Инсайты года, ну, поехали.
Самым главным инсайтом для меня стало то, что идеал живёт не в идеальном мире. Он живёт в хаосе, суете, грязных черновиках и решениях «по ходу». И, кажется, именно там ему и место.
Я поняла это не сразу. Скорее — прожила. Вот несколько очень бытовых, но для меня ключевых примеров.
Кейс 1 — Планирование
Я не вела заметки письменно, хотя обожаю запоминать и планировать именно так. Причина — мой врачебный почерк и вечная грязь в ежедневнике. Глупо, но я много раз обращалась к гаджетам, чтобы заменить письмо.
В итоге планирование вообще шло… мимо.
Пока я не наткнулась на психолога, которая поделилась своими записями, где текст и заметки просто живут своей жизнью…это мне показалось таким красивым 🥹 Она открыла мне глаза на простую мысль: ДА КАКАЯ РАЗНИЦА КАК.
Делай как удобно тебе. Вот просто как хочешь — и всё.
Не делай «для кого-то», так я стёрла свой академический страх «написать неправильно».🤞🏼
Самым главным инсайтом для меня стало то, что идеал живёт не в идеальном мире. Он живёт в хаосе, суете, грязных черновиках и решениях «по ходу». И, кажется, именно там ему и место.
Я поняла это не сразу. Скорее — прожила. Вот несколько очень бытовых, но для меня ключевых примеров.
Кейс 1 — Планирование
Я не вела заметки письменно, хотя обожаю запоминать и планировать именно так. Причина — мой врачебный почерк и вечная грязь в ежедневнике. Глупо, но я много раз обращалась к гаджетам, чтобы заменить письмо.
В итоге планирование вообще шло… мимо.
Пока я не наткнулась на психолога, которая поделилась своими записями, где текст и заметки просто живут своей жизнью…это мне показалось таким красивым 🥹 Она открыла мне глаза на простую мысль: ДА КАКАЯ РАЗНИЦА КАК.
Делай как удобно тебе. Вот просто как хочешь — и всё.
Не делай «для кого-то», так я стёрла свой академический страх «написать неправильно».🤞🏼
❤18🔥2👏1
Кейс 2 — Тренировки
Я составляла планы.
Графики.
Прогрессии.
Питание.
И через сутки — новые зубы моего сына, работа или что бы то ни было — отправляли всё… ну тоже мимо.
И знаете, когда я нашла время тренироваться?
Да тогда же, когда и убираться 🙄
Просто по ходу.
Пробежка на прогулке.
Силовая перед групповой.
Стойка на руках, когда просто расстелила коврик.
Тренировка вместе с группой.
Моя дисциплина — это consistency.
То самое постоянство, как поесть или сходить в душ.
Движение — это поток.
Входите. И не пожалеете.
Я составляла планы.
Графики.
Прогрессии.
Питание.
И через сутки — новые зубы моего сына, работа или что бы то ни было — отправляли всё… ну тоже мимо.
И знаете, когда я нашла время тренироваться?
Да тогда же, когда и убираться 🙄
Просто по ходу.
Пробежка на прогулке.
Силовая перед групповой.
Стойка на руках, когда просто расстелила коврик.
Тренировка вместе с группой.
Моя дисциплина — это consistency.
То самое постоянство, как поесть или сходить в душ.
Движение — это поток.
Входите. И не пожалеете.
❤11❤🔥8🔥1
Кейс 3 — Самовыражение
В этом году из-за нескольких работ и родительства обстоятельства так поджали меня, что моя личность сначала сжалась до предела, а потом трансгрессировала в какой-то новый образ.👻
В целом:
— Я смелее выражаю своё мнение (ибо некогда мне рассусоливать 😀);
— Абсолютно свободно покупаю вещи (а я люблю всякое необычное), не думая, что это «слишком». А когда, если не сейчас?
— Не досматриваю / не дочитываю / не допиваю / не доедаю / не дослушиваю, если не нравится (запасного времени не выдают);
— Очень сильно настаиваю на своём. Очень. Взяла это за правило и отрепетировала с новорождённым на руках и родственниками.
Теперь от зубов отлетает;
— Ценю свою работу. Самый сложный для меня пункт. Но крайне важный.
В этом году из-за нескольких работ и родительства обстоятельства так поджали меня, что моя личность сначала сжалась до предела, а потом трансгрессировала в какой-то новый образ.👻
В целом:
— Я смелее выражаю своё мнение (ибо некогда мне рассусоливать 😀);
— Абсолютно свободно покупаю вещи (а я люблю всякое необычное), не думая, что это «слишком». А когда, если не сейчас?
— Не досматриваю / не дочитываю / не допиваю / не доедаю / не дослушиваю, если не нравится (запасного времени не выдают);
— Очень сильно настаиваю на своём. Очень. Взяла это за правило и отрепетировала с новорождённым на руках и родственниками.
Теперь от зубов отлетает;
— Ценю свою работу. Самый сложный для меня пункт. Но крайне важный.
