциальным донором, если не отказался от этого при жизни.
Случай вызвал мировые этические дискуссии, но для Карме это шанс на новую жизнь.
В Барселоне проведена уникальная операция по пересадке лица. Донором стала 45-летняя женщина, легально подвергшаяся эвтаназии и заранее давшая согласие на донорство. Реципиенткой стала Карме, чье собственное лицо было практически уничтожено некрозом после тяжелой инфекции.
Операция длилась 12 часов с участием более 100 специалистов. Были пересажены кожа, мышцы, кости, нервы и даже зубы. Карме уже восстанавливается: учится говорить, есть и заново использовать мимику.
Это 53-я подобная операция в мире, но первая — от донора после эвтаназии. В Испании действует система «презумпции согласия»: каждый гражданин считается потенциальным донором, если не отказался от этого при жизни.
Случай вызвал мировые этические дискуссии, но для Карме это шанс на новую жизнь.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
👍1
📝Сколько длится боль при стенокардии ?
🔹При стабильной стенокардии боль — это важный диагностический признак, и ее длительность имеет очень конкретные рамки.
Это ключевой критерий, который позволяет отличить приступ стенокардии от других болей в сердце (например, при инфаркте).
☝️При стабильной стенокардии напряжения продолжительность болевого приступа обычно длиться 1-5 минут (но не более 15 минут, если боль длится дольше, это уже сигнал тревоги: либо это не стенокардия, либо приступ затянулся и есть риск развития инфаркта миокарда).
📈Боль меняется в зависимости от ситуации:
Длительность напрямую связана с нагрузкой и приемом лекарств:
1️⃣Во время физической нагрузки: Боль возникает именно во время ходьбы, подъема по лестнице, стресса и т.д.
2️⃣В покое: Если остановиться, сесть, успокоиться, боль обычно проходит сама собой в течение 2–5 минут.
3️⃣После приема нитроглицерина: Если пациент принимает таблетку нитроглицерина под язык, боль должна стихнуть в течение 1–3 минут.
🚨Какой сигнал опасности?! :
• Если боль длится более 15-20 минут и не снимается нитроглицерином или покоем — это не стенокардия. Это может быть острый коронарный синдром или инфаркт.
• В этом случае медлить нельзя: необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Сохраните этот пост, чтобы не забыть симптомы.
Мы в МАХ 👈
🔹При стабильной стенокардии боль — это важный диагностический признак, и ее длительность имеет очень конкретные рамки.
Это ключевой критерий, который позволяет отличить приступ стенокардии от других болей в сердце (например, при инфаркте).
☝️При стабильной стенокардии напряжения продолжительность болевого приступа обычно длиться 1-5 минут (но не более 15 минут, если боль длится дольше, это уже сигнал тревоги: либо это не стенокардия, либо приступ затянулся и есть риск развития инфаркта миокарда).
📈Боль меняется в зависимости от ситуации:
Длительность напрямую связана с нагрузкой и приемом лекарств:
1️⃣Во время физической нагрузки: Боль возникает именно во время ходьбы, подъема по лестнице, стресса и т.д.
2️⃣В покое: Если остановиться, сесть, успокоиться, боль обычно проходит сама собой в течение 2–5 минут.
3️⃣После приема нитроглицерина: Если пациент принимает таблетку нитроглицерина под язык, боль должна стихнуть в течение 1–3 минут.
🚨Какой сигнал опасности?! :
• Если боль длится более 15-20 минут и не снимается нитроглицерином или покоем — это не стенокардия. Это может быть острый коронарный синдром или инфаркт.
• В этом случае медлить нельзя: необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Сохраните этот пост, чтобы не забыть симптомы.
Мы в МАХ 👈
Южнокорейские учёные представили разработку, которая звучит как фантастика: распылил на рану — и кровотечение остановилось. Без давления, без бинтов, без лишних движений.
