Гештальт-терапия в жизни | Логинов Константин
7.81K subscribers
156 photos
99 videos
2 files
104 links
Связаться лично @loginovpsy
Мой подкаст Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/19420467
Моя страница VK https://vk.com/gestalt.loginov
Мой сайт http://www.psyforum.ru
Мой канал https://www.youtube.com/KonstantinLoginov
Download Telegram
Наши нарциссические реакции обычно блокируют не только нашу чувствительность, но и телесную осознанность. При нарциссическом ответе человеку свойственно переживать восхищение или крушение своего «образа».

Примером может быть многим знакомое изменение восприятия размеров тела в зависимости от настроения, уровня сил и ситуации отношений.

В хороший период отношений мы сами себе нравимся и с удовольствием принимаем комплименты. Когда мы устали, у нас мало сил - мы болезненно реагируем на нейтральные комментарии в свою строну. В периоды апатии - мы кажемся себе толстыми, тощими и неопрятными, а в моменты подъема - подтянутыми и красиво сложенными.

Чувства и телесные ощущения всегда выступают сигналами приземляющими нас, это может давать опору. Но нарциссический рефлекс оборачивает их в сторону крушения.

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Патологическая пропитка

Нарциссическая оценка является одним из наиболее видимых критериев нарциссической личности.

Человек неутомимо сравнивает себя с окружающими.

Я зарабатываю 100 тыс, а мой друг 200 тыс. Моя фигура не идеальна, а у моей подруги все отлично. Я из семьи инженеров, а мой начальник из семьи слесаря и уборщицы. Моя квартира больше и лучше, чем старый дом моего отца.

Сравнение и оценка пропитывают внутренний мир человека, как сахарный сироп пирожные.

Оценка может быть, как в свою пользу, так и в пользу кого-либо. В любом случае подпитывается желание самосовершенствоваться или во что бы то ни стало удержать пойманный «снитч».

И тут важно то, что накачивается именно желание, что абсолютно не означает укрепления силы воли, способности регулярно занимать чем-либо и даже не гарантирует возможности начать движение в сторону своих целей.

Причиной такой разобщённости желания и реального действия является расщепление себя на того, кем я должен стать - восхитительного и того, кем я являюсь - омерзительный.

Пока я думаю и мечтаю о будущем, где я езжу на феррари, у меня есть силы и мотивация. Как только я сажусь в электричку, чтобы добраться домой или открываю учебник в котором половина слов мне неизвестна, силы уходят, надежды меркнут, наступает апатия.

Постоянство этих циклов наращивает истощенность, обессиленность и разочарованность.

В итоге такой «карусели» подпитывается еще один вид оценки. Если при первом - человек сравнивает себя с другими, то при втором - сравнивает себя с самим собой.

Когда я решил, что буду программистом - я был полон сил, энергии, я чувствовал «все получится», когда я стал учиться - я стал медленным, глупым, обессиленным.

Также это может быть сравнение себя настоящего с тем, каким я был раньше. Такая оценка наиболее токсична и довольно быстро приводит к отчаянию.

Женщина 40+ садится на диету, занимается упражнениями, сравнивает себя с тем, как легко и быстро могла похудеть в 20+. Возрастной мужчина старается улучшить продолжительность полового акта, вспоминая свои 17+ и быструю скорость восстановления сил в сексе.

Естественно, что нынешние старания не приведут к тому результату, что был 20 лет назад. Но зафиксировавшись на этой оценке человек игнорирует реальное «я» и стараясь ориентироваться на «я» желаемое.

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Многогранное одиночество нарцисса

В комментариях к одной из моих заметок речь зашла об нарциссическом одиночестве. Если немного углубиться в феномен одиночества при нарциссизме, то стоит провести дифференциацию различных его видов.

При нарциссическом растройстве личности, одиночество не является причиной страдания. Оно переживается, как постоянное фоновое состояние.

Человек не ощущает свою изолированность от окружающих, переживая свою привязанность, как что-то нарушающее его целостность. В бытовой ситуации мы можем видеть, как на протяжении своей жизни человек вступает в отношения и расстается с людьми, переживая об изменении собственного социального статуса, неспособности удержать партнера, но абсолютно не переживает о потери близкого человека.

