Причины низкой самооценки (part 2):
2. Конфликты: в детском возрасте это может быть травля в школе.
Причины могут быть разные. Например, наличие внешних дефектов или заболевания. Такой ребенок чувствует себя не таким, как все. И если в детстве над его «недостатками» смеялись ровесники, постоянно напоминая ему о них, то низкая самооценка обеспечена.
Важную роль здесь будет играть то, получает ли ребёнок в семье достаточно поддержки, защиты и заботы. Если это так, то у него больше шансов морально справиться с конфликтами и развить здоровую самооценку. Если же родители не вовлечены, не интересуются или не поддерживают ребенка, то, к сожалению, создаются условия для развития низкой самооценки и чувства бесполезности, неважности и ненужности.
2. Конфликты: в детском возрасте это может быть травля в школе.
Причины могут быть разные. Например, наличие внешних дефектов или заболевания. Такой ребенок чувствует себя не таким, как все. И если в детстве над его «недостатками» смеялись ровесники, постоянно напоминая ему о них, то низкая самооценка обеспечена.
Важную роль здесь будет играть то, получает ли ребёнок в семье достаточно поддержки, защиты и заботы. Если это так, то у него больше шансов морально справиться с конфликтами и развить здоровую самооценку. Если же родители не вовлечены, не интересуются или не поддерживают ребенка, то, к сожалению, создаются условия для развития низкой самооценки и чувства бесполезности, неважности и ненужности.
не отказывайся от своей собственной самореализации ради того, чтобы оправдать ожидания других
Причины низкой самооценки (part 3):
3. Психологическая травма.
Тут всё понятно, у каждого есть свои психологические травмы, подробно этой темы пока касаться не будем.
4. Средства массовой информации.
Не секрет, что сегодня зачастую пропагандируются нереалистичные и труднодостижимые стандарты, например, красоты, худобы, идеальности или эффективности.
В результате, людям начинает казаться, что с какой стороны ни посмотри, ты не соответствуешь современным стандартам. И тут мишенью зачастую становятся дети, как правило, в подростковом возрасте.
3. Психологическая травма.
Тут всё понятно, у каждого есть свои психологические травмы, подробно этой темы пока касаться не будем.
4. Средства массовой информации.
Не секрет, что сегодня зачастую пропагандируются нереалистичные и труднодостижимые стандарты, например, красоты, худобы, идеальности или эффективности.
В результате, людям начинает казаться, что с какой стороны ни посмотри, ты не соответствуешь современным стандартам. И тут мишенью зачастую становятся дети, как правило, в подростковом возрасте.
Признаки низкой самооценки:
1. Вы позволяете другим решать за себя;
2. Вы не слышите интуицию;
3. Вас часто используют;
4. Вы скрываете чувства;
5. Вы очень стараетесь угодить;
6. Вы откладываете успех на потом;
7. Вы тратите время на дела, которые вам не нравятся;
8. Вы увлекаетесь самокритикой;
9. Вы заглушаете свои потребности;
10. Вас слишком беспокоит чужое мнение;
11. Вы торопитесь судить других;
12. Вы застряли в разрушительных отношениях.
1. Вы позволяете другим решать за себя;
2. Вы не слышите интуицию;
3. Вас часто используют;
4. Вы скрываете чувства;
5. Вы очень стараетесь угодить;
6. Вы откладываете успех на потом;
7. Вы тратите время на дела, которые вам не нравятся;
8. Вы увлекаетесь самокритикой;
9. Вы заглушаете свои потребности;
10. Вас слишком беспокоит чужое мнение;
11. Вы торопитесь судить других;
12. Вы застряли в разрушительных отношениях.
аудио-#аффирмации
привлечение удачи и успеха - https://youtu.be/KLuFCRE2kUI
здоровье, крепкий иммунитет - https://youtu.be/zIz1EKY_6tY
уверенность в себе - https://youtu.be/a3hbPvUmy34
привлечение удачи и успеха - https://youtu.be/KLuFCRE2kUI
здоровье, крепкий иммунитет - https://youtu.be/zIz1EKY_6tY
уверенность в себе - https://youtu.be/a3hbPvUmy34
Чтобы почувствовать себя счастливым, научитесь говорить «нет»:
1. Излишней самокритике.
Вы всегда лучше, чем сами о себе думаете.
2. Прокрастинации.
Перестаньте размышлять и принимайтесь за дело. Марк Аврелий говорил: «Не смерти должен бояться человек, а того, что так и не начнет жить».
3. Очернению себя.
Не концентрируйтесь на недостатках, стремитесь стать лучше.
4. Эгоизму.
Учитесь давать, ведь, как известно, эгоисты остаются в одиночестве.
5. Совершенству.
Не тратьте время на стремление к недостижимому идеалу. Чаще всего вполне достаточно того, чтобы делать что-то хорошо.
1. Излишней самокритике.
Вы всегда лучше, чем сами о себе думаете.
2. Прокрастинации.
Перестаньте размышлять и принимайтесь за дело. Марк Аврелий говорил: «Не смерти должен бояться человек, а того, что так и не начнет жить».
3. Очернению себя.
Не концентрируйтесь на недостатках, стремитесь стать лучше.
4. Эгоизму.
Учитесь давать, ведь, как известно, эгоисты остаются в одиночестве.
5. Совершенству.
Не тратьте время на стремление к недостижимому идеалу. Чаще всего вполне достаточно того, чтобы делать что-то хорошо.
Как повысить самооценку?(Part 1)
1. Развивай то, что получается
Чтобы вернуть веру в себя и повысить самооценку, не стоит пытаться воздействовать на те области, где вы наиболее уязвимы. Сосредоточьтесь на совершенствовании тех навыков, которыми вы уже неплохо владеете.
Сознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете. Допустим, вы неплохо играете на гитаре. Вы можете освоить новые приемы или разучить новые произведения. Ваш эмоциональный «капитал» возрастет, придаст вам энергии для работы над собой и улучшит самооценку в целом.
1. Развивай то, что получается
Чтобы вернуть веру в себя и повысить самооценку, не стоит пытаться воздействовать на те области, где вы наиболее уязвимы. Сосредоточьтесь на совершенствовании тех навыков, которыми вы уже неплохо владеете.
Сознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете. Допустим, вы неплохо играете на гитаре. Вы можете освоить новые приемы или разучить новые произведения. Ваш эмоциональный «капитал» возрастет, придаст вам энергии для работы над собой и улучшит самооценку в целом.
Как повысить самооценку?(Part 2)
2. Ставьте реалистичные цели и избавьтесь от перфекционизма.
Быть перфекционистом — значит концентрироваться на недостижимых целях. Любой промах будет подтачивать нашу самооценку, внушать чувство бессилия и неуверенности, которое влияет в конечном итоге на все области нашей жизни.
3. Спросите у близких.
Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Обратитесь к близкому человеку и объясните ему, что вы нуждаетесь в его помощи, чтобы яснее понять свои сильные и слабые стороны. Задавайте вопросы: «В какой момент, при каких обстоятельствах, в каком деле я, с твоей точки зрения, проявил себя как знающий и опытный человек?»
Записывайте ответы, это позволит вам не только увидеть себя со стороны и обрести спокойствие на случай неудач, но и узнать о тех своих талантах и способностях, которые мы раньше недооценивали или о которых не знали вовсе.
2. Ставьте реалистичные цели и избавьтесь от перфекционизма.
Быть перфекционистом — значит концентрироваться на недостижимых целях. Любой промах будет подтачивать нашу самооценку, внушать чувство бессилия и неуверенности, которое влияет в конечном итоге на все области нашей жизни.
3. Спросите у близких.
Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Обратитесь к близкому человеку и объясните ему, что вы нуждаетесь в его помощи, чтобы яснее понять свои сильные и слабые стороны. Задавайте вопросы: «В какой момент, при каких обстоятельствах, в каком деле я, с твоей точки зрения, проявил себя как знающий и опытный человек?»
Записывайте ответы, это позволит вам не только увидеть себя со стороны и обрести спокойствие на случай неудач, но и узнать о тех своих талантах и способностях, которые мы раньше недооценивали или о которых не знали вовсе.
