Слышали ли вы про эмоциональную связь?
В первую очередь это про чувство близости и привязанности к другому человеку, которое проявляется через взаимные эмоции, поддержку и понимание.
Важно быть открытым друг с другом о своих чувствах и мыслях — это основа для создания доверия. Проведение времени вместе, участие в совместных мероприятиях, путешествиях или даже простых вечерних прогулках способствует укреплению эмоциональной связи. Общие воспоминания создают особую связь между партнёрами, как и умение слушать, быть рядом в моменты стресса или радости.
Если вы научитесь принимать партнера таким, какой он есть, с его сильными и слабыми сторонами, между вами проявится особая атмосфера доверия.
Так, чтобы улучшить эмоциональную связь в отношениях, необходимо чаще разговаривать друг с другом "по душам", проводите время вместе без отвлекающих факторов в виде телефона или телевизора, не забывайте говорить о том, что вы цените в партнере.
В первую очередь это про чувство близости и привязанности к другому человеку, которое проявляется через взаимные эмоции, поддержку и понимание.
Важно быть открытым друг с другом о своих чувствах и мыслях — это основа для создания доверия. Проведение времени вместе, участие в совместных мероприятиях, путешествиях или даже простых вечерних прогулках способствует укреплению эмоциональной связи. Общие воспоминания создают особую связь между партнёрами, как и умение слушать, быть рядом в моменты стресса или радости.
Если вы научитесь принимать партнера таким, какой он есть, с его сильными и слабыми сторонами, между вами проявится особая атмосфера доверия.
Так, чтобы улучшить эмоциональную связь в отношениях, необходимо чаще разговаривать друг с другом "по душам", проводите время вместе без отвлекающих факторов в виде телефона или телевизора, не забывайте говорить о том, что вы цените в партнере.
👍7❤3🍓1
Тридцать секунд -
За это время мозг обработает информацию и найдет адекватный, самый лучший ответ.
Бывает, что после обидной шутки или невольного оскорбления вы не можете найти слов, чтобы ответить. Такое происходит, потому что ваш мозг усваивает информацию и обрабатывает её. Поэтому после некоторых известий мы молчим и чувствуем некоторую оглушенность.
Если вы замечаете за собой склонность к поспешным высказываниям - тоже можно это правило применить, оно всегда работает.
За это время мозг обработает информацию и найдет адекватный, самый лучший ответ.
Бывает, что после обидной шутки или невольного оскорбления вы не можете найти слов, чтобы ответить. Такое происходит, потому что ваш мозг усваивает информацию и обрабатывает её. Поэтому после некоторых известий мы молчим и чувствуем некоторую оглушенность.
Если вы замечаете за собой склонность к поспешным высказываниям - тоже можно это правило применить, оно всегда работает.
👍10❤3
Лучший способ получить правильный ответ в интернете — не задать вопрос, а написать заведомо ошибочный ответ.
Вероятнее всего, вас поправят. А заодно дадут полную информацию по интересующей теме. Ведь люди с удовольствием вступают в разговор, в котором могут проявить превосходство.
Заведомо спланированная ошибка или спор — отличный способ получить нужную информацию. И это прекрасно, ведь спор – часто хороший способ превратить скучный обмен словами в увлекательную беседу. Главное – не переходить на личности)
Вероятнее всего, вас поправят. А заодно дадут полную информацию по интересующей теме. Ведь люди с удовольствием вступают в разговор, в котором могут проявить превосходство.
Заведомо спланированная ошибка или спор — отличный способ получить нужную информацию. И это прекрасно, ведь спор – часто хороший способ превратить скучный обмен словами в увлекательную беседу. Главное – не переходить на личности)
❤23👍7
Наш мир прекрасен во всех проявлениях. Кроме одного момента. Он просто перенасыщен негативной информацией, которая льётся на нас отовсюду.
Согласно исследованиям, в случаях «хронического негативного мышления» в мозге происходит ряд изменений. Например, ухудшаются когнитивные функции и память.
Что делать? Ограничить потребление информации. Это любому человеку пойдёт на пользу. А всё важное тебе и так расскажут.