❤18🔥4👏3
Если честно, я могла лишь мечтать о таких позитивных изменениях и мне непросто ими делиться.
Проходя, временами, через крайне негативный опыт -
проживите его как следует, продумайте все сценарии,продышите его.
Дайте себе быть в проблемах, в суете и даже в глубокой печали.
И как только вы выпиваете эмоции до дна — остаётся только хорошенько оттолкнуться от него и похвалить себя за путь.
Впереди всегда свет. С наступающим 🤍
Проходя, временами, через крайне негативный опыт -
проживите его как следует, продумайте все сценарии,продышите его.
Дайте себе быть в проблемах, в суете и даже в глубокой печали.
И как только вы выпиваете эмоции до дна — остаётся только хорошенько оттолкнуться от него и похвалить себя за путь.
Впереди всегда свет. С наступающим 🤍
❤24❤🔥8🥰4
Рефлексия на тему фитнес индустрии и что мы вообще можем от неё получить 🤔
❤10😍4🤩1
Фитнес-индустрия сегодня представляет собой множество направлений и подходов: от хардкора и атлетизма до luxury-wellness и mindful-практик. Каждое из них предлагает собственный язык мотивации и своё ощущение процесса — дисциплину, удовольствие, осознанность, эстетизацию образа жизни.
Но несмотря на разнообразие форм, почти все они сходятся в одном: люди приходят в фитнес ради изменений и ощутимого результата.
В последние годы wellness-культура стала частью широкой индустрии улучшения качества жизни — вместе с психологией, self-development и концепцией осознанного образа жизни. Интересно, что само слово «wellness» изначально появилось как противопоставление медицине, ориентированной на лечение болезни: оно подразумевало активное формирование здоровья через привычки, среду и мышление.
Однако со временем акцент всё чаще смещается к визуальному результату и атлетизму — к видимому подтверждению усилий.
Именно поэтому важен не просто процесс движения, а наличие ясного вектора. Когда у человека есть точка достижения — образ того, каким станет его образ жизни и состояние тела после формирования новых привычек, — движение перестаёт быть хаотичным.
Поэтому ключевым становится психологический статус человека и его внутренняя мотивация. Прежде чем двигаться к конкретной цели, важно понять, зачем она нужна, как человек видит себя в процессе и какой образ жизни он хочет сформировать. Именно это определяет не только способ достижения результата, но и скорость, с которой он будет достигнут.
Так, я поняла, что никакие mindfull направления/латунные плинтуса и доступ к бассейнам не влияет на мой результат.
Да, я ОБОЖАЮ эстетичные залы и получаю огромное удовольствие от визуала- но это не основа. Основу формирует дисциплина и эффективность, не ждите удобного момента, создавайте его)
Но несмотря на разнообразие форм, почти все они сходятся в одном: люди приходят в фитнес ради изменений и ощутимого результата.
В последние годы wellness-культура стала частью широкой индустрии улучшения качества жизни — вместе с психологией, self-development и концепцией осознанного образа жизни. Интересно, что само слово «wellness» изначально появилось как противопоставление медицине, ориентированной на лечение болезни: оно подразумевало активное формирование здоровья через привычки, среду и мышление.
Однако со временем акцент всё чаще смещается к визуальному результату и атлетизму — к видимому подтверждению усилий.
Именно поэтому важен не просто процесс движения, а наличие ясного вектора. Когда у человека есть точка достижения — образ того, каким станет его образ жизни и состояние тела после формирования новых привычек, — движение перестаёт быть хаотичным.
Поэтому ключевым становится психологический статус человека и его внутренняя мотивация. Прежде чем двигаться к конкретной цели, важно понять, зачем она нужна, как человек видит себя в процессе и какой образ жизни он хочет сформировать. Именно это определяет не только способ достижения результата, но и скорость, с которой он будет достигнут.
Так, я поняла, что никакие mindfull направления/латунные плинтуса и доступ к бассейнам не влияет на мой результат.
Да, я ОБОЖАЮ эстетичные залы и получаю огромное удовольствие от визуала- но это не основа. Основу формирует дисциплина и эффективность, не ждите удобного момента, создавайте его)
❤20
Дорогие, здравствуйте!
Я к вам с обращением и пожеланием.
Хочу поделиться с вами личным и поддержать (вдруг вам сейчас это нужно).
Отпуск пошёл нам на пользу по разным причинам :
- отдыхать с малышом - это новый способ жонглирования своим состоянием, 100/10;
- горы и море великолепны и им абсолютно всё равно на любые наши страсти - меня это успокаивает;
- отпуск закончился тем, что мы выезжали через непроглядный дым пожара в порту со сжатым сердцем, обнимая малышка. Машина вся в мазуте. Без комментариев.
И хочется сказать только одно : давайте чаще обращаться к телу и моменту. Не откладывайте консультации по здоровью, массажи, бани или что угодно что бы вам хотелось. Дорожите собой и ради себя и ради близких.
Мы можем быть здоровыми, энергичными, красивыми и (очень бы хотелось) спокойными.
Помните, вы - важны, мы - команда, а сопротивление будет всегда, пусть остаётся на обочине.
