Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лекции нашего гештальт-интенсива в Армении "Ближе, чем рай" 2022
"Основания гештальт-терапии. Культура интенсива."
Андрей Валамин и Даниил Хломов
#ближечемрай2022
"Основания гештальт-терапии. Культура интенсива."
Андрей Валамин и Даниил Хломов
#ближечемрай2022
Есть два способа нахождения решения в сложной ситуации.
Первый способ - получить информацию извне. Это может быть, кем-то рассказанный личный опыт, который может показать, что стоит делать или не делать. Может быть статья или видео открывающее то, на что человек ранее не обращал внимание. Также это может быть возвращение к осознанному личному опыту, когда я во что-то похожее попадал и хорошо справился.
Второй способ - обнаружить решение внутри ситуации, через полное соприкосновение с чувственным опытом. При таком подходе человек испытывает сильнейшую впечатленность ведущую к осознанию своих ограничений и обнаружению решения основанного на своих возможностях и возможностях среды «здесь и сейчас».
Первый способ - является повторяющимся перебором найденных вариантов, тогда как второй - актом творчества при котором обострение внутреннего конфликта становится откровением для решения.
#инсайт
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Первый способ - получить информацию извне. Это может быть, кем-то рассказанный личный опыт, который может показать, что стоит делать или не делать. Может быть статья или видео открывающее то, на что человек ранее не обращал внимание. Также это может быть возвращение к осознанному личному опыту, когда я во что-то похожее попадал и хорошо справился.
Второй способ - обнаружить решение внутри ситуации, через полное соприкосновение с чувственным опытом. При таком подходе человек испытывает сильнейшую впечатленность ведущую к осознанию своих ограничений и обнаружению решения основанного на своих возможностях и возможностях среды «здесь и сейчас».
Первый способ - является повторяющимся перебором найденных вариантов, тогда как второй - актом творчества при котором обострение внутреннего конфликта становится откровением для решения.
#инсайт
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Познавательная история о творчестве.
Генрих Саулович Альтшуллер, создатель и первый разработчик ТРИЗ - теории решения изобретательских задач, приемов развития творческого воображения.
«Вот ситуация. Перед лагерем была Лефортовская тюрьма. "Камера метров двадцать квадратных. Спать днем нельзя, лежать днем нельзя. Ну, вот и сидишь, ждешь вечера, а вечером все повторяется: в 10 часов отбой, пол-одиннадцатого - на допрос, и все - снова… Первую ночь я выдержал легко. Вторую ночь было потруднее, но выдержал. А когда вернулся в камеру, то поделился сомнениями со своим сокамерником, что я вряд ли выдержу еще больше, чем две ночи. Он сказал, что надо продержаться хотя бы четыре дня, потом будет выходной. Следователи берегут свое здоровье, в выходной допроса не будет.
Тут я почувствовал, что не смогу продержаться. Возникла изобретательская ситуация. Надо спать и не спать. Я должен спать, потому что это мне нужно; я должен не спать, потому что это нужно охране. В одно и то же время я должен находиться в двух состояниях. Задача трудная, скорее, можно сказать, неразрешимая. Но что такое спать? Спать - это значит сидеть. Максимум, что мне разрешено, - это сидеть с открытыми глазами. А спать - то, что мне нужно, - это сидеть с закрытыми глазами. Глаза должны быть закрыты и открыты одновременно. Простые решения типа "один глаз открыт - другой закрыт" не проходят, я даже не экспериментировал. Но когда я сформулировал противоречие, дальше подействовала все-таки оставшаяся натренированность с дотюремных времен.
Задача, на самом деле, нетрудная. Глаза должны быть открыты для дежурных, которые периодически смотрят в "волчок", целый день мотаются. Они должны видеть, что я сижу с открытыми глазами, широко открытыми глазами, чтобы сомнений не было. А мне надо широко закрыть глаза...
... Мы оторвали от папирос "Норд"... Это уже был не "Норд", в это время боролись за приоритеты, боролись с космополитами, это были папиросы "Север". Мы от коробки оторвали два кусочка бумаги. Обгорелой спичкой нарисовали зрачок. Я сел поудобнее. Мой приятель в момент, когда охрана отошла к соседней камере, плюнул на одну картинку, плюнул на вторую, я зажмурился, и он налепил мне глаза, вот сюда, на веки. И я замер, ожидая.
Да, есть некоторое удобство в неудобных ситуациях. Если бы я изобрел какую-то вещь, мне пришлось бы годами потом доказывать, что она нужна. А тут внедрение сразу, пожалуйста, на себе испытание... И госприемка есть.
Ну вот, я сел на нары, на кровать с деревянной доской, облокотился на свернутое одеяло, подушку. Приятель нацепил на меня глаза и стал ходить по камере. Мы все обдумали заранее. Пункт второй формулы изобретения: с целью большей достоверности со спящим человеком разговаривают. И он стал задавать мне вопросы, говорить. В общем, он имитировал увлеченную беседу, что не противоречило инструкциям: пожалуйста, беседуй хоть 25 лет...
Я прекрасно выспался. Я очень хотел спать и никто мне не мешал.. Выспался шикарно. А ночью меня снова потащили на допрос».
#творчество
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Генрих Саулович Альтшуллер, создатель и первый разработчик ТРИЗ - теории решения изобретательских задач, приемов развития творческого воображения.
«Вот ситуация. Перед лагерем была Лефортовская тюрьма. "Камера метров двадцать квадратных. Спать днем нельзя, лежать днем нельзя. Ну, вот и сидишь, ждешь вечера, а вечером все повторяется: в 10 часов отбой, пол-одиннадцатого - на допрос, и все - снова… Первую ночь я выдержал легко. Вторую ночь было потруднее, но выдержал. А когда вернулся в камеру, то поделился сомнениями со своим сокамерником, что я вряд ли выдержу еще больше, чем две ночи. Он сказал, что надо продержаться хотя бы четыре дня, потом будет выходной. Следователи берегут свое здоровье, в выходной допроса не будет.
Тут я почувствовал, что не смогу продержаться. Возникла изобретательская ситуация. Надо спать и не спать. Я должен спать, потому что это мне нужно; я должен не спать, потому что это нужно охране. В одно и то же время я должен находиться в двух состояниях. Задача трудная, скорее, можно сказать, неразрешимая. Но что такое спать? Спать - это значит сидеть. Максимум, что мне разрешено, - это сидеть с открытыми глазами. А спать - то, что мне нужно, - это сидеть с закрытыми глазами. Глаза должны быть закрыты и открыты одновременно. Простые решения типа "один глаз открыт - другой закрыт" не проходят, я даже не экспериментировал. Но когда я сформулировал противоречие, дальше подействовала все-таки оставшаяся натренированность с дотюремных времен.
Задача, на самом деле, нетрудная. Глаза должны быть открыты для дежурных, которые периодически смотрят в "волчок", целый день мотаются. Они должны видеть, что я сижу с открытыми глазами, широко открытыми глазами, чтобы сомнений не было. А мне надо широко закрыть глаза...
... Мы оторвали от папирос "Норд"... Это уже был не "Норд", в это время боролись за приоритеты, боролись с космополитами, это были папиросы "Север". Мы от коробки оторвали два кусочка бумаги. Обгорелой спичкой нарисовали зрачок. Я сел поудобнее. Мой приятель в момент, когда охрана отошла к соседней камере, плюнул на одну картинку, плюнул на вторую, я зажмурился, и он налепил мне глаза, вот сюда, на веки. И я замер, ожидая.
Да, есть некоторое удобство в неудобных ситуациях. Если бы я изобрел какую-то вещь, мне пришлось бы годами потом доказывать, что она нужна. А тут внедрение сразу, пожалуйста, на себе испытание... И госприемка есть.
Ну вот, я сел на нары, на кровать с деревянной доской, облокотился на свернутое одеяло, подушку. Приятель нацепил на меня глаза и стал ходить по камере. Мы все обдумали заранее. Пункт второй формулы изобретения: с целью большей достоверности со спящим человеком разговаривают. И он стал задавать мне вопросы, говорить. В общем, он имитировал увлеченную беседу, что не противоречило инструкциям: пожалуйста, беседуй хоть 25 лет...
