Почти месяц я не выходила в инстаграм, где-то подсознательно я ощущала дискомфорт и желание сбежать. Десятки написаных постов и отсутствие желания их выставлять.
Сейчас я особенно понимаю, как важно прислушиваться к себе и уметь слышать себя.

На самом деле профессия коуча учит именно этому. Среди буйства разных эмоций, несправедливостей, обязательств, шаблонов и выстроенных нами самими же норм поведения найти лазейку и, как горный ручеек просачивается сквозь камни, найти выход к себе целостному.
Для этого нужно задать себе всего несколько вопросов.

Где моя ответственность?
На что я могу повлиять?
Что я делать НЕ буду?

Для меня меня вся текущая ситуация - это жесткий отбор на тех, кто в панике и на тех, кто работает и делает свое дело.

Я не надеюсь, что будет легко.
Но я точно знаю, любой кризис- это и новые возможности.

Как экономист по образованию. Я разработала 3 стратегии развития:

◦ Супер Жопа
◦ Оптимальная жопа
◦ Наилучший

При разработке стратегий, я опиралась на столь близкую мне, философию стоицизма.

Классик и один из родоначальников этого движения, в философ Санека писал: «Нет числа тем, кто владел народами и городами; тех, кто владел собой, можно пересчитать по пальцам».

В сердце этой философии лежит идея о том, что пусть в мире и есть множество вещей, которые не подвластны человеку. Он всегда в состоянии контролировать свои мысли и действия. Просто нужно четко определить для себя, что находится в вашей власти, а что нет.

Вот достаточно быстрая и легкая техника, которая поможет быстро успокоиться. Главное условие действительно этого хотеть)))

Всем привет, мои дорогие)
Решила день начать притчей, которой как-то делилась в инстаграм.

О скулящей собаке или о том, насколько сильно мы желаем перемен в своей жизни
⠀
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.
⠀
На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.
⠀
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать:
⠀
- Извините, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей собакой?
- С ней? - переспросила старушка. - Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.
⠀

#мысливслух
Написано миллион книг о воспитании детей.
Есть книги по тайм-менеджменту для мам, есть книги о том, чего нельзя делать, чтобы было меньше проблем, есть книги про отношения с партнером, про выгорание…
Так почему же до сих пор у нас столько трудностей вызывает материнство?
Во-первых : лень
Во-вторых: нежелание развиваться, точнее непонимание для чего?
Как бы грубо не звучало, но лишь единицы готовы работать над собой.
У нас любят искать виноватых, не любят признавать свои ошибки, любят говорить, а не слушать и любят торговаться в отношениях.
Вы когда-нибудь думали с чего начинать,если что-то не устраивает?
С себя!
В воспитании ребенка-начинайте с себя
В отношениях -начинайте с себя
В любой некомфортной ситуации-начинайте с себя.
Это самое тяжелое.
Но пока изменения не произойдут в Вас, от других бессмысленно чего-то ожидать…

Как часто все в нашей жизни рушится, потому что мы пытаемся доказать свою правоту, не видя насколько этот мир многогранен.

Мы воюем с ветряными мельницами, преследуя цель доказать оппоненту свою правду, но что будет, после?

Что можно будет построить на этих руинах?

Сегодня хочу поговорить с вами о психологической зрелости!

Психологически зрелый человек отличается двумя опциями: высоким уровнем этичности и ответственности.
Оба термина в обществе сильно по-разному понимаются (поскольку общество незрелое). Высокий уровень развития ответственности и этичности складывается из освоения нескольких навыков:

1. Навыки самообслуживания и самообеспечения. До тех пор, пока ваш быт обслуживается финансово и физически другими людьми, вы психологически незрелы.

2. Навыки управления своими амбициями и инстинктами, эмоциями и состояниями с точки зрения неразрушительности для себя и других. До тех пор, пока вы разрушаете себя и/или окружающую среду, других людей или отношения с ними, вы психологически незрелы.

3. Навык делать выбор в сложных ситуациях в пользу долгосрочных ценностных ориентиров. До тех пор, пока между долгосрочным и сиюминутным вы выбираете сиюминутное, вы психологически незрелы.

4. Навык различать ситуации, в которых помощь является развивающей для вас или других, а в каких - способствующей деградации, и умение брать и давать поддержку и помощь, исходя из этих различий.

5. Навыки экологичной коммуникации с самыми разными людьми, в том числе - экологичного взаимодействия с менее психологически зрелыми людьми, чем вы.

6. Навыки творческой самореализации в личной и профессиональной сфере.

7. Навыки экологичной передачи опыта и знаний менее психологически зрелым людям, чем вы.

8. Навыки экологичного взаимообмена с равными.

9. Навыки экологичного взаимодействия с социальными системами и институтами.

10. Умение эффективно учиться, навыки быть в позиции ученика.

Жду ваши размышления по этому поводу в комментариях)))

Сегодня мне с вами захотелось поделиться моими наблюдениями основных причин, по которым люди, даже знающие, что нужно делать, не получают результата. И вот они⬇️

⛔️ Препятствие первое - РАСПЛЫВЧАТОСТЬ ЦЕЛЕЙ.
Если вы не понимаете, чего именно хотите добиться в жизни, каким образом планируете выстроить маршрут? Как дойти до точки Б, если не иметь представления, где она?

Понять, есть ли такое препятствие перед вами очень легко. Сядьте и подробно распишите свою жизнь через 5 лет. Получилось?

⛔️ ОЖИДАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ - препятствие второе и очень коварное.
Похудеть за неделю, разбогатеть за две и изменить свою жизнь за день - уловки маркетологов. И падки на них лишь те, кто не понимает, что успех складывается из множества усилий и времени, на эти усилия потраченного.

⛔️ БОЯЗНЬ НОВЫХ СИТУАЦИЙ.
Неожиданно? Но если вы хотите добиться того, чего пока не добились, вам придется делать то, чего вы пока не делали. Не нужно бояться нового! Только через него мы обретаем путь к успеху.

⛔️ БОЯЗНЬ ПРОБЛЕМ.
Чаще всего мы не делаем шаг вперед лишь потому что нафантазировали себе проблем, которые могут вообще не произойти! Ключевое слово - нафантазировали. Проблем еще нет и скорее всего не будет, а вот препятствие из-за них уже есть.

⛔️ ОСУЖДЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.
Здесь даже расписывать не буду! Вы живете СВОЮ жизнь! Свою. И только свою. Окружающие пусть разбираются со своей. Угождайте себе, а не другим.

⛔️ НЕВЕРИЕ В СОБСТВЕННЫЕ СИЛЫ.
Поверьте моему опыту: у каждого из вас ОГРОМНЫЙ потенциал. И вы справитесь. В 99% случаев люди себя катастрофически недооценивают. Не верите? Найдите грамотного наставника, способного подсветить ваши сильные стороны и помочь вам поверить в собственные силы. И вы удивитесь, на сколько вы действительно способны!

⛔️ НЕДОСТАТОЧНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ.
Самое важное препятствие, которое легко искоренить обучением. Помните: умный учится всегда, дурак и так все знает.

Было полезно?
Дайте обратную связь в комментариях, буду тогда понимать, что вам заходит такой формат.

Деньги не главное: чем ещё можно мотивировать сотрудников 🤔

Когда речь идет о мотивации сотрудников, мы часто говорим о денежной мотивации. Сюда можно отнести выплаты, которые сотрудник получает за результат своей работы: оклад, премию или бонусы💵 Однако, даже если базовые потребности удовлетворены, человек получает зарплату и имеет социальные гарантии, с ростом доходов постоянно увеличиваются потребности, и только лишь денежной мотивации становится недостаточно.

После того как базовые потребности закрыты, у большинства сотрудников возникают другие — в общении, внимании, признании, самовыражении. Если в компании нет системы нематериальной мотивации, чтобы удовлетворить эти потребности, высока вероятность, что сотрудник найдёт другую работу. Например, можно показать значимость работы сотрудника, рассказать о том, какие показатели и результаты работы компании в целом, оценив вклад каждого сотрудника👍 Благодаря этому компания может внедрять так называемые способы моральной мотивации, которые не зависят от экономических показателей бизнеса. Чтобы, к примеру, давать сотрудникам развивающую обратную связь, не нужно тратить сотни тысяч рублей.

Давайте разберем, какие способы нематериальной мотивации сотрудников существуют, и как можно по формуле рассчитать, уровень мотивации📈

1⃣ Значимость работы
2⃣ Разнообразие работы
3⃣ Отождествление работы с результатом
4⃣ Автономность работы
5⃣ Обратная связь

Чтобы рассчитать, насколько мотивирована ваша команда, необходимо каждый из 5 пунктов оценить по шкале от 1 до 10. Затем необходимо применить следующую формулу:

(1⃣+2⃣+3⃣):3х4⃣х5⃣

Вместо выделенных цифр подставляем соответствующие значения показателей, после чего можно оценить результаты, насколько вы умеете мотивировать своих сотрудников ⤵

Если результат получился менее 400 - это означает, что ваши сотрудники плохо замотивированы; 400-500 - уровень мотивации чуть лучше, но тоже есть над чем работать; 600-700 - это уже хороший показатель мотивации; 800-900 - вы отлично умеете мотивировать своих сотрудников🔥

Подписывайтесь и оставайтесь на канале, дальше вас ждет разбор еще более важных и интересных тем 🖊

Предлагаю вам задачку на ночь глядя.
Пишите в комментариях, как бы поступили на месте пронырливых бутлегеров😉

Юные бутлегеры перевозят свой товар в лодке на реке. Постоянно есть угроза быть застигнутыми полицией. Тогда во избежание неприятностей нужно поскорее избавиться от сложенных в лодке бутылок. Но, если просто выбросить их в воду, они буду плавать на виду у всех. Если же их утопить, то будет жалко терять выручку.

Как им быть?