Как повысить самооценку?(Part 3)
4. Записывай свои действия.
Возьмите листок бумаги и запишите те моменты повседневной жизни, которые вызывают у вас чувство слабости и неуверенности (в отношениях с партнером, друзьями и близкими, на работе). Опишите одной фразой, почему это происходит. На другом листке составьте еще один список. Но на этот раз вспомните о тех моментах, которые вселяют в вас уверенность.
Вновь спросите себя: почему именно они вызывают во мне это чувство? Что вы ощущаете? Почему именно они оказывают на вас такое действие?
Последний шаг: перечитайте оба списка несколько раз, стараясь сформировать целостную картину своих сильных и слабых сторон. Это упражнение, если его практиковать регулярно, помогает сфокусировать ваше внимание на нюансах, уйти от глобального «я ни на что не способен» к более конкретному «у меня есть трудности в некоторых моментах, но я много чего знаю и умею».
4. Записывай свои действия.
Возьмите листок бумаги и запишите те моменты повседневной жизни, которые вызывают у вас чувство слабости и неуверенности (в отношениях с партнером, друзьями и близкими, на работе). Опишите одной фразой, почему это происходит. На другом листке составьте еще один список. Но на этот раз вспомните о тех моментах, которые вселяют в вас уверенность.
Вновь спросите себя: почему именно они вызывают во мне это чувство? Что вы ощущаете? Почему именно они оказывают на вас такое действие?
Последний шаг: перечитайте оба списка несколько раз, стараясь сформировать целостную картину своих сильных и слабых сторон. Это упражнение, если его практиковать регулярно, помогает сфокусировать ваше внимание на нюансах, уйти от глобального «я ни на что не способен» к более конкретному «у меня есть трудности в некоторых моментах, но я много чего знаю и умею».
Вопросы для того, чтобы познакомиться поближе:
• «расскажи о приятной мелочи, которая произошла с тобой сегодня»
• «расскажи о своем самом теплом воспоминании»
• «расскажи о своих любимых угощениях»
• «назови место, которое считаешь самым красивым в нашем городе»
• «какая песня описывает твою жизнь?»
• «если бы ты мог(ла) переехать в любую точку мира, что бы это был за город или страна?»
• «на выступление какого музыкального исполнителя ты мечтаешь попасть?»
• «расскажи о приятной мелочи, которая произошла с тобой сегодня»
• «расскажи о своем самом теплом воспоминании»
• «расскажи о своих любимых угощениях»
• «назови место, которое считаешь самым красивым в нашем городе»
• «какая песня описывает твою жизнь?»
• «если бы ты мог(ла) переехать в любую точку мира, что бы это был за город или страна?»
• «на выступление какого музыкального исполнителя ты мечтаешь попасть?»
всем привет! хочу представить вам свои авторские мотивационные обои, которых пока что 35, но они будут пополняться!
все обои в хорошем качестве ищите в комментариях❣️
все обои в хорошем качестве ищите в комментариях❣️
аудио-#аффирмации
мотивация к действиям, удаление блоков - https://youtu.be/0ExmsQdYi-Y
крепкий сон и душевный покой - https://youtu.be/S6tXi7V1XAA
мотивация к действиям, удаление блоков - https://youtu.be/0ExmsQdYi-Y
крепкий сон и душевный покой - https://youtu.be/S6tXi7V1XAA
#саблиминалы
счастливая и здоровая семья - https://youtu.be/eeHscQwFqfY
модельное тело и внешность - https://youtu.be/oqJtCQRNxSA
здоровое пищевое поведение - https://youtu.be/vv3NzOyqHpM
яркая харизма - https://youtu.be/qAj1mMs5CDA
энергетическая отвязка от прошлого - https://youtu.be/MGBgzhgZcp0
счастливая и здоровая семья - https://youtu.be/eeHscQwFqfY
модельное тело и внешность - https://youtu.be/oqJtCQRNxSA
здоровое пищевое поведение - https://youtu.be/vv3NzOyqHpM
яркая харизма - https://youtu.be/qAj1mMs5CDA
энергетическая отвязка от прошлого - https://youtu.be/MGBgzhgZcp0
Чтобы почувствовать себя счастливым, научитесь говорить «нет»:
• Отговоркам
Трижды спросите себя: «Почему?», и вы поймете реальную причину.
• Привычке сравнивать себя с другими
Не оглядывайтесь на конкурентов, занимайтесь собой.
• Импульсивным решениям
Старайтесь обдумывать каждый важный шаг.
• Вредной пище
Кажется, что полезные блюда безвкусны? Чем дольше будете отдавать им предпочтение, тем вкуснее они будут становиться. Заботьтесь о своем теле — том самом «месте», в котором живете.
• Отговоркам
Трижды спросите себя: «Почему?», и вы поймете реальную причину.
• Привычке сравнивать себя с другими
Не оглядывайтесь на конкурентов, занимайтесь собой.
• Импульсивным решениям
Старайтесь обдумывать каждый важный шаг.
• Вредной пище
Кажется, что полезные блюда безвкусны? Чем дольше будете отдавать им предпочтение, тем вкуснее они будут становиться. Заботьтесь о своем теле — том самом «месте», в котором живете.
Гостинг: что это?
Гостинг - это резкое прекращение каких-либо отношений без предупреждения и объяснения возможных на то причин.
Это может произойти даже тогда, когда ваши отношения уже стали переходить к стойкой привязанности. Ведь вы много времени провели вместе. И поэтому для того, кто подвергся гостингу, такое исчезновение может стать не только болезненным, но и травматичным.
«Что я сделал не так? В чем я виноват?» Список вопросов к себе можно продолжать бесконечно. Тот, кто предпочел стать привидением, труслив, иначе бы он напрямую сказал о том, что его не устраивает, или что он нашел другую или другого, или объяснил, что у него сейчас сложный период и ему надо разобраться в себе. Любое внятное объяснение было бы решением проблемы. Но он не способен на это. Его стратегия — сбежать.
Гостинг - это резкое прекращение каких-либо отношений без предупреждения и объяснения возможных на то причин.
Это может произойти даже тогда, когда ваши отношения уже стали переходить к стойкой привязанности. Ведь вы много времени провели вместе. И поэтому для того, кто подвергся гостингу, такое исчезновение может стать не только болезненным, но и травматичным.
«Что я сделал не так? В чем я виноват?» Список вопросов к себе можно продолжать бесконечно. Тот, кто предпочел стать привидением, труслив, иначе бы он напрямую сказал о том, что его не устраивает, или что он нашел другую или другого, или объяснил, что у него сейчас сложный период и ему надо разобраться в себе. Любое внятное объяснение было бы решением проблемы. Но он не способен на это. Его стратегия — сбежать.
Почему гостеры так себя ведут?
Для них значительно проще уйти от проблемы, чем ее решить. «Нет человека — нет проблем» — их девиз;
Они уверены, что ничем не могут заинтересовать партнера, боятся близких отношений. Проблема таких людей тянется из детства, когда ребенка отвергали, критиковали, никогда не хвалили. Во взрослой жизни такие люди решают проблемы именно посредством гостинга;
С появлением смс и интернета, объясняться, выяснять и прекращать отношения стало значительно проще. Можно высказать все, что думаешь, наговорить гадостей, а затем просто заблокировать человека и исчезнуть навсегда.
• Они не любят выяснение отношений и конфликты.Для них значительно проще уйти от проблемы, чем ее решить. «Нет человека — нет проблем» — их девиз;
• Они избегают привязанности.Они уверены, что ничем не могут заинтересовать партнера, боятся близких отношений. Проблема таких людей тянется из детства, когда ребенка отвергали, критиковали, никогда не хвалили. Во взрослой жизни такие люди решают проблемы именно посредством гостинга;
• Так проще и не надо брать на себя ответственность. С появлением смс и интернета, объясняться, выяснять и прекращать отношения стало значительно проще. Можно высказать все, что думаешь, наговорить гадостей, а затем просто заблокировать человека и исчезнуть навсегда.