🌸Эмоциональный багаж: что это?

Жизнь — это путешествие, во время которого наш багаж постоянно пополняется чем-то новым: опытом, знакомствами и связями, впечатлениями, эмоциями. Когда они позитивны, то нести его не составляет труда, но как только накапливаются боль, переживания, негативные воспоминания — становится трудно даже сойти с места.

↕️Такой багаж превращается
↕️в тяжкий груз.

Эмоциональный багаж — это нерешенные проблемы эмоционального характера, все разочарования, ошибки и психологические травмы прошлого, которые являются тяжкой ношей. Каждый человек так или иначе привязан к своему прошлому. И порой, когда оно становится тем, что удерживает и ограничивает, от него нужно избавляться.

Эмоциональный багаж состоит из множества компонентов. Ниже вы найдете список того, что было бы полезно отпустить.

Отпустите следующее:
▫️Сожаления о прошлом
▫️Токсичные отношения
▫️Болезненное отношение к критике
▫️Ошибки, которые мучают
▫️Все сомнения о будущем и о ваших способностях
▫️Все, что вы не можете контролировать
▫️Страхи, которые удерживают от того, чтобы раскрыть свой потенциал полностью
▫️Привязанность к результатам, а не процессу
▫️Страстное желание получить одобрение других людей
▫️Болезненные эмоции, которые не дают и шага ступить
▫️Неуверенность, нереалистичные ожидания и негативные мысли
▫️Роль жертвы

Если интересно как избавиться от эмоционального багажа, жми на ❤️‍🔥

Признаки травмированного внутреннего ребенка:

🟡Зависимости
🟡Стыд за эмоции
🟡Страх быть брошенным
🟡Избегание конфликтов
🟡Отсутствие доверия
🟡Проблемы с границами

Задай себе эти вопросы, если тебе плохо, но ты не знаешь по какой причине:

✨Хорошо ли я сегодня спала?

✨Хорошо ли я сегодня ела?

✨Нужен ли мне отдых?

✨Чего я больше всего хочу сейчас?

✨Есть ли какой-то источник стресса, что давит на меня?

✨На что я трачу свою энергию?

✨Как люди вокруг влияют на меня?

✨Как я отзываюсь о себе?

7 полезных привычек:

💗Будьте пунктуальны — старайтесь приходить на встречи во время.

💗Изучайте английский язык. Без него сейчас никуда.

💗Ежедневно уделяйте чтению полезной литературы хотя бы 30 минут.

💗Медитируйте хотя бы раз в день.

💗Перестаньте откладывать. Завтра — значит никогда. Какой бы малой ни была задача, не откладывайте первый шаг на потом, делайте его прямо сейчас.

💗Идите на встречу страху и делайте невозможное. Чем чаще вы выходите из зоны своего комфорта — тем больше вы развиваетесь.

💗Используйте позитивные #аффирмации. Регулярно повторяйте про себя, что ваши дела с каждым днем идут все лучше и лучше.

Нет ничего плохого в том, что ты:

⏺Балуешь себя и уделяешь себе время;
⏺Обозначаешь свои границы и принципы;
⏺Иногда допускаешь ошибки;
⏺Бываешь эмоциональна.

Почему не получается полюбить себя?

1. Начнем с того, а что именно не получается?
Ответь на вопросы:
🔵Что такое по-твоему «любовь к себе»?
🔵Как она выражается?
🔵Как ты поймешь, что вот теперь-то, ты себя любишь?

2. Теперь давай подумаем, а как ты понимаешь, что другой человек себя любит?
🔵По каким признакам?
🔵По каким действиям?

Постарайся на все эти вопросы
отвечать письменно и максимально конкретно. Перечисляй конкретные действия, конкретные признаки, конкретное поведение.

3. Теперь посмотри на получившиеся списки:
🔵Что из этого не получается делать у тебя?
🔵Почему не получается?
🔵Что можно изменить, чтобы получилось?

➖Любовь к себе - это действия.
➖Сначала ты делаешь. А потом
➖начинаешь чувствовать.