стань лучшей версией себя
Вредные стили мышления(part 5): 5. Эмоциональные рассуждения. Эмоциональное рассуждение предполагает принятие решений, базирующихся на том, как вы себя чувствуете, а не на объективной реальности. То есть, текущее эмоциональное состояние влияет на то, как…
Вредные стили мышления(part 6):
6. Навешивание ярлыков
Навешивание ярлыков — это модель поведения, при которой мы маркируем себя, других или ситуацию тем или иным образом.
Ярлыки плохи тем, что являются негативными и абсолютными. Вы можете назвать себя идиотом, хотя правильнее было бы: «Я совершил ошибку». Или сказать, что человек ненадежен, при том, что он подвел вас всего один раз.
Негативный и ошибочный образ влияет на вашу самооценку, а она в свою очередь влияет на выбор или решения, которые вы совершаете. Если вы считаете себя идиотом, то упускаете бесконечные возможности для роста и развития.
Вопросы для решения:
- Является ли этот ярлык истинным во всех ситуациях?
- Какие существуют доказательства, что этот ярлык верен?
- Какие ситуации опровергают этот ярлык?
Помните, что чем чаще вы осознаете свои вредные стили мышления и подвергаете их сомнению, тем выше шансы принимать правильные решения. Это не просто важно, это необходимо. От этой привычки зависит практически каждая область вашей жизни
6. Навешивание ярлыков
Навешивание ярлыков — это модель поведения, при которой мы маркируем себя, других или ситуацию тем или иным образом.
Ярлыки плохи тем, что являются негативными и абсолютными. Вы можете назвать себя идиотом, хотя правильнее было бы: «Я совершил ошибку». Или сказать, что человек ненадежен, при том, что он подвел вас всего один раз.
Негативный и ошибочный образ влияет на вашу самооценку, а она в свою очередь влияет на выбор или решения, которые вы совершаете. Если вы считаете себя идиотом, то упускаете бесконечные возможности для роста и развития.
Вопросы для решения:
- Является ли этот ярлык истинным во всех ситуациях?
- Какие существуют доказательства, что этот ярлык верен?
- Какие ситуации опровергают этот ярлык?
Помните, что чем чаще вы осознаете свои вредные стили мышления и подвергаете их сомнению, тем выше шансы принимать правильные решения. Это не просто важно, это необходимо. От этой привычки зависит практически каждая область вашей жизни
имей достаточно уважения к себе, чтобы уходить оттуда, где тебе не нравится и идти туда, где тебя ждет колоссальный рост
#заданиедня
старайся ничего не откладывать весь день, вообще ничего! нужно помыть посуду, помой сразу же, пришла какая-то идея в голову, сразу же её реализуй🤍
старайся ничего не откладывать весь день, вообще ничего! нужно помыть посуду, помой сразу же, пришла какая-то идея в голову, сразу же её реализуй🤍
5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью:
- Что мешает вам действовать?
- Чьего разрешения вы ждёте?
- Чем вы по-настоящему увлечены?
- Берёте ли вы на себя обязательства?
- Каких изменений вы ждёте?
- Что мешает вам действовать?
- Чьего разрешения вы ждёте?
- Чем вы по-настоящему увлечены?
- Берёте ли вы на себя обязательства?
- Каких изменений вы ждёте?
Что такое акцентуации характера?
Акцентуации — чрезмерно выраженные черты характера. В зависимости от уровня выраженности выделяют две степени акцентуации характера: явную и скрытую. Явная акцентуация относится к крайним вариантам нормы, отличается постоянством черт определенного типа характера. При скрытой акцентуации черты определенного типа характера выражены слабо или не проявляются совсем, однако могут ярко проявиться под влиянием специфических ситуаций.
Акцентуации характера могут содействовать развитию психогенных расстройств, ситуативно обусловленных патологических нарушений поведения, неврозов, психозов.