Если речь идет о нарциссической травме, то одиночество становится страданием, но при этом выполняет охранную функцию от чувства боли.

Нарциссическая травма может появиться у человека без выраженных нарциссических особенностей личности и как правило, в более позднем возрасте.

Например молодой человек при первом неудачном сексуальном опыте, может столкнуться с ярким и глубоким отвержением его как мужчины. На фоне первой влюблённости, привязанности и неопытности он испытает тотальную потерю самоуважения и разрушение идентичности. В дальнейшем, отношения с женщинами, будут окрашены отстранённостью, препятствующей повторной ретравматизации.


Если же говорить о нарциссических механизмах защиты, то одиночество появляется, как результат чувства стыда. Чем сильнее стыд, тем тотальнее одиночество. Смущение и застенчивость позволяет замечать людей, себя и отношения. Токсический и всеохватывающий стыд, на бытовом языке «срам», обращает внимание человека на себя самого, на свои самые неприятные стороны и изолирует от людей.

В завершении, поскольку я не сторонник закреплять стигматы психопатологии, вопрос к вам: Какие плюсы, положительные стороны, бонусы, милые наблюдения вы знаете про отношения с людьми с нарциссическим расстройством личности?

#нарциссизм
#одиночество
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Смотреть и видеть

То, как мы видим себя и окружающих основывается на особенностях нашей психики.

Способность смотреть на что-либо есть у каждого, видеть каждый из нас будет по своему. Видеть - означает, то каким образом человек соединяет замечанное с контекстом, создавая соотношение «фигура-фон» .

В зависимости от того, какую систему координат мы имеет, такой маршрут мы и прокладываем для нашего путешествия.

Человек с нарциссическими особенностями рассматривая себя утром в зеркало будет замечать свои морщины и видеть в этом старость, дряблость и потерю привлекательности.

Центральной особенностью нарциссического мировоззрения является связь всех происходящих вокруг и внутри человека событий с его «я - идеальным» или «я - отвратительным».

Организовал человек большое мероприятие, в котором участвовали коллеги и многое взяли на себя: «Это все моя заслуга. Мое детище». Попал в аварию, водитель другой машины не соблюдал правила: «Это, что-то со мной не так. Я должен был предусмотреть и ехать по другой дороге». Заметил, что мало сил и плохое настроение, после загруженного трудового дня: «Я не смог себя отрегулировать, занимался всем подряд, надо было писать списки и расставлять приоритеты».

Особого усилие для нарцисса стоит возвращать свое внимание к влиянию на него окружения. Сложно это потому, что в его опыте окружение было стыдящим, укоряющим, сталкивающим болью и несовершенством. Защитой от этого стала концентрация на самом себе: «Если я ничего не могу поделать с другими, но я завишу от них - я перестану различать связь с ними и буду думать, что все зависит только от меня».

В психотерапии я и коллеги часто видим людей обращающихся за помощью в депрессивном состоянии. Клиенты нарциссической организаций характера часто обращаются истощенными, измученными попытками исправить ситуацию собственными силами, разочарованными в себе. После нескольких месяцев работы клиент начинает восстанавливаться, ощущать свои силы и прекращает терапию: «Я восстановился, теперь я все смогу снова сам».

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов
Видимость чувств

Чувства являются сигналами о том каковы наши потребности. Отвращение сигнализирует о необходимости отдалиться; злость о желании приблизиться и изменить что—то, что нам не подходит.

Также чувства являются способом коммуникации с окружающими нас людьми. Если мы хмуримся, то люди рядом с нами напрягаются и становятся внимательными; а если смеёмся, расслабляются и становятся расположены к нам. Выраженные чувства сигнализируют людям о том, как с нами стоит обращаться, а как не стоит.

Люди с нарциссическими защитами склонны к демонстрации чувств, но не к проявлению реальных переживаний. Оказавшись в конфликтной ситуации нарцисс демонстрирует большую агрессивность, озлобленность, чем ощущает сам. Придя на похороны склонен печалиться и горевать, внутри испытывая равнодушие или небольшое сожаление об умершем. В сексе демонстрирует бурный и чувственный оргазм, испытывая легкое возбуждение.

«Игра» нарцисса предназначена для сохранения образа и власти, тогда как «игра» истерика предназначена для подтверждения связи и отношений.

Важно упомянуть, что власть при нарциссизме также является способом сохранять наилучший образ себя. Муж, содержащий жену и препятствующий появлению у нее собственных средств, старается удержать свой собственный образ «главы семьи». Ущемление потребностей жены, не приносит ему садистического удовольствия, но ее возрастающая автономия, переживается как разрушение своего места рядом с ней.

Если ребёнок растет в семье, где было принято раздувать его компетентность, сталкивать с задачами не соразмерными его возрасту, постепенно он убедит самого себя, в присутствии тех чувств, которые необходимы для выполнения, предложенной роли.

Мальчик выслушивающий своего отца, который жалуется на свою работу, бесперспективную жизнь, сложности в отношениях, становится «взрослым» и начинает чувствовать жалость к папе и гордится тем, насколько он смог ему помочь.

Проблема в том, что мальчик в реальности, испытывает страх и беспомощность, но не имея поддержки выразить эти чувства, справляется с помощью отчуждения и имитации, других более подходящих предложенной роли переживаний.

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов
ПТСР при нарциссизме

ПТСР - Постравматическое расстройство - психическое состояние появившееся, как результат психической травмы.

«Антон попал в автомобильную аварию, его жизни угрожала опасность. Он остался жив, безопасность и спокойствие восстановлены, но запечатление травматического события осталось в глубоких слоях его памяти и тела».

Не осознавая этого, человек продолжает жить обычной жизнью. Только временами неожиданно появляются сильные приступы тревоги и страха обусловленные очень незначительными стимулами, которые как правило не замечаются. Резко возрастает раздражительность и агрессивность, желание разорвать близкие отношения, увеличивается отчуждённость от социальных контактов и подозрительность. Временами появляются образы прошлого травматического события — флешбеки.

«Собираясь в отпуск с семьей, Антон заказывал такси в аэропорт. Через несколько минут он начал раздраженно срываться на близких якобы за то, что они долго собираются. Он обиделся и стал переживать свою семью, как чужих и настроенных против него людей. Скандал возник неожиданно, и так же неожиданно прошёл, оставив у Антона чувство вины и стыда».

При нарциссическом развитии личности посттравматические реакции распознаются с большой сложностью. Такому человеку свойственно преуменьшать изменения в своём эмоциональном состоянии. Это связано с низким уровнем доверия своим эмоциям и следование образу невозмутимого, со всем самостоятельно справляющегося человека. Обращение внимания близких на появившуюся замкнутость, раздражённость, тревожность, воспринимаются нарциссом с раздражением, аффектом ярости и желанием разрушить отношения в которых он был замечен, как слабый и жалкий.

Чувство ничтожности нарцисса усиливается и может доходить до параноидальной подозрительности того, что люди вокруг специально хотят уязвить его и болезненно задеть. Такое восприятие себя все сильнее обрушивает идеальный образ нарцисса, через который устанавливается контакт с окружающими.

Также при ПТСР человек ощущает непонимание своего состояния и того, как и с чем он должен справиться. Эти чувства усиливают нарциссическую уязвимость при которой переживание неопределённости и невозможности самостоятельно исправить свое эмоциональное состояние усиливают стыд и изолированность от людей.

Также, нередко постравматическое расстройство, сопровождается диссоциацией, при которой человек перестаёт ощущать целостность со своим физическим «я». Желание вернуть образ привычного тела сподвигает нарцисса к усилению привычных способов совершенствования. Это может быть непомерное наращивание занятий спортом у мужчин, рост косметических процедур у женщин. Обратный полюс — ничтожества, появляется в желании спрятать своё «тело», подвергнуть аскезе и наказанию.

При ПТСР уязвимость нарцисса удваивается. На его и без того хрупкое представление о себе несовершенном, накладывается уязвимость от непрожитого состояния травмы.

