Практика «водопад»

☀️Делайте это упражнение
☀️каждый день, чтобы
☀️очиститься от неглубокой
☀️энергетической грязи.

Просто встаньте и расслабьтесь. Представьте себя стоящим под водопадом и под вашими ногами течёт река, которая уносится прочь. Почувствуйте водопад, смывающий все негативные эмоции, отвлекающие мысли, чужие энергии, что собрались вокруг вас за день. Почувствуйте своей головой, плечами, грудью и спиной водяные брызги, ударяющиеся о ваши ноги и летящие в поток, который уносит психическую грязь прочь. Делайте это упражнение медленно, уделяя заботливое внимание каждой части тела. После того, как вы завершите, сделайте упражнение снова. Когда вы закончите, вы испытаете чувство легкости и расслабления. Можно представлять «Водопад» во время приема душа.

#практики

Как научиться принимать себя такой, какая ты есть?

💫Постарайтесь понять, чем вы уникальны.
Возможно, вы играете на музыкальном инструменте или занимаетесь скандинавской ходьбой или еще что-то. Сосредоточьтесь на этом и научитесь ценить.

💫Откажитесь от сравнительной модели мира.
Всегда будет кто-то умнее, красивее, богаче, успешнее. Не нужно соревноваться, не будьте Эллочкой Людоедочкой. Это не принесет вам счастья.

💫Простите себе ошибки.
Да, мы все что-то делали неправильно. Это нормально. Не стоит постоянно винить себя и возвращаться к этому. Есть люди, которые годами не могут себе что-то простить и доводят себя до нервного срыва. Вам это точно не нужно.

💫Проанализируйте свое окружение.
Психологи говорят, что мы — это те, кто нас окружает. Не тратьте время на токсичных людей. Постарайтесь найти тех, кто будет поддерживать вас.

💫Дайте себе право на неудачи.
Вы не можете быть успешной всегда и везде. Если что-то идет не так, ничего страшного.

💫Смотрите на происходящее под позитивным углом.
Если вас не повысили на работе — будет больше времени на семью или на самосовершенствование. Вас затопили соседи — можно обновить интерьер в квартире, придумав что-то более интересное и современное.

💫Важно принимать свои эмоции и состояния.
Вы не можете всегда быть счастливой и позитивной. Не стоит делать из этого трагедию. Любая эмоция длится недолго. Просто расслабьтесь и подождите.

💫Заведите дневник достижений.
Психологи установили, что, когда мы что-то фиксируем, мы заново переживаем это. Плюс ко всему записывая на бумагу, мы лучше запоминаем.

💫Подружитесь со своим телом.
Поиск недостатков обычно начинается с отражения в зеркале. Я толстая, у меня усталый вид, плохие волосы, мешки под глазами. Даже если вы не выглядите моделью, это не проблема. Научитесь благодарить свое тело и ценить его.

🔵Подборка медитаций для удаления блоков

Удаление всех негативных программ - https://youtu.be/lbys2Zciskg

Избавление от страха и фобий - https://youtu.be/sht-qH4kBRQ

Медитация прощение - https://youtu.be/auegLJb6FGY

Исцеляющая медитация - https://youtu.be/3LTuVGQzC_o

Медитация-гипноз для восстановления нервной системы - https://youtu.be/l8PP60Q2xvs

Медитация-гипноз для избавления от страхов и фобий - https://youtu.be/e0YB-IlJlyg

Гипноз на устранение финансовых блоков - https://youtu.be/fvkrIGq3gmE

Удаление негативных мыслей и программ - https://youtu.be/8EaXEJkSYig

#медитации

Как найти мотивацию?

🔤Сократите наполовину список задач.
Если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация упадёт. И завтра количество выполненных задач уменьшится. Вычеркните из списка задач половину и ощутите положительный эффект от выполнения всех заданий.

🔤Ликуйте от каждой маленькой победы.
Заведите дневник своих побед. Вознаграждайте себя. Отмечайте, что вы — молодец, и поздравляйте себя.

🔤Не забывайте отдыхать.
Человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии.

🔤Альтернатива пустоты.
Когда нет желания работать, используйте этот способ. Просто ничего не делайте. Сидите на стуле, смотрите в потолок и больше ничего не делайте. От скуки точно захочется приступить к работе.

🔤Не сравнивайте себя с другими.
В мире множество людей, которые лучше вас, и такое же множество, которые хуже. Осознание этого даст вам свободу сосредоточиться на себе, не сравнивая свои победы с достижениями других.

🔤Соберите всю мелочь.
Запишите все мелкие неприятные дела в список и решите их максимально быстро. Так, вы освободите место для новых идей, а настроение от их выполнения поднимется.

🔤Концентрируйтесь.
Откладывайте свой телефон, выключайте все уведомления и полностью концентрируйтесь на работе. Погрузитесь в то, что происходит здесь и сейчас.

🔤Не делитесь идеями.
Не рассказывайте всем подряд о своих намерениях. В попытках набрать максимальное количество одобряющих отзывов за свои планы, мозг считает, что все совершилось и мотивация больше не нужна.
Лучше поделитесь результатами от совершенных дел и получите порцию восторга в свой адрес.

🔤Помните, что жизнь закончится.
Мысль, что жизнь когда-нибудь закончится, помогает понять, что именно важно.
Все, что совершаете сейчас, определяет, что останется после вас. Кажется немного пафосным, но это может стать сильнейшей мотивацией.