Согласно исследованиям, в случаях «хронического негативного мышления» в мозге происходит ряд изменений. Например, ухудшаются когнитивные функции и память.
Что делать? Ограничить потребление информации. Это любому человеку пойдёт на пользу. А всё важное тебе и так расскажут.
❤63👍3💔1
В общении с обидчиками не стоит показывать свою растерянность. Твёрдо и спокойно выражай свою точку зрения. Не защищайся и не обороняйся! Говори уверенно.
Хамы, как правило, не ожидают открытости и спокойствия. Им нужно вывести человека из себя, чтобы "подпитаться энергией". Не доставляй им такой радости.
Другой способ – полное игнорирование, без эмоций, взглядов и вздохов. Представь, что обидчик – пустое место или мусор на полу. Тебе некогда обращать внимание на подобные мелочи!
Хамы, как правило, не ожидают открытости и спокойствия. Им нужно вывести человека из себя, чтобы "подпитаться энергией". Не доставляй им такой радости.
Другой способ – полное игнорирование, без эмоций, взглядов и вздохов. Представь, что обидчик – пустое место или мусор на полу. Тебе некогда обращать внимание на подобные мелочи!
❤26🔥18❤🔥1
Мы очень часто переоцениваем свою реакцию на будущие события.
Согласно исследованиям, большинство людей считают, что положительные события, такие как создание семьи или получение крупной суммы денег, сделают их намного счастливее. На самом деле ожидания не совпадали с действительностью.
И наоборот, мы считаем, что негативные события, такие как потеря работы или болезнь, вызовут у нас гораздо большую подавленность, чем это случается в реальности.
Так что не будем гадать на кофейной гуще и строить предположения.
Согласно исследованиям, большинство людей считают, что положительные события, такие как создание семьи или получение крупной суммы денег, сделают их намного счастливее. На самом деле ожидания не совпадали с действительностью.
И наоборот, мы считаем, что негативные события, такие как потеря работы или болезнь, вызовут у нас гораздо большую подавленность, чем это случается в реальности.
Так что не будем гадать на кофейной гуще и строить предположения.
❤41💯1
В нашей голове тысячи разных мыслей. Проблема возникает, когда зацепляешься за одну и начинаешь её развивать. И вот уже досадное недоразумение перерастает в катастрофу мирового масштаба. Когда такое случается перед сном, бывает трудно заснуть.
Что делать? Запиши эту мысль в планы. Например: "Меня беспокоит..., я подумаю об этом завтра в 18 часов". Ты разрешаешь себе негатив, но чуть позже, в специально отведённое время.
Только не обманывай себя. Если ты этого не сделаешь в назначенное время, в следующий раз мозг не купится на такую уловку. Разгрузи оперативную память!
Что делать? Запиши эту мысль в планы. Например: "Меня беспокоит..., я подумаю об этом завтра в 18 часов". Ты разрешаешь себе негатив, но чуть позже, в специально отведённое время.
Только не обманывай себя. Если ты этого не сделаешь в назначенное время, в следующий раз мозг не купится на такую уловку. Разгрузи оперативную память!
❤21🍓1
Негативные мысли упрямы. И, по инерции, они всё равно будут лезть в голову. Вот небольшая практика на этот случай. Как только негативная мысль пришла, поднимай глаза в небо и смотри на облака и птиц.
Буквально, наполни воздухом свои мысли. Этот ресурс всегда доступен. А для пущей верности подумай: если облака плывут, а птицы летают, значит, в этом мире возможно всё. И я всё могу!
А то, что негативчик пришел в голову, это всего лишь результат прошлого опыта, который давно пора отпустить.
Легко? Проще простого.
Смотри. Дыши. Живи!
Буквально, наполни воздухом свои мысли. Этот ресурс всегда доступен. А для пущей верности подумай: если облака плывут, а птицы летают, значит, в этом мире возможно всё. И я всё могу!
А то, что негативчик пришел в голову, это всего лишь результат прошлого опыта, который давно пора отпустить.
Легко? Проще простого.
Смотри. Дыши. Живи!
