آمن بأن الله معك في كل لحظة
قد لا تصدّق في البداية ولكن ابدا باستشعار نعمه عليك منذ ولادتك ..
تذكّر انه حماك وانت طفل رضيع ..
حتى وصلت الى عمرك هذا..

لم نتعلم التوكل حتى الآن ..
جاء الوقت لان نتعلمه ..
لان نستشعره ..
ابحث عن حلول .. ولكن توكّل على من خلقك ..
توكّل على من اعطاك الاجهزة العظيمة التي تجعلك تتنفس .. تتكلم .. تعبّر .. تشعر .. تُبدع ..
هل نسيت كل هذا !

لا تنسى ربك فانه لا ينساك ..
اطلب منه البصيرة .. ان يفتح الطريق امامك لأفضل احتمال ..
لو سقطت حبال الخوف عليك الان فستنزل الى مرحلة اقل ..

كيف اتخلص من الخوف الان ؟ من القلق ؟
تذكّر نعم الله .. عددها على من حولك ..
تذكّر انه معك .. وملائكته حولك ..
لن تضيع يا من توكلت على الله ..
بكل احاسيسك توكّل ..
بكل مشاعرك آمن..

كل فترة يأتينا الخوف بطريقة مختلفه لنتعلم .. لننتقل لمرحلة اعلى ..
ان وقعت ستستيقظ متاخرا كما حصل لك في المرة السابقه..
وان آمنت وشعرت في داخلك باليقين التام ان الله معك ستمر بك الازمة وتنتهي بسلام..

لا تدعهم يخوفونك ..
لا تسمح لهم ان يقذفوا بك في الجحيم ..
الجحيم ليس مكانك .. لقد قمت بخطوات كبيرة لترتفع للنعيم والسعادة وجنة الدنيا..
لا تستمع لهم .. ستُفتح الابواب ..
وان لم تجد الابواب الآن أكمّل وانت تعلم ان الله معك ..
" كلا ان معي ربي سيهدين"

لا تنسى .. لا تملّ من انتظار الافراح .. لا تميل للخوف او القلق ..
صدّق قلبك .. صدّق حبّك لله ..
انت تبحث .. انت تفكّر .. انت تتفكّر .. الله يرى هذا كله .. ويرى الخير الذي تقوم به .. والحب الذي تُعطيه .. والنور الذي تنشره بمشاعرك الجميلة .. والصدق في اعمالك .. والاحسان في حياتك ..
الله يرى خُلقك كله .. انت تجمع الخير بكل لحظة من حياتك بأعمال الخير .. فهل تظن بعد هذا ان الله ينساك !
لن ينساك وانت محب .. صافي .. صادق .. تُعطي من قلبك .. ترعى غيرك وترعى نفسك ..
انت الخير ونحن نتغذى منك .. نحن حلقة متصله ببعضها ان اردنا الخير لنا ولغيرنا .. نحن قوة مع بعضنا اذا تكاتفنا على المحبة والنعيم ..
اجتهد بالخير لتستقبل الخير ..
انشر الحب لتساعد غيرك على الاطمئنان ..
ذكّر غيرك بالتوكل ليطمئنوا وتطمئن ..
نحن كتله واحدة نقوى بالاتحاد ونضعف بالانفصال..

فكن فعاّلا ..
لا تنتظر ان تُخدم بل اخدِم ..
كن خيّرا .. كن عونا لاتحادنا على المحبة والنور #لتنعم_بحياتك
عبير الخويطر

الجاهز والمستعد يصله ما يريده ؟
تأكد :
~ من قناعاتك وما تُرسل لك من إشارات عنه..
~ من مشاعرك تجاهه..
~ من حديثك عنه..
~ من شعورك وانت تخبر به المحبين (ارجوك فقط تحدث عنه للمحبين 🔺)..

لن يصلك وأنت:
• متشائم..
• متردد..
• خائف(تخشى ان يأتيك عكس ما تريد ) ..
• غير متأكد ان هذا ما تُريده..
• تخبر الناس وتنتظر ردة فعلهم للتأكد ان هذا ما تُريده ..

ضع هذه النقاط امامك كل مره تريد ان تصل لهدف #لتنعم_لحياتك
عبير_الخويطر

قد اعرفك او لا اعرفك ولكني انوي ان يكوّن مروري في حياتك سيفتح لك ابواب جديدة ..
وآفاق جميلة..
يُعينك على التحرر من المشاعر التي تُكبّلك او تؤخرك ..
كل كلمة اكتبها انوي بها ان تصل الى قلبك لتنعشه ..
هي من قلبي الى قلبك ليفرح .. ليتفائل .. ليعود له الأمل..
هي طاقة حب ولطف مني لك..
هي طاقة ناعمة انوي ان تُغلّف حياتك من الخارج وتحتويك من الداخل..
هي نور انوي ان يضيء الطريق امامك لتصل الى اهدافك اسرع ..
هي امل يذكّرك ان الله معك وانني معك وكل اهل الخير معك ..
انت لست وحدك ولن تكون وحدك
نحن محبون نرسل كل جميل لك ..

كلماتي ترجوك ان تستشعر الطاقة التي بداخلها ليصل المعنى الى قلبك وينيره ..

انا استمد الحب من ربي سبحانه وتعالى ومن المحبين لي ..
انا لا اعيش وحدي
ولا استطيع ان اعيش بدون محبة ..
انا استقبل الحب واعطيك اياه لتملأ به نفسك ثم ترسله للاخرين .. فلا تبخل في حبك ولا تبخل في لطفك ..
دعه ينتشر في كل مكان ..
دعه ينتقل لكل من يراك او يحدثك او يستمع لك ..
دعنا ننشر الحب واللطف والنعومة والرعاية والامان والنور والبهجة لكل من حولنا..
دعنا نُنير ..
دعنا نُنير الكون بهذا الحب ..
دع شمسنا تُشرق في السماء غدا ..
لا يكفي ان اعطي وحدي
دعنا كلنا نعطي اليوم ونستقبل غدا لنكمل محبتنا بعد غد ..
وهكذا يستمر الحب وهكذا يستمر السريان والبركة والنور..
وهكذا يشع على كل الارض ويتعرّف علينا أُناس جدد ضاعوا في مشاعر غريبه وظنوا انهم وحدهم هنا..

اخبروهم اننا نحبهم ..
اخبروهم اننا معهم ..
اخبروهم ان اقل شي سنقوم به هو ان نحتويهم حتى تستمر البركة في حياتنا وفي حياتهم ..
تذكر كلامي اليوم وغدا..
ركّز ماذا تُقدّم للاخرين اليوم وغدا ..من حديث ..من نظرات .. من مشاعر .. من افكار ..
راقب نفسك وحدك ومع الاخرين
بماذا انت ممتلئ ؟ وماهو المنهج الذي ستختاره اليوم وغدا لانه سيرسم عالمك القادم كله؟
هل سترتفع وترفع العالم ؟ او تنحني وتُخفض العالم من حولك ؟
اليوم هو الوقت لتبدا ..
الان هي الساعه التي تنتظرها لتتغير ..لتُفتح لك الابواب .. لِتَفتح لنفسك انت الابواب وتستقبل النعم المختلفه ..
هنيئا لك يا محب .. هنيئا لك يا معطاء بالخير القادم ..
انت قادر ان تُحب #لتنعم_بحياتك
عبير الخويطر

The Gift

~ان كان طموحك اهدافا صغيرة بتركيزك عليها ستصل اليها
~وان كان طموحك اهدافا كبيرة بتركيزك واصرارك وخيالك ستصل اليها
~وان كان طموحك معجزات صغيرة استمر وستصل بعد فترة ليست قصيرة وستعتبرها معجزات كبيرة وقتها
~وان كان طموحك معجزات كبيرة فهذا يتطلّب تغيير تام لتفكيرك ومشاعرك وطاقتك كلها :

س/ ماهي الافكار التي تدور في راسك طوال اليوم؟
س /ماهي الاشياء التي تتخيلها ان تتحدث لك؟
وهذا سينعكس على مشاعرك
س/ ماهي المشاعر التي تشعر بها خاصة في الصباح مبكرا ؟
س/ هل هي مشاعر حماس لهذا اليوم الجديد؟
س/ هل هي استمتاع باعمالك الصباحيه ؟
س/ هل تمارس شغفك صباحا ؟
س/ كم نسبة المشاعر العالية طوال اليوم ؟
⭐️ س/ كم نسبة تناغم افكارك ومشاعرك طوال اليوم مع التايم لاين الجديد المليء بالمعجزات ؟
(هذا هو مقياسك للانتقال.هذا هو الذي يخبرك:انت في الطريق الصحيح او انك تهت عما تريد؟)

وللتذكير :عندما تنتقل للتايم لاين الذي تُريده :لن تسمي ما يحدث لك معجزات
هي اهداف بسيطة تحدث لك نتيجة تناغم افكارك ومشاعرك وخطتك وتحرّكك

انت الان تسميها معجزات لانك بعيد عن التايم لاين الذي تريده
طاقتك لا توازي هذا الامر .تردداتك لا تجد مدخلا لتردد المعجزات
خيالك يبحث ولكنه لا يتصيّد الصورة الكافيه للانتقال.
ابدا صباحك بالتركيز على ما ذكرته لك الان
اكتب النسب اليومية لتعرف انت تتقدّم او تتوقف او تتأخر.
عندما تضيع في الطريق لن تجد من يدلّك..ستتفاجأ بعد فترة بتحرّك الناس من حولك ووقوفك انت في مكانك
لذلك لا يكون مقياسك من حولك سيحبطونك.ليس الكل سيخبرك بخططه.وليس من الصحيح مراقبتهم او تتبعهم او التعلّم منهم او حتى اخبارهم بما تريد ان تفعله.
ليس كل من حولك صديق امين او محب..قد يكون بينك وبينهم دروس.قد يكونوا مناسبين لك في هذا التايم لاين.ولكن لا يعني انهم يريدون الانتقال معك.قد يختارون مكانا اخر .قد يكونوا مستمتعين بمكانهم هذا.قد يكون هذا اقصى ما يريدونه.
قد يكونوا لا يدركوا انهم توقفوا. مثلك قبل فترة كنت راض عن مكانك هذا وفجأة او بسبب حدث او كلام قرأته او منظر رايته امامك ادركت انه حان وقت الانتقال.
حان وقت الاستيقاظ.ادركت ان ادواتك ضعيفه وعليك تجديدها .
ادركت ان :
١-عليك التناغم مع نفسك..تناغم افكارك..مشاعرك..خيالك
و تناغم يومك كاملا مع هذه الامور الثلاثة
٢- ادركت انك عليك متابعة النسبة اليومية للتناغم من الصباح حتى موعد نومك (المقياس الاول لتناغمك)
٣- بعدها تبدا بمراقبة الاحداث اليومية والاسبوعية.فهي المقياس التالي الذي تقيس به مقدار تناغمك مع ما تريد
٤- ثم تبدا تنتبه لما يعيق خطتك:
داخليا:
س/ هل هي افكار داخليه (بينك وبين نفسك ؟ ):
اذن تحتاج ان تضع لها وقتا لتعرف السبب وكيف التخلص منها.
خارجيا :
س/ هل هي مواقف مع اشخاص؟
اذن عليك الان معرفة السبب وراءها

قسّم الناس اقسام وافهم من هم: ١::أناس فرضوا عليك ويضايقونك : هؤلاء بينكم وبينهم دروس وعليك ان تحسمها: قد يتوجب عليك وضع حدود . مرونه . ابتعاد قليلا . تسامح . حب . تفهّم
٢:: أُناس انت اخترتهم ليرافقوك وتظن ان عليك مراعاتهم
فتبدا الان تبحث عن حلول معهم : ان تكون واضحا و تضع الحدود لهم - ان تحبهم اكثر - ان تبعدهم اكثر
ان تُدرك انك المتحكّم في هذه العلاقة وبعدها ستبدا تفهم سبب قربهم او ضغطهم عليك
كل من هم حولك من النوعين رسائل لك .. المطلوب منك ان تستمتع وانت تفك شفرتها .. لترتقي..
حتى الاشخاص المزعجين والمواقف المؤلمة حدثت لنرتقي للأعلى في الحياة ونستمتع.. ولكن هناك من يختار ان يتألّم اكثر .. وهناك من يتحرك ببطء .. وهناك من اختار الالم للابد ..
ولا يعني كلامي التذمر او المهاجمة او قطع العلاقة مع الاخرين .. ابدا لا اقصد هذا الشيء .. فعندما تبتعد عن شخص وانت لم تفهم الدرس :
سيرحل وسياتي يوما ما نسخة شبيهه به تدخل حياتك بطريقة انت لا تنتبه للنسخة المكررة
والتي جاءت تذكرك الدرس
وعندما تدركها يكون لديك الخيار بالانتهاء من هذه القناعة او هذه المرحلة وحل اللغز ..
ولكن هناك من يحلها بألم ويخرج مجروحا .. وهناك من يُدرك البعد لهذا الموقف ويستخدم كل الامه لزرع طريق جديد به وحياة اجمل ..
انت تستطيع ان تقلب كل هذه الالام لافراح..
عندما تعيد قصة ألمك انت تعزز وجودك هنا ..
عندما:
١- تتوقف عن الحديث عنها
٢- تُسخّر كل دروسها وآلامها لك .. تستخدمها كلها لتركّز على طريقك الجديد .. لتنظر بحب وتفاؤل لخريطتك الجديدة
٣- تتبع خطواتي التي ذكرتها في البداية للتناغم مع التايم لاين الجديد ..
هنا ستحدث القفزة ..
هنا سينير الطريق الجديد وسترى صغار المعجزات اولا ثم الاكبر
ثم تدرك انها مجرد اهداف في هذا التايم لاين ..
ارجو ان يخدمك هذا التمرين لانه سيحدث:
قفزة لك باذن الله#لتنعم_بحياتك
عبير الخويطر

مسارات الكبد والمرارة

ان تستمر على نفس الحياة القديمة وتنتظر حياتك تتغير
ان تحكي لي قصتك بآلامها وتتعجب انك في نفس مكانك
ان تشكي وتبكي وتردد طوال الوقت قصتك وتريدني ان انتشلك من احزانك

مع الاسف عزيزي انت لم تغيّر شيئا من افكارك .. انت لم تُفعّل نية التغيير والانتقال الى تايم لاين افضل التي نويتها في هذا العام او حتى من سنوات مضت ..

لا تتوقع انني الومك الان ..
في بعض الاحيان العقل يخدعنا باننا بدانا نتحرك بخطوات نحو اهدافنا ..
نتلقّى ممن حولنا سواء معلمين او من نتابعهم يوميا او اصدقاء وينصحونا بخطوات تناسبهم هم
ثم نتحمس و نطبقها يوميا
ونضيف في كل يوم خطوات ونصائح ممن حولنا اكثر واكثر
انت تقوم بها جميعا
وفي نفس الوقت تحمل معك آلامك واحزانك
تحمل معك قصتك القديمة المملّه
القصه التي دخلت في التطوير من اجل ان تتحرر منها
هل تظن انك ستنتقل الى عالم جديد وانت تجرّ هذه الاحمال الثقيله ..

كل يوم تقابل اناسا .. كل يوم تحكي الالم .. كل شخص سيحتفظ بقصتك القديمة ويستذكرها عندما يراك ..
انت تريد ان تنساها فلم تقصّها !!
انت تريد تايم لاين جديد فلم تُسلّم هذه الوثائق للاخرين !!
السبب : انك ترحم نفسك .. انت داخليا في اللاواعي تريد ان تخبر الجميع انك تالمت .. انك تحمّلت .. حتى يشعروا بالرحمة نحوك ..

نعم سيرحمونك .. ولكنهم سيشيرون دائما لالامك عندما يتحدثون عنك ..
القصة القديمة لازالت معك بسببك وليس بسببهم

عندما تترك القصة القديمة وتجلس معهم وتذكر فقط الامور الجميلة الجديدة التي حدثت معك
عندها تبدا تتغير قصتك
ستحتاج مرات ومرات ان تدخل وتتحدث عن الجمال واللطف ونعم الله التي لا تحصى

سيذكّرونك بقصتك .. سيعيدونها عليك كلما رأوك
ستنفر منهم .. لا مانع من ان تبتعد قليلا وتجلس مع نفسك بعضا من الوقت
راجع نفسك .. لا تفكر بهم
بعد فترة عندما تعود لهم سينسون القصة او يذكرونك فقط باطرافها

لكنك الان اقوى .. الان انت ادركت انك لا تريدها .. الان انت قررت انك لن تعيدها .. الان انت خطوت خطوة الى عالمك الجديد

يوم بعد يوم ستتغير القصة
يوم عن يوم سيقصّون معك قصتك الجديدة ..
سيبقى من يُعزز قصتك الجديدة ..
سيرحل (دون القيام باي خطوة ) كل من لا يناسب خطوتك الجديدة
سياتي الافضل ولكن يجب ان يغادر الاسوأ سواء افكار او احداث او ناس ..
لن يجتمعوا معا .. وهنا يجب ان تقرر وتضع النية وتسمح برحيل الامور التي تعيق انتقالك للعالم الاجمل
ثم تُسلّم امورك الى رب العالمين وتركز على اهدافك وعلى صورة العالم الجديد الذي تريده

اجعل رحلتك جميله .. عززّها بالطاقات الجميله من افكار واصدقاء واعوان يرافقونك الطريق

راجع نفسك كل فترة حتى تعرف هل انت تتقدّم او انك توقفت

اجعل دليلك : مشاعرك .. انجازاتك .. من حولك
• اذا نزلت مشاعرك: توقف واسال نفسك ماذا حدث : ماذا تغيّر ؟ انظر من حولك في هذه الفترة ؟ من الذي غيّر طريقك ؟ ماالذي غيّر طريقك

• ثم انظر لانجازاتك :
هل ما وصلت له هو ما تريده
في بعض الاحيان نتأثر باهداف من حولنا كما ذكرت سابقا
تاكد ان هذا ما تريده
لن تكون اهدافك مماثله لمن حولك
اذا كانت مماثله ستبقى في نفس المكان معهم ..
اخرج عن المعتاد .. افهم نفسك ..
ادرك ماذا تريد ..
اختلي بنفسك حتى تعرف من انت وماذا تريد ..
الثراء انواع .. كل من حولك يصوّره حسب وعيه ..حسب قدرته ..حسب ادراكه ..حسب محيطه
ولكن انت ما هو ثرائك ؟
ما هو توسعك في الثراء؟

الصحة انواع .. قد يكون من حولك يريدون فقط انت تخف الالام .. ان يقلّ ذهابهم للطبيب .. ولكنك تريد اكثر واكثر
تريد جسما قويا خالي من الامراض .. قد تريد اكثر
لا تقيّد نفسك بمن حولك

وهكذا انظر لباقي الجوانب : ما التوسّع الذي تريده في العمل ؟ في الروحانيه ؟ في الاتصال بالله ؟
في المتعه ؟
كيف تريد ان تستمتع ؟
كيف ستتوسع بالاستمتاع ؟

اصدقائك : هم دعمك .. يعطوك الحب وتعطيهم الدعم
كيف تريدهم ؟

البعض سقف احتمالاته في مستوى معيّن
انت ما هو سقف احتمالاتك ؟
ارفع .. ارفع .. ارفع .. توسّع

لا ترتبط باحد او بشيء او بقاعده

ارجوك ولو مره واحده : ضع المنطق وكيفية الوصول للشيء جانبا
انفتح ولو مره للاحتمالات الاوسع
ما تراه معجزه هو تجلي بسيط عند غيرك
هو انجاز يومي دون مجهود

اندمج في طاقته .. صدّق .. آمن
ما يبعدك عن منجزاتك : هي افكارك .. قناعاتك .. قناعات من حولك
حرّر نفسك
يا ترى هل وصلت الى مرحلة ادراك بأن اهدافك ستتجلى اذا غيّرت مشاعرك ..لن تغيرها حتى تتغيّر معتقداتك
لذلك
انشغل في هذا الفترة بالتحرّر من كل ما يمنعك عن التوسع
عن استقبال كل ما يرسله لك عالمك الجديد
ما تريده : هو موجود.. انت طلبته .. ولكنك تهت بالطريق
اختلي بنفسك وافهم ما يعيقك
افهم نفسك قبل ان تبدا رحلتك
في الاهداف

بعدها ستتجلى اهدافك باسهل والطف الطرق باذن الله #لتنعم_بحياتك
عبير الخويطر 1/1/2022
سنة سعيده عليكم وعلى احبابكم وعلى الارض 💚💚

هل تعيش دراما في حياتك ؟ هل تقف عند كل مشكلة .. تكرر الاحداث السلبية .. تتسائل دوما لماذا يحدث لي هذا ؟ لمَ لم يحدث هذا الشي ..
هل تنتبه للاحداث الجيده في حياتك ؟

هل تنجذب لقصص الدراما ؟
تُكملها ؟.. تبحث عنها؟ .. تتعمّق بها ؟

هل تجد من حولك يوصلون لك الاحداث السلبية والقصص الحزينه ؟
هل هم سلبيون ام الطاقة التي تظهر منك تساعد ان ينقلوا لك مثل هذه القصص ؟

من تُتابع في الميديا ؟
اي المواضيع اتابع في السوشال ميديا؟

~ الاحداث الحزينه والاخبار التي تُشعرك ان العالم مُقدم على كوارث :
سيأتيك المزيد منها

~المشاهير والاثرياء : ستستمر في متابعتهم وستجد المزيد منهم وسيستمر ثرائهم لا ثرائك

~المدربون في تطوير الذات :
ستستمر في تطوير الذات وستجد المزيد منهم
ستتطور ولكنك ستشعر دوما انك تحتاج ان تتطور
ستشعر انك تحتاج المزيد لتبدأ .. لتحقق اهدافك 📍
ستنتظر الجديد دائما
(انا اتكلم عن من امضوا سنوات وهم يتابعون وليس المستجدون .. تذكّر ان هذه النقطه جميله او توازنت بها .. قد تحتاج من يرشدك بين فترة واخرى )

~ المشاهير العرب الذين يعرضون يومياتهم وطعامهم واسواقهم وزياراتهم :
عن ماذا تبحث ؟ هل خائف ان تفوتك احداث .. معلومات في حياتهم تفيدك ؟
هل هم مرشدوك في الحياة ؟
هل تعتقد ان هناك نقصا في شخصيتك اذا تحدث الناس عنهم وعن حياتهم وانت لا تعرفهم ؟
هل لديك وقت وطاقة زائدة تعطيها لهم ؟
اما كان من الاجدر بك ان تركز في طاقة اهدافك وتصنع انت الرؤية التي تريدها دون ان تقلّد احدا ؟
ماذا سيحدث اذا كنت جاهلا في احداث حياتهم ؟
هم يعيشون ويستمتعون وانت تعيش متعتهم هم ..
بل انت ادمنت متعتهم
وقد يكون واقعك مختلف .. قد يصوروا لك حياة غير حقيقية .. حياة خياليه لانه لا يوجد حاله واحده لنا في هذه الحياة
ان نظهر جانب السعادة فقط فمعناه يجب ان نبالغ به ونصور لمتابعينا احداثا سعيده اكثر حتى نُشعر من يتابعنا اننا سعداء
يجب ان املأ يومي وانا اصوره بالسعادة .. هل يعقل هذا!
قد يكون هذا ما تحتاجه لفترة حتى تتعرف على عالم جديد يُعينك لان تتوسع في الحياة
ولكن وقوفك هنا ضياع لك ولاهدافك

كل من ذكرتهم هم دائرة ارتياح لك لو اطلت البقاء معهم ..
هم وهم لخططك .. محطة انتظار لاهدافك
خذ منهم ما يدعم خطتك واذهب لأمور اعلى

قرر ان تكون انت القصة ولا تكن متتبّع للقصص..
•الناجح يبذل مجهودا لينجح .. يسعى
•الثري يخطط ويركز فقط على ما يريد
• من صحته عاليه : يضع خطه لينهض بنفسه .. يبحث عن من يوجهه .. يغير في يومه .. في اكله .. يجرّب أنواع مختلفه من الرياضة

الناجح لا يتبع الجموع..
لا يتابع احداث الارض كلها .. لا يحشر نفسه في كل شي ..
الناجح ينجح فقط فيما يريد .. هو لا يعلم شيئا عنك .. هو لا يدري من انت .. هو لا يعرفني .. هو لا يريد ان يعرفني او يتابعني لانه في مجال اخر .. هو يتبع من يرفعه في مجاله هو ..
وانت .. يا من تطلب امورا كثيرا بامكانها ان تتحقق ولكنك تشتتها بتركيزك على كل شي .. بتعزيزك لحياة واهداف للاخرين

تذكّر انت لا تحتاج سوى ان تركّز على ما تريد .. ان تملأ يومك به .. ان تتحدث عنه .. انت تخبر من يدعمك عنه .. ان تتحاشى من يحبطك .. ان تصد عن من يربكك .. ان تتلّهى عن العوائق .. ان تذكّر نفسك كل صباح بأنك ستصل .. ان تحكي قصتك الجديدة .. هذه ادواتك #لتنعم_بحياتك #عبير_الخويطر

قد تكون لديك كل المعلومات المهمة لحياتك ..
قد تكون اجتهدت وبحثت وتعلمت لتطوّر نفسك وحياتك ..
قد تكون مميّز بحكمتك وبالكم الواسع من التجارب ..
ولكن هذا لا يعني انك ستذهب لاحتمال افضل ..
هذا لا يعني ان عالمك الجديد سيتجلّى..
لا يكفي ان يكون لدي الادوات التي تخدمني في الرحله واقف في مكاني نفسه ..
احضّر سيارتي ومستلزماتي لرحله جديدة لمدينه جميله احب ان اراها واعيش فيها .. كل شي جاهز واخبر الناس بذلك .. ولكني ماذا فعلت بعد ذلك ؟
وقفت بجانب سيارتي سعيدة لفترة ..
هل سأصل للمدينه التي اطمح بالذهاب اليها ؟ لا ..
هل ستتحرك السيارة وحدها ؟ لا ..
هل سيفيدني استعدادي وادراكي للطريق والمسافات ؟ لا ..
بعد فترة ابدا بالتململ
يختفي الحماس ويبدا القلق..
لم يتحقق شي وانا اتعجب لمَ لم يحدث شي..
هذا المثال بسيط جدا ولكن لو قسته على جوانب حياتك سيفيدك ..
تريد حياة جديدة .. عالم مختلف .. تايم لاين اجمل مما انت فيه..
لديك كل المستلزمات .. حضرت الدورات .. اخذت الجلسات .. قرأت الكتب .. لديك معلومات تكفي شعب مدينه كامله ..
ولكنك تقف بجوار معلوماتك ..
تحدّث الناس عنها وتخبرهم عن استعدادك ..
ولكن لا تتحرك ولا تتقدّم ..
تنشغل بتوجيه الناس ..

التغيّر لن يحدث الا اذا تقدمت خطوة ..
اذا سخّرت معلومة واحده فقط تعلمتها .. اذا طبقتها وحدها ستتحرّك من مكانك هذا ..
👈🏻 توقف عن جمع المعلومات ..
توقف عن الالتفات يمينًا ويسارا لتجميع ادوات معينه جديدة
توقف عن المقارنه بالاخرين الذين لازالوا يتعلموا فهم لازالوا يحتاجوا المزيد ..
👈🏻ابدأ الان بخطوة واحده .. بحركة واحده .. سخّر علّمك لك ..
لا تخبر احدا .. لا تنشغل بشيء ..
هذا وقت البدايات .. حان وقت العمل ..
سترتبك لانك بقيت هنا طويلا .. لا عليك .. كلنا هكذا .. لم يُخلق شخص مبدع ..
المبدع يصنع نفسه بجدّه .. بالتزامه .. بتجاربه وتكرارها ..
👈🏻ابدا وجرّب حتى تجد راحة فيما تقوم به وانجازا .. بعدها ستتحرك العجله وحدها وستبدا ترى الطريق اوضح ..
قيّم نفسك كل فترة .. قيّم انتاجك .. قيّم اين انت في الخريطة حتى تدرك نفسك وتعود للطريق الصحيح ولاهدافك الحقيقية ..
ستظهر مطبات في طريقك ..
ستظهر معيقات ..
لا عليك .. هي تظهر لتتاكد انك فعلا هل انت جاد ام لا ..
كافىء نفسك عند نهاية كل مرحله وضع فورا خطة للخطوة القادمه ..
لا تُطيل بالاحتفال حتى لا يضيع طريقك ..
لا تقارن باحد .. لا تراقب احد ..
لا تهتم اذا انجازات الاخرين تختلف عنك ..
الابداع بالاختلاف
الاغلبيه تكرّر .. انت مميّز .. استمر
#لتنعم_بحياتك #عبير_الخويطر

عندما يغوص الشخص في داخله كثيرا .. يغوص في افكاره اكثر من اللازم .. يبدا بالانعزال .. يبدا بالقلق .. هنا يبدا الاكتئاب..
يحدث بطريقة لا ينتبه لها الشخص..
تتغير حياته .. مشاعره تدريجيا تنخفض ..
تتضخّم الافكار .. لا شي في عقلك سوا ( أنا )
انا حزينه .. انا قلقه .. انا لا اعرف ماذا افعل .. ماذا يحدث بي.. انا لا استحق

ويبدا الانعزال اكثر والنزول للاسفل :
تغيير النهار بالليل:
•النوم بالنهار والاستيقاظ ليلا
•قلّة الحركة
•عدم الاختلاط بالناس
• الغوص في العقل
• الافكار توصلك ان الحياة سيئة
النتيجة :
عزله - ظلام - افكار مؤذية عني وعن الحياة - سوداوية ..
لا اريد ان اطيل في ذلك ولكن هذا قد يحدث لاي شخص دون ان ينتبه
خاصة اذا تعرّض لصدمه اخلّت بتوازن معادنه
وبالتالي يرتفع معدّل المشاعر النازله التي تجلب مثل هذه الاوضاع ..

مقياسنا المشاعر اذا ارتبكت وجب الاصلاح ..

ولكن ايضا هناك معينات اخرى :

~ تأكد انك تتبّع فطرة الخالق بالاستيقاظ نهارا والنوم ليلا
حتى لو كنت لا تريد ..
في البداية لن يكون سهلا عليك ذلك
لكن تذكّر المشاعر النازلة تحب الظلام والسواد

~ تحرّك .. تحرّك .. تحرّك
لا تجلس ..
~ اخرج للشمس ولو قليلا في الصباح
استنشق الهواء الطلق كل يوم
انظر للسماء بدون ان تعلّق
اخرج وتمشّى بين الاشجار او الجبال

~ ابتعد عن السكّر والجلوتن فهم يزيدون القلق

~ الصحبة الجيدة مهمه لن توفيها حقها .. احط نفسك بالمحبين سيعينونك ويخرجونك مما انت فيه ..
حقيقة لن تسقط مشاعريا اذا حولك محبون ..
انتقيهم .. اتعب لتجد الانفع ..
كن مثلهم ليقبلوك .. اعطهم .. اعتن بهم .. كن كريما معهم .. كن محبا.. اعنهم .. ساعدهم ..
هكذا ستندمج بطاقة المحبين التي لن تسمح لك بالنزول الى مشاعر منخفضه..

~ تأكد ممن حولك الآن.. تأكد من مشاعرهم .. من عطائهم .. من محبتهم .. من نظرتهم للاخرين ..
هل هم محبين للناس عموما ؟ هل هم كرماء ؟ هل هم داعمون ؟
دائما تأكد من هذه النقاط قبل فوات الاوان

~دائما تساءل اذا كان حولك أناس غير مريحين : مؤذون - بخلاء سواء ماديا او مشاعريا - محبطون .. شكائون
اسأل نفسك : من اين اتوا ؟
لماذا ارتاح معهم ؟
لماذا أتجاهل عيوبهم واتصبّر عليهم؟
بعدها ضبّط طاقتك حتى لا ترتبط بهم
كل من حولك يؤثر عليك
عندما تسقط لن يسالوا عنك .. سيرحلوا .. سيختفوا ولو كانوا معك عقودا طويله ..
عكس المحبون داعمون .. يرفعونك .. يطبطبون عليك ..
الا تستحق ذلك ؟

~وازن بين جلوسك وحركتك
لا تجعل احداها تغلّب على الاخرى
لو نزلت مشاعرك تحرّك اكثر

~ في البداية ضع اهدافا بسيطه سهله وابدا بتنفيذها
الهدف ان تشعر بالانجاز
هذا الشعور لا يتناسب مع المشاعر النازلة وبالتالي سينقلك بعيدا عنها


~ ابحث عن امر يهمّك وتريد ان تتطور فيه سواء جسديا او مشاعريا او نفسيًا
مثلا لديك ضعف في عضلات اليدين :
ابحث عن تمارين لليدين وطبقها
هذا هدف .. ضع له خطة .. ابدا بها ..
ستزداد الثقة لديك وستبتعد اكثر عن المشاعر النازلة

~ تعلّم شي جديد :
تعلّم شي كنت تريد تعلّمه وانت صغير .. او سمعت عنه من شخص قريب منك : حرفه يدوية - طبخ - نجارة - رسم
اي مهارة تسمح للعقل ان يهدا
ليس مطلوب منك ان تكون محترفا .. الهدف :
•وضع مهام وتنفيذها
• الاستفادة من الوقت
• تعلّم امر جديد لكسب الثقة
• تغيير العالم المظلم بانارته

~ غيّر المكان الذي تجلس فيه :
غرفتك - مقعدك
اذا لا تستطيع فغيّر ترتيب الغرفه
اضف لها امور لتغير من شكلها والوانها
المهم لا تجلس على مقعد الاكتئاب فهو دائرة ارتياح لن تنفذ اي خطة وانت تجلس عليه..

~ مشاعرك :
انتبه لها .. هي مقياسك
قاعدتك : لا تتنازل عن المشاعر العالية مهما حدث
ارتفع اكثر واكثر #لتنعم_بحياتك #عبير_الخويطر

ان امكن اخبرني اذا طبقت بالنتيجة 🙏🏻🌸 يهمني ان اعرف لأقيّم معلوماتي ولاعرف هل قدمت لك شي يخدمك

لو حاولت التحرّك قليلا سيفزعون
وسيحاولون اعادتك الى مكانك ..
هو يقول لك :
((ابقَ هنا بالقرب مني .. هنا سعادتك .. هنا أمانك ..
لا تتحرك .. انتبه
اي مكان خارج دائرتي انا وانت خطر عليك ..
اي خطوة تبعدك عني ستؤذيك ..
مكانك هنا .. بجانبي ..
سأحميك وبالمقابل انت تحميني..
نحمي بعض من اي جديد ..
من اي شي يجعل العقل يرتبك او يفكّر ))..

وانا اقول له :
استمر في حمايته .. استمر خدّر عقله وفكّر عنه .. وهو يفكّر عنك ..
لا يصل من يفكّر احد عنه .. ما يناسبك لا يناسبه .. ما يوسّعك لا يوسّعه ..
هو يريد ان يعرف .. ان يتعلّم حتى لو بقي ثابتا على كل افكارك .. دعه يسمع .. دعه يقرأ غير الذي قرأه .. دعه يتفكّر ..
هو تعب ان يُملى عليه كل شي .. هو ملّ من قالبك .. هو شغوف ان يعرف اكثر .. ان يتعلّم اكثر
قد يكون هذا المكان مريح لك ولكنه هنا يتألّم ..
قد يكون هذا المكان يجعلك تتناغم مع نفسك ..
هو هذا المكان يجعله مضطربا .. خائفا .. متململا..
صدقني لن يتلفتّت ويبحث وهو مرتاح مثلكم ..
هو مكانه مختلف عنكم .. رغم العمر ورغم العشرة هو يريد ان يخرج من هذه الدائرة ..
هو يريد ان يوقف الالم ..
انت تحبّه ولكن لم تكن تعرف عن ألمه ..
او انه لا يهمّك او انك متعلق به ..لا يهم السبب..
في النهايه هو يتألّم وانت لا ..

دعه يجرّب ويتوسع ويصل للتناغم مثلك ..
هو يتناغم مع مشاعر اعلى او مشاعر مختلفه ..
هو يعتقد ان جسده بامكانه ان يتشافى بطرق اخرى غير طرقك ..
هو لديه اعتقاد جديد ادركه الان ان الجسد يتشافى بأسهل الطرق ..
ان الحياة ممكن ان تكون مليئه بمشاعر الحب والسعادة والنعيم والرحمة واللطف ..
هو لا يريد مشاعر الخوف والتأنيب والقسوة ..
لا يحبها ..
لا يتناغم معها ..
هو يحب الرحمة ويتلذذ بها .. يتناغم مع اللطف وينشره ..
دعه يفعل ما يشاء ان كنت تحبه ..

والآن اقول لك :
انت حر .. اطلق العنان لعقلك .. اجعله يسبح في العوالم .. يطير ويحلق لأبعاد اخرى ..
تحرّك من مكانك بلطف ..
ابحث عن المحبين ليدعموك في تحركاتك الجديدة
الاصدقاء المحبون يساعدون في تصويب تحركاتك .. المشاعر العاليه تعينك في الاتجاه الافضل..
انتقِ الادوات التي تاخذها معك في خطواتك الجديدة
من مشاعر ومحبين.. هنا لا يوجد مؤنبون ولا مخوّفون ولا غيورون ..
هنا محبون داعمون ناصحون يفرحون لارتفاعك .. بل يرفعوك اذا سقطت ..
انتقِ ماذا تحمل معك من افكار ومشاعر واحباب #لتنعم_بحياتك #عبير_الخويطر