🔤Любите то, что делаете.
Найдите дело, которым полюбите заниматься, и делайте его хорошо. Страсть к любимому занятию вместе с достойным багажом опыта — основы успеха в любом деле.

Добрый день!🤍

Хочу сделать канал максимально комфортным и полезным, поэтому ответьте, пожалуйста на вопрос: чего не хватает на канале?

🔴Как повысить женскую энергию?

🔴Почаще оставайтесь наедине с собой

🔴Окружайте себя красотой

🔴Следите за своим здоровьем

🔴Уделяйте время и ментальному здоровью

🔴Ухаживайте за собой

🔴Танцуйте

🔴Наряжайтесь

🔴Общайтесь с другими девушками

🔴Медитируйте

🔴Занимайтесь творчеством

❓Почему ментальное состояние меняется из-за смены времен года?

Существует устоявшееся мнение — каждую весну и осень происходит обострение всех ментальных расстройств. Из научно доказаных весенних и осенних «обострений» существуют сезонная депрессия и сезонное обострение биполярного аффективного расстройства. 

В чем же дело?

1. Нехватка солнца.
Сезонное обострение расстройств наблюдается в определенных широтах, где люди подвержены дефициту витамина D. У этого процесса есть понятный механизм. Когда лучи света попадают в глаз, это вызывает синтез в эпифизе. В нем секретируется мелатонин — вещество, из которого синтезируется серотонин, дефицит которого в свою очередь приводит к депрессии. 

2. Дефицит ресурсов.
Под конец года заканчиваются силы и энергия, человек ощущает себя «выжатым». Ему не хватает эмоций, впечатлений, а ко всему этому добавляется еще и необходимость завершить дела, подготовиться к предстоящим праздникам. Все запасенные для выживания резервы заканчиваются, а новые — еще не появляются.

3. Изменчивость окружающего мира.
С наступлением нового сезона происходят резкие перемены в погодных условиях. Не каждый готов к таким изменениям. Кроме того, таяние снега становится причиной грязи и слякоти, которые создают картину, не радующую глаз.

🔵Психосоматика заболеваний(part 4):

Бородавки - мелкое выражение ненависти. Вера в уродство.

Аффирмации для лечения:
Я — это любовь и красота жизни в её полном проявлении.

Бронхит - нервозная атмосфера в семье. Споры и крики. Редкое затишье.

Аффирмации для лечения:
Я объявляю о мире и гармонии во мне и вокруг меня. Всё идёт хорошо.

Булимия - страх и безнадёжность. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе.

Аффирмации для лечения:
Меня любит, питает и поддерживает сама Жизнь. Жить для меня — безопасно.

Выкидыш - Страх. Страх перед будущим. «Не сейчас — после». Ошибочный выбор момента.

Аффирмации для лечения:
Божественное провидение заботится о том, что происходит со мной в жизни. Я люблю и ценю себя. Всё идёт хорошо.

Гастрит - Затянувшаяся неопределённость. Чувство обречённости.

Аффирмации для лечения:
Я люблю и одобряю себя. Я — в безопасности

#психосоматика

Всем привет!💛какие темы разобрать на канале?

🤍Как понять что вы на пороге квантового скачка?

1.Состояние депрессии, апатии, ничего не хочется, страх, болезни.

2. Старые источники дохода перестают работать и приносить прибыль, проседают финансы.

3. Внезапные изменения: потеря отношений, переезд в другой город, смена окружения. Люди с которыми вам «не по пути» уходят или случается ситуация, в которой вы увидите истинное лицо человека.

4. Чувство безысходности. Вы не знаете куда себя деть. Вы уже не можете жить по старому, а новое ещё не пришло - очень яркий признак.

5. Старые хобби не интересны. Вы можете резко понять, что не хотите быть на старой работе.

6. Вам постоянно попадается информации на тему, которая вас волнует и чаще встречаются зеркальные числа, видите знаки.

Под этим постом можете рекламировать свои инстаграм аккаунты и взаимно подписываться🤍

🌟 «Хьюстон, у нас проблемы!» - Подкаст о том, как психотерапия и знания психологии могут сделать жизнь лучше.

Ссылка - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zaW1wbGVjYXN0LmNvbS9GTWE5T0pCbg

#подкасты

💕 Предлагаю вам посмотреть видео об ошибках мышления, которые портят жизнь - https://youtu.be/-pPYeSv0fnA

#ютуб

Как не нужно поступать при расставании:

Чтобы не нанести человеку смертельную обиду, не сделать его врагом, не следует:

〰️нервничать и психовать, обвиняя избранника во всех смертных грехах;

〰️объяснять такое решение особенностями внешнего вида молодого человека;

〰️затрагивать интимную сторону жизни;

〰️разрывать отношения в период, когда партнер испытывает серьезные моральные или физические трудности (смерть близкого человека или болезнь);

〰️просить знакомых передать партнеру слова о расставании;

〰️делать после разрыва достоянием общественности информацию личного характера, касающуюся партнера;

〰️откладывать неприятный разговор на потом, надеясь, что всё уладится. Если решение принято – его нужно воплощать в жизнь.

📌Действенное упражнение на визуализацию

1. Примите удобное положение

2. Закройте глаза

3. Представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно. Картинки в голове должны быть цветными и подробными: если это морское побережье – почувствуйте брызги воды и прикосновение ветра, прислушивайтесь к шуму волн. И не забывайте про эмоции, прочувствуйте те эмоции, которые вы могли чувствовать, если бы это происходило прямо сейчас в реальности.

какие темы раскрыть на канале?🤍