Однако следует отметить, что акцентуацию характера ни в коем случае нельзя отождествлять с понятием психической патологии. Жесткой границы между условно нормальными, «средними» людьми и акцентуированными личностями не существует.
Акцентуации — чрезмерно выраженные черты характера. В зависимости от уровня выраженности выделяют две степени акцентуации характера: явную и скрытую. Явная акцентуация относится к крайним вариантам нормы, отличается постоянством черт определенного типа характера. При скрытой акцентуации черты определенного типа характера выражены слабо или не проявляются совсем, однако могут ярко проявиться под влиянием специфических ситуаций.
Акцентуации характера могут содействовать развитию психогенных расстройств, ситуативно обусловленных патологических нарушений поведения, неврозов, психозов.
Однако следует отметить, что акцентуацию характера ни в коем случае нельзя отождествлять с понятием психической патологии. Жесткой границы между условно нормальными, «средними» людьми и акцентуированными личностями не существует.
Тебе не нужно…
🤍 тебе не нужно быть идеальной.
🤍 тебе не нужно ругать себя за свои ошибки.
🤍 тебе не нужно быть постоянно продуктивной.
🤍 тебе не нужно жить как все.
🤍 тебе не нужно держаться за людей, которые больше не хотят быть частью твоей жизни.
🤍 тебе не нужно быть идеальной.
🤍 тебе не нужно ругать себя за свои ошибки.
🤍 тебе не нужно быть постоянно продуктивной.
🤍 тебе не нужно жить как все.
🤍 тебе не нужно держаться за людей, которые больше не хотят быть частью твоей жизни.
#Тесты
Предлагаю вам пройти «Расширенный тест Леонгарда — Шмишека»
Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.
Ссылка на тест: https://psytests.org/leonhard/sm98-run.html
Делитесь результатами ниже👇🏻
Предлагаю вам пройти «Расширенный тест Леонгарда — Шмишека»
Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.
Ссылка на тест: https://psytests.org/leonhard/sm98-run.html
Делитесь результатами ниже👇🏻
Психосоматика заболеваний(part 2):
Анемия(малокровие) - отношение типа «Да,но…»; дефицит радости, страх перед жизнью, неважное самочувствие.
Аффирмации для лечения:
- мне не вредит чувство радости во всех областях моей жизни
- я люблю жизнь
Апатия - сопротивления чувствам, подавления эмоций, страх.
Аффирмации для лечения:
- чувствовать - безопасно
- я иду навстречу жизни
- я стремлюсь пройти через испытания жизни
Аппендицит - страх, страх жизни, блокирование хорошего.
Аффирмации для лечения:
- я - в безопасности
- я расслабляюсь, позволяю потоку жизни радостно течь дальше
Потеря аппетита - страх, самозащита, недоверие к жизни.
Аффирмации для лечения:
- я люблю и одобряю себя
- ничто мне не грозит
- жизнь радостна и безопасна
#психосоматика
Анемия(малокровие) - отношение типа «Да,но…»; дефицит радости, страх перед жизнью, неважное самочувствие.
Аффирмации для лечения:
- мне не вредит чувство радости во всех областях моей жизни
- я люблю жизнь
Апатия - сопротивления чувствам, подавления эмоций, страх.
Аффирмации для лечения:
- чувствовать - безопасно
- я иду навстречу жизни
- я стремлюсь пройти через испытания жизни
Аппендицит - страх, страх жизни, блокирование хорошего.
Аффирмации для лечения:
- я - в безопасности
- я расслабляюсь, позволяю потоку жизни радостно течь дальше
Потеря аппетита - страх, самозащита, недоверие к жизни.
Аффирмации для лечения:
- я люблю и одобряю себя
- ничто мне не грозит
- жизнь радостна и безопасна
#психосоматика
ты выглядишь счастливее с тех пор, как ты перестала пытаться оправдать их ожидания и начала преследовать свои собственные мечты