❤23
Всем нам знакома ситуация, когда общаешься с человеком и вроде слушаешь всё, что он говорит, но твои мысли где-то далеко.
Мы вроде бы и воспринимаем информацию, но постоянно отвлекаемся в мыслях. Если ты действительно хочешь выслушать и понять, но не можешь сосредоточиться, используй простые техники:
⏺️Напряги пальцы ног и сосредоточься на ощущениях, так ты отгонишь посторонние мысли.
⏺️Используй эхо-реакцию – повтори, слегка перефразируя, последние фразы, которые произнёс собеседник.
Мы вроде бы и воспринимаем информацию, но постоянно отвлекаемся в мыслях. Если ты действительно хочешь выслушать и понять, но не можешь сосредоточиться, используй простые техники:
⏺️Напряги пальцы ног и сосредоточься на ощущениях, так ты отгонишь посторонние мысли.
⏺️Используй эхо-реакцию – повтори, слегка перефразируя, последние фразы, которые произнёс собеседник.
❤41
Любовь не бывает не-подвижной, она похожа на растение, которое либо растет и цветет, либо вянет и умирает. Все зависит от того, что мы с ним делаем. Искреннее общение похоже на воду, без него растение не может выжить. Говорите друг другу о своих желаниях, потребностях, своем отношении и чувствах.
Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать три волшебных слова: «Я люблю тебя».
Говорите о своих чувствах, не бойтесь хвалить партнера. Искренняя похвала, как солнце для растения - она вдыхает жизнь в отношения. Потому что в каждом из нас живет внутренний ребенок, которому очень необходимо одобрение, принятие и понимание ценности.
говорим о важном
Давайте знать своему партнеру, что вы его любите и цените. Никогда не бойтесь сказать три волшебных слова: «Я люблю тебя».
Говорите о своих чувствах, не бойтесь хвалить партнера. Искренняя похвала, как солнце для растения - она вдыхает жизнь в отношения. Потому что в каждом из нас живет внутренний ребенок, которому очень необходимо одобрение, принятие и понимание ценности.
говорим о важном
Японцы говорят: "Если в твоей жизни не случалось никакого кризиса, который трудно пережить – тебе следует купить эти переживания за большие деньги".
Этот загадочный народ знает, что мудрость не приходит к человеку при рождении или с возрастом. Мудрость – это нажитый в сложных ситуациях опыт, и с ней приходит понимание жизни.
говорим о важном
Этот загадочный народ знает, что мудрость не приходит к человеку при рождении или с возрастом. Мудрость – это нажитый в сложных ситуациях опыт, и с ней приходит понимание жизни.
говорим о важном
1. Чем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становится ваша жизнь
2. Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать
3. Вы не можете быть идеальным человеком
4. Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему
5. Тревожность появляется тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобраться во всем сразу. Не спешите с действиями
говорим о важном
2. Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать
3. Вы не можете быть идеальным человеком
4. Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему
5. Тревожность появляется тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобраться во всем сразу. Не спешите с действиями
говорим о важном
❤1
Самая красивая любовь — это не вспышка, а свет.
Когда с человеком легко дышать, смеяться до слёз, делиться простыми мелочами.
Где забота не в громких жестах, а в мелочах: плед, чай, взгляд, "как прошёл день?".
Здоровая любовь — это про дом внутри другого человека. Про то, как два сердца не сливаются, а идут рядом.
говорим о важном
Когда с человеком легко дышать, смеяться до слёз, делиться простыми мелочами.
Где забота не в громких жестах, а в мелочах: плед, чай, взгляд, "как прошёл день?".
Здоровая любовь — это про дом внутри другого человека. Про то, как два сердца не сливаются, а идут рядом.
говорим о важном
«Я буду тебя беречь»
Наверное, я хотела бы услышать именно эту фразу.
Не «я люблю тебя», не «ты мне нужна» и прочее, а именно то, что меня будут беречь. Не топтаться на моих чувствах, не загонять меня в тупики моих же проблем, не отворачиваться когда мне необходима поддержка, когда меня нужно обнять и сказать что все будет хорошо. Я нуждаюсь в том, чтобы чувствовать себя в безопасности. Чтобы у меня была стена. Берегут самое дорогое. И я хочу быть этим самым дорогим. И всё.
говорим о важном
Наверное, я хотела бы услышать именно эту фразу.
Не «я люблю тебя», не «ты мне нужна» и прочее, а именно то, что меня будут беречь. Не топтаться на моих чувствах, не загонять меня в тупики моих же проблем, не отворачиваться когда мне необходима поддержка, когда меня нужно обнять и сказать что все будет хорошо. Я нуждаюсь в том, чтобы чувствовать себя в безопасности. Чтобы у меня была стена. Берегут самое дорогое. И я хочу быть этим самым дорогим. И всё.
говорим о важном
«Хочешь — получишь».
Но что, если тебе с детства говорили, что хотеть — стыдно?
Что желания — это капризы.
Что «много хочешь — мало получишь».
Что скромная девочка ничего не просит, она просто ждёт и радуется малому.
И вот ты взрослая, вроде бы самостоятельная.
Но твои желания как будто — не твои.
Ты выбираешь не то, что хочешь, а то, что «разумно», «нормально», «не слишком».
Ты умеешь хотеть? Громко. Нагло. По-взрослому.
А что ты сейчас не позволяешь себе хотеть — из страха быть «слишком»?
говорим о важном
Но что, если тебе с детства говорили, что хотеть — стыдно?
Что желания — это капризы.
Что «много хочешь — мало получишь».
Что скромная девочка ничего не просит, она просто ждёт и радуется малому.
И вот ты взрослая, вроде бы самостоятельная.
Но твои желания как будто — не твои.
Ты выбираешь не то, что хочешь, а то, что «разумно», «нормально», «не слишком».
Ты умеешь хотеть? Громко. Нагло. По-взрослому.
А что ты сейчас не позволяешь себе хотеть — из страха быть «слишком»?
говорим о важном
Она не ноет. Не жалуется. Не требует.
Просто встает утром, делает кофе, и снова — за всех, для всех, всё сама.
Она даже не называет это «выгоранием». Просто — ничего не радует.
В глазах — пустота. В теле — тяжесть. В голове — «надо».
И никто не замечает, что она уже давно не живёт, а выживает.
Потому что она привыкла терпеть.
Потому что она — «сильная».
Сколько таких женщин ты знаешь?
А ты сама сейчас — не одна из них?
говорим о важном
Просто встает утром, делает кофе, и снова — за всех, для всех, всё сама.
Она даже не называет это «выгоранием». Просто — ничего не радует.
В глазах — пустота. В теле — тяжесть. В голове — «надо».
И никто не замечает, что она уже давно не живёт, а выживает.
Потому что она привыкла терпеть.
Потому что она — «сильная».
Сколько таких женщин ты знаешь?
А ты сама сейчас — не одна из них?
говорим о важном
Ты не злишься. Ты разочарована, устала, обижена, несправедливо обделена — но не злишься.
Потому что хорошим девочкам злиться нельзя.
Злость — это плохо. Это некрасиво. Это страшно.
С детства тебе говорили: «не ори», «не груби», «будь хорошей».
А теперь ты — взрослая женщина, которая копит внутри кипящий чайник, делая вид, что всё ок.
Но злость — это не агрессия. Это твоя внутренняя тревожная сигнализация.
Если ты её не слышишь — тебя будут снова и снова ставить на паузу, прерывать, нарушать границы.
Умеешь ли ты злиться? Не истерить, не взрываться, не разрушать — а просто сказать: «мне это не ок»?
говорим о важном
Потому что хорошим девочкам злиться нельзя.
Злость — это плохо. Это некрасиво. Это страшно.
С детства тебе говорили: «не ори», «не груби», «будь хорошей».
А теперь ты — взрослая женщина, которая копит внутри кипящий чайник, делая вид, что всё ок.
Но злость — это не агрессия. Это твоя внутренняя тревожная сигнализация.
Если ты её не слышишь — тебя будут снова и снова ставить на паузу, прерывать, нарушать границы.