🩸 Как работает
Спрей контактирует с кровью и мгновенно превращается в прочный гидрогель. Он буквально «запечатывает» повреждение, не давая крови вытекать. Время реакции — секунды.
🎯 Сделано для боевых условий
Разработчики тестировали состав при экстремальной влажности и температуре. Гель работает даже на глубоких и неровных ранах — то есть там, где обычный жгут или повязка могут не помочь. И ещё один плюс: средство хранится до двух лет без потери свойств.
🧪 Биосовместимо и безопасно
Состав — из природных компонентов, не отторгается тканями. В экспериментах на животных спрей не только снижал кровопотерю, но и ускорял заживление.
🚑 Где пригодится
Изначально разработка создавалась для военной медицины. Но потенциал явно шире: скорая помощь, катастрофы, ДТП, удалённые районы, где счёт идёт на минуты.
📌 Если технология подтвердит безопасность на людях — это переворот в первой помощи.
🩸 Как работает
Спрей контактирует с кровью и мгновенно превращается в прочный гидрогель. Он буквально «запечатывает» повреждение, не давая крови вытекать. Время реакции — секунды.
🎯 Сделано для боевых условий
Разработчики тестировали состав при экстремальной влажности и температуре. Гель работает даже на глубоких и неровных ранах — то есть там, где обычный жгут или повязка могут не помочь. И ещё один плюс: средство хранится до двух лет без потери свойств.
🧪 Биосовместимо и безопасно
Состав — из природных компонентов, не отторгается тканями. В экспериментах на животных спрей не только снижал кровопотерю, но и ускорял заживление.
🚑 Где пригодится
Изначально разработка создавалась для военной медицины. Но потенциал явно шире: скорая помощь, катастрофы, ДТП, удалённые районы, где счёт идёт на минуты.
📌 Если технология подтвердит безопасность на людях — это переворот в первой помощи.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
👍1
5 сигналов тела о том, что в вашем рационе слишком мало клетчатки
🔹Запоры
Поход в туалет стал редким событием, стул стал неоднородной консистенции, а удалить неприятный гнилостный запах после не помогает даже освежитель? Это верные признаки дефицита клетчатки
🔹Высыпания на лице
Пищевые волокна — питательная среда для размножения полезной микрофлоры кишечника, её дефицит грозит дисбактериозом, который проявит себя образованием новых прыщей, особенно в нижней трети лица
🔹Постоянное чувство голода и лишний вес
Клетчатка подавляет выработку гормона голода — грелина, даря чувство длительного насыщения. Без неё вам будет сложно почувствовать сытость, как следствие, пара лишних килограмм обеспечены
🔹Высокий уровень холестерина
Пищевые волокна связывают холестерин, поступающий с пищей, благодаря чему он не попадает в кровоток. Без клетчатки защитить сосуды некому — и уровень холестерина неустанно растёт
🔹Скачки инсулина в крови
Именно клетчатка отвечает за скорость, с которой сахар из пищи всасывается в кровь. Слишком резкие скачки отзовутся излишней жаждой, сонливостью и даже ухудшением зрения
Что делать?
Получить заветные 30 г клетчатки можно только из растительных продуктов: отрубей, круп, бобовых, овощей, фруктов и орехов. Больше всего пищевых волокон вы найдёте в пшеничных отрубях (43,6 г на 100 г продукта), сушёных белых грибах (26,2 г), сушёном инжире и кураге (по 18 г).
#образжизни #тыточтотыешь
🔹Запоры
Поход в туалет стал редким событием, стул стал неоднородной консистенции, а удалить неприятный гнилостный запах после не помогает даже освежитель? Это верные признаки дефицита клетчатки
🔹Высыпания на лице
Пищевые волокна — питательная среда для размножения полезной микрофлоры кишечника, её дефицит грозит дисбактериозом, который проявит себя образованием новых прыщей, особенно в нижней трети лица
🔹Постоянное чувство голода и лишний вес
Клетчатка подавляет выработку гормона голода — грелина, даря чувство длительного насыщения. Без неё вам будет сложно почувствовать сытость, как следствие, пара лишних килограмм обеспечены
🔹Высокий уровень холестерина
Пищевые волокна связывают холестерин, поступающий с пищей, благодаря чему он не попадает в кровоток. Без клетчатки защитить сосуды некому — и уровень холестерина неустанно растёт
🔹Скачки инсулина в крови
Именно клетчатка отвечает за скорость, с которой сахар из пищи всасывается в кровь. Слишком резкие скачки отзовутся излишней жаждой, сонливостью и даже ухудшением зрения
Что делать?
Получить заветные 30 г клетчатки можно только из растительных продуктов: отрубей, круп, бобовых, овощей, фруктов и орехов. Больше всего пищевых волокон вы найдёте в пшеничных отрубях (43,6 г на 100 г продукта), сушёных белых грибах (26,2 г), сушёном инжире и кураге (по 18 г).
#образжизни #тыточтотыешь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👁️ В Казахстане сейчас все обсуждают историю 10-летнего Алинура из Кызылорды. Мальчик уже три года практически не спит.
Ребенок ложится в кровать, очень хочет отдохнуть, но сон не приходит. Бывают ночи, когда он вообще не смыкает глаз, а в лучшем случае спит около часа. Иногда ему кажется, что он задремал и даже видит сны, но проходит пять-десять минут — и он просыпается. И так каждую ночь.
Мама Алинура рассказывает журналистам, что обошла уже кучу врачей, сдала все возможные анализы — по медицинским показателям ребенок абсолютно здоров. Все в норме, но спать он не может.
Сам мальчик говорит, что очень устает и мечтает выспаться, но ничего не получается.
🩺 Врачи, которые комментируют эту историю, советуют семье не опускать руки и обязательно показаться невропатологу. Потому что постоянный недосып бьет не только по психике, но и по всему организму. И если не разобраться в причинах, последствия могут быть серьезными.
Ребенок ложится в кровать, очень хочет отдохнуть, но сон не приходит. Бывают ночи, когда он вообще не смыкает глаз, а в лучшем случае спит около часа. Иногда ему кажется, что он задремал и даже видит сны, но проходит пять-десять минут — и он просыпается. И так каждую ночь.
Мама Алинура рассказывает журналистам, что обошла уже кучу врачей, сдала все возможные анализы — по медицинским показателям ребенок абсолютно здоров. Все в норме, но спать он не может.
Сам мальчик говорит, что очень устает и мечтает выспаться, но ничего не получается.
🩺 Врачи, которые комментируют эту историю, советуют семье не опускать руки и обязательно показаться невропатологу. Потому что постоянный недосып бьет не только по психике, но и по всему организму. И если не разобраться в причинах, последствия могут быть серьезными.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
😐1
В воде из пластиковых бутылок нашли сотни тысяч частиц микропластика
Учёные из Колумбийского университета (США) подсчитали, что в одной маленькой пластиковой бутылочке воды объёмом 0,5 л содержится 200 тысяч частиц микропластика. Проникать они способны в любые органы нашего тела, в том числе в сердце, вызывать мутации и провоцировать новообразования.
Поэтому, чтобы минимизировать попадание микропластика, выбирайте бутилированную воду в стеклянной таре, а дома храните воду не в пластиковых графинах!
💜Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно
Учёные из Колумбийского университета (США) подсчитали, что в одной маленькой пластиковой бутылочке воды объёмом 0,5 л содержится 200 тысяч частиц микропластика. Проникать они способны в любые органы нашего тела, в том числе в сердце, вызывать мутации и провоцировать новообразования.
Поэтому, чтобы минимизировать попадание микропластика, выбирайте бутилированную воду в стеклянной таре, а дома храните воду не в пластиковых графинах!
💜Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно
😱1