Я прекрасно выспался. Я очень хотел спать и никто мне не мешал.. Выспался шикарно. А ночью меня снова потащили на допрос».
#творчество
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрели две короткометражки Йосса Стерлинга. Выкладываю третью «Бензаколонка». Интересно, что она для вас дополнит из нашего просмотра. И спасибо за участие, смотреть вместе очень интересно!
Несколько идей после просмотра «Зал ожиданий» и «Галлерея». На сюжет этих фильмов можно посмотреть еще, как на встречу «человека» с «музой».
Находясь в бытовой ситуации мужчина встречает женщин вдохновляющих и пробуждающих его. Но попытка овладеть «музой» приводит к ее потере и страданию.
Невозможность разместить образ прекрасной женщины во внутреннем мире: мире влечений, фантазий, творчества - превращает поступки в дешевое конфети, приводящие к стыду и унижению.
#кинопросмотр
#psyloginov #константинлогинов
Находясь в бытовой ситуации мужчина встречает женщин вдохновляющих и пробуждающих его. Но попытка овладеть «музой» приводит к ее потере и страданию.
Невозможность разместить образ прекрасной женщины во внутреннем мире: мире влечений, фантазий, творчества - превращает поступки в дешевое конфети, приводящие к стыду и унижению.
#кинопросмотр
#psyloginov #константинлогинов
Наши нарциссические реакции обычно блокируют не только нашу чувствительность, но и телесную осознанность. При нарциссическом ответе человеку свойственно переживать восхищение или крушение своего «образа».
Примером может быть многим знакомое изменение восприятия размеров тела в зависимости от настроения, уровня сил и ситуации отношений.
В хороший период отношений мы сами себе нравимся и с удовольствием принимаем комплименты. Когда мы устали, у нас мало сил - мы болезненно реагируем на нейтральные комментарии в свою строну. В периоды апатии - мы кажемся себе толстыми, тощими и неопрятными, а в моменты подъема - подтянутыми и красиво сложенными.
Чувства и телесные ощущения всегда выступают сигналами приземляющими нас, это может давать опору. Но нарциссический рефлекс оборачивает их в сторону крушения.
#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Примером может быть многим знакомое изменение восприятия размеров тела в зависимости от настроения, уровня сил и ситуации отношений.
В хороший период отношений мы сами себе нравимся и с удовольствием принимаем комплименты. Когда мы устали, у нас мало сил - мы болезненно реагируем на нейтральные комментарии в свою строну. В периоды апатии - мы кажемся себе толстыми, тощими и неопрятными, а в моменты подъема - подтянутыми и красиво сложенными.
Чувства и телесные ощущения всегда выступают сигналами приземляющими нас, это может давать опору. Но нарциссический рефлекс оборачивает их в сторону крушения.
#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хороший пример дисфункциональных отношений в которых мать и дочь крайне инфантильны. Постоянно разыгрывается коммуникативный цикл в котором нарастающая косвенная агрессия друг к другу перерастает в триангуляцию и объединение против третьего.
Сериал Миранда 2 сезон 5 серия.
Напиште в комментариях, что интересного заметили вы.
#константинлогинов
#psyloginov
Сериал Миранда 2 сезон 5 серия.
Напиште в комментариях, что интересного заметили вы.
#константинлогинов
#psyloginov
Галопирующая неудовлетворённость
Одной из особенностей характера современного человека является желание немедленного удовлетворения своих потребностей. Как лошадь не способная остановится мы несемся критическим галопом по своей жизни.
Если я хочу есть, то я беру телефон и делаю доставку; если хочу секса иду на тиндер или открываю порно и мастурбирую; если хочу расслабиться достаю алкоголь и выпиваю.
Любой стимул может быть реализован, а если есть препятствия в виде личных запретов или отсутствия возможностей, то он может быть заменен каким-либо отреагированием.
Разозлился на жену, пошел и объелся; тревожился перед экзаменом наорал на собаку и расслабился.
Культурные особенности современного мира не поддерживают замедление и отказ от действия в пользу наблюдения.
Кроме социальной ситуации есть и индивидуальные особенности человека подталкивающие его к выстраиванию крайне интенсивного графика работы, организации множества неотложных домашних дел, активному переключению между различными людьми и их проблемами.
Эти особенности характера могу иметь разную природу. Одной из них будет неспособность человека распознать свои переживания, назвать их и следовательно удержать на них свое внимание.
В этом случае восприятие любой ситуации схлопывается до примитивного алгоритма «стимул - реакция». «Пинок» появившийся в психике, распознается как интенсивное возбуждение и реализуется в «немедленном спринтерском забеге» для получения результата. Достижение результат, как правило приносит разрядку, а не удовлетворение.
Удовлетворение доступно только в случае «точечного» попадания в потребность, а потребность зашифрована в чувственном опыте.
Чувства - это сигналы совмещающие в себе тонкое сканирование текущей ситуации, заложенных в нее потенциальных возможностей, способностей самого человека и его желаний.
Умение замечать свои эмоции, сложные чувства, отличать их от состояний и физических напряжений позволяет более естественно, плавно и с удовольствием двигаться в окружающем нас мире.
#неудовлетвореность
#psyloginov #константинлогинов
Одной из особенностей характера современного человека является желание немедленного удовлетворения своих потребностей. Как лошадь не способная остановится мы несемся критическим галопом по своей жизни.
Если я хочу есть, то я беру телефон и делаю доставку; если хочу секса иду на тиндер или открываю порно и мастурбирую; если хочу расслабиться достаю алкоголь и выпиваю.
Любой стимул может быть реализован, а если есть препятствия в виде личных запретов или отсутствия возможностей, то он может быть заменен каким-либо отреагированием.
Разозлился на жену, пошел и объелся; тревожился перед экзаменом наорал на собаку и расслабился.
Культурные особенности современного мира не поддерживают замедление и отказ от действия в пользу наблюдения.
Кроме социальной ситуации есть и индивидуальные особенности человека подталкивающие его к выстраиванию крайне интенсивного графика работы, организации множества неотложных домашних дел, активному переключению между различными людьми и их проблемами.
Эти особенности характера могу иметь разную природу. Одной из них будет неспособность человека распознать свои переживания, назвать их и следовательно удержать на них свое внимание.
В этом случае восприятие любой ситуации схлопывается до примитивного алгоритма «стимул - реакция». «Пинок» появившийся в психике, распознается как интенсивное возбуждение и реализуется в «немедленном спринтерском забеге» для получения результата. Достижение результат, как правило приносит разрядку, а не удовлетворение.
Удовлетворение доступно только в случае «точечного» попадания в потребность, а потребность зашифрована в чувственном опыте.
Чувства - это сигналы совмещающие в себе тонкое сканирование текущей ситуации, заложенных в нее потенциальных возможностей, способностей самого человека и его желаний.
Умение замечать свои эмоции, сложные чувства, отличать их от состояний и физических напряжений позволяет более естественно, плавно и с удовольствием двигаться в окружающем нас мире.
#неудовлетвореность
#psyloginov #константинлогинов
Патологическая пропитка
Нарциссическая оценка является одним из наиболее видимых критериев нарциссической личности.
Человек неутомимо сравнивает себя с окружающими.
Я зарабатываю 100 тыс, а мой друг 200 тыс. Моя фигура не идеальна, а у моей подруги все отлично. Я из семьи инженеров, а мой начальник из семьи слесаря и уборщицы. Моя квартира больше и лучше, чем старый дом моего отца.
Сравнение и оценка пропитывают внутренний мир человека, как сахарный сироп пирожные.
Оценка может быть, как в свою пользу, так и в пользу кого-либо. В любом случае подпитывается желание самосовершенствоваться или во что бы то ни стало удержать пойманный «снитч».
И тут важно то, что накачивается именно желание, что абсолютно не означает укрепления силы воли, способности регулярно занимать чем-либо и даже не гарантирует возможности начать движение в сторону своих целей.
Причиной такой разобщённости желания и реального действия является расщепление себя на того, кем я должен стать - восхитительного и того, кем я являюсь - омерзительный.
