ශාරීරික සහ මානසික සුවය (Well-being) වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්රම කිහිපයක්:
ශාරීරික සුවය
-තරමක් වැඩි වේලාවක් නින්ද ලබා ගැනීම. 🛌
- මුහුණු ආවරණ (Face mask) භාවිතය.🧖♀️
- සැහැල්ලු ව්යායාම කිරීම. 🧘
පෝෂණය
- පැණිරස කෑමක් හෝ උණුසුම් පානයක් ගැනීම. 🍲
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීම. 🥗
මානසික සුවය
- දිනපොතක් ලිවීම.📒
- අලුත් විනෝදාංශයක් ඇරඹීම. 🎨
- සංගීතයට සවන් දීම. 🎧
- ස්වාභාවධර්මය සමග කාලය ගත කිරීම.🍃
ශාරීරික සුවය
-තරමක් වැඩි වේලාවක් නින්ද ලබා ගැනීම. 🛌
- මුහුණු ආවරණ (Face mask) භාවිතය.🧖♀️
- සැහැල්ලු ව්යායාම කිරීම. 🧘
පෝෂණය
- පැණිරස කෑමක් හෝ උණුසුම් පානයක් ගැනීම. 🍲
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීම. 🥗
මානසික සුවය
- දිනපොතක් ලිවීම.📒
- අලුත් විනෝදාංශයක් ඇරඹීම. 🎨
- සංගීතයට සවන් දීම. 🎧
- ස්වාභාවධර්මය සමග කාලය ගත කිරීම.🍃
🕊5🔥1
Forwarded from චැප්ලින්📍𝗖𝗛𝗔𝗣𝗟𝗜𝗡 (Channel Help)
ඒයි ඒයි..😘
හිනා වෙලා සතුටින් ඉන්නෝනි වෙලාවෙත් මොකද ළමයෝ මේ දුකින්❤️ 🙈
මීම් එකක් බලලා පොඩ්ඩක් Refresh වෙන්න FaceBook යන්නම ඕනි නෑ...🎁 😘
දැන්ම Join වෙන්න හලෝ බල බල ඉන්නේ නැතුව👀
📱 🥰 |CHPLINZ
හිනා වෙලා සතුටින් ඉන්නෝනි වෙලාවෙත් මොකද ළමයෝ මේ දුකින්
මීම් එකක් බලලා පොඩ්ඩක් Refresh වෙන්න FaceBook යන්නම ඕනි නෑ...
දැන්ම Join වෙන්න හලෝ බල බල ඉන්නේ නැතුව
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Improve Your Confidence... ❤️🔥😎
[Self-Confidence]
🥰6❤🔥2
කැප වෙන්න විශ්ව විද්යාල හීනේ සැබෑ උනාම හරිම සුන්දරයි.!
අනිවාර්යයෙන් ම ඔයාගේ අම්මව ,තාත්තව සතුටු කරන්න මහන්සි වෙන්න...💪✨
මොකද, ඒ උතුම් දෙමාපියන් අප වෙනුවෙන් කළ කැපකිරීම්වලට කවදා හෝ සාධාරණයක් ඉටු කළ යුතු වේ...🥹❤️🔥
🔥5❤1❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Don't compare yourself with others...🤝🖤💭
Because ,You are already Perfect.🤍😎
❤🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
කිසිවෙකුට ඔබගේ වටිනාකම හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ඔබගේ අගය අඩු නොවේ.😇💫
🔥4💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
පුලුවන් තරම් සැලකිලිමත් වෙන්න ඔබ කරන දේ පිලිබදව....😊🤍.හැමවෙලේම තමන්ගෙ ආත්මාඅරක්ෂාව ගැන හිතන්න.කුමරි බඹසර රැක ගන්න ගැහැනු ලමයෝ!ඔයාගේ වටිනා ජීවිතේ විනාස වෙන්න දෙන්න එපා....🖐🤍
මෝඩ වෙන්න එපා..❌හැමදේටම සුදුසු කාලයක් එනවා!!💯
🙏3