❤️Если кажется, что ты ничего не сделала, чтобы так устать, вспомни...

1. Как давно ты хорошо спала? Не было кошмаров, не страдала бессонницей, просыпалась отдохнувшей?
2. Достаточно ли ты питаешься?
3. Действительно ли ты «ничего не делаешь», если постоянно думаешь о том, что чувствуешь себя непродуктивной?
4. Заботишься ли ты обо всех, кроме себя?

📌Тебе не кажется, что ты ничего не делаешь, не так ли? Кажется, что происходит много событий, с которыми приходится сталкиваться ежедневно, даже если ты не замечаешь этого сознательно.
Вокруг тебя много факторов, вызывающих стресс, и бороться с ними — это нормально.

Пожалуйста, заботься о себе💗

🤩Доброе утро, красотки!🤩

Пускай сегодняшний день будет наполнен яркими моментами, радостью и успехами, а утренний кофе подарит вам долю мотивации для достижения ваших целей

Хорошего и продуктивного дня, успехов в работе и учебе!🤩

❤️ - спасибо

🌺7 способов, чтобы справиться с тревожностью и
стрессом:

🔴Йога, медитации, аффирмации.
Так можно расслабиться, разобраться в себе и укрепить разум и тело

🔴Прогулки на свежем воздухе.
Отличное лекарство от стресса, обладающее продолжительным эффектом

🔴Избегай негативных мыслей.
Настроение заразительно, помни об этом

🔴Ароматерапия, благовония, распыление масел.
Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса

🔴Принимай витамины каждый день.
Употребляй в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С и В

🔴Возьми паузу, прими ванну с пеной, абстрагируйся от всего.
Бороться со стрессом и тревожностью отлично помогает отдых и сон

🔴Веди дневник, переноси свои мысли на бумагу.
Так ты разбудишь в себе рационального человека и отвлечешься от негатива

Предлагаю вам пройти тест на язык любви ⤵

💝Система языков любви — это популярный метод для изучения того, как человек выражает свои чувства и как ему нравится, чтобы с ним обращались в его отношениях. Этот тест позволит определить Ваш язык любви.

Ссылка на тест: https://www.idrlabs.com/ru/love-languages/test.php

#тесты

Делитесь результатами ниже👇🏻

💌 Нет ничего лучше, чем:

• любить себя
• уважать себя
• принимать себя
• заботиться о себе
• гордиться собой
• понимать, что ты всё сможешь
• чувствовать себя могущественным

🤍Если ваш язык любви — время, то обязательно попробуй:

1️⃣пойти на свидание с собой;
2️⃣послушать любимую музыку;
3️⃣практиковать навыки осознанности;
4️⃣отправиться на прогулку или в поход;
5️⃣вести дневник, быть наедине со своими мыслями;
6️⃣заняться новыми хобби;
7️⃣читать книги, смотреть фильмы, играть в видеоигры.

#аффирмации

📌Я самостоятельно принимаю решения
📌В мою жизнь приходят добрые и искренние люди
📌Я даю лучшее миру
📌Моя жизнь — череда успехов и радостей
📌Я благодарю за способность выбирать свое настроение
📌Я растворяю все свои блоки и негативные убеждения
📌Я свободна в своих действиях

🗓Простые задания для принятия себя:

1. Говори себе вслух комплименты перед зеркалом.
2. Запиши и опиши 15 любимых частей тела у себя.
3. Извиниться перед собой и своим телом за нелюбовь.
4. Прочитать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте»
5. Обнять себя