Пока я думаю и мечтаю о будущем, где я езжу на феррари, у меня есть силы и мотивация. Как только я сажусь в электричку, чтобы добраться домой или открываю учебник в котором половина слов мне неизвестна, силы уходят, надежды меркнут, наступает апатия.
Постоянство этих циклов наращивает истощенность, обессиленность и разочарованность.
В итоге такой «карусели» подпитывается еще один вид оценки. Если при первом - человек сравнивает себя с другими, то при втором - сравнивает себя с самим собой.
Когда я решил, что буду программистом - я был полон сил, энергии, я чувствовал «все получится», когда я стал учиться - я стал медленным, глупым, обессиленным.
Также это может быть сравнение себя настоящего с тем, каким я был раньше. Такая оценка наиболее токсична и довольно быстро приводит к отчаянию.
Женщина 40+ садится на диету, занимается упражнениями, сравнивает себя с тем, как легко и быстро могла похудеть в 20+. Возрастной мужчина старается улучшить продолжительность полового акта, вспоминая свои 17+ и быструю скорость восстановления сил в сексе.
Естественно, что нынешние старания не приведут к тому результату, что был 20 лет назад. Но зафиксировавшись на этой оценке человек игнорирует реальное «я» и стараясь ориентироваться на «я» желаемое.
#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Нарциссическая оценка является одним из наиболее видимых критериев нарциссической личности.
Человек неутомимо сравнивает себя с окружающими.
Я зарабатываю 100 тыс, а мой друг 200 тыс. Моя фигура не идеальна, а у моей подруги все отлично. Я из семьи инженеров, а мой начальник из семьи слесаря и уборщицы. Моя квартира больше и лучше, чем старый дом моего отца.
Сравнение и оценка пропитывают внутренний мир человека, как сахарный сироп пирожные.
Оценка может быть, как в свою пользу, так и в пользу кого-либо. В любом случае подпитывается желание самосовершенствоваться или во что бы то ни стало удержать пойманный «снитч».
И тут важно то, что накачивается именно желание, что абсолютно не означает укрепления силы воли, способности регулярно занимать чем-либо и даже не гарантирует возможности начать движение в сторону своих целей.
Причиной такой разобщённости желания и реального действия является расщепление себя на того, кем я должен стать - восхитительного и того, кем я являюсь - омерзительный.
Пока я думаю и мечтаю о будущем, где я езжу на феррари, у меня есть силы и мотивация. Как только я сажусь в электричку, чтобы добраться домой или открываю учебник в котором половина слов мне неизвестна, силы уходят, надежды меркнут, наступает апатия.
Постоянство этих циклов наращивает истощенность, обессиленность и разочарованность.
В итоге такой «карусели» подпитывается еще один вид оценки. Если при первом - человек сравнивает себя с другими, то при втором - сравнивает себя с самим собой.
Когда я решил, что буду программистом - я был полон сил, энергии, я чувствовал «все получится», когда я стал учиться - я стал медленным, глупым, обессиленным.
Также это может быть сравнение себя настоящего с тем, каким я был раньше. Такая оценка наиболее токсична и довольно быстро приводит к отчаянию.
Женщина 40+ садится на диету, занимается упражнениями, сравнивает себя с тем, как легко и быстро могла похудеть в 20+. Возрастной мужчина старается улучшить продолжительность полового акта, вспоминая свои 17+ и быструю скорость восстановления сил в сексе.
Естественно, что нынешние старания не приведут к тому результату, что был 20 лет назад. Но зафиксировавшись на этой оценке человек игнорирует реальное «я» и стараясь ориентироваться на «я» желаемое.
#нарциссизм
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Многогранное одиночество нарцисса
В комментариях к одной из моих заметок речь зашла об нарциссическом одиночестве. Если немного углубиться в феномен одиночества при нарциссизме, то стоит провести дифференциацию различных его видов.
При нарциссическом растройстве личности, одиночество не является причиной страдания. Оно переживается, как постоянное фоновое состояние.