#птср
#нарциссизм
#psyloginov
#константинлогинов
Нарциссическое
соблазнение

Частью нашего общения с людьми является соблазнение. Мы соблазняем по разным поводам, с разными целями и последствиями. Соблазнение может быть как прямое, так и косвенное. Осознаваемое или нет.

«Катя знакомится по интернету. После небольшой переписки, встречается и рассказывает мало знакомому мужчине о том, как она ждала встречи с ним, насколько рада и воодушевлена сейчас. Мужчина кивает, но в его отклике нет сильных эмоций и активного подтверждения взаимной симпатии. Вспоминая анкету мужчины и то, что он ищет женщину для создания семьи, Катя наращивает обороты соблазнения. Она вспоминает, как любит готовить, вспоминает милых племянников с которыми «так хорошо возиться». Мужчина «оживает», начинаются расспросы и уточнения».

Соблазнение всегда несет в себе желание воздействовать на другого человека. Катя соблазняет ради чувства совместности, подтверждерия связи и уменьшения напряжения от неизвестности.

«Приходя к родителями Игорь всегда сталкивается с расспросами о своей интимной жизни. Игорь - гей, но родители об этом не знают. Мама расспрашивает о том появилась ли у него девушка, отец о наличии секса и встречах с друзьями. Игорь мало отвечает на вопросы, но много говорит о здоровье, насколько сейчас страшно заболеть и дороговизне лекарств. Родители неосознанно переключаются на предложенную тему, оставляя свои прошлые интересы».

Соблазнение может, как фокусировать внимание на человеке, так и уводить его в сторону. Игорь соблазняет родителей темой здоровья, ради желания избежать нежелательного самораскрытия.

При нарциссическом соблазнении человек стремится укрепить образ собственной красоты, значимости, таланта. В этом случае соблазнение является реализует желание власти.

Часто встречающийся нарциссический способ соблазнения начинается с обесценивания или отвержение человека, которого хочется очаровать. После этого, нарцисс предлагает покровительство, собственные ресурсы и создает идеальный образ себя.

«Преподаватель Владимир на первых встречах со студентами пользуется неизвестной им терминологией, приводит ссылки на большое количество мало известной литературы, задает вопросы на которые мало кто может ответить. По итогу студенты чувствуют себя глупыми, нерешительными и необразованными. На следующей лекции Владимир говорит проще, подсказывает направление ответов на свои вопросы и отвечает на вопросы студентов. Студенты очарованы доступностью информации и заинтересованностью в их развитии преподавателем».

В глубине Владимир не хочет хорошо обучить чему-либо студентов, скорее всего они многое узнают, но навсегда останутся в ощущении, что все известно только их преподавателю.

Нарциссу важно создать соблазнительных образ себя и не допустить разочарования, поэтому он старается быть загадочным и мало доступным. Поэтому лекцию Владимиру важно заканчивать так: «Это крайне полезно и интересно, и об этом я вам расскажу в следующий раз».

#соблазнение
#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов
Поддержка при нарциссизме.

Человек с нарциссическим развитием личности живет с ощущением, что только он может и должен, справляться со своими сложностями. Детство, такого ребёнка, насквозь пропитано сладким ядом заботы о старших близких.

Мать, посчитавшая 7 летнюю дочку, способной убираться по дому, следить за младшим братом и готовить еду. Отец, доверивший 10 летнему сыну ходить по соседям и просить деньги в долг.

Эти дети, отлично справлялись с возложенными на них обязанностями. С ранних лет их самоощущение опережало их возможности и потребности в родительской заботе.

Какую заботу и как может принимать нарцисс?

Во-первых такие люди не чувствуют необходимости просить о помощи, поскольку их опыт говорит им - «если ты не справишься, больше никто этого не сделает».

«Если я смог раз за разом успокаивать плачущую маму, то в моем мире не осталось никого, кто смог бы успокоить плачущего меня. Поэтому я научусь успокаивать себя сам».

Поэтому вместо желания обратиться к кому-либо за помощью, нарцисс чувствует стыд, что он плохой и недостаточно совершенный.

