Про трэйл в Местии.
Общие впечатления я уже рассказывал, ну а по технической части для себя в будущем могу сказать следующее:
"Вечером накануне ты выпил «Терафлю», чтобы спалось не так паршиво, как за ночь до этого. Перед гонкой, стоя на линии старта, пульс был 125уд/мин. Через 4мин после старта он уже был от 177 до 183, и держался в этой зоне 28мин. И это все было при довольно умеренном скоростном темпе. Когда сбросил темп усилия до 8мин/км, пульс опустился до 165уд/мин.
Ты взял 2 бутылки воды по 0.5, но можно было одну, так как на ПП ты даже не стал пополняться, а продолжил пить вторую. Из 3х гелей съел sis orange перед стартом, и только один Betafuel во время гонки, и то еле как, при пульсе 180 аппетита особо нет. Погода была солнечная около +25"
В следующем году, если побегу эту же дистанцию, надо брать воды 0.5, и вторую бутылку закидывать назад пустую. Количество гелей оставляем такое же, т.к. в этот раз количество было верное, но был форс мажор с иммунитетом. Камеру не берем, палки не берем, повороты не пропускаем, стартуем не в первом ряду, а где-то с 3его.
Общие впечатления я уже рассказывал, ну а по технической части для себя в будущем могу сказать следующее:
"Вечером накануне ты выпил «Терафлю», чтобы спалось не так паршиво, как за ночь до этого. Перед гонкой, стоя на линии старта, пульс был 125уд/мин. Через 4мин после старта он уже был от 177 до 183, и держался в этой зоне 28мин. И это все было при довольно умеренном скоростном темпе. Когда сбросил темп усилия до 8мин/км, пульс опустился до 165уд/мин.
Ты взял 2 бутылки воды по 0.5, но можно было одну, так как на ПП ты даже не стал пополняться, а продолжил пить вторую. Из 3х гелей съел sis orange перед стартом, и только один Betafuel во время гонки, и то еле как, при пульсе 180 аппетита особо нет. Погода была солнечная около +25"
В следующем году, если побегу эту же дистанцию, надо брать воды 0.5, и вторую бутылку закидывать назад пустую. Количество гелей оставляем такое же, т.к. в этот раз количество было верное, но был форс мажор с иммунитетом. Камеру не берем, палки не берем, повороты не пропускаем, стартуем не в первом ряду, а где-то с 3его.
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осваиваю технику игры медиатором.
Как ни странно, но учитывая то, что я уже лет 20 время от времени беру в руки гитару и играю различные мелодии/песни, я так и не научился нормально по-человечески играть медиатором переборы, попадая по струнам вслепую.
Но некоторые композиции требуют этого навыка, поэтому решил, что все же надо тренировать. И вот что из этого получается на данном этапе.
Как ни странно, но учитывая то, что я уже лет 20 время от времени беру в руки гитару и играю различные мелодии/песни, я так и не научился нормально по-человечески играть медиатором переборы, попадая по струнам вслепую.
Но некоторые композиции требуют этого навыка, поэтому решил, что все же надо тренировать. И вот что из этого получается на данном этапе.
❤5
Сегодня мне исполнилось 32 года 🥳
И это 5 раз, когда я встречаю его в Батуми. В целом какого-то депрессивного настроения нет, или ощущения безразличия. Также как и нет каких-то ожиданий, которые не совпали с действительностью. Все довольно неплохо проходит.
Единственное, что вызывает негативные эмоции это то, что не успел в течении года придумать как по нормальному отметить этот праздник, хотя идеи навещали. Думал надо будет "сюда" сходить на др или "туда", надо будет вишлист сделать и вот "такие" подарки придумать в него и вообще как-нибудь креативно реализовать краудфандинг на поездку в Шанхай на марафон. В итоге все провафлил и сижу теперь сам себя фоткаю с арбузом 🍉
Но это мелочи. День рождения это такой же день в году как и все остальные, но его магия в том, что именно в этот день ты притягиваешь больше всего внимания к себе. Буду стремиться к тому, чтобы и в остальные дни внимание не исчезало, а я буду стараться уделять его и вам, независимо от того есть у вас сегодня день рождения или нет.
И кстати спасибо всем, кто подписан на этот канал) я весьма польщён тем, сколько человек уже следит, ну или хотя бы просто числится здесь) я вас всех запомнил уже и если кто-то внезапно выйдет - знайте, я сразу пробью кто отписался😉 благодарю за внимание и за поздравления🫂
И это 5 раз, когда я встречаю его в Батуми. В целом какого-то депрессивного настроения нет, или ощущения безразличия. Также как и нет каких-то ожиданий, которые не совпали с действительностью. Все довольно неплохо проходит.
Единственное, что вызывает негативные эмоции это то, что не успел в течении года придумать как по нормальному отметить этот праздник, хотя идеи навещали. Думал надо будет "сюда" сходить на др или "туда", надо будет вишлист сделать и вот "такие" подарки придумать в него и вообще как-нибудь креативно реализовать краудфандинг на поездку в Шанхай на марафон. В итоге все провафлил и сижу теперь сам себя фоткаю с арбузом 🍉
Но это мелочи. День рождения это такой же день в году как и все остальные, но его магия в том, что именно в этот день ты притягиваешь больше всего внимания к себе. Буду стремиться к тому, чтобы и в остальные дни внимание не исчезало, а я буду стараться уделять его и вам, независимо от того есть у вас сегодня день рождения или нет.
И кстати спасибо всем, кто подписан на этот канал) я весьма польщён тем, сколько человек уже следит, ну или хотя бы просто числится здесь) я вас всех запомнил уже и если кто-то внезапно выйдет - знайте, я сразу пробью кто отписался😉 благодарю за внимание и за поздравления🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉31❤4😁4
3 месяца и 8 дней просуществовал я в роли ИП на территории Грузии, пытаясь легализоваться здесь и получить ВНЖ. Как это было:
1. Вышел закон о том, что теперь иностанцу нужно получать разрешение на работу, если он работает на внутренний рынок. Я решил, что раз уж мы тут занимаемся организацией спортивных мероприятий, то хорошо бы это дело оформить под законы.
2. Чтобы получить разрешение на работу, нужно иметь ВНЖ, а чтобы получить ВНЖ, нужно иметь оборот в 50тыс лари, а чтобы получить оборот в 50тыс лари, нужно иметь ИП и разрешение на работу. А чтобы получить разрешение на работу.... Цепочка замкнулась.
3. Я решил, что вряд ли закон настолько туп и недоработан и решил все же начать играть по правилам. Открыл ИП, подался в минтруд, платил налоги. Мне пришел ответ от минтруда, что нужно предоставить бизнес проект моей деятельности и годовой оборот. Я подумал, откуда у меня годовой оборот, если я открыл ИП только недавно. Но да ладно, больше от них писем так и не поступало, хоть я и отправил бизнес проект и оборот за 1 месяц типа как годовой.
4. И вот 9 июля выходит поправка к закону, что теперь ИП может получить ВНЖ без предоставления оборота 50тыс лари, ну нужно, чтобы с момента открытия ИП прошло меньