#️⃣ода психоанализу в бизнесе и почему я могу об этом говорить#️⃣

Всем привет!
Открываю канал. Я - Авелина Новик.

И, пожалуй, сначала я расскажу про своё обучение, потому что к этому вопросу я подошла серьезно ▶️ очень серьезно.

Учёба стала отдельным пространством - таким, где постоянно расширяются границы восприятия. Сейчас у меня сразу две программы, и каждая даёт свой уровень глубины и масштаба.

1️⃣Институт психоанализа на Чистых прудах.
Здесь фундамент. Чистые, плотные, классические знания о психике. Те самые тонкости внутренних процессов, которые позволяют видеть больше, слышать глубже, чувствовать точнее. Это работа не только головой - это перестройка собственного инструмента, которым я работаю: себя.

Ииииии❗️

2️⃣Магистратура ВШЭ «Психоанализ и бизнес-консультирование», совместная программа с INSEAD (одна из сильнейших международных бизнес-школ).
Научный руководитель программы - Манфред Кетс де Врис. Человек, который стоял у истоков психодинамического подхода в организациях. И это очень круто учиться методу от таких мэтров;)

Всё, что сейчас в обучении, - это не про «получить диплом, чтобы был» точно. Видеть движения психики индивидуальной, групповой, организационной и уметь переводить их в практику.

Хочу с вами делиться
мыслями, наблюдениями, техниками. Тем, что можно примерить на себя:
↗️в роли руководителя
↗️участника команды
↗️человека, который растёт и ищет новое понимание себя.

Тем, о чём можно размышлять и что может зацепить.

Так что оставайтесь рядом. Будет много живого, практичного и вдохновляющего.
И да обещаю выдерживать ту самую глубину и ясность.🖤

#️⃣Разговор, который приводит к устойчивым глубинным изменениям#️⃣

Метод, в котором я работаю, - психодинамическое консультирование.
И он про реальные эффективные изменения, но в то же время про глубинную внутреннюю работу с собой.

➡️Первый слой - консультирование

Мы всегда начинаем с запроса: есть текущая ситуация и есть желаемый результат. Он может измениться в процессе работы (спойлер, часто).

🔘Выгорание: вроде всё хорошо, но совершенно нет того самого запала
🔘Команда в вечных конфликтах
🔘Нужно выстроить хорошие взаимоотношения в партнерстве, а как непонятно
🔘Достиг потолка, что делать…

Результат должен быть снаружи, в вашей актуальной реальности. Чтобы его можно было увидеть, почувствовать, зафиксировать.

➡️Второй слой - глубина (психоанализ)

Причины, которые мешают вам двигаться, почти никогда не лежат на поверхности. Если бы лежали, вы бы давно всё решили сами.

Поэтому мы работаем с тем, что скрыто: эмоциональные узлы, защиты, внутренние запреты, которые тихо управляют вашим поведением.

Это не психотерапия в классическом смысле (потому что мы держим фокус на результат). И не коучинг (потому что мы затрагиваем причины и глубинные изменения).


↗️Это метод разговора

Психоаналитическое консультирование - это именно разговор.

Мы разговариваем: внимательно, вдумчиво, честно.
Через этот разговор проявляется то, что раньше было незаметно.

1️⃣Понять, что действительно важно

Мы исследуем:
🔘какое движение сейчас для вас ключевое,
🔘что стоит за текущими сложностями,
🔘какие внутренние силы могут стать опорой.

Это обновлённое понимание уже половина изменений.

2️⃣Стратегия изменений

Да, у нас есть «план действий» или же можем назвать его стратегией изменений. Но он никогда не бывает шаблонным. Он рождается из нового понимания вашей ситуации и вашей динамики.

3️⃣Реализация и закрепление

Мы вместе идём через изменения: корректируем, возвращаемся, углубляем инсайты, наблюдаем за новым поведением.
И ваши результаты постепенно становятся устойчивыми.

➕Резюмируя, этот метод помогает не просто «знать, что делать», а реально меняться.
Снаружи и внутри одновременно.➕

#️⃣Белка с желудем. Почему мы так устаем, когда «держим себя в руках»#️⃣

Помните белку из Ледникового периода? Ту, что затыкала лапками трещины в ледяной стене, а потом струя кааааак прорвалась.

Наше внутреннее удерживание эмоций работает примерно так же.
Здесь работает такая штука:
если долго подавлять свои чувства, они не исчезают, они выставляют счет.

Вот это все:
🔘Ничего страшного, я просто успокоюсь
🔘Не буду сейчас злиться, попозже
🔘Ну и что, что обидно, не время

❗️Подавление не выключатель. Это работа. И работа затратная.

➕Чтобы остановить поднимающийся аффект злости, страха, слез, раздражения или волнения, психике нужна энергия. Живая. Та, из которой потом рождаются концентрация, решения, творчество.
А мы тратим ее на внутренние баррикады.➕

Представьте: внутри поднимается волна,
а вы стоите перед ней с маленьким ведром и говорите:
«Секунду, пожалуйста. Давай потом».
Сдержать волну можно.
Но стоит ли удивляться фоновой усталости, которая живет с нами почти постоянно?

➕Когда мы тормозим аффект, мы расходуем либидо. Психическую энергию, на которой держится наша жизненность, интерес к миру, способность действовать.➕

Усталость часто приходит не от количества задач.
А от количества несказанного, невыраженного, неслышанного внутри.
Да, подавлять можно долго. Но не бесконечно.

В какой-то момент то, что мы так тщательно держали, начинает искать выход:
🔘раздражительность
🔘потеря мотивации
🔘внезапные слезы
🔘апатия
🔘телесные симптомы
🔘и тот самый взрыв, которого хотелось избежать.

Выражать чувства не слабость. Это экономия энергии.
И один из самых прямых способов вернуть себе ощущение живости.

❗️Что там ваша белка затыкает?

#️⃣Про «хочу–могу–надо», в котором каждый слышит своё#️⃣

Недавно на лекции по карьерному консультированию обсуждали модель Фрэнка Парсонса «хочу–могу–надо».
Интересно, что среди тех, кто слышал о ней впервые, слово «надо» вызвало совершенно разные смыслы.

На этом моменте задумайтесь;) Как бы вы его определили? Что для вас «надо» именно в контексте выбора профессии?

🔘У одних «надо» звучало как внутренний полицейский: обязан, должен, требуется. 🔘У других как навигация реальности: есть запрос общества на мои хочу или могу.

У Парсонса, как вы уже догадались, второе.
➕Но любопытнее другое: какую версию «надо» первым делом услышали вы? И откуда в вашей истории она взялась?➕

#️⃣Достаточно хороший.#️⃣

Есть один удивительно тёплый термин, который давно вышел за пределы психоанализа - «достаточно хорошая мать». Винникотт описывал её не как «чуть хуже идеальной», а как ту, которая не стремится быть слишком хорошей. Чрезмерная забота может лишить ребёнка возможности столкнуться с реальностью и учиться выдерживать фрустрацию. А вот «достаточно хорошая» мать даёт поддержку, но постепенно позволяет миру предъявляться таким, какой он есть. Именно это помогает ребёнку расти и становиться самостоятельным.

🖤Мне кажется, что сама эта логика всё чаще звучит и в нашей взрослой жизни. Люди устают от бесконечной гонки за безупречностью, от попыток соответствовать невидимым стандартам. Будто мы начинаем возвращать себе право на человеческую меру. На тепло вместо идеальности.

Когда мы позволяем себе быть просто «достаточно», внутри что-то отпускает. Появляется пространство дышать, ошибаться, пробовать. Жить, а не бесконечно сверяться со списком требований.

Попробуем?
➕Быть достаточно хорошими в заботе о себе. В разговорах. В решениях. В своём темпе.
Иногда именно эта простая достаточность даёт больше сил, чем любые попытки быть совершенными.➕

#️⃣Лидерство от Аркадия Новикова.#️⃣

Хочу рассказать про интересный формат в нашем обучении.
↗️Семинар по психодинамике лидерства снова показал, насколько ценным может быть формат живого разбора бизнес-кейса. Это пространство, где мы работаем как консультанты: слушаем, задаём вопросы, формулируем гипотезы и вместе с героем продвигаемся в зоне, где решение пока не найдено.

И такой формат учит выдерживать работу с действительно сильными лидерами, что ценно.

Семинар с Аркадием Новиковым.
Аркадий пришёл к нам не как медийный ресторатор, а как предприниматель, который готов вынести на обсуждение реальный кейс.

Наблюдения по ходу работы
🔘Открытость и включённость. Несмотря на то, что последние годы он практически не даёт интервью, на семинаре Аркадий говорил очень открыто и в контакте со слушателями. Он не пытался управлять впечатлением, он действительно участвовал.
🔘Реакция на гипотезы группы. Когда мы обсуждали его кейс, было видно, как он слушает: внимательно, с интересом. Некоторые вопросы он записал и позже сказал, что забирает с собой на подумать. И это важно: умение и желание реформировать, а не закрываться в защитах «я самый умный итак».
🔘Биографический контекст как ключ. Короткие детали его пути: 28-метровая квартира, детская мечта о велосипеде, кулинарное училище, куда привела мама, дали нам понимание, откуда берётся его устойчивость и самостоятельность. Контекст всегда влияет на стиль решения задач.
🔘Структура его бизнеса. У Новикова нет своего кабинета. Он работает, перемещаясь по ресторанам в том числе.
И практически все проекты - партнерство. Навык взаимодействия с партнерами, выстраивание взаимоотношений. И именно в таких системах эмоциональные узлы часто оказываются сложнее организационных.
🔴 Кейс, который он вынес. Ситуация, с которой он пришёл, была непростой (не по размеру рисков, а по внутреннему чувству).
Это тот редкий случай, когда предприниматель признаёт: решение не даётся легко, и дело не в операционных факторах, а в эмоциональной динамике отношений.

➕Что дал нам этот семинар
Мы увидели, как работает предприниматель, когда он приносит не историю успеха, а реальную задачу. И как профессиональная группа может помочь увидеть собственный кейс под другим углом: там, где логика уже не двигает вперёд, а эмоции начинают определять контур решения.➕

#️⃣«Хотя индивид является главным героем своей истории, он может не быть основным её автором». McMahon, 2006.#️⃣

Какая интересная цитата.

И появляется вопрос «А чей голос во мне сейчас говорит?»

На днях на мастер-классе по режиссуре Герман Бего сказал классную мысль
«Всем нужно уметь писать сценарий. Это же не только про сцену - это и про жизнь тоже».
И ведь правда. Мы живём внутри историй, которые продолжают разворачиваться. Но редко задаём себе вопрос: мы их проживаем или создаём?

И может быть, взрослость начинается там, где человек впервые говорит себе:
«Стоп. Давай я наконец сяду и посмотрю на свою историю честно. Что в ней моё? Что я тяну по инерции? А что я хочу написать сам?»

Это не про амбиции. Не про карьеру. Не про правильность.
Это про то, что жизнь не спектакль, поставленный кем-то.
Жизнь - это сценарий, который ты можешь пересматривать, переписывать, дописывать…
➕или просто, впервые за долгие годы, взять в руки ручку и сказать:
«Теперь пишу я».➕

#️⃣Истории не убеждают, они собирают смысл.#️⃣

К предыдущему посту продолжаю развивать тему и хочу привести статью Манфреда Кетса де Вриса, в которой он показывает: хорошо продуманное повествование не просто убеждает, а формирует реальность.

В статье эпизод с девушкой менеджером, которая почти уволилась на фоне масштабной реструктуризации. Цели менялись, люди уходили, слухи множились. В этот момент её удержал не новый KPI и не стратегия, а история, которую рассказал генеральный директор: история компании, уже проходившей через кризисы и находившей в себе способность к обновлению.

После этого сотрудники впервые за долгое время почувствовали себя частью чего-то большего. Менеджер сказал: «Я не просто понял план. Я проникся решимостью».
Это и есть сила нарратива: он не просто информирует, а создаёт ощущение смысла и принадлежности.

💫Истории укрощают хаос
Кетс де Врис подчёркивает: в периоды изменений люди ищут сюжетную линию, которая объяснит происходящее.

Если лидер её формирует, коллектив получает структуру и снижает тревогу.
Если не формирует, пространство заполняют тревога, догадки и потеря вовлечённости.

❗️Стратегия может быть идеальной, но без истории она не работает.

💫Путешествие героя как рабочая модель
Одна из универсальных структур - путь героя: призыв к приключению, испытания, неудачи, озарение и возвращение с новым знанием.

Кетс де Врис предлагает лидерам использовать эту рамку для:
🔘осмысления собственных карьерных переходов
🔘интерпретации трудностей как этапов развития
🔘объяснения пути организации

❗️Так даже сложные переживания обретают смысл и контекст.

💫Истории как репетиция будущего
Нарратив работает и как когнитивная тренировка.
В статье приводится пример руководителя, который переосмыслил провал международного назначения как «испытание» в рамках своего пути героя. Это позволило ему интегрировать опыт без стыда и двигаться дальше.
Другой топ-менеджер, готовящийся к слиянию компаний, использовал ту же идею, представляя себя активным героем трансформации. Такой взгляд помог ему транслировать уверенность, которую команда чувствовала и разделяла.

💫Но не каждая история полезна
Кетс де Врис отмечает и обратную сторону:
🔘истории о лидерстве-спасительстве могут мешать сотрудничеству
🔘мифы об основателях способны парализовать инновации
🔘устаревшие нарративы могут удерживать организацию в прошлом

Иногда самой зрелой работой лидера становится переписывание сценария: своего или корпоративного.

➡️Лидерство как рассказывание историй

➕Главный вывод статьи: умение создавать и удерживать убедительный нарратив- ключевая функция лидера.
Факты необходимы, но без структуры повествования они редко вдохновляют. История же позволяет людям осмыслить прошлое, понять настоящее и увидеть будущее.

Какую историю сегодня создаёт лидер - такую реальность и переживает организация.➕

#️⃣Негативная способность: навык, без которого лидер никто не выдерживает XXI век#️⃣

Это способность выдерживать незнание, неопределённость, туман, отсутствие ответа.

Не пытаться заполнять пустоту лишь бы стало «яснее».
Не убегать от тревоги в действия, решения, спешку, магическое мышление.

Замечу, что эволюционно мы вообще не про это.
Наш организм настроен на немедленное снятие тревоги.

🔘Неопределённость? Заполни чем угодно. Только скорее.
🔘Коуч молчит? Отлично, идём к тарологу-там хотя бы скажут, что будет.
🔘Внутри поднялась тревога? Срочно решение, движение, контроль, активность. Любая.


Мы сталкиваемся с фрустрацией: отсутствием знания, опоры, «готовой» интерпретации мира. И если внутри недостаточно контейнирующей способности, мы начинаем атаковать реальность или себя: раздражаться, отрицать, упрощать, действовать ради действия.

В организациях это выглядит очень узнаваемо:
🔘топ-менеджер делает 15 параллельных проектов, лишь бы не встречаться с тревогой, что он не понимает стратегию;
🔘команда требует «чётких инструкций», когда на самом деле не выдерживает собственную зависимость и растерянность;
🔘лидер вместо анализа данных создаёт гиперконтроль и микроменеджмент;
🔘компания придумывает «быстрые структуры» не потому что они нужны, а чтобы хоть что-то стабилизировать.

➡️Негативная способность - это навык.
Её можно развивать.

То есть не схватить первое объяснение.
Не прибежать к знакомой стратегии защиты.
Не разродиться быстрым решением.

А немного… подождать.
Остаться в контакте с реальностью, с тревогой, с собственным незнанием.

➡️Для личности - это навык жить без паники.

➡️Для лидера - навык работать в VUCA-мире.

Для бизнеса - навык создавать новое.

Когда у человека развивается негативная способность:
🔘он перестаёт реагировать автоматически;
🔘может переносить фрустрацию без регресса;
🔘остаётся в творческом состоянии даже под давлением;
🔘выдерживает противоречивость данных;
🔘принимает решения из взрослой позиции, а не из страха.

Это то самое состояние, когда на профессиональной сцене вы внезапно оказались в своей старой детской стратегии…
И вместо того чтобы исчезнуть или провалиться - вы находите новое движение.
Творческое. Своё. Увеличивающее вас.

➕Как у вас с отношениями с неопределённостью?➕

С Новым годом🎀🥂🎀

Пусть этот год будет игристым, успешным и душевным!🤩