📎Основные пути саморазвития (часть 3/5)

3. Физическое здоровье.
Что входит?

🔣здоровый вес;
🔣ровная осанка;
🔣отсутствие болезней;
🔣сила и выносливость.

Как развить?

Хорошее самочувствие — это база для саморазвития.

Проверьте, что из этого списка вы не соблюдаете:
🔣восьмичасовой сон каждую ночь;
🔣физическая активность — как минимум два-три часа в неделю;
🔣ежегодные анализы и осмотры у врачей;
🔣сбалансированное питание.

🤍 Основные пути саморазвития (часть 4/5)

4. Отношения.
Что входит?

Друзья, семья, романтические отношения, общение с коллегами.

Как развить?

Чтобы научиться знакомиться и общаться, можно попробовать такие способы:
📌найдите клуб по интересам: книжные вечера, уроки танцев — за общим занятием появится повод для знакомства;
📌здоровайтесь со всеми знакомыми и инициируйте беседы;
📌станьте активным слушателем: слушайте истории других людей, задавайте им вопросы — так вы покажете свой интерес.

📎Основные пути саморазвития (часть 5/5)

5. Карьера.
Что входит?

*️⃣продвижение по карьерной лестнице;
*️⃣профессиональные навыки;
*️⃣рост зарплаты.

Как развить?

На карьерные успехи влияют наши навыки, образование, место жительства, окружение и внутренняя мотивация.

Вот как можно это улучшить:

🟣ответственно относиться к своей работе: соблюдать дедлайны, пробовать брать более сложные задачи;
🟣обращаться за помощью к более опытным коллегам: задавать вопросы — это совсем не стыдно;
🟣пройти обучение и получить недостающие навыки.

🫣 Режим замирания: что это?

Часто в жизни бывают ситуации, когда не хватает сил на что-то, нет ресурсов на действия, которые требуется сделать. Человек может оказаться в состоянии замирания и стать вроде наблюдателем ситуации, а не её участником.

Может быть так, что от человека начинают требовать активных действий, срочного принятия решения, нужны поступки, а человек…замер. Человек не в силах что-либо сделать. При этом ясно понимает, что «надо», но он «не может».

Причиной подобного стояния может стать страх или неосознанный страх. Человек боится не определённого шага, поступка своего, а нечто глубже.

Желая защититься от окружающего мира, от перемен, которые мир предлагает, человек уходит в апатию, бездейственность и замирание. Страх вытесняется, потому что находиться долго в страхе небезопасно, а действовать человек не может, хотя страх и предполагает именно действие, но таким действием становится бездействие, замирание.