Во-вторых, если нарцисс принимает чью-либо помощь, он чувствует унижение, ведь теперь есть кто-то, лучше чем он. Переживание унижения, от принятия помощи, сформировано опытом негативного сравнения его с более успешными людьми. При этом не была поддержана легкость и естественность обращения за помощью, при отсутствии сил, знаний или простом появлении затруднений.

Принятие поддержки у человека с пограничным развитием личности, сопровождается сомнением в том, что ему нужно и страхом манипулирования. В то время, как нарцисс будет четко знать, что ему нужно, но тотально не находить этого у других. Его лозунг может звучать так: «Я знаю, что мне от вас нужно, но у вас этого точно нет», то лозунг “пограничника” звучит следующим образом: «Я возьму все, что ты предлагаешь, но не уверен, подойдёт ли это мне».

#поддержка
#нарциссизм
#psyloginov
#константинлогинов #телеграммпсихолога
Одной из особенностей сексуальной сферы человека с нарциссическим развитием личности является то, что его сексуальность подчинена эротизму, но отчуждена от эрогенности. При таком подходе человек вызывает возбуждение у окружающих через усиление своей привлекательности - это может быть макияж у женщин, раскачанные тела у мужчин. Эти преувеличенные клише часто находятся далеко от зон телесного удовольствие, нуждающихся во внимании при живом контакте. Тело нарцисса становится эротическим «символом» или «знаком» вызывающим у других ассоциации, образы приводящие к самовозбуждению. Реальный партнёр заменяется идеальной фантазией со скрытыми за ширмой: шероховатостями, запахами, морщинами и неровностями тела. Поэтому часто таким людям сложно оказаться в отношениях с длительным и неторопливым телесным контактом. Чем больше они находятся вместе с кем-либо, тем слабее символизация тела и реальнее его живое присутствие.

#нарциссизм
#сексуальность
#psyloginov
#константинлогинов #телеграммпсихолога
Кажется мне удалось найти иллюстрацию того, как формируется искажение образа «я», развитие ложной идентичности через эксперименты гештальт-психологов. В статической иллюзию Эббингауза мы перестаем воспринимать «нормальный» размер внутренних кругов за счет их расположения рядом с более крупными или мелкими объектами. Так и ребенок живущий в постоянном сравнении с кем или чем-либо, не имея отражения своего реального «размера» приобретает искаженное представление о себе.

Также есть динамическая иллюзия, которая наглядно дает ощутить насколько сложно сохранить свое восприятие размера шарика при движении всей группы объектов. Это прекрасно иллюстрирует насколько наше внимание неустойчиво и подверженно влиянию динамики. Именно динамический фон постоянного сравнения, перемещающийся из одной сферы жизни в другую формирует устойчивое неразличение своих реальных возможностей, достоинств и ограничений.

Поэтому при работе с нарциссическим стилем присутствия важно как можно меньше делать, и как можно больше затормаживать и рассматривать.

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Все больше утверждаюсь в том, что прерванное в подростковом возрасте восхищение и увлеченность людьми своего пола, ведет к формированию патологических нарциссических черт. Мальчику подростку важно восхищаться тем, как отлично сложен его одноклассник или стремиться одеваться, как близкий друг семьи. Через проживание этих влечений формируется дальнейшая возможность быть не только прекрасным самому, но и иметь кого-то прекрасного во вне, что делает возможным появление любви. Пребывание этих тенденция замыкает подростка на самом себе и часто формирует изолированную от других любовь, самолюбование.

#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Как вы думаете почему человек с нарциссическими чертами отстраняется от легального противостояния другим?

Пример. Молодая женщина с тяжелым заболеванием опорно-двигательного аппарата на протяжении всей своей жизни отказывалась от помощи своих подруг при любом перемещении. Это могли быть очень незначительные предложения принести чашку кофе в баре или помощь в совместном путешествии. Подруги пытались объяснить ей свое желание помочь разными способами, но она всегда уклонялась от прояснений, а при настойчивом отношении заканчивала дружбу.

#нарциссизм #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Сегодня 1 мая в 19:00 МСК открытая он-лайн лекция про нарциссизм. Трансляция тут и в zoom. Ссылка на Zoom в первом комментарии.

#лекции #нарциссизм #константинлогинов #гештальт