Острый стресс
Острый стресс уместен и полезен. Он активизирует работу мозга, учит мозг преодолевать препятствия, чтобы побеждать в различных ситуациях. Если стрессовая ситуация разрешается в нашу пользу, она становится источником положительных эмоций. В мозге вырабатывается норадреналин — фактор позитивных эмоций. Норадреналин готовит организм к потенциально опасной ситуации и формирует положительные эмоции, когда мы «побеждаем».
У людей, склонных к риску, мозг настроен на преодоление препятствий. Слишком спокойная жизнь не даёт им достаточно положительных эмоций. Таким людям жизненно необходимо испытывать острый стресс, балансировать на грани «получится — не получится». Для этого можно ввязаться в новый проект, прыгнуть с парашютом, поучаствовать в соревновании или посмотреть фильм ужасов или боевик. Норадреналин выделяется и при прохождении видеоигр. Монстров мы убиваем не настоящих, но эмоции получаем настоящие.
Острый стресс уместен и полезен. Он активизирует работу мозга, учит мозг преодолевать препятствия, чтобы побеждать в различных ситуациях. Если стрессовая ситуация разрешается в нашу пользу, она становится источником положительных эмоций. В мозге вырабатывается норадреналин — фактор позитивных эмоций. Норадреналин готовит организм к потенциально опасной ситуации и формирует положительные эмоции, когда мы «побеждаем».
У людей, склонных к риску, мозг настроен на преодоление препятствий. Слишком спокойная жизнь не даёт им достаточно положительных эмоций. Таким людям жизненно необходимо испытывать острый стресс, балансировать на грани «получится — не получится». Для этого можно ввязаться в новый проект, прыгнуть с парашютом, поучаствовать в соревновании или посмотреть фильм ужасов или боевик. Норадреналин выделяется и при прохождении видеоигр. Монстров мы убиваем не настоящих, но эмоции получаем настоящие.
#аффирмации на отношения с родителями
⁃ у меня прекрасные отношений с родителями
⁃ родители меня любят
⁃ родители принимают меня такой, какая я есть
⁃ родители делают мою жизнь счастливее
⁃ я благодарна за то, что родители есть в моей жизни
⁃ у меня прекрасные отношений с родителями
⁃ родители меня любят
⁃ родители принимают меня такой, какая я есть
⁃ родители делают мою жизнь счастливее
⁃ я благодарна за то, что родители есть в моей жизни
Качества успешного человека
• Уверенность в себе • Способность рисковать • Нацеленность на результат • Позитивное мышление • Самоконтроль и дисциплина • Планирование и управление • Трудоспособность • Коммуникабельность • Умение брать ответственность • Стремление к большой цели • Умение грамотно расставлять приоритеты«Большая книга перемен к лучшему» Луиза Хей
Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву.
Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры «Я могу сделать это!», «Управляй своей судьбой», «Письма к Луизе» и «Дневник аффирмаций».
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву.
Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры «Я могу сделать это!», «Управляй своей судьбой», «Письма к Луизе» и «Дневник аффирмаций».
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
#ютуб
предлагаю вам посмотреть видео о том, как начать свой духовный путь - https://youtu.be/L-1wmSR4Mvs
предлагаю вам посмотреть видео о том, как начать свой духовный путь - https://youtu.be/L-1wmSR4Mvs
никогда не переставайте мечтать — идите к своей цели. даже если это путь длиною в 20 лет.
#ютуб
предлагаю посмотреть видео с упражнением для эффективного чтения - https://youtu.be/i-smkFg9oes
предлагаю посмотреть видео с упражнением для эффективного чтения - https://youtu.be/i-smkFg9oes
#практики
Как достигать целей быстрее?
Чтобы поскорее попасть в ту жизнь, о которой ты мечтаешь, тебе нужно задать подсознанию правильные настройки. Для этого выполни следующую практику:
1. Сядь и напиши рассказ на тему «Один день из моей идеальной жизнь через год/три/пять». Пропиши максимально подробно весь день: где, с кем и когда просыпаешься, что ешь, куда ходишь, с кем общаешься, что делаешь весь день, какие эмоции испытываешь и тд.
2. Закрой глаза и со всеми эмоциями(важно) проживи этот день с максимальными подробностями.
Удачи💓
Как достигать целей быстрее?
Чтобы поскорее попасть в ту жизнь, о которой ты мечтаешь, тебе нужно задать подсознанию правильные настройки. Для этого выполни следующую практику:
1. Сядь и напиши рассказ на тему «Один день из моей идеальной жизнь через год/три/пять». Пропиши максимально подробно весь день: где, с кем и когда просыпаешься, что ешь, куда ходишь, с кем общаешься, что делаешь весь день, какие эмоции испытываешь и тд.
2. Закрой глаза и со всеми эмоциями(важно) проживи этот день с максимальными подробностями.
Удачи💓
Советы от мудрых женщин молодым девушкам(Part 1/3)
- не забывайте, что у вас всего одна жизнь и это не генеральная репетиция.
- старайтесь быть позитивными и во всем находить что-то хорошее.
- живите здесь и сейчас.
- проживайте каждый свой день на полную.
- помните,что жизнь может измениться в мгновение ока.
- любите каждый этап своей жизни, и не бойтесь проходить ни один из них.
- жизнь слишком коротка для того, чтобы переживать о вещах, которые произойдут в будущем.
- найдите хобби, которые будут дарить вам уникальные чувства.
- смиритесь с возрастными изменениями в своем теле и разуме.
- будьте добрыми к себе и не думайте о вещах, которые вы не можете контролировать.
- не забывайте, что у вас всего одна жизнь и это не генеральная репетиция.
- старайтесь быть позитивными и во всем находить что-то хорошее.
- живите здесь и сейчас.
- проживайте каждый свой день на полную.
- помните,что жизнь может измениться в мгновение ока.
- любите каждый этап своей жизни, и не бойтесь проходить ни один из них.
- жизнь слишком коротка для того, чтобы переживать о вещах, которые произойдут в будущем.
- найдите хобби, которые будут дарить вам уникальные чувства.
- смиритесь с возрастными изменениями в своем теле и разуме.
- будьте добрыми к себе и не думайте о вещах, которые вы не можете контролировать.
#саблиминалы
продуктивность - https://youtu.be/U-D1LoLExFc
отпустить прошлое - https://youtu.be/qNSLWdSuE28
высокие оценки - https://youtu.be/Sj3-SDLrxVA
женская энергия - https://youtu.be/6DbjeorCldw
идеальные, худые ноги - https://youtu.be/kiXYxcryR3Q
продуктивность - https://youtu.be/U-D1LoLExFc
отпустить прошлое - https://youtu.be/qNSLWdSuE28
высокие оценки - https://youtu.be/Sj3-SDLrxVA
женская энергия - https://youtu.be/6DbjeorCldw
идеальные, худые ноги - https://youtu.be/kiXYxcryR3Q
Советы от мудрых женщин молодым девушкам(Part 2/3)
- всегда будьте честными с собой.
- держитесь за свои воспоминания, но не будьте слишком строги к себе.
- возраст - это всего лишь цифра, и она вас не определяет.
- что бы вы ни делали, время не остановить поэтому начинайте жить!
- никогда не переставайте вдохновлять себя.
- будьте собой, сияйте. покажите, что вы здесь, настоящее, сознательные.
- не зацикливайтесь на морщинах.
- не загромождайте свою жизнь бесполезными вещами и людьми.
- покупайте винтажную одежду, она всегда будет в моде.
- ежедневное выделяйте время на себя, смейтесь и улыбайтесь при любой возможности.
- всегда будьте честными с собой.
- держитесь за свои воспоминания, но не будьте слишком строги к себе.
- возраст - это всего лишь цифра, и она вас не определяет.
- что бы вы ни делали, время не остановить поэтому начинайте жить!
- никогда не переставайте вдохновлять себя.
- будьте собой, сияйте. покажите, что вы здесь, настоящее, сознательные.
- не зацикливайтесь на морщинах.
- не загромождайте свою жизнь бесполезными вещами и людьми.
- покупайте винтажную одежду, она всегда будет в моде.
- ежедневное выделяйте время на себя, смейтесь и улыбайтесь при любой возможности.
Советы от мудрых женщин молодым девушкам(Part 3/3)
- цените в жизни простоту, не усложняйте.
- дарите свою любовь свободно и без условностей.
- если вам захочется - рожайте. для этого нет какого-то определенного возраста или момента.
- будьте сострадательными к себе и к окружающим вас людям.
- делайте много фотографий. вы будете этому рады, когда ваших близких не станет.
- забудьте о своей злости и позвольте признательности и счастью стать вашим правилом жизни.
- создайте себе тесный круг близких подруг, это очень важно.
- никогда не ложитесь спать, злясь на себя или кого-то еще.
- цените свою семью. она всегда придет вам на помощь, когда другие от вас отвернулись, и будет поддерживать всю вашу жизнь.
- будьте воином, научитесь пользоваться собственными ресурсами и станьте самодостаточными.
- цените в жизни простоту, не усложняйте.
- дарите свою любовь свободно и без условностей.
- если вам захочется - рожайте. для этого нет какого-то определенного возраста или момента.
- будьте сострадательными к себе и к окружающим вас людям.
- делайте много фотографий. вы будете этому рады, когда ваших близких не станет.
- забудьте о своей злости и позвольте признательности и счастью стать вашим правилом жизни.
- создайте себе тесный круг близких подруг, это очень важно.
- никогда не ложитесь спать, злясь на себя или кого-то еще.
- цените свою семью. она всегда придет вам на помощь, когда другие от вас отвернулись, и будет поддерживать всю вашу жизнь.
- будьте воином, научитесь пользоваться собственными ресурсами и станьте самодостаточными.
Рекомендации в запоминании иностранных слов.
1. Мнемотехника.
Подробнее об этой технике в следующих постах.
2. Правильное повторение.
Лучше всего повторять слова утром сразу после пробуждения и перед сном – в это время мозг хорошо усваивает информацию. Также важно соблюдать правильные интервалы. Метод интервальных повторений заключается в том, чтобы систематически повторять выученное через определенное время (через час после урока, затем на следующий день, через 2 недели и т. п.).
3. Учите понемногу, но регулярно.
Например, возьмите за правило учить каждый день по пять новых слов. Но только не пропускайте день с мыслью, что завтра выучите десять. Это отрицательно скажется на эффективности. Должен быть четкий график, когда вы садитесь за учебу, иначе есть риск, что вы будете прокрастинировать до последнего, а потом и вовсе перенесете задачи на неопределенный день.
1. Мнемотехника.
Подробнее об этой технике в следующих постах.
2. Правильное повторение.
Лучше всего повторять слова утром сразу после пробуждения и перед сном – в это время мозг хорошо усваивает информацию. Также важно соблюдать правильные интервалы. Метод интервальных повторений заключается в том, чтобы систематически повторять выученное через определенное время (через час после урока, затем на следующий день, через 2 недели и т. п.).
3. Учите понемногу, но регулярно.
Например, возьмите за правило учить каждый день по пять новых слов. Но только не пропускайте день с мыслью, что завтра выучите десять. Это отрицательно скажется на эффективности. Должен быть четкий график, когда вы садитесь за учебу, иначе есть риск, что вы будете прокрастинировать до последнего, а потом и вовсе перенесете задачи на неопределенный день.
Рекомендации в запоминании иностранных слов(Part 2)
4. Заведите собственный словарь.
Многие напрасно недооценивают ведение словаря и просто подписывают незнакомые понятия в учебнике или книге карандашом.
5. Эмоциональная привязка к тексту.
