Вот достаточно быстрая и легкая техника, которая поможет быстро успокоиться. Главное условие действительно этого хотеть)))

Всем привет, мои дорогие)
Решила день начать притчей, которой как-то делилась в инстаграм.

О скулящей собаке или о том, насколько сильно мы желаем перемен в своей жизни
⠀
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.
⠀
На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.
⠀
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать:
⠀
- Извините, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей собакой?
- С ней? - переспросила старушка. - Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.
⠀

#мысливслух
Написано миллион книг о воспитании детей.
Есть книги по тайм-менеджменту для мам, есть книги о том, чего нельзя делать, чтобы было меньше проблем, есть книги про отношения с партнером, про выгорание…
Так почему же до сих пор у нас столько трудностей вызывает материнство?
Во-первых : лень
Во-вторых: нежелание развиваться, точнее непонимание для чего?
Как бы грубо не звучало, но лишь единицы готовы работать над собой.
У нас любят искать виноватых, не любят признавать свои ошибки, любят говорить, а не слушать и любят торговаться в отношениях.
Вы когда-нибудь думали с чего начинать,если что-то не устраивает?
С себя!
В воспитании ребенка-начинайте с себя
В отношениях -начинайте с себя
В любой некомфортной ситуации-начинайте с себя.
Это самое тяжелое.
Но пока изменения не произойдут в Вас, от других бессмысленно чего-то ожидать…

Как часто все в нашей жизни рушится, потому что мы пытаемся доказать свою правоту, не видя насколько этот мир многогранен.

Мы воюем с ветряными мельницами, преследуя цель доказать оппоненту свою правду, но что будет, после?

Что можно будет построить на этих руинах?

Сегодня хочу поговорить с вами о психологической зрелости!

Психологически зрелый человек отличается двумя опциями: высоким уровнем этичности и ответственности.
Оба термина в обществе сильно по-разному понимаются (поскольку общество незрелое). Высокий уровень развития ответственности и этичности складывается из освоения нескольких навыков:

1. Навыки самообслуживания и самообеспечения. До тех пор, пока ваш быт обслуживается финансово и физически другими людьми, вы психологически незрелы.

2. Навыки управления своими амбициями и инстинктами, эмоциями и состояниями с точки зрения неразрушительности для себя и других. До тех пор, пока вы разрушаете себя и/или окружающую среду, других людей или отношения с ними, вы психологически незрелы.

3. Навык делать выбор в сложных ситуациях в пользу долгосрочных ценностных ориентиров. До тех пор, пока между долгосрочным и сиюминутным вы выбираете сиюминутное, вы психологически незрелы.

4. Навык различать ситуации, в которых помощь является развивающей для вас или других, а в каких - способствующей деградации, и умение брать и давать поддержку и помощь, исходя из этих различий.

5. Навыки экологичной коммуникации с самыми разными людьми, в том числе - экологичного взаимодействия с менее психологически зрелыми людьми, чем вы.

6. Навыки творческой самореализации в личной и профессиональной сфере.

7. Навыки экологичной передачи опыта и знаний менее психологически зрелым людям, чем вы.

8. Навыки экологичного взаимообмена с равными.

9. Навыки экологичного взаимодействия с социальными системами и институтами.

10. Умение эффективно учиться, навыки быть в позиции ученика.

Жду ваши размышления по этому поводу в комментариях)))

Сегодня мне с вами захотелось поделиться моими наблюдениями основных причин, по которым люди, даже знающие, что нужно делать, не получают результата. И вот они⬇️

⛔️ Препятствие первое - РАСПЛЫВЧАТОСТЬ ЦЕЛЕЙ.
Если вы не понимаете, чего именно хотите добиться в жизни, каким образом планируете выстроить маршрут? Как дойти до точки Б, если не иметь представления, где она?

Понять, есть ли такое препятствие перед вами очень легко. Сядьте и подробно распишите свою жизнь через 5 лет. Получилось?

⛔️ ОЖИДАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ - препятствие второе и очень коварное.
Похудеть за неделю, разбогатеть за две и изменить свою жизнь за день - уловки маркетологов. И падки на них лишь те, кто не понимает, что успех складывается из множества усилий и времени, на эти усилия потраченного.

⛔️ БОЯЗНЬ НОВЫХ СИТУАЦИЙ.
Неожиданно? Но если вы хотите добиться того, чего пока не добились, вам придется делать то, чего вы пока не делали. Не нужно бояться нового! Только через него мы обретаем путь к успеху.

⛔️ БОЯЗНЬ ПРОБЛЕМ.
Чаще всего мы не делаем шаг вперед лишь потому что нафантазировали себе проблем, которые могут вообще не произойти! Ключевое слово - нафантазировали. Проблем еще нет и скорее всего не будет, а вот препятствие из-за них уже есть.

⛔️ ОСУЖДЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.
Здесь даже расписывать не буду! Вы живете СВОЮ жизнь! Свою. И только свою. Окружающие пусть разбираются со своей. Угождайте себе, а не другим.

⛔️ НЕВЕРИЕ В СОБСТВЕННЫЕ СИЛЫ.
Поверьте моему опыту: у каждого из вас ОГРОМНЫЙ потенциал. И вы справитесь. В 99% случаев люди себя катастрофически недооценивают. Не верите? Найдите грамотного наставника, способного подсветить ваши сильные стороны и помочь вам поверить в собственные силы. И вы удивитесь, на сколько вы действительно способны!

⛔️ НЕДОСТАТОЧНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ.
Самое важное препятствие, которое легко искоренить обучением. Помните: умный учится всегда, дурак и так все знает.

Было полезно?
Дайте обратную связь в комментариях, буду тогда понимать, что вам заходит такой формат.

Деньги не главное: чем ещё можно мотивировать сотрудников 🤔

Когда речь идет о мотивации сотрудников, мы часто говорим о денежной мотивации. Сюда можно отнести выплаты, которые сотрудник получает за результат своей работы: оклад, премию или бонусы💵 Однако, даже если базовые потребности удовлетворены, человек получает зарплату и имеет социальные гарантии, с ростом доходов постоянно увеличиваются потребности, и только лишь денежной мотивации становится недостаточно.

После того как базовые потребности закрыты, у большинства сотрудников возникают другие — в общении, внимании, признании, самовыражении. Если в компании нет системы нематериальной мотивации, чтобы удовлетворить эти потребности, высока вероятность, что сотрудник найдёт другую работу. Например, можно показать значимость работы сотрудника, рассказать о том, какие показатели и результаты работы компании в целом, оценив вклад каждого сотрудника👍 Благодаря этому компания может внедрять так называемые способы моральной мотивации, которые не зависят от экономических показателей бизнеса. Чтобы, к примеру, давать сотрудникам развивающую обратную связь, не нужно тратить сотни тысяч рублей.

Давайте разберем, какие способы нематериальной мотивации сотрудников существуют, и как можно по формуле рассчитать, уровень мотивации📈

1⃣ Значимость работы
2⃣ Разнообразие работы
3⃣ Отождествление работы с результатом
4⃣ Автономность работы
5⃣ Обратная связь

Чтобы рассчитать, насколько мотивирована ваша команда, необходимо каждый из 5 пунктов оценить по шкале от 1 до 10. Затем необходимо применить следующую формулу:

(1⃣+2⃣+3⃣):3х4⃣х5⃣

Вместо выделенных цифр подставляем соответствующие значения показателей, после чего можно оценить результаты, насколько вы умеете мотивировать своих сотрудников ⤵

Если результат получился менее 400 - это означает, что ваши сотрудники плохо замотивированы; 400-500 - уровень мотивации чуть лучше, но тоже есть над чем работать; 600-700 - это уже хороший показатель мотивации; 800-900 - вы отлично умеете мотивировать своих сотрудников🔥

Подписывайтесь и оставайтесь на канале, дальше вас ждет разбор еще более важных и интересных тем 🖊

Предлагаю вам задачку на ночь глядя.
Пишите в комментариях, как бы поступили на месте пронырливых бутлегеров😉

Юные бутлегеры перевозят свой товар в лодке на реке. Постоянно есть угроза быть застигнутыми полицией. Тогда во избежание неприятностей нужно поскорее избавиться от сложенных в лодке бутылок. Но, если просто выбросить их в воду, они буду плавать на виду у всех. Если же их утопить, то будет жалко терять выручку.

Как им быть?

Контрольное решение задачи №15

"Юные бутлегеры перевозят свой товар в лодке на реке. Постоянно есть угроза быть застигнутыми полицией. Тогда во избежание неприятностей нужно поскорее избавиться от сложенных в лодке бутылок. Но, если просто выбросить их в воду, они буду плавать на виду у всех. Если же привязать к бутылкам грузики, то они благополучно утонут, но жалко терять выручку. Возникает, казалось бы, неразрешимая ситуация. Чтобы не попасть в руки полиции, товар нужно утопить. А чтобы не потерять его, он должен плавать (физическое противоречие). Но ведь предмет не может одновременно и плавать, и лежать на дне (это не возможно!). Однако изобретательный читатель мог испытать "быстрый холод вдохновенья" (по Пушкину), задержавшись на слове "одновременно". Одновременно, безусловно, нельзя. А неодновременно? Именно эта мысль приходит в голову одному из героев. В результате появляется решение, восхитившее всю компанию. К бутылкам привязывают мешочки с солью и бросают в воду. Разумеется, все тонет. Но постепенно соль растворяется, и груз всплывает к всеобщей радости. Противоречие устранено. Когда груз не нужен - он тонет. Когда нужен - всплывает. Взаимоисключающие свойства объекта разделены во времени."

Леках В.А., "Прикладная медицина - постановка и решение задач", Едиториал УРСС, 2011г., стр. 89.

Достижение максимума
Брайан Трейси
1. Происходящее с нами во многом определяется тем, как мы мыслим, а наш внешнии опыт - отражение наших мыслительных схем.
2. Любовь к себе и самоуважение - ключ к счастливым отношения» с окружающими. ‼️Невозможно любить кого-то больше, чем себя.
Не следует ждать, что кто-то будет любить вас больше, чем вы любите себа
3. Чтобы достичь большего, надо стать другим человеком. Для этого понадобятся искреннее и сильное стремление измениться вну-
тоенне, настояшее желание перемен в своей жизни, ‼️готовность
приложить К этому усилия
4. Нельзя попасть в цель, которую не видишь. Точно знать, чего
хочешь - хорошая черта всех успешных людей, идеальная жизнь
наполнена целями, сконцентрирована, позитивна и организованна
5. Цели должны находиться в гармонии, поддерживать и усиливать друг друга, бросать вам вызов, быть разными (простыми и сложными качественными и количественными, материальными и нематериальными и измеримыми.
6. На реализацию целей, мечтаний и желаний паботает удивительная сила - суперсознание, то есть источник чистого творчества и мотивации. Закон суперсознательной деятельности: любые мысли, цели, планы, идеи, которые нахолятся в нашем сознании постоянно, обязательно воплошаются в реальность в том числе и негативные).
7. Есть несколько вариантов стимулировать суперсознательную деятельность: постоянно размышлять о своих целях: уединиться и хранить молчание; визуализировать цели в уже достигнутом виде; расслабляться или медитировать любым способом
8. Одно из самых важных решений в жизни, которое мы должны понять - взять ‼️ответственность за свою жизнь на себя, ‼️отказаться от отговорок и осознать, что только от нас зависит то, кто мы сейчас и кем станем в будущем
9. Главная цель при планировании жизни - душевный покой и минимум негативных эмоций. ‼️Никогда ни на что не стоит обменивать свой душевный покой. Лучшая жизненная цель - стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям.
10. Любовь - катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в нас и окружающих нас людях. Но «любить» - это активный глагол, это не то, что мы чувствуем, а то, что мы делаем.

Давно не было поста-знакомства! А вас стало несколько больше.
Я Даша Логуненкова, сертифицированный коуч, нлп-практик и нейропсихолог.

📍 Уже 5 месяцев я живу в самом дорогом и солнечном городе мира - Тель-Авиве. Провожу сессии лично и онлайн.

📍 7 лет в коучинге и постоянно повышаю квалификацию в этой сфере и смежных дисциплинах. У меня международный сертификат и я имею право работать официально в любой стране мира.

📍 Работаю трекером в американской компании и параллельно веду два своих бизнеса.

📍 6 лет работала на управляющих должностях в структурном подразделении Министерства Обороны. В моем управление было 2 спортивных комплекса, медицинский центр, гостиница.

📍 В 27 лет на фоне тяжелого развода я потеряла память и впервые услышала диагноз “Диссоциати́вная амнезия”. Это совпало с началом работы на управляющей должности в федеральном учреждении министерства обороны - Центральном спортивном клубе армии 😱

📍 Благодаря работе со спортсменами, реабилитологами, нейропсихологами и постоянному изучению работы мозга, я восстановилась, а в прошлом году получила образование в нейропсихологии и нейрофизиологии.

📍 Я не только знаю, как работает наш мозг, но и на личном опыте убедилась, что его возможности безграничны.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Сейчас я помогаю людям менять жизнь к лучшему. В отзывах можно найти подтверждение моим словам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Ко мне часто обращаются, когда кажется, что ситуация неразрешима.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 На сессиях клиенты находят ответы на вопросы и начинают видеть решения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Я не лечу и не наставляю. Я даю возможность раскрыть потенциал в клиенте. И стать лучшей версией себя!💪🏻

❓❓ Расскажите: кто вы, откуда, чем занимаетесь?
Напишите мне вопрос или помашите рукой 👋🏼 в комментариях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рада знакомству и обнимаю вас!😘

Сегодня хочу поговорить про результаты.
Профессии executive-коуча и NLP-специалиста - мягкая ниша. Вроде бы легко доносить ценность работы со мной через результаты. Но часто результаты бывают не о твердости и измеримости. Очень классно, если запрос ограничивается удвоением дохода. Но если запрос идет на уверенность в себе, эффективное распределение времени, контакт с собой, умение выборать себя и слышать, такие формулировки для стороннего человека будут очень размытыми.

При этом, когда я вижу, как мои клиенты достигают успеха, начинают видеть выход из самых тупиковых ситуаций и идут на встречу своему истинному "Я", я испытываю глубокую радость и удовлетворение. Видеть, как они обретают уверенность, осознают свои цели и преодолевают преграды, осознают свои потребности, ценности и стремления, все это наполняет меня энергией и вдохновляет делать свою работу.
В этот момент я чувствую, что нахожусь именно там, где должна быть. И слова о предназначении перестают быть столь опошленными, ведь мне предоставлена возможность вдохновлять, чувствовать причастность к положительным изменениям и помогать людям расширять свои представления о себе и том, на что они способны.