📎Основные пути саморазвития (часть 1/5)

1. Личностный рост.
Что входит?

🔣психологическое здоровье;
🔣понимание своих эмоций и чувств;
🔣адекватная самооценка, широкий кругозор и умственное развитие.

Как развить?

Если вы замечаете у себя симптомы депрессии, тревоги или агрессии — решать такие проблемы лучше со специалистом.

А расширить кругозор можно и самостоятельно:
🔣читайте научно-популярные #книги;
🔣смотрите образовательные каналы на #ютуб;
🔣освойте музыкальный инструмент;
🔣изучите иностранный язык;
🔣начните играть в шахматы.

📎Основные пути саморазвития (часть 2/5)

2. Духовный рост.
Что входит?

Поиск смысла жизни и личных целей, изучение своих ориентиров: во что вы верите, каким человеком хотите быть.

Как развить?

У духовного роста нет одной конкретной формы, каждый находит свой способ совершенствоваться:
💙религия;
💙йога и медитации;
💙занятия с коучем;
💙сессии у психолога или психотерапевта.

#Книги для твоей мотивации:

🌱Ричард Брэнсон "К черту все! Берись и делай!"
🌱Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе».
🌱Эндрю Мэтьюз «Живи легко!».
🌱Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок».

*жми на название книги и читай ее бесплатно!

📎Основные пути саморазвития (часть 3/5)

3. Физическое здоровье.
Что входит?

🔣здоровый вес;
🔣ровная осанка;
🔣отсутствие болезней;
🔣сила и выносливость.

Как развить?

Хорошее самочувствие — это база для саморазвития.

Проверьте, что из этого списка вы не соблюдаете:
🔣восьмичасовой сон каждую ночь;
🔣физическая активность — как минимум два-три часа в неделю;
🔣ежегодные анализы и осмотры у врачей;
🔣сбалансированное питание.

🤍 Основные пути саморазвития (часть 4/5)

4. Отношения.
Что входит?

Друзья, семья, романтические отношения, общение с коллегами.

Как развить?

Чтобы научиться знакомиться и общаться, можно попробовать такие способы:
📌найдите клуб по интересам: книжные вечера, уроки танцев — за общим занятием появится повод для знакомства;
📌здоровайтесь со всеми знакомыми и инициируйте беседы;
📌станьте активным слушателем: слушайте истории других людей, задавайте им вопросы — так вы покажете свой интерес.

📎Основные пути саморазвития (часть 5/5)

5. Карьера.
Что входит?

*️⃣продвижение по карьерной лестнице;
*️⃣профессиональные навыки;
*️⃣рост зарплаты.

Как развить?

На карьерные успехи влияют наши навыки, образование, место жительства, окружение и внутренняя мотивация.

Вот как можно это улучшить:

🟣ответственно относиться к своей работе: соблюдать дедлайны, пробовать брать более сложные задачи;
🟣обращаться за помощью к более опытным коллегам: задавать вопросы — это совсем не стыдно;
🟣пройти обучение и получить недостающие навыки.