Виды рефлексии:
— Личностная рефлексия.
Здесь объектом познания является личность самого человека.
— Коммуникативная рефлексия.
Критическая оценка поступков и реакций, познание окружающих.
— Интеллектуальная рефлексия.
Активизируется в процессе обдумывания проблемы, требующей размышлений.
— Социальная рефлексия.
Размышление от имени других людей. Человек ставит себя на место другого индивида и пытается понять, что тот думает и почему так поступает.
— Научная рефлексия.
Используется для анализа и исследования методов познания. Так возникают теории, законы функционирования различных процессов, изучаются инструменты, точки зрения и обоснования.
— Личностная рефлексия.
Здесь объектом познания является личность самого человека.
— Коммуникативная рефлексия.
Критическая оценка поступков и реакций, познание окружающих.
— Интеллектуальная рефлексия.
Активизируется в процессе обдумывания проблемы, требующей размышлений.
— Социальная рефлексия.
Размышление от имени других людей. Человек ставит себя на место другого индивида и пытается понять, что тот думает и почему так поступает.
— Научная рефлексия.
Используется для анализа и исследования методов познания. Так возникают теории, законы функционирования различных процессов, изучаются инструменты, точки зрения и обоснования.
Как рефлексировать правильно?
1. Привыкайте анализировать непривычные ситуации.
Оценивайте происходящие события, даже если поначалу для этого требуется немало времени.
2. Попробуйте каждый вечер обдумывать события прошедшего дня.
Обратите внимания на чувства и эмоции: в каких ситуациях вам было некомфортно, вас одолевали раздражение, гнев или неуверенность.
3. Старайтесь мыслить объективно.
Смотрите на ситуацию со стороны, а не с позиции внутреннего критика.
4. Анализируйте свое отношение к окружающим.
5. Не избегайте общения с людьми, точки зрения которых противоречат вашим.
В попытке понять иную картину мира вы активизируете рефлексию, которая помогает иначе взглянуть на происходящее, пересмотреть паттерны и стереотипы.
6. Учитесь видеть ситуацию разносторонне.
Выделяйте не только минусы, но и плюсы своего состояния, ищите возможности, которые открываются с новыми знаниями и чувствами.
1. Привыкайте анализировать непривычные ситуации.
Оценивайте происходящие события, даже если поначалу для этого требуется немало времени.
2. Попробуйте каждый вечер обдумывать события прошедшего дня.
Обратите внимания на чувства и эмоции: в каких ситуациях вам было некомфортно, вас одолевали раздражение, гнев или неуверенность.
3. Старайтесь мыслить объективно.
Смотрите на ситуацию со стороны, а не с позиции внутреннего критика.
4. Анализируйте свое отношение к окружающим.
5. Не избегайте общения с людьми, точки зрения которых противоречат вашим.
В попытке понять иную картину мира вы активизируете рефлексию, которая помогает иначе взглянуть на происходящее, пересмотреть паттерны и стереотипы.
6. Учитесь видеть ситуацию разносторонне.
Выделяйте не только минусы, но и плюсы своего состояния, ищите возможности, которые открываются с новыми знаниями и чувствами.
9 качеств человека, к которому тянутся люди:
1. Он по-доброму относится к другим.
2. Он знает себе цену.
3. Людям комфортно рядом с ним.
4. Он избегает негатива.
5. Он поддерживает других.
6. Он не соревнуется, а сотрудничает с людьми.
7. Он не боится показаться ранимым.
8. Он подчёркивает свои сильные качества.
9. Он прилагает усилия ко всему, чем занимается.
1. Он по-доброму относится к другим.
2. Он знает себе цену.
3. Людям комфортно рядом с ним.
4. Он избегает негатива.
5. Он поддерживает других.
6. Он не соревнуется, а сотрудничает с людьми.
7. Он не боится показаться ранимым.
8. Он подчёркивает свои сильные качества.
9. Он прилагает усилия ко всему, чем занимается.
Как проводить время наедине с собой?
Многим настолько непросто даётся одиночество, что даже приятные дела становятся в тягость, если нет компании. Да, поначалу может быть непривычно и неуютно. Но попробуйте отнестись к этому не как к пытке, а как к возможности лучше узнать себя, набраться сил и свежих идей.
1. Оставайтесь наедине с собой регулярно.
Хотя бы 15–30 минут каждый день — это неплохо.
2. Планируйте отдых.
Подумайте, что доставляет вам удовольствие и помогает расслабиться, и внесите такие дела в ежедневник.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов.
Постарайтесь не пользоваться соцсетями и не листайте новости, если чувствуете, что это не помогает вам как следует отдохнуть и расслабиться. Кроме того, поставьте телефон и все чаты, кроме самых необходимых, на беззвучный режим и попросите, чтобы близкие вас не беспокоили.
Многим настолько непросто даётся одиночество, что даже приятные дела становятся в тягость, если нет компании. Да, поначалу может быть непривычно и неуютно. Но попробуйте отнестись к этому не как к пытке, а как к возможности лучше узнать себя, набраться сил и свежих идей.
1. Оставайтесь наедине с собой регулярно.
Хотя бы 15–30 минут каждый день — это неплохо.
2. Планируйте отдых.
Подумайте, что доставляет вам удовольствие и помогает расслабиться, и внесите такие дела в ежедневник.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов.
Постарайтесь не пользоваться соцсетями и не листайте новости, если чувствуете, что это не помогает вам как следует отдохнуть и расслабиться. Кроме того, поставьте телефон и все чаты, кроме самых необходимых, на беззвучный режим и попросите, чтобы близкие вас не беспокоили.
Задания, которые помогут побороть страх общения:
1. Подойдите к незнакомым людям с просьбой или вопросом.
2. Посетите многолюдное мероприятие.
3. Здоровайтесь с незнакомыми людьми.
4. Сделайте абсурдную на ваш взгляд вещь перед другими людьми.
5. Делайте комплименты.
6. Репетируйте перед зеркалом предстоящие диалоги.
1. Подойдите к незнакомым людям с просьбой или вопросом.
2. Посетите многолюдное мероприятие.
3. Здоровайтесь с незнакомыми людьми.
4. Сделайте абсурдную на ваш взгляд вещь перед другими людьми.
5. Делайте комплименты.
6. Репетируйте перед зеркалом предстоящие диалоги.
аудио-#аффирмации
привлечение клиентов - https://youtu.be/0VE1Ng72DCo
поднятие самооценки - https://youtu.be/Wegufha0rUI
привлечение клиентов - https://youtu.be/0VE1Ng72DCo
поднятие самооценки - https://youtu.be/Wegufha0rUI
Блоки: что это и почему их нужно прорабатывать?
Блоки - это ограничения, которые мешают человеку развиваться и достигать целей. Блоком может быть всё, что угодно.
К примеру, вы стремитесь к большому заработку, но постоянно что-то идёт не так и у вас не получается достигнуть этой цели только потому, что у вас есть блок в виде негативной установки «деньги - это зло». Из-за этого, подсознание будет оберегать вас от идей для заработка, потому что считает, что вам будет от него плохо.
У вас ничего так и не получится, пока вы не проработаете это убеждение
Для того, чтобы понять какие у вас есть блоки, просто вспомните, чего вы давно хотите, но не получается это осуществить.
Блоки - это ограничения, которые мешают человеку развиваться и достигать целей. Блоком может быть всё, что угодно.
К примеру, вы стремитесь к большому заработку, но постоянно что-то идёт не так и у вас не получается достигнуть этой цели только потому, что у вас есть блок в виде негативной установки «деньги - это зло». Из-за этого, подсознание будет оберегать вас от идей для заработка, потому что считает, что вам будет от него плохо.
У вас ничего так и не получится, пока вы не проработаете это убеждение
Для того, чтобы понять какие у вас есть блоки, просто вспомните, чего вы давно хотите, но не получается это осуществить.
Виды психологических блоков
1. Установка. Это подсознательная программа поведения, которая записывается человеку на “подкорку” Обычно она закладывается до 7 лет.
2. Негативные убеждение. Они представляют собой укоренившиеся, непреложные для человека утверждения. Формируются убеждения обычно в детстве.
3. Обида. Чаще всего это подавленные или не прожитые эмоции. Обида чаще всего заставляет человека «назло» обидчикам блокировать себя от каких-то действий.
4. Страх. Это внутренне ограничивающее состояние, вызванное глубинной установкой, либо отсутствием веры в себя.
1. Установка. Это подсознательная программа поведения, которая записывается человеку на “подкорку” Обычно она закладывается до 7 лет.
2. Негативные убеждение. Они представляют собой укоренившиеся, непреложные для человека утверждения. Формируются убеждения обычно в детстве.
3. Обида. Чаще всего это подавленные или не прожитые эмоции. Обида чаще всего заставляет человека «назло» обидчикам блокировать себя от каких-то действий.
4. Страх. Это внутренне ограничивающее состояние, вызванное глубинной установкой, либо отсутствием веры в себя.
Как прорабатывать блоки?
Для проработки есть несколько способов, я рекомендую попробовать каждый и выбрать более действенный для вас.
1. Медитации. Их можно найти по тэгу #медитации. Так же, можно просто занять удобное положение, закрыть глаза, сконцентрироваться на дыхании и стараться вернуться к прошлым воспоминаниям в полной тишине.
2. Аффирмации. Вам достаточно понять какие негативные программы есть у вас и заменить их на положительные. Найти их можно по тэгу #аффирмации
3. Опровержение. Каждый раз когда у вас возникает в голове какая-то негативная мысль, сразу же ищите ей опровержение. Нужно ежедневно опровергать негативные мысли, пока они не исчезнут полностью.
4. Декомпозиция. Суть этого упражнения в том, что вам нужно задать себе два вопроса «Что будет, если я это сделаю?» и «Что будет, если я это не сделаю?». После такой декомпозиции, вы поймёте, что все ваши страхи и мысли, это всего лишь неоправданные негативные установки.
Для проработки есть несколько способов, я рекомендую попробовать каждый и выбрать более действенный для вас.
1. Медитации. Их можно найти по тэгу #медитации. Так же, можно просто занять удобное положение, закрыть глаза, сконцентрироваться на дыхании и стараться вернуться к прошлым воспоминаниям в полной тишине.
2. Аффирмации. Вам достаточно понять какие негативные программы есть у вас и заменить их на положительные. Найти их можно по тэгу #аффирмации
3. Опровержение. Каждый раз когда у вас возникает в голове какая-то негативная мысль, сразу же ищите ей опровержение. Нужно ежедневно опровергать негативные мысли, пока они не исчезнут полностью.
4. Декомпозиция. Суть этого упражнения в том, что вам нужно задать себе два вопроса «Что будет, если я это сделаю?» и «Что будет, если я это не сделаю?». После такой декомпозиции, вы поймёте, что все ваши страхи и мысли, это всего лишь неоправданные негативные установки.
Если никто сегодня тебе этого не сказал: Ты замечательная и ты делаешь этот мир лучше своим присутствием. Не забывай об этом. Ты заслуживаешь огромной любви и нежности! Помни, что ты делаешь большую работу!
#Тесты
Предлагаю вам пройти тест «Шкала Бека для оценки тревожности»
Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.
Ссылка на тест: https://psyhosoma.com/test-po-opredeleniyu-urovnya-trevozhnosti-po-beku-bai
Делитесь результатами ниже👇🏻
Предлагаю вам пройти тест «Шкала Бека для оценки тревожности»
Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.
Ссылка на тест: https://psyhosoma.com/test-po-opredeleniyu-urovnya-trevozhnosti-po-beku-bai
Делитесь результатами ниже👇🏻
❤️🩹Вопросы для анализа прошедшего года:
1. О каком событии этого года вы рассказали бы своим детям и внукам?
2. Если бы вам надо было описать год в трёх словах, какими бы они были?
3. Что нового вы узнали о себе?
4. Каким достижением этого года вы гордитесь больше всего?
5. Какую лучшую новость вы получили в этом году?
6. Какое самое необычное место вы посетили?
7. Что вы изменили в себе за этот год?
8. В каких сферах жизни вы поставили новый рекорд?
1. О каком событии этого года вы рассказали бы своим детям и внукам?
2. Если бы вам надо было описать год в трёх словах, какими бы они были?
3. Что нового вы узнали о себе?
4. Каким достижением этого года вы гордитесь больше всего?
5. Какую лучшую новость вы получили в этом году?
6. Какое самое необычное место вы посетили?
7. Что вы изменили в себе за этот год?
8. В каких сферах жизни вы поставили новый рекорд?
