Типы подходов в психотерапии

Бу! Не ожидали?😏
Полагаю, меня немного потеряли 👀 За что я хочу извиниться, а также пообещать, что постараюсь вести канал активнее

Итак, я помню, что задолжала вам, как минимум, 1 пост
А долги я возвращаю!

Когда люди только начинают задумываться о походе к психологу, встает логичный вопрос: "Как выбрать среди специалистов?"
Я приведу основные (по моему скромному мнению) 3 направления и еще бонусом в конце будет подход, о котором из вас, скорее всего, мало кто слышал, что не умаляет его ценности

1. Психоанализ, отец всей психологии. Первопроходец, так сказать
Основатель - Зигмунд Фрейд, хотя сейчас многие его идеи отвергли или переделали
Это как разговор с самим собой, но в присутствии профессионала, который не дает тебе врать. Ты рассказываешь, что злишься на начальника, а через час выясняется, что на самом деле ты злишься на папу, который в детстве не купил тебе велосипед. Или на маму. Или на другую значимую взрослую фигуру. И да, большинство проблем действительно из детства (так как все мы оттуда родом), но хорошая новость в том, что эти проблемы можно не лечить, а просто понять и перестать бояться
Производные: клинический психоанализ, аналитическая психология, эго-психология и др.
2. Гештальт-терапия
Основатель - Фредерик Перлз
Некоторая противоположность психоанализу, потому что гештальт - это когда ты перестаешь копаться в прошлом и начинаешь разбираться с тем, что происходит прямо сейчас. Вместо "Почему я такой?" ты спрашиваешь: "Что я чувствую в этой секунде?". И, о чудо, оказывается, что злость на начальника на самом деле обида на себя, а пустота в животе - это не голод, а невысказанные слова. Главное оружие гештальтиста - пустой стул. Сажаешь на него маму, начальника или свою тревогу и высказываешь все, что накипело
Производные: особо нет, на самом деле
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Основатель - Аарон Бек. КПТ-шники нередко спорят с психоаналитиками о том, кто же из них круче
На мой взгляд, сейчас один из самых популярных подходов. Суть его в том, что нами управляют мысли, а не эмоции. А мы можем управлять этими мыслями. То есть, главная фишка - понять, что твои проблемы не в событиях, а в том, как ты их комментируешь у себя в голове. Забыл кошелек? Раньше: "Я ничтожество". Теперь: "Я забыл кошелек, бывает, в следующий раз возьму". На мой (!) взгляд, этому очень сильно недостает глубины
Производные: терапия принятия и ответственности (АСТ), диалектико-поведенческая терапия (DBT), и еще огромная куча различных аббревиатур
4. Терапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems - IFS)
Основатель - Ричард Шварц
Относительно новый подход в психотерапии. Это как заглянуть в коммуналку, где живет куча внутренних голосов (субличностей). Важно - это НЕ про расщепление личности. Там есть 3 типа этих самых субличностей: Менеджеры (проактивные защитники), Пожарные (реактивные защитники) и Изгнанники (раненые части). У первых двух есть функции, у Изгнанников ее нет. Что значит проактивные и реактивные защитники? Проактивные - это планирующие наперед, а реактивные - реагирующие здесь и сейчас. Если приводить примеры, то первые собирают вам чемодан за 2 недели до отпуска, а вторые - выбирают бухнуть с горя здесь и сейчас. Задача - примирить все эти части и помочь им действовать в команде. Девиз IFS: "Всем частям добро пожаловать!"

Конечно, есть еще куча самых разнообразных подходов, но никаких постов не хватит, чтобы хотя бы вот так кратенько описать их все
И, естественно, никакой подход не является универсальным - все это очень индивидуально. Важно подбирать то, что созвучно именно вам
Еще хочу сказать, что терапия строится, прежде всего, на контакте двух людей. То есть, на самом деле, самое главное - чтобы подходил вайб психолога
И нормально - не находить с первого-второго-третьего раза своего, и не стыдно искать дальше, если поняли, что "ну что-то как-то не мое" - и неважно, относится это к специалисту или к подходу

А вам какой подход больше всего откликается и почему?

#лока_психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠

Вы хотели? Я делаю!

Как это будет происходить?
Вы называете 3 числа от 1 до 200 (в любом порядке, не обязательно в порядке возрастания), одним сообщением:
1️⃣ карта - описывает вашу актуальную ситуацию (на что вы сейчас смотрите, о чем чаще всего думаете)
2️⃣ карта - то, что мешает двигаться дальше
3️⃣ карта - то, что дает силу и опору

Напишите в комментариях 3 слова или фразы (или больше, как хотите) - по одной для каждой позиции. Это не нужно объяснять, просто доверьтесь первому же импульсу - это и будет ответ бессознательного
Если это слишком личное и писать не хочется - понятное дело, писать не нужно

Делать ли постоянной такую рубрику?

#лока_мак

P.S. Решила сделать небольшой редизайн в виде вот таких буковок и цифр, как вам?☺️

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠❓

Спойлер: сейчас мы будем рассматривать лень ТОЛЬКО с психологической точки зрения, про физические и некоторые другие аспекты я скажу в конце пару слов

Все мы знаем это состояние: надо поработать, убраться, поучиться - и вдруг находится тысяча дел поважнее. Например, пересмотреть список мемов, полистать рилсы/тик-ток или увидеть несколько (десятков) снов
Но если отбросить шутки, лень - это гораздо больше, чем просто "не хочу". Психологически она редко бывает самостоятельной чертой характера. Чаще это симптом, за которым прячется что-то более глубокое. Но что же? Давайте разбираться!

Откуда берется лень?
1️⃣ Энергосбережение организма
Наш мозг - чрезвычайно экономный товарищ. Ему выгоднее не тратить ресурсы, если нет понятной награды
Если какая-то задача кажется бессмысленной или слишком большой - мозг включает "спящий режим" и выдает команду: "Не трать силы. Вдруг завтра бой, а я уставший"
2️⃣ Страх ошибки или неудачи
Иногда лень - это не лень сама по себе, а страх. Мы откладываем дело, потому что боимся, что оно будет сделано плохо, что нас оценят, раскритикуют или мы разочаруемся в себе. Лень становится удобной защитой от возможного провала
Как говорится, не ошибается тот, кто ничего не делает
3️⃣ Усталость и выгорание
Если вы чувствуете упадок сил постоянно - возможно, это не лень, а крик организма: "Я перегреваюсь, выключи меня"
Хронический стресс, недосып, перегрузка - все это маскируется под вялость и апатию. И в этом случае лечить ее надо не самокритикой, а отдыхом
4️⃣ Отсутствие смысла
Самая коварная причина. Если дело не совпадает с вашими ценностями или не дает ощущения ценности - мозг банально не видит смысла вкладываться. И тогда лень - это честный ответ: "Я не буду делать то, что мне неинтересно"

Какая бывает лень?
1️⃣ Бытовая
Вы не моете посуду. Не потому, что вы плохой человек, а потому что вы устали и просто не хотите
2️⃣ Экзистенциальная
Вам не хочется ничего. И это состояние затягивается. Здесь речь уже не о тарелках, а о том, что вы потеряли ориентиры
3️⃣ Защитная
Вы откладываете сложное дело, потому что боитесь результата или ответственности. Ваш мозг использует лень как щит
4️⃣ Сигнальная
Лень приходит и говорит: "Йоу, бро, ты перегружен, займись собой". Это полезный сигнал, который многие игнорируют, думая, что это просто слабость воли

Что с этим делать?
Если коротко: не ругать себя и не пытаться "собраться"
Лучше задать себе вопросы: "Что я на самом деле чувствую? Почему мне не хочется это делать?". Ответы на эти вопросы чаще всего ведут не к прокрастинации, а к реальной потребности - в отдыхе, в поддержке или в понимании.
А если хочется просто полежать - да ложитесь спокойно. Иногда это лучшее, что вы можете сделать для своей психики.
Главное - не застревать в этом состоянии надолго

Также считаю важным сказать, что продолжительное ощущение лени может быть связано с, например, гормональными и физическими изменениями - беременность, упадок ферритина и витамина D (и прочего), возрастные изменениями, и еще куча-куча факторов. Тогда вам прямая дорога к врачу
Связь с депрессией, конечно, тоже может быть - но для диагностики необходимо обращение к психиатру

А вы ленивый человек? В чем это проявляется?

#лока_психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Итак, поехали!

Дисклеймер: в этой серии постов я не буду говорить об акцентуациях характера или о расстройствах личности, а только о типах личности. В чем разница, спросите вы? В количестве затронутых сфер жизни, а также в интенсивности - отвечу я. Очень грубо говоря, это более лайтово
Также для удобства буду использовать краткие названия - “нарцисс”, “шизоид”, имея в виду соответствующий тип личности

Хочу сразу сказать, что здоровый эгоизм, здоровый нарциссизм, здоровая любовь к себе (можно назвать это как угодно) - в идеале, должны быть у каждого из нас. Вопрос меры, как всегда

Часто нарцисс кажется окружающим уверенным, успешным, даже немного непробиваемым. Но внутри этого фасада часто скрывается очень хрупкая история
Представьте человека, который всю жизнь старается быть "самым-самым", чтобы заслужить право просто быть. Это как бежать марафон в костюме супергероя: красиво, эффектно, но безумно утомительно

Что же происходит у этого марафонца внутри?
За этим нарциссическим фасадом часто прячется очень уязвимая часть, которая когда-то, еще в детстве, усвоила: "Меня любят только тогда, когда я идеален"
Аналитически это связано с ранними дефицитами в отношениях, где ребенка не видели отдельно от его достижений. Защита - грандиозность - возникает, чтобы спасти от этого ужаса пустоты. Но с возрастом эта защита становится тюрьмой
1️⃣ Постоянная проверка на прочность: нарцисс часто живет в режиме "я должен быть лучшим, иначе я никто". Это не про завышенное Эго, это про глубокий страх оказаться "недостаточно хорошим"
2️⃣ Трудности с близостью: быть по-настоящему близким - это показать свои уязвимости. А если ты привык, что "слабость = поражение", то близость кажется опасной территорией
3️⃣ Голод по принятию: больше всего таким людям нужно не восхищение, а простое человеческое принятие - когда тебя видят настоящего, со всеми неровностями и шероховатостями, и не требуют за это никаких достижений

Хорошая новость - работать с этим в терапии можно
При этом, важно то, что никто не будет пытаться изменить тип личности. Мы можем лишь дать выбор другого сценария реагирования
А дальше - выбор за вами

А вы сталкивались с нарциссами? Расскажите ваши/их истории
И да, если есть вопросы - обязательно задавайте!

#лока_психология #лока_типы_личности

🔠🔠🔠 ⚫️ 🔠🔠🔠🔠♦️🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ну что, делаю это рубрику постоянной!

Понедельник - он такой... Только вчера был выходной, а уже "вжух" - и ты в новой неделе

Что там у нас на этот раз? Вместо того, чтобы гадать, выберите одну карту (назовите число от 1 до 100 в комментариях) и задайте ей вопрос:
Какое настроение или ресурс сейчас у меня в доступе?

В ответ я выдам вам карту!
Если захотите - можете далее написать вашу интерпретацию 😉
Неправильного ответа нет

P.S. Естественно, это можно использовать в любой день, так что вы можете выбирать карту столько, сколько душе угодно

#лока_мак

💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙

29 августа был день рождения Короля поп-музыки, который был отмечен с огромным размахом

Сначала мы поехали на Новинский бульвар, там у памятника Федору Шаляпину организовывают каждый год место памяти
От души напелись, наорались, выпустили голубей)
Я чувствовала невероятное единение с этими людьми

После этого мы перенеслись в клуб Treff8, где была организована целая вечеринка в его честь
Люди приезжали из разных городов и даже стран, чтобы посетить это мероприятие
Но, увы, лично для меня все же были некоторые минусы
Во-первых, было ОЧЕНЬ много народу, никуда нельзя было протолкнуться. Из-за низкой сцены выступления артистов невозможно было нормально рассмотреть (на видео присутствуют куски, снятые другими людьми)
Во-вторых, на мой взгляд, было слишком много номеров и слишком мало дискача. Вот дискача очень сильно не хватило

Но, так как это все заметила не я одна, организаторки приняли это во внимание и будут учитывать в дальнейшем (это была их первая вечеринка) - так что, думаю, в итоге получится конфетка!

А как вы относитесь к Майклу?

#лока_лайф

💙💙💙💙💙💙💙💙

Дисклеймер: в этой серии постов я не буду говорить об акцентуациях характера или о расстройствах личности, а только о типах личности. В чем разница, спросите вы? В количестве затронутых сфер жизни, а также в интенсивности - отвечу я. Очень грубо говоря, это более лайтово
Также для удобства буду использовать краткие названия - “нарцисс”, “шизоид”, имея в виду соответствующий тип личности

А мы идем дальше по типам личности, сегодня у нас - истероидный (гистрионный) тип!

Истероид - это вечный актер в мыльной опере, где сценарий переписывается каждые пять минут. Они яркие, громкие, эмоциональные и обладают редким талантом превращать поход в магазин в драматическое шоу с монологом, антрактом и неожиданным финалом

Но за всей этой театральностью стоит одна простая и грустная мысль: "Если меня не замечают - меня нет". В детстве они, видимо, усвоили: "Ты интересен, только когда ты что-то делаешь - орешь, танцуешь, падаешь в обморок или рассказываешь историю с драматическим надрывом". И вот они выросли, а привычка осталась

Как их узнать в толпе (и в зеркале):
💙 Эмоции у них как на американских горках: пять минут назад рыдали над рекламой корма для кошек, а сейчас уже ржут над мемом. Искренне. Все взаправду. Просто переключатель скоростей сломан
💙 Они легко подстраиваются под собеседника. Сегодня они разделяют ваши взгляды на феминизм, завтра - на традиционные ценности, если это поможет им понравиться. Это не лицемерие, это в некотором роде суперспособность - быть тем, кого хотят видеть
💙 Скука для них - как для вампира солнечный свет. Лучше уж драма, скандал, разрыв, страстное примирение, чем просто сидеть на диване и смотреть сериал
💙 Внутри - постоянное чувство пустоты. Когда зрители расходятся, они спрашивают себя: "А кто я, если никто не смотрит?". И на самом деле, это самый страшный вопрос

В психоаналитическом ключе это связывают с ранним дефицитом внимания и отсутствием целостного образа себя
Ребенка замечали только в моменты, когда он что-то давал - эмоции, успехи или даже проблемы. И тогда он учится быть интересным, забывая быть настоящим

А вы замечали у себя или у других такие черты? Бывает, что ловите себя на желании "поиграть" для окружающих?

#лока_психология #лока_типы_личности

💙💙💙 💙 💙💙💙💙💙 💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Понедельник часто начинается не с кофе и бодрости, а с ощущения, что ты уже устал, хотя еще даже не встал с кровати. Мы тащим за собой какой-то груз - старые обиды, страхи, привычку не замечать свою усталость
И оп - этот груз уже с нами в новой неделе, хотя мы его не выбирали

Сегодня я предлагаю не делать вид, что все легко. А просто признать: да, это есть. И посмотреть на это через карту

Вопрос к картам такой:
Что я несу в эту неделю из того, что уже давно тяжело носить?

Напишите в комментариях число от 1 до 100, и я покажу вам карту, которая отзовется на этот вопрос
Не надо сразу искать глубокий смысл. Просто посмотрите на нее. Если захочется отвести взгляд - это тоже ответ
Вы можете написать свою реакцию в комментариях, но если не хочется - конечно же, не нужно

А если карта окажется слишком страшной, вы всегда можете попросить другую. Потому что даже в работе с тяжестью у нас есть выбор

#лока_мак

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Дисклеймер: в этой серии постов я не буду говорить об акцентуациях характера или о расстройствах личности, а только о типах личности. В чем разница, спросите вы? В количестве затронутых сфер жизни, а также в интенсивности - отвечу я. Очень грубо говоря, это более лайтово
Также для удобства буду использовать краткие названия - “нарцисс”, “шизоид”, имея в виду соответствующий тип личности

Сегодня мы поговорим про пограничный тип личности!

Есть люди, которые чувствуют не "чуть-чуть", а сразу на 10 из 10
Радость - до неба, боль - до дна, обида - до полного разрыва, любовь - до растворения
Это не драма ради драмы. Это просто такая громкость чувств, которую невозможно убавить, как ни крути колесико

Пограничников часто описывают через крайности: "Я тебя обожаю" и через час "Ты меня уничтожил" (идеализация и обесценивание). Это не лицемерие и не манипуляция. Это попытка удержаться на поверхности, когда внутри штормит
Пограничник живет с постоянным страхом, что его бросят, отвергнут, оставят. И этот страх такой огромный, что любая мелочь - задержка с ответом, изменившийся тон, взгляд не так - читается как начало конца

При этом внутри часто живет ощущение, что ты "недостаточно хорош" и тебя "слишком много". Одновременно. Это парадокс, который разрывает изнутри: хочется быть ближе, но страшно, что тебя увидят настоящим и отвернутся
Хочется исчезнуть, но при этом отчаянно нужно, чтобы кто-то заметил и остановил. И этот внутренний конфликт невозможно решить логикой - он живет в теле, в реакциях, в импульсах

Как это выглядит в жизни:
💙 Настроение меняется быстрее, чем ты успеваешь спросить "Что случилось?". Причем искренне
💙 Люди делятся на "идеальных" и "ужасных", без промежуточных вариантов. Сегодня ты для него божество, завтра - предатель и мразь последняя
💙 Импульсивность: сделать, сказать, уйти, вернуться - пока мысль не догнала
💙 Внутри - ощущение пустоты, которое очень страшно. И его хочется чем-то заполнить: отношениями, едой, покупками, чем угодно, лишь бы не чувствовать эту дыру
💙 При этом огромная, невероятная способность к эмпатии, глубина, чувствительность к чужой боли. Потому что свою они знают слишком хорошо
💙 Трудность с границами: то слияние, то отталкивание. Сказать "Нет" - рискнуть отношениями. Сказать "Да" - значит предать себя. И это замкнутый круг, который очень трудно разорвать без поддержки

С психоаналитической точки зрения, это часто связано с ранним опытом, где близость была непредсказуемой: то тепло, то холод, то наказание, то спасение. Ребенок не смог выстроить стабильный образ себя и другого. И теперь он мечется между "Я никто" и "Я все", между "Спаси меня" и "Уйди от меня"
Но важно: это не приговор и не "сломанность". Это про то, что человек выжил, как мог. И теперь ему можно помочь не через "Успокойся" и "Не накручивай", а через присутствие, предсказуемость и бережность
Найти того, кто выдержит шторм и не исчезнет. И постепенно, шаг за шагом - научиться выдерживать этот шторм самому.

Вспомните ситуацию, когда вас особенно сильно бросало из "обожаю" в "ненавижу" - в отношениях, в дружбе, в работе. Что это было? Что вы чувствовали в тот момент? И что помогло вам вернуться в себя, хотя бы на время?

P.S. Извините, мемчик именно с пограничным типом личности не нашла, только с расстройством личности 😞

#лока_психология #лока_типы_личности

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙

А вернее, ее типы/уровни

Я обещала - я делаю!

Всего их 3: психотический, пограничный, невротический. Иногда еще включают уровень психического здоровья - это уже четвертый уровень

Начну с самого начала - что же такое организация личности?
Если совсем просто - уровень прочности психики, ее способность выдерживать стресс, сохранять себя, контактировать с реальностью и выстраивать отношения. Это не про "хороший/плохой", а про структуру: насколько гибко психика может адаптироваться, не разваливаясь. Грубо говоря, это как корпус корабля: у кого-то ледокол, у кого-то надувная лодка, а у кого-то плот, который держится на честном слове и молитве

💙 Психотический уровень. Здесь реальность может сильно искажаться. Человек может терять контакт с тем, что происходит вокруг, слышать голоса, видеть то, чего нет, верить в странные вещи, которые не разделяют другие. Психика как будто не имеет прочного каркаса, чтобы удержать опыт. Это самый хрупкий уровень
Если у вас когда-нибудь был жесткий недосып, когда вы "видели" кого-то в углу комнаты - это не психоз, но примерно понимаете, как может искажаться реальность. А теперь представьте, что это не проходит после сна. Да, вот примерно так
💙 Пограничный уровень. Тут реальность сохраняется, но отношения с собой и другими очень нестабильные. Настроение качается, образ себя рассыпается, близость пугает. Сложно выдерживать амбивалентность: "я люблю и ненавижу одновременно". Защиты - примитивные (в данном случае имеется в виду, что они возникли в более раннем возрасте): расщепление, проекция. Человек может чувствовать пустоту и отчаянно искать, чем ее заполнить
Как будто внутри - вечный шторм, а ты пытаешься улыбаться и говорить, что все нормально. Спойлер: не нормально. Но и не катастрофа
💙 Невротический уровень. Здесь психика уже достаточно прочная. Реальность не теряется. Есть конфликты - часто между желаниями и запретами, между "хочу" и "надо". Защиты более зрелые: вытеснение, рационализация, сублимация. Человек страдает, но не рассыпается. Может рефлексировать, выстраивать отношения, работать
Невротик - это тот, кто понимает, что с ним что-то не так, но продолжает ходить на работу. И даже иногда шутит об этом. Что, кстати, и есть в некоторых случаях сублимация (но очень зависит от контекста)
💙 Уровень психического здоровья. Это вовсе не про отсутствие проблем (как говорится, нет проблем только у мертвого человека). Это гибкость. Способность выдерживать стресс, интегрировать амбивалентность, видеть себя и других целостно. Защиты зрелые. Есть контакт с реальностью и с чувствами. Человек может быть уязвимым, но не разрушается. Может просить помощи и не рассыпаться от критики
Идеально здоровых людей не бывает. Но есть те, кто умеет жить с собой в мире, а не в состоянии войны. И это, кстати, не про "Мне все равно», а про "Мне не все равно, но я справляюсь"

Важно: это относительно статичная структура, но при этом не то, что меняется от настроения и прочих факторов. Это то, с чем можно работать, что можно укреплять и делать более гибким - но не "перепрыгнуть" на другой уровень

А какой у вас уровень организации психики, как вы считаете? В чем это выражается?

#лока_психология

💙💙💙 💙 💙💙💙💙💙 💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Понедельник - это часто попытка начать новую жизнь. Только вот он уже наступил, а новая жизнь - все еще в процессе
Давайте не будем геройствовать в одиночку - возьмем две карты. Одна покажет, что забирает силы, вторая - где их можно немного вернуть

Вопрос первый - к первой карте:
Что сейчас забирает у меня больше всего энергии?
Вопрос второй - ко второй карте:
Что может дать мне хоть немного тепла и сил - даже если это что-то очень простое и незаметное?

Как мы работаем с картами?
Напишите в комментариях два числа от 1 до 100 - первое для карты, которая отвечает на первый вопрос, второе - для карты, которая отвечает на второй (можно не в порядке возрастания). А я покажу вам те карты, которые выпадут под этими номерами
Не нужно искать "правильный" ответ. Просто посмотрите на них - и то, что придет в голову, будет ответом на эти вопросы
Все на силе ваших ассоциаций и, соответственно, бессознательного
Как и всегда, если захотите - можете написать в ответ ваши мысли, но если не хочется - не нужно

#лока_мак

💙💙💙💙💙💙

Дисклеймер: в этой серии постов я не буду говорить об акцентуациях характера или о расстройствах личности, а только о типах личности. В чем разница, спросите вы? В количестве затронутых сфер жизни, а также в интенсивности - отвечу я. Очень грубо говоря, это более лайтово
Также для удобства буду использовать краткие названия - “нарцисс”, “шизоид”, имея в виду соответствующий тип личности

Есть люди, которые любят людей. А есть те, кто любит человечество в целом, но при виде гостей у подъезда испытывает легкое желание раствориться в воздухе
Шизоид - это не про "я никого не люблю". Это про "мне хорошо, когда меня не трогают"

Шизоида часто описывают как холодного, отстраненного, странного. Но за этим стоит не отсутствие чувств, а их особая экономия. Внутри может быть целый мир - глубокий, яркий, сложный. Просто он не выставляется на витрину. Потому что витрина - это вторжение

Как это выглядит в жизни:
💙 Социальная батарейка садится за 5 минут. Даже если человек вам симпатичен. Даже если вы - его лучший друг. Даже если это его собственная свадьба
💙 Есть один-два близких человека, а остальные - "нормально, но на расстоянии". И это не про высокомерие, а про то, что близость требует ресурса, которого мало
💙 Лучший отдых - в одиночестве. Не потому, что все плохие, а потому, что никто не будет смотреть, ждать, спрашивать: "А что ты чувствуешь?"
💙 Внутренний мир - отдельная планета. Туда можно пригласить, но только по большой любви и предварительной записи
💙 Эмпатия есть, но она работает не через "давай обнимемся и поплачем", а через "я понимаю, что тебе плохо, но я не знаю, что сказать, поэтому просто посижу рядом"
💙 Спонтанные звонки - почти преступление. "Позвонить без предупреждения" = "ворваться в дом без стука". Лучше написать. И лучше заранее
💙 Вечеринки, корпоративы, дни рождения - это не праздник, а марафон на выносливость. После них нужно два дня тишины, чтобы восстановиться

При этом шизоиды часто очень тонко чувствуют. Они могут заметить то, что другие пропускают: настроение, недосказанность, фальшь
Они глубоко переживают, но не показывают это. Потому что показывать - значит открываться. А открываться - значит рискнуть быть непонятым или поглощенным (этого они боятся больше всего)
С психоаналитической точки зрения, это часто связано с ранним опытом, где близость была небезопасной: либо вторгались, либо не замечали. И тогда ребенок учится защищаться - уходит в себя, строит стену, находит безопасность в фантазиях и в своем мире. Это не "сломанность", это стратегия выживания, которая когда-то сработала

С шизоидом можно строить отношения. Но важно помнить: ему нужно больше воздуха, чем другим. И это не про вас. Это про то, как он устроен
Если вы рядом с таким человеком - не принимайте его потребность в одиночестве на свой счет. Это не отвержение. Это способ дышать
А если вы сами такой, то знайте: с вами все в порядке. Просто у вас другой ритм. И вам можно не подстраиваться под всех. Можно жить в своем темпе и все равно быть рядом с людьми. На расстоянии, которое комфортно именно вам

А вы замечали за собой желание исчезнуть, когда слишком много людей? Или, может, у вас есть близкий человек, который живет "за стеклом"?

#лока_психология #лока_типы_личности