стань лучшей версией себя
9.75K subscribers
1.85K photos
1 video
12 files
407 links
психология и самосовершенствование🤍

реклама/сотрудничество: @klerka_adm,
Download Telegram
💙Как стать неузнаваемой за месяц? (часть 2)

Здоровая и чистая кожа:

Очищение кожи лица утром и вечером
Регулярное увлажнение кожи
Когда уф-индекс больше 3(можно посмотреть в прогнозе погоды) используй spf для защиты кожи от солнца
Регулярные процедуры ухода за кожей (пилинги, маски)
Минимизируй стресс в жизни, так как это негативно влияет на состояние кожи
Пользуйся чистыми полотенцами, подушечками для лица и другими аксессуарами, чтобы избежать распространения бактерий
Посещайте косметолога и дерматолога для получения проф.
рекомендаций по уходу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Получите 20 акций в подарок! 🎁

Откройте первый брокерский счёт до 31 мая в Альфа-Банке по ссылке https://alfa20.prfl.me/luchshayaversiyaa/60htu3?erid=2VtzqwuxVcv

Покупайте любые ценные бумаги на сумму от 1000 рублей — получите акции на ваш счёт с 15 по 25 июня и становитесь участником розыгрыша 100 000 рублей!

Реклама. АО "АЛЬФА-БАНК", ИНН 7728168971. erid: 2VtzqwuxVcv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эти советы сделают твой макияж идеальным🎀

⭕️Используй жидкие текстуры продуктов для получения плавной и идеальной коррекции лица

⭕️Для облегчения макияжа я жаркие дни убери тональное средство, а остальные этапы оставь, так ты не перегрузишь кожу, но будешь выглядеть свежо

⭕️Используй базу под макияж только на важное событие, а на каждый день подойдет обычный легкий крем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
важное напоминание:

все в жизни является временным.
всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится.
каждый раз, когда тебе причиняют боль, рана заживает.
после темноты всегда появляется свет и тебе напоминает об этом каждое утро.
и трудности тоже временны❤️‍🩹
GLOW-UP ЧЕЛЛЕНДЖ

День 1/30: ЙОГА

1️⃣Приготовь одежду для йоги заранее
2️⃣Включи любую тренировку на ютубе
3️⃣Занимайся каждый день по 15 минут
4️⃣После йоги сделай небольшую растяжку
5️⃣Занимайся в течение 30 дней

Продолжаем челлендж?
❤️ - да!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
GLOW-UP ЧЕЛЛЕНДЖ

День 2/30: вода с лимоном

Выпей утром стакана воды с лимоном
Сделай привычкой каждое утро выпивать стакан теплой чистой воды
В течение дня не забывай пить воду
Можешь добавить в воду ягоды, чтобы придать ей более выразительный вкус

Продолжаем челлендж?
❤️ - да!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Милая, перестань игнорировать себя💔

Исправь осанку. Обнови прическу. сделайте маникюр. Начни ухаживать за кожей. Пей чистую воду, ешь здоровые продукты, которые дают тебе энергию. Займись наконец-то спортом. Перестаньте выглядеть неряшливо. Когда ты хорошо себя чувствуешь и хорошо выглядишь у тебя меняется самоощущение. Хорошо работай, приложи все усилия, что построить лучшую жизнь. Инвестируйте в себя время и деньги, в свое образование и реализацию. Я обещаю, успех придет
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ловите подборку трекеров и чек-листов🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM