Часто страдание человека уменьшается или проходит не от разрешения какой-либо ситуации, а в результате осознания. Чем более сложным и противоречивым является обращение с нами, тем дольше болезненны последствия.

Наверное, многие помнят детский опыт, когда родители наказывали вас со словами: "Это я для тебя делаю, чтобы потом хорошо было" или "Так честно, тебе только мы скажем, потому что любим". Часто за этими ситуациями стоят двойные послания, которые остаются не переработанными детской психикой и в дальнейшем не различимы взрослыми.

В психотерапии есть такое понятие, как double bind, двойное послание. Это послание, которое содержит два разнонаправленных указания, выраженных одновременно или максимально близко.

Тот, кто получает double bind, испытывает растерянность, неспособность сориентироваться. Воспринимает услышанное как что-то нереальное или наигранное. Появляются чувства ужаса и ярости, со временем возрастает желание отстраниться от такого человека.

Ситуативные случаи double bind могут выглядеть так: ваш партнер смотрит на вас без эмоциональности и говорит о том, что сейчас рад вас видеть. Или жена, улыбаясь, говорит, что сожалеет, что ребенок разбил коленки.

Что же нужно человеку переживать, чтобы реализовать double bind? Во-первых, надо испытывать разнонаправленные импульсы в отношении другого человека или воспринимать сложившуюся ситуацию как несущую противоположные смыслы. Во-вторых, начать выражать свое отношение не последовательно, а одномоментно. В-третьих, опасаться усилить каждый из импульсов, пытаясь контролировать их выражение. В-четвертых, стараться скрыть часть телесных проявлений, соответствующих выражаемым эмоциям.

Для осознания double bind вы можете попробовать описать то, что вас ужасает или вызывает восторг, стараясь избегать конкретных описаний и погружения в вспоминаемую ситуацию. Также старайтесь не упоминать чувства и эмоции.

И спасибо всем участникам предыдущей заметки за участие и открытость.

#doublebind #двойноепослание #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога