💚Чек-лист избавления от комплексов

1️⃣Не сравнивайте себя с другими людьми.
Вы не хуже и не лучше кого-то. Вы можете управлять только своей жизнью. Развивайте уверенность в себе и положительное отношение к жизни.

2️⃣Будьте менее требовательны к себе.
Не стоит критиковать себя по любому поводу. Наоборот, заведите дневник и в конце дня записывайте список выполненных дел, хвалите себя за их выполнение.

3️⃣Найдите причины ваших комплексов.
Это может быть история из детства или неудача на работе. Разберите самые худшие сценарии и опишите варианты действия. Можно использовать технику «Пять почему». Это поможет найти источник комплекса и избавиться от страхов.

4️⃣Определите ваши комплексы и недостатки.
Опишите подробнее какие комплексы у вас есть, на ваш взгляд. Напротив каждого пункта напишите действие или первый шаг для избавления от комплекса.
Например, посещение тренинга, курса, чтение книг.
Составьте план из нескольких шагов по избавлению от комплекса
План может включать до 5-10 шагов, от 1 месяца до 1 года.

5️⃣Научитесь принимать и любить себя.
Важно жить в гармонии с собой. Позволить себе совершать ошибки.

6️⃣Найдите новое занятие.
Начните действовать! Действие поможет повысить самооценку, стать увереннее и положительно влияет на настроение.

7️⃣Найдите единомышленников или обратитесь к специалисту.

8️⃣Не зацикливайтесь только на комплексах.
Определите ваши достоинства и развивайте ваши сильные стороны.
Научитесь находить позитив.

Действуйте постепенно - и у вас все получится!

Выбор за тобой:

🔴Потратить 1 час на изучение нового языка – «нет времени», а посмотреть еще одну серию - легко

🔴Купить полезную еду – «дорого», но сходить в фастфуд на эту же сумму – нормально

🔴Позаниматься спортом 30 минут – «лень», но позалипать в тиктоке – легко

Конечно, позволяй себе все, что хочешь! Но не забывай, что от правильных приоритетов зависит твоя жизнь💛

❤️Предлагаю вам пройти тест «Тест эмоционального интеллекта Холла»

Ссылка на тест: https://psytests.org/emotional/hall-run.html

#тесты

Делитесь результатами ниже👇🏻

💙Как стать неузнаваемой за месяц? (часть 1)

Здоровые волосы:
⏩Используй розмариновую воду или розмариновое масло, чтобы отрастить здоровые волосы;
⏩Купи массажную щетку для кожи головы;
⏩Подбери хороший уход за волосами (шампунь, кондиционер и маска);
⏩Используй термозащиту во время сушки волос;
⏩Купи шелковые резинки для волос;
⏩Минимизируй использование утюжков.

💙Если ваш язык любви — подарки, то обязательно попробуй:

1⃣нарисовать милую открытку;
2⃣приготовить что-то вкусное;
3⃣купить то, что давно хотели;
4⃣порадовать себя цветами;
5⃣отправиться в путешествие;
6⃣купить новую книгу;
7⃣заказать фотосессию в студии;
8⃣написать себе письмо;
9⃣купить набор для ухода за собой.

💙Как стать неузнаваемой за месяц? (часть 2)

Здоровая и чистая кожа:

⏩Очищение кожи лица утром и вечером
⏩Регулярное увлажнение кожи
⏩Когда уф-индекс больше 3(можно посмотреть в прогнозе погоды) используй spf для защиты кожи от солнца
⏩Регулярные процедуры ухода за кожей (пилинги, маски)
⏩Минимизируй стресс в жизни, так как это негативно влияет на состояние кожи
⏩Пользуйся чистыми полотенцами, подушечками для лица и другими аксессуарами, чтобы избежать распространения бактерий
⏩Посещайте косметолога и дерматолога для получения проф.
рекомендаций по уходу

Эти советы сделают твой макияж идеальным🎀

⭕️Используй жидкие текстуры продуктов для получения плавной и идеальной коррекции лица

⭕️Для облегчения макияжа я жаркие дни убери тональное средство, а остальные этапы оставь, так ты не перегрузишь кожу, но будешь выглядеть свежо

⭕️Используй базу под макияж только на важное событие, а на каждый день подойдет обычный легкий крем