GLOW-UP ЧЕЛЛЕНДЖ
День 2/30: вода с лимоном
⏩ Выпей утром стакана воды с лимоном
⏩ Сделай привычкой каждое утро выпивать стакан теплой чистой воды
⏩ В течение дня не забывай пить воду
⏩ Можешь добавить в воду ягоды, чтобы придать ей более выразительный вкус
Продолжаем челлендж?
❤️ - да!
День 2/30: вода с лимоном
Продолжаем челлендж?
❤️ - да!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Милая, перестань игнорировать себя💔
Исправь осанку. Обнови прическу. сделайте маникюр. Начни ухаживать за кожей. Пей чистую воду, ешь здоровые продукты, которые дают тебе энергию. Займись наконец-то спортом. Перестаньте выглядеть неряшливо. Когда ты хорошо себя чувствуешь и хорошо выглядишь у тебя меняется самоощущение. Хорошо работай, приложи все усилия, что построить лучшую жизнь. Инвестируйте в себя время и деньги, в свое образование и реализацию. Я обещаю, успех придет ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В 30 лет у меня был полный “счастливый” набор: никакой мотивации и денег, сложные отношения с дочерью, муж-абьюзер, который меня избивал, я просто существовала а не жила…Думаю не мне одной знакома эта история?
В один момент я решила, что больше так продолжаться не может и начала практиковать дыхательные практики, после первой практики я как-будто проснулась, после 30 лет спячки, впервые ощутила:легкость, спокойствие, наслаждение.
А еще через полгода ежедневных практик:
✅Вышла замуж за лучшего мужчину
✅Ушла из найма
✅Улучшились отношения с дочерью
✅Поняла, что такое быть счастливой
Я приглашаю вас в свой канал “Дыхательные практики с Мари”, где мы в дружеской обстановке разберем, как с помощью дыхательных практик:
📍Избавиться от долгов и обрести финансовую свободу;
📍Обрести снова радость и наслаждение к жизни:
📍Сбросить лишний вес
📍Научиться получать оргазмы с партнером
📍Встретить своего мужчину или улучшить отношения с настоящим
Вступайте по пригласительной ссылке - https://t.me/+b8eJKu65hsozNGM6 - и присоединяйтесь к моему клубу счастливых женщин!🙏🏼
В один момент я решила, что больше так продолжаться не может и начала практиковать дыхательные практики, после первой практики я как-будто проснулась, после 30 лет спячки, впервые ощутила:легкость, спокойствие, наслаждение.
А еще через полгода ежедневных практик:
✅Вышла замуж за лучшего мужчину
✅Ушла из найма
✅Улучшились отношения с дочерью
✅Поняла, что такое быть счастливой
Я приглашаю вас в свой канал “Дыхательные практики с Мари”, где мы в дружеской обстановке разберем, как с помощью дыхательных практик:
📍Избавиться от долгов и обрести финансовую свободу;
📍Обрести снова радость и наслаждение к жизни:
📍Сбросить лишний вес
📍Научиться получать оргазмы с партнером
📍Встретить своего мужчину или улучшить отношения с настоящим
Вступайте по пригласительной ссылке - https://t.me/+b8eJKu65hsozNGM6 - и присоединяйтесь к моему клубу счастливых женщин!🙏🏼
Чтобы вылезти из тревожных мыслей, постарайся вернуть внимание во внешний мир: попробуй найти все зелёные предметы вокруг тебя, сделай несколько глубоких вдохов, спроси себя, что ты чувствуешь в теле.
Испытывать сложности с концентрацией - это нормальная реакция на ненормальные события. Постарайся отнестись к себе с пониманием и не критиковать себя, если что-то не получается.
Выбери несколько самых срочных задач, запиши их и постарайся выполнить в том темпе, в котором сейчас можешь.
Он поможет посмотреть на свои мысли со стороны и меньше вовлекаться в поток тяжёлых переживаний.
Спроси себя:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как преодолеть свою «лень»?
1️⃣ Введите в свою жизнь физические нагрузки.
Легкая зарядка утром, или короткая прогулка перед сном будут стимулировать прилив бодрости и улучшать настроение.
Таким образом, вы получаете энергию, которую нужно куда-то направлять.
2️⃣ Начните выполнять маленькие задачи.
В любом деле самое сложное – начать. Выполнив легкую задачу, у вас появиться больше мотивации приступить к остальным делам.
3️⃣ Соблюдайте режим дня.
Каждый день, придерживаясь конкретного распорядка дня, вы владеете своим временем, а значит, лучше понимаете, сколько вам нужно отдохнуть, а сколько и поработать.
4️⃣ Просто полежите без телефона в полной тишине.
Исследования показывают, достаточно пяти минут, как сразу захочется что-то делать.
📎 *А на самом деле лени
📎 не существует, подробнее
📎 в этом посте
Легкая зарядка утром, или короткая прогулка перед сном будут стимулировать прилив бодрости и улучшать настроение.
Таким образом, вы получаете энергию, которую нужно куда-то направлять.
В любом деле самое сложное – начать. Выполнив легкую задачу, у вас появиться больше мотивации приступить к остальным делам.
Каждый день, придерживаясь конкретного распорядка дня, вы владеете своим временем, а значит, лучше понимаете, сколько вам нужно отдохнуть, а сколько и поработать.
Исследования показывают, достаточно пяти минут, как сразу захочется что-то делать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#аффирмации на похудение
⁃ я создаю свое идеальное тело
⁃ я желаю быть стройной и чувствую как худею
⁃ я полностью контролирую себя и своё тело
⁃ моя фигура является примером для подражания
⁃ мои килограммы быстро тают, делая меня счастливой
⁃ я горжусь своими успехами и продолжаю худеть
⁃ я создаю свое идеальное тело
⁃ я желаю быть стройной и чувствую как худею
⁃ я полностью контролирую себя и своё тело
⁃ моя фигура является примером для подражания
⁃ мои килограммы быстро тают, делая меня счастливой
⁃ я горжусь своими успехами и продолжаю худеть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM