какие книги вы хотели бы прочитать?

не забывай, солнце)

несколько «красных флагов» в отношениях, на которые стоит обратить внимание💗

#заданиядня

• весь день визуализируй свои главные цели
• выдели приоритеты на день/месяц/год и запиши их в блокнот
• не откладывай никакие мелкие дела, всё выполняй сразу

#ютуб

предлагаю вам посмотреть видео о том, что такое эмоциональное выгорание, как отличить его от стресса и как от него избавиться - https://youtu.be/apDCirpFC-g

Практика заботы о себе «договор о заботе».

Можно проговорить текст «про себя», но для лучшего эффекта я рекомендую составить его письменно. Шаблон такой: «Я (ФИО) заключаю сам(а) с собой договор сроком на 10 дней. Я буду заботиться о себе, то есть слышать себя, защищать, поддерживать и помогать себе развиваться». Дата и подпись. Прочтите договор вслух и приступайте к выполнению заданий.

#практики

#заданиядня

• напиши письмо себе в будущее. нет никаких правил, пиши всё что приходит в голову
• составь список своих вредных привычек и постарайся заменить их на полезные
• сделай себе подарок. например, букет цветов или или любую другую вещь, которую давно хочешь

именно так!

#заданиядня

• попробуй отказаться от сладкого на один день и следи за своим состоянием
• начни вести «дневник достижений»
• посмотри вебинар по интересующей тебя теме(по учебе, по саморазвитию и тд)