🔥Как проработать свою привязку к «тому самому»?

1️⃣Выпиши как ты ощущаешь эмоциональную привязку к нему. Какая она? Какой ты её видишь? Что чувствуешь? Чего тебе не хватает?

2️⃣Если бы эта привязка была предметом, то каким? Опиши внешние характеристики этого предмета и внутренние, какой характер он передаёт и чем он тебе нравится больше всего?

3️⃣Что у этого предмета есть того, чего нет у тебя? И чем этот предмет тебя наполняет? Это что-то очень важное и ценное для тебя, какой-то ресурс которого нет у тебя.

4️⃣Почему ты носишь этот предмет всегда с собой? Зачем он тебе нужен? Что он тебе даёт?

5️⃣Как тебе дать себе эти черты, качества и ресурсы себе само-стоятельно? Представь предмет который может себе всё это дать. Что это за предмет? Как он себе эти качества даёт? А теперь перенеси на себя и осознай, как тебе эти качества дать себе так же как и этот предмет.

📍Новый тест на ваш тип личность, скорее проходи его!

Многие люди уже давно слышали про такое понятие, как соционика, а тест на социотип личности является ее основным инструментом. Соционика возникла из теоретических представлений Юнга и делит всех людей на 16 соционических типов личности на основе четырех пар противоположных качеств.

Ссылка на тест здесь!

Какой тип личности у тебя? Пиши в комментариях💓

#тесты

📍Признаки и симптомы депрессии.

Депрессия — распространённый и серьёзный феномен. Она относится к расстройствам настроения. Симптомы депрессии могут проявляться каждый день или реже, некоторые из симптомов могут отсутствовать.

Частые признаки, на которые следует обращать внимание:

1️⃣Вы потеряли интерес или вам больше не приносят удовольствие вещи, которые раньше радовали;

2️⃣У вас есть трудности с засыпанием или поддержанием сна, или же вы спите слишком много;

3️⃣Вам сложно концентрироваться при чтении или просмотре телевизора;

4️⃣Вы чувствуете себя уставш им, и у вас мало энергии;

5️⃣Вы переедаете или наоборот едите меньше обычного отмечаете снижение аппетита;

6️⃣У вас плохое, подавленное настроение, вы чувствуете безнадёжность;

7️⃣Вы думаете о себе в негативном ключе:
что вы не справились, подвели близких, что вы неудачник;

8️⃣Вы двигаетесь или говорите слишком медленно. Или наоборот: вы суетитесь дёргаетесь и более беспокойны, чем раньше;

9️⃣У вас есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, или что вам стоит умереть.

*Важно помнить, что для точного определения, есть ли у вас депрессия, необходимо обратиться к специалисту!

🔄Если тебе плохо и ты не понимаешь почему, то задай себе эти вопросы:

📌Каким тоном я говорю с собой?
📌Как люди вокруг влияют на меня?
📌На что я трачу свою энергию?
📌Как я спала?
📌Есть ли источник стресса, что-то, что давит на меня?
📌Хорошо ли я сегодня поела?
📌Нужен ли мне отдых?
📌Чего я больше всего хочу сейчас?

Red flags по отношению к себе.

❤️Постоянно винишь в себя в плохом самочувствии других людей или в том, что что-то пошло не по плану

❤️Не уделяешь время на уход за собой, или оставляешь его по остаточному принципу

❤️Постоянно находишься в окружении других людей, не бывая наедине с собой

❤️Ставишь чувства и желания других людей выше собственных

❤️Позволяешь други неуважительное отношение к себе, переводя всё в шутку

Дорогая, помни, что ты — главная ценность в твоей жизни. Люби себя. Дорожи собой. Ухаживай за собой. Ведь ты действительно достойна лучшего!