Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 1):

1. Манипуляция любовью.
Думаем, многим из вас знакомы такие фразы, как “Если ты меня любишь - сделаешь то-то”, “Если не согласишься, не буду тебя любить” и тд. Это один из самых коварных и жестоких способов манипулирования, используемых
как в семье, так и в партнерских отношениях.

2. Игра на чувствах вины и стыда.
Манипулятор как бы взывает к совести своей жертвы: "Вы действительно собираетесь в отпуск, когда у нас
такой аврал?”, "Ты уходишь, а ведь мне так одиноко», “я же твоя мать, ты мне обязан!" и т. п.

3. Молчание.
Это еще одна форма манипулирования на чувстве вины. Человек уходит в неприятный, давящий игнор, тем самым показывая, насколько
важна была для него невыполненная просьба.

4. Страх.
Пример: к вам пришли якобы работники ЖКХ и настоятельно рекомендуют установить датчик утечки газа немаленькую сумму денег. В качестве аргументов они рассказывают об участившихся случаях взрывов
в жилых домах.

Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 2):

5. Тщеславие.
Лесть и комплименты усыпляют бдительность, располагают собеседника и делают его более податливым. В таком состоянии легко поверить манипулятору и выполнить его просьбу, даже в ущерб собственным интересам.

6. Надежда.
Это про "золотые горы”, которые обещают своим жертвам манипуляторы в обмен на
какие-либо действия. Известный пример:
финансовая пирамида.

7. Спешка.
Человек делает вид, что торопится, бросает невнятные фразы и всячески нагоняет суету. К примеру, представитель нечестной фирмы хочет заключить договор с очередной жертвой и имитирует спешку, вынуждает поставить подпись как можно скорее, чтобы та не успела прочесть в документе скрытые условия.

8. Замедление.
Обратная стратегия — максимально
замедлить разговор, дабы вымотать собеседника перед атакой.

Методы, которыми чаще всего пользуются манипуляторы(Part 3):

9. Поток вопросов.
Человек задает слишком много вопросов одновременно, после чего обвиняет свою жертву в неполных ответах или в том, что она ничего не понимает, не разбирается в теме и пр.

10. Шантаж.
Подобную технику применяют не только
в преступном мире, но и в обычной, повседневной жизни. К примеру, мать говорит повзрослевшей дочери: "Если ты сейчас же не явишься домой, у меня
случится инфаркт”.

11. Давление на жалость.
Манипуляторы, использующие этот метод, всегда и всем недовольны: у них плохие отношения с родителями, их не ценит супруг, они ходят на ужасную работу и т.п. Взамен таких жалоб они собирают свои “дивиденды”: жалость, помощь, слова ободрения со стороны окружающих. Жертва по жизни не собирается что-то менять, потому что ей комфортно жаловаться и выглядеть мучеником.

#саблиминалы на фотогеничность(📸), развитие соц.сетей(👥)

📸 - https://youtu.be/sFjeqwi97Ag

📸 - https://youtu.be/Y8YaCFYq3Yo

📸 - https://youtu.be/UeZ9d09fSIo

👥 - https://youtu.be/kT3ZZThAXZI

👥 - https://youtu.be/wlOv7hRqCOU

👥 - https://youtu.be/3pOlRlCfkZE

Приёмы манипуляторов:

• Явные и неявные обобщения («Всегда ты так», «Никогда не помогаешь», «Вечно опаздываешь»).
• Неопределенный референтный индекс («Это давно известно», «Доказано научно»).
• Коммуникативный саботаж (ответ вопросом на вопрос, игнорирование некоторых фраз).
• Размытые критерии («Справятся только успешные люди»).
• Замещение субъекта действия («В твоем возрасте я уже умел…»).
• Обилие эмоционально-оценочных окрасок.
• Употребление противоречий.
• Гиперболизация («Иначе компания рухнет», «Пострадают все»).

аудио-#аффирмации

деньги и изобилие - https://youtu.be/Ld7qg4feXas

деньги и удача - https://youtu.be/9vcKTGVHSBw

Как распознать манипуляцию и не поддаться ей?

Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений:

• иррациональное чувство вины;
• страх не оправдать чьих-то ожиданий;
• тревожность из-за того, что еще не произошло;
• страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями;
• ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения.

И это только основные чувства, которые могут возникать в случае манипулятивного воздействия. Самое главное — осознать, что вы действуете не по своей воле, а затем оказать сопротивление.

«Я вижу, о чём вы думаете» Джо Наварро

Джо Наварро, бывший агент ФБР и эксперт в области невербального общения, учит моментально "сканировать" собеседника, расшифровывать едва заметные сигналы в его поведении, распознавать завуалированные эмоции и сразу же подмечать малейшие подвохи и признаки лжи.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги

Методы сопротивления манипуляциям. (Part 1)

• Скрытая манипуляция. Дать отпор такому воздействию можно в три шага:

1. Сделать тайное явным, т. е. дать понять собеседнику, что вы видите его попытку манипулировать вами.

2. Выяснить цель, задав такие вопросы, как “Для чего вы мне это говорите?”, "Куда вы клоните?”, "Чего вы хотите добиться этим?” и подобные им.

3. Нарушить сценарий. Манипулятор ждет, что вы поступите определенным образом. Поймите, чего от вас ждут, и сделайте по-другому.

#аффирмации

⁃ у меня есть время и энергия на всё, что я люблю
⁃ у меня прекрасная счастливая жизнь
⁃ я благодарна за то, что рядом со мной есть люди, которые любят меня и верят в мой успех
⁃ мое сердце открывается новым возможностям
⁃ я заслуживаю того же уважения, которые испытываю к другим
⁃ все в моей жизни приведет к чему-то хорошему
⁃ жизнь дает мне шанс и я им пользуюсь наилучшим для себя образом

#медитации на принятие себя

https://youtu.be/2rgkeJekXHo

https://youtu.be/Uda2mU-D7LM

https://youtu.be/tSNTsQef0ao

Методы сопротивления манипуляциям. (Part 2)

• Выведение из себя.
Излюбленная тактика манипуляторов-агрессоров - вывести оппонента из равновесия и тем самым избежать конструктивного диалога.

Реакция жертвы на подобное жесткое воздействие, как правило, бывает двух видов: пассивная (замыкание в себе, слезы, обиды) либо активная (ответная агрессия). Манипулятора устраивают оба варианта. Ваша задача — не поддаваться на провокации и держать эмоции под контролем. Если давление продолжится, прервите диалог и покиньте агрессора.

Методы сопротивления манипуляциям. (Part 3)

• Манипуляция чувством вины, стыда.
Манипулятор, который задается целью получить согласие своей жертвы, рассчитывает на то, что отказать ей будет неудобно. Услышав невнятное “нет”, он продолжит давить на чувства вины, стыда, страха, справедливости. Сломайте сценарий и твердо ответьте отказом.

Не нужно испытывать вину за то, что вы выдержали свои границы и не взвалили на себя чужие обязанности. Честная просьба всегда учитывает вероятность отказа, а манипулятивная - нет. Нельзя быть добрым и отзывчивым человеком для всех, но быть корректным и вежливым - вполне.

Методы сопротивления манипуляциям. (Part 4)

Если манипулятор стремится выставить напоказ вашу некомпетентность или уязвимость, можно действовать по плану:

1. Признать озвученный факт.

2. Объясниться в выгодном для себя свете.

К примеру, во время переговоров или беседы оппонент с ухмылкой отмечает, что у вас трясутся руки. А вы отвечайте: "Да, вы правы. Сейчас решается важный для меня вопрос и результат мне небезразличен”. Манипулятор будет рассчитывать на то, что поставил вас в тупик и унизил, а своей тактикой вы сломаете его сценарий и выйдете из ситуации с достоинством.

#ютуб

предлагаю вам посмотреть видео о том, с чего начать духовный рост - https://youtu.be/puFNwYAYMek

#практики для улучшения памяти

🫧Практика 1
Начни записывать все идеи, ставь будильники на все будущие задачи. Сначала выработается привычка все записывать, но затем, как ни странно, появится привычка все запоминать.


🫧Практика 2
2 раза в день расслабляй мозг, отпускай мысли и не думай ни о чём как минимум 5 минут. А ещё, это хорошо помогает против стресса.

Осознанность: что это?

Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент.

То есть:
• Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо.
• Чувствовать своё тело и понимать его потребности.
• Осознанно испытывать эмоции.
• Не выносить оценочных суждений.
• Не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики.

Осознанность в повседневной жизни сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Вы учитесь действовать в условиях частичной неопределённости, отдавая себе отчёт в желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных.

#практики для развития осознанности

🧘🏼‍♀️ Внимательное дыхание.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте 3-4 медленных вдоха и выдоха.

🧘🏼‍♀️ Зов настоящего.
Заострите внимание и осмотритесь вокруг. Выберите один предмет. Сосредоточьтесь на нем, исследуйте во всех деталях. Восхититесь этим предметом,
проявите любопытство.

🧘🏼‍♀️ Шум из прошлого.
Подумайте, о какой ситуации из прошлого вы часто вспоминаете с негативными эмоциями. Попробуйте замечать, когда эти воспоминания приходят вам в голову и как влияют на вас.

🧘🏼‍♀️ Шум из будущего.
Вспомните, о какой ситуации, которая должна случиться в будущем, вы недавно
переживали. Представьте ее так, чтобы она оказалась благоприятной и доставляла радость.

🧘🏼‍♀️ Босиком.
Походите две минуты босиком, обращая внимание на каждое, даже самое
слабое, ощущение в ваших стопах.

🧘🏼‍♀️ Чудесный Я.
Представьте свою счастливую версию в будущем. Какие у вас есть радости в жизни? Чего вы достигли? А теперь поздравьте себя с каждым счастливым моментом — вслух и громко.

🧘🏼‍♀️Кувшинчик оптимизма.
Запишите на листочках положительные моменты, которые запомнились вам на этой неделе. Сложите их в любую емкость. В конце месяца достаньте и перечитайте.

«Новый язык телодвижений» Аллан и Барбара Пиз

Эта книга – самый популярный в мире учебник "чтения мыслей окружающих".

Ни один жест не остался без внимания: мимика, позы, манеры, походка, взгляд – авторы дают полную расшифровку всех телодвижений, по которым можно легко разгадать настоящие чувства и мысли окружающих. В книге множество фотографий мировых знаменитостей, которые в данном случае используются в качестве своеобразных "учебных пособий".
Вы научитесь "читать любого человека как книгу", выбирать правильную линию поведения, чувствовать себя уверенно и непринужденно в любой ситуации, противостоять манипуляциям, принимать самые верные решения и в итоге добиваться успеха.

Скачать можно здесь(кликабельно)

#книги

#аффирмации на позитивное мышление

⁃ я знаю, что моя жизнь будет счастливой
⁃ моё мышление настроено на позитив
⁃ мои мысли создают мой прекрасный мир
⁃ я приношу радость и пользу в этот мир
⁃ каждой негативной мысли, приходящей мне в голову, я говорю «уходи»

#фильмы меняющие мировоззрение

1. «Достучаться до небес»

Судьба сводит двух незнакомцев в больнице, где они получают смертельные диагнозы. Но парни не хотят мириться с судьбой и тихо заканчивать свои дни в больничной палате - угнав машину с миллионом немецких марок в багажнике, они сбегают из больницы.

Смотреть - https://youtu.be/OXQth1n000A