Я к вам с обращением и пожеланием.
Хочу поделиться с вами личным и поддержать (вдруг вам сейчас это нужно).
Отпуск пошёл нам на пользу по разным причинам :
- отдыхать с малышом - это новый способ жонглирования своим состоянием, 100/10;
- горы и море великолепны и им абсолютно всё равно на любые наши страсти - меня это успокаивает;
- отпуск закончился тем, что мы выезжали через непроглядный дым пожара в порту со сжатым сердцем, обнимая малышка. Машина вся в мазуте. Без комментариев.
И хочется сказать только одно : давайте чаще обращаться к телу и моменту. Не откладывайте консультации по здоровью, массажи, бани или что угодно что бы вам хотелось. Дорожите собой и ради себя и ради близких.
Мы можем быть здоровыми, энергичными, красивыми и (очень бы хотелось) спокойными.
Помните, вы - важны, мы - команда, а сопротивление будет всегда, пусть остаётся на обочине.
❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для очных встреч жду вас в
https://t.me/yogaprkt
Понедельник 19:55
Среда 11:00
Записывайтесь заранее, мы иногда не вмещаемся )
Для силовой работы у нас в субботу в 17:00 студия FIT LEVEL , напишите мне лично,добавлю вас в группу 🫶🏼
https://t.me/yogaprkt
Понедельник 19:55
Среда 11:00
Записывайтесь заранее, мы иногда не вмещаемся )
Для силовой работы у нас в субботу в 17:00 студия FIT LEVEL , напишите мне лично,добавлю вас в группу 🫶🏼
❤6👍5
Drunken Warrior. (Может канал так назвать?)
Смотреть соревнования с бокалом(сока?) и хотеть на старт 🏃♀️ну… так работает мотивация.
Я смотрела своего любимого блогера на Hyrox Pro и поймала себя на мысли: я хочу быть там.
Потому что это драйв, который чувствуешь даже через экран. Меня всегда это мотивирует.
Путь пьяного воина - это когда ты -это миллион ролей и ты не пытаешься быть во всех ролях одновременно и безупречно.
Ты просто проживаешь (спойлер, не просто).Где-то с бокалом, где-то в зале, где-то с ребёнком прыгающим на голове. И при этом продолжаешь хотеть большего. И делать, ведь дисциплина побеждает мотивацию-всегда.
————————
Для тех кто не в курсе. Hyrox - это восемь километров бега и восемь функциональных станций: гребля, сани, фермерская прогулка, бёрпи, выпады. Никакой сложной гимнастики и соревнований кто больше поднимет. Просто ты, твоя выносливость и сила. Красиво, я считаю.
Функциональный тренинг часто ругают за то что результат не измерить. Пауэрлифтинг - килограммы, бег - минуты, а тут что - двигаюсь лучше, и всё? Но Hyrox эту проблему решает. У тебя есть трасса и есть время. Но сама система тренировок ещё интереснее-это периодизация.
Вообще нам важен жизненный тренинг.Поднять мешок на даче, донести спящего ребёнка до кровати и не сломать спину, перетащить коробки при переезде. Это не подготовка к старту. Это подготовка ко всему остальному.
————————
В Россию Hyrox пока не пришёл, но я очень жду. А пока - с понедельника стартую 560 Challenge.
*рассказала, чтобы не слиться*
Смотреть соревнования с бокалом(сока?) и хотеть на старт 🏃♀️ну… так работает мотивация.
Я смотрела своего любимого блогера на Hyrox Pro и поймала себя на мысли: я хочу быть там.
Потому что это драйв, который чувствуешь даже через экран. Меня всегда это мотивирует.
Путь пьяного воина - это когда ты -это миллион ролей и ты не пытаешься быть во всех ролях одновременно и безупречно.
Ты просто проживаешь (спойлер, не просто).Где-то с бокалом, где-то в зале, где-то с ребёнком прыгающим на голове. И при этом продолжаешь хотеть большего. И делать, ведь дисциплина побеждает мотивацию-всегда.
————————
Для тех кто не в курсе. Hyrox - это восемь километров бега и восемь функциональных станций: гребля, сани, фермерская прогулка, бёрпи, выпады. Никакой сложной гимнастики и соревнований кто больше поднимет. Просто ты, твоя выносливость и сила. Красиво, я считаю.
Функциональный тренинг часто ругают за то что результат не измерить. Пауэрлифтинг - килограммы, бег - минуты, а тут что - двигаюсь лучше, и всё? Но Hyrox эту проблему решает. У тебя есть трасса и есть время. Но сама система тренировок ещё интереснее-это периодизация.
Вообще нам важен жизненный тренинг.Поднять мешок на даче, донести спящего ребёнка до кровати и не сломать спину, перетащить коробки при переезде. Это не подготовка к старту. Это подготовка ко всему остальному.
————————
В Россию Hyrox пока не пришёл, но я очень жду. А пока - с понедельника стартую 560 Challenge.
*рассказала, чтобы не слиться*
❤6🗿1