Умеешь ли ты злиться? Не истерить, не взрываться, не разрушать — а просто сказать: «мне это не ок»?
говорим о важном
❤1
Жить в нелюбви страшнее смерти. Нелюбовь - это мертвая зона, из которой ты можешь сбежать. Если ты чувствуешь, что душа твоя рядом с кем-то загнивает, значит, нужно попытаться выйти из таких отношений. Каждый человек на этой земле достоин любви. Она живая вода и твоё бессмертие. Не отдавай душу ни за какие блага на свете! Иди к тому, к кому рвётся твоё сердце. Ищи своё, ведь оно тоже ищет тебя.
говорим о важном
говорим о важном
❤1
Депрессия. Определяем причину потери энергии.
😢😕Тоска, уныние и полнейшая апатия. К сожалению, эти и многие другие деструктивные эмоции периодически возникают, мешая нашей полноценной жизни. Наверняка и ты переживала моменты, из-за которых твоё самочувствие можно было описать словосочетанием "живая и мёртвая". Скорее всего, это верные признаки депрессии.⚫️
❗️Первопричина депрессивного состояния - потеря энергии: какие-то внешние обстоятельства/окружение загребают большими ложками твои внутренние силы. Депрессия набирает серьёзные обороты, когда ты зависаешь в негативе слишком долго: месяц, полгода, год...Тогда уже необходима помощь медикаментов, чего я крайне не рекомендую, ведь они устраняют не причину, а только следствие.
❗️Отсутствие цели, достаточной позитивной или негативной мотивации к действию - тоже провоцируют депрессию.
🗝По сути, решение данных проблем скрыто в их формулировке. Если ты чувствуешь острую нехватку энергии, нужно определить место её утечки и ликвидировать его раз и навсегда. Притом исключить подход борьбы, поскольку она также провоцирует большие энергетические потери.
⚀Работа, взаимоотношения с коллегами/начальством стали невыносимы? Начни активный поиск нового рабочего места.
⚁Изматывающие отношения, не приносящие никакой радости? Просто прекращай их.
⚂Осмысленность и удовольствие - это не про твою профессию? Обучись любимому делу и отдавайся ему со всей душой!
💫⬆️Всякое препятствие, преграждающее путь к яркой, счастливой жизни без тяжёлых эмоциональных завалов, всегда преодолеваемо! Но мы часто воздвигаем на этом пути стену собственными же мыслями.
говорим о важном
😢😕Тоска, уныние и полнейшая апатия. К сожалению, эти и многие другие деструктивные эмоции периодически возникают, мешая нашей полноценной жизни. Наверняка и ты переживала моменты, из-за которых твоё самочувствие можно было описать словосочетанием "живая и мёртвая". Скорее всего, это верные признаки депрессии.⚫️
❗️Первопричина депрессивного состояния - потеря энергии: какие-то внешние обстоятельства/окружение загребают большими ложками твои внутренние силы. Депрессия набирает серьёзные обороты, когда ты зависаешь в негативе слишком долго: месяц, полгода, год...Тогда уже необходима помощь медикаментов, чего я крайне не рекомендую, ведь они устраняют не причину, а только следствие.
❗️Отсутствие цели, достаточной позитивной или негативной мотивации к действию - тоже провоцируют депрессию.
🗝По сути, решение данных проблем скрыто в их формулировке. Если ты чувствуешь острую нехватку энергии, нужно определить место её утечки и ликвидировать его раз и навсегда. Притом исключить подход борьбы, поскольку она также провоцирует большие энергетические потери.
⚀Работа, взаимоотношения с коллегами/начальством стали невыносимы? Начни активный поиск нового рабочего места.
⚁Изматывающие отношения, не приносящие никакой радости? Просто прекращай их.
⚂Осмысленность и удовольствие - это не про твою профессию? Обучись любимому делу и отдавайся ему со всей душой!
💫⬆️Всякое препятствие, преграждающее путь к яркой, счастливой жизни без тяжёлых эмоциональных завалов, всегда преодолеваемо! Но мы часто воздвигаем на этом пути стену собственными же мыслями.
говорим о важном
❤3