Человек не ощущает свою изолированность от окружающих, переживая свою привязанность, как что-то нарушающее его целостность. В бытовой ситуации мы можем видеть, как на протяжении своей жизни человек вступает в отношения и расстается с людьми, переживая об изменении собственного социального статуса, неспособности удержать партнера, но абсолютно не переживает о потери близкого человека.
Если речь идет о нарциссической травме, то одиночество становится страданием, но при этом выполняет охранную функцию от чувства боли.
Нарциссическая травма может появиться у человека без выраженных нарциссических особенностей личности и как правило, в более позднем возрасте.
Например молодой человек при первом неудачном сексуальном опыте, может столкнуться с ярким и глубоким отвержением его как мужчины. На фоне первой влюблённости, привязанности и неопытности он испытает тотальную потерю самоуважения и разрушение идентичности. В дальнейшем, отношения с женщинами, будут окрашены отстранённостью, препятствующей повторной ретравматизации.
Если же говорить о нарциссических механизмах защиты, то одиночество появляется, как результат чувства стыда. Чем сильнее стыд, тем тотальнее одиночество. Смущение и застенчивость позволяет замечать людей, себя и отношения. Токсический и всеохватывающий стыд, на бытовом языке «срам», обращает внимание человека на себя самого, на свои самые неприятные стороны и изолирует от людей.
В завершении, поскольку я не сторонник закреплять стигматы психопатологии, вопрос к вам: Какие плюсы, положительные стороны, бонусы, милые наблюдения вы знаете про отношения с людьми с нарциссическим расстройством личности?
#нарциссизм
#одиночество
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
В комментариях к одной из моих заметок речь зашла об нарциссическом одиночестве. Если немного углубиться в феномен одиночества при нарциссизме, то стоит провести дифференциацию различных его видов.
При нарциссическом растройстве личности, одиночество не является причиной страдания. Оно переживается, как постоянное фоновое состояние.
Человек не ощущает свою изолированность от окружающих, переживая свою привязанность, как что-то нарушающее его целостность. В бытовой ситуации мы можем видеть, как на протяжении своей жизни человек вступает в отношения и расстается с людьми, переживая об изменении собственного социального статуса, неспособности удержать партнера, но абсолютно не переживает о потери близкого человека.
Если речь идет о нарциссической травме, то одиночество становится страданием, но при этом выполняет охранную функцию от чувства боли.
Нарциссическая травма может появиться у человека без выраженных нарциссических особенностей личности и как правило, в более позднем возрасте.
Например молодой человек при первом неудачном сексуальном опыте, может столкнуться с ярким и глубоким отвержением его как мужчины. На фоне первой влюблённости, привязанности и неопытности он испытает тотальную потерю самоуважения и разрушение идентичности. В дальнейшем, отношения с женщинами, будут окрашены отстранённостью, препятствующей повторной ретравматизации.
Если же говорить о нарциссических механизмах защиты, то одиночество появляется, как результат чувства стыда. Чем сильнее стыд, тем тотальнее одиночество. Смущение и застенчивость позволяет замечать людей, себя и отношения. Токсический и всеохватывающий стыд, на бытовом языке «срам», обращает внимание человека на себя самого, на свои самые неприятные стороны и изолирует от людей.
В завершении, поскольку я не сторонник закреплять стигматы психопатологии, вопрос к вам: Какие плюсы, положительные стороны, бонусы, милые наблюдения вы знаете про отношения с людьми с нарциссическим расстройством личности?
#нарциссизм
#одиночество
#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
Сегодня последний день скидок на лекции проекта «Лекции по психиатрии для гештальт-психологов». Вы можете приобрести все лекции или выбрать понравившиеся. Нажимайте на картинки и вы увидите описание каждой лекции! Ссылка на сайт, где можно сделать заказ http://psyforum.ru/sale-lectures
* Особенно рекомендую 2 лекцию, в ней ясно и понятно рассказано о новой МКБ-11 и ее отличии от МКБ-10. Если вы сотрудничаете с психиатрами, лучше изучить заблаговременно.
* Особенно рекомендую 2 лекцию, в ней ясно и понятно рассказано о новой МКБ-11 и ее отличии от МКБ-10. Если вы сотрудничаете с психиатрами, лучше изучить заблаговременно.