Если вы услышали новое слово в песне любимой группы, вероятность, что вы его запомните, выше. Можно пытаться безрезультатно зазубрить скучный текст из учебника или за один вечер запомнить множество слов, благодаря музыке, которая нравится.
6. Игры.
Попробуйте разгадывать несложные кроссворды или сканворды на изучаемом языке, установите специальные игры, рассчитанные на расширение лексического запаса. Учиться в игровой форме веселее, и это повышает шанс, что вы успешнее запомните новые слова.
7. Учитывайте свои индивидуальные особенности.
Если у вас хорошо развита слуховая память и вам проще запоминать речь, слушайте музыку. Если вам нужно увидеть графическое написание слова, чтобы запомнить его, попробуйте читать и переводить тексты, ведите словарь.
4. Заведите собственный словарь.
Многие напрасно недооценивают ведение словаря и просто подписывают незнакомые понятия в учебнике или книге карандашом.
5. Эмоциональная привязка к тексту.
Если вы услышали новое слово в песне любимой группы, вероятность, что вы его запомните, выше. Можно пытаться безрезультатно зазубрить скучный текст из учебника или за один вечер запомнить множество слов, благодаря музыке, которая нравится.
6. Игры.
Попробуйте разгадывать несложные кроссворды или сканворды на изучаемом языке, установите специальные игры, рассчитанные на расширение лексического запаса. Учиться в игровой форме веселее, и это повышает шанс, что вы успешнее запомните новые слова.
7. Учитывайте свои индивидуальные особенности.
Если у вас хорошо развита слуховая память и вам проще запоминать речь, слушайте музыку. Если вам нужно увидеть графическое написание слова, чтобы запомнить его, попробуйте читать и переводить тексты, ведите словарь.
Рекомендации в запоминании иностранных слов(Part 3)
8. Помните про контекст
Механическая зубрежка слов без контекста неэффективна – вы быстро забудете то, что пытались заучить. Поэтому контекст очень важен. Заучивайте целые фразы, готовые предложения, устойчивые сочетания.
9. Старайтесь использовать свежевыученные слова в жизни.
Постарайтесь почаще применять новые понятия на практике – при выполнении домашних заданий, при общении с иностранцами. Если пока вы не готовы общаться (или просто не с кем), попробуйте вести личный дневник на изучаемом языке.
Обязательно составляйте предложения с новыми словами – так они перейдут в активный запас.
10. Задействуйте окружающее пространство.
Если условия позволяют, наклейте на мебель стикеры с названиями предметов на изучаемом языке.
8. Помните про контекст
Механическая зубрежка слов без контекста неэффективна – вы быстро забудете то, что пытались заучить. Поэтому контекст очень важен. Заучивайте целые фразы, готовые предложения, устойчивые сочетания.
9. Старайтесь использовать свежевыученные слова в жизни.
Постарайтесь почаще применять новые понятия на практике – при выполнении домашних заданий, при общении с иностранцами. Если пока вы не готовы общаться (или просто не с кем), попробуйте вести личный дневник на изучаемом языке.
Обязательно составляйте предложения с новыми словами – так они перейдут в активный запас.
10. Задействуйте окружающее пространство.
Если условия позволяют, наклейте на мебель стикеры с названиями предметов на изучаемом языке.
#подкасты
«Я вас слушаю» — это подкаст, в котором вы узнаете, как устроена психотерапия изнутри. Герои — настоящие психотерапевт и клиент. Каждую неделю они будут встречаться и записывать свои сессии, а вы сможете наблюдать за их прогрессом — или его отсутствием.
Ссылка - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBvZGJlYW4uY29tL2FsdGVycG9kY2FzdC9mZWVkLnhtbA
«Я вас слушаю» — это подкаст, в котором вы узнаете, как устроена психотерапия изнутри. Герои — настоящие психотерапевт и клиент. Каждую неделю они будут встречаться и записывать свои сессии, а вы сможете наблюдать за их прогрессом — или его отсутствием.
Ссылка - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBvZGJlYW4uY29tL2FsdGVycG9kY2FzdC9mZWVkLnhtbA