🦢10 вопросов, которые помогут тебе реализоваться
Эти вопросы подсветят, из-за чего ты не проявляешься или боишься проявляться, либо прибываешь в состоянии стагнации. Отвечай честно!
1. Что я боюсь делать больше всего на свете?
2. Что меня бесит в себе?
3. Что я не принимаю в других людях и от чего раздражаюсь?
4. Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни?
5. Что для меня хуже: потерпеть неудачу или вообще не попробовать?
6. Довольна ли я собой? Если да, то чем, а если нет, то почему?
7. Какие комплименты мне приятно получать?
8. Почему я иногда выбираю не говорить о своих чувствах?
9. Когда я в последний раз пробовала что-то новое?
10. Буду ли я сожалеть, если прямо сейчас начну делать то, что так давно хочу, но откладываю?
Эти вопросы подсветят, из-за чего ты не проявляешься или боишься проявляться, либо прибываешь в состоянии стагнации. Отвечай честно!
1. Что я боюсь делать больше всего на свете?
2. Что меня бесит в себе?
3. Что я не принимаю в других людях и от чего раздражаюсь?
4. Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни?
5. Что для меня хуже: потерпеть неудачу или вообще не попробовать?
6. Довольна ли я собой? Если да, то чем, а если нет, то почему?
7. Какие комплименты мне приятно получать?
8. Почему я иногда выбираю не говорить о своих чувствах?
9. Когда я в последний раз пробовала что-то новое?
10. Буду ли я сожалеть, если прямо сейчас начну делать то, что так давно хочу, но откладываю?
#аффирмации
— Работодатели с радостью предлагают мне перспективные и высокооплачиваемые должности
— Я успешно поднимаюсь по карьерной лестнице
— Я — знаменитый успешный человек
— Я заслуживаю быть богатым человеком
— Я имею популярность и успех в (ваша сфера деятельности)
— Уровень моего дохода прямо сейчас растет
— Я благодарю Вселенную за комфортную и изобильную жизнь
— Я достигаю любых поставленных целей легко и приятно
— Работодатели с радостью предлагают мне перспективные и высокооплачиваемые должности
— Я успешно поднимаюсь по карьерной лестнице
— Я — знаменитый успешный человек
— Я заслуживаю быть богатым человеком
— Я имею популярность и успех в (ваша сфера деятельности)
— Уровень моего дохода прямо сейчас растет
— Я благодарю Вселенную за комфортную и изобильную жизнь
— Я достигаю любых поставленных целей легко и приятно
🦩А вы знали, что 12 дней после нового года закладывают фундамент успеха на весь год?
12 дней после Нового Года, так же как и 12 дней после Дня Рождения - символизируют 12 основных сфер жизни человека, которые соответствуют 12 знакам Зодиака и 12 домам гороскопа каждого человека.
От того, как Вы проведёте эти 12 дней зависит жизнь целого года до следующего Нового Года. Зная Астрологические принципы, можно заложить фундамент Успеха на весь год во всех сферах жизни:
Завтра расскажу как же правильно провести эти 12 дней. Если интересно - ставь реакцию❤️
12 дней после Нового Года, так же как и 12 дней после Дня Рождения - символизируют 12 основных сфер жизни человека, которые соответствуют 12 знакам Зодиака и 12 домам гороскопа каждого человека.
От того, как Вы проведёте эти 12 дней зависит жизнь целого года до следующего Нового Года. Зная Астрологические принципы, можно заложить фундамент Успеха на весь год во всех сферах жизни:
Завтра расскажу как же правильно провести эти 12 дней. Если интересно - ставь реакцию❤️
✨Что нужно сделать до нового года?
1. Отдать чужие вещи.
2. Выбросить старые ненужные вещи и весь хлам.
3. Доделать важные дела, которые откладывали на протяжении года(хотя бы одно)
4. Попросить прощения у тех, кому вы причинили боль или кого обидели, и самим простить обидчиков.
5. Сказать спасибо тем, кто сделал ваш год прекрасным.
6. Провести анализ года.
1. Отдать чужие вещи.
2. Выбросить старые ненужные вещи и весь хлам.
3. Доделать важные дела, которые откладывали на протяжении года(хотя бы одно)
4. Попросить прощения у тех, кому вы причинили боль или кого обидели, и самим простить обидчиков.
5. Сказать спасибо тем, кто сделал ваш год прекрасным.
6. Провести анализ года.