стань лучшей версией себя
9.75K subscribers
1.85K photos
1 video
12 files
407 links
психология и самосовершенствование🤍

реклама/сотрудничество: @klerka_adm,
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔄Если тебе плохо и ты не понимаешь почему, то задай себе эти вопросы:

📌Каким тоном я говорю с собой?
📌Как люди вокруг влияют на меня?
📌На что я трачу свою энергию?
📌Как я спала?
📌Есть ли источник стресса, что-то, что давит на меня?
📌Хорошо ли я сегодня поела?
📌Нужен ли мне отдых?
📌Чего я больше всего хочу сейчас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💗Милая, помни, что это нормально:

▪️менять мнение
▪️чувствовать себя не в лучшем виде
▪️просить о помощи
▪️отменять планы
▪️не знать, что будет дальше
▪️говорить «нет»
▪️отстаивать свое мнение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Red flags по отношению к себе.

❤️Постоянно винишь в себя в плохом самочувствии других людей или в том, что что-то пошло не по плану

❤️Не уделяешь время на уход за собой, или оставляешь его по остаточному принципу

❤️Постоянно находишься в окружении других людей, не бывая наедине с собой

❤️Ставишь чувства и желания других людей выше собственных

❤️Позволяешь други неуважительное отношение к себе, переводя всё в шутку

Дорогая, помни, что ты — главная ценность в твоей жизни. Люби себя. Дорожи собой. Ухаживай за собой. Ведь ты действительно достойна лучшего!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 напоминаний, которые тебе нужно услышать сейчас ❤️

Просто забудь, что другие думают о тебе и начни делать то, что делает тебе счастливым.

Никогда не поздно начать всё заново.

Будь готов к неудаче.

Ты можешь сделать всё, что можешь себе представить.

Это нормально, что ты перерос своё окружение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌞Подборка медитаций на снятие тревоги и депрессии:

медитация для снятия депрессивных мыслей и тревоги;

медитация от тревоги в сложные времена;

лучшая медитация при депрессии;

медитация от тревоги и стресса;

#медитации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ФАКТ:

ты котёночек, который справится с любыми трудностями❤️
Словарь абьюзера(часть 2)

🍂Тебе показалась/ты ослышалась, я ничего подобного не говорил.
🍂У тебя провалы в памяти, я точно знаю, что этого не было/я это не говорил.
🍂Что ты несешь, ты с ума сошла?
🍂Я испорчу тебе жизнь/уб|ю тебя/изуродую лицо, если ты со мной расстанешься.
🍂Это ты виновата в том, что я так поступил/изменил/обзывал/ударил. Ты меня довела.
🍂Я видел, как ты на него посмотрела, ты его хочешь/он тебе понравился.
🍂Если бы ты была хорошей женой/подругой, ты бы сделала, как я тебя просил.
🍂Ты никому не нужна кроме меня.
🍂Если бы ты вела себя по-другому, я бы не ударил/не обзывал/не обижал/не изменял и тд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗂Топ фильмов для просмотра осенним вечером:

⚪️«Последняя любовь мистера Моргана» — 2013 г.
⚪️«Осень в Нью-Йорке» — 2000 г.
⚪️«Когда Гарри встретил Салли» — 1989 г.
⚪️«Амели» — 2001 г.
⚪️«Он и она» — 2017 г.
⚪️«Век Адалин» — 2015 г.

#фильмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тебе не нужно…

🤍 тебе не нужно быть идеальной.
🤍 тебе не нужно ругать себя за свои ошибки.
🤍 тебе не нужно быть постоянно продуктивной.
🤍 тебе не нужно жить как все.
🤍 тебе не нужно держаться за людей, которые больше не хотят быть частью твоей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прости себя за то, что:

🟤отдавала слишком много энергии тому, кто этого не заслуживает;
🟤не заботилась о своем теле и разуме в прошлом;
🟤ставила чужие потребности выше своих;
🟤не любила и не принимала себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важная напоминашка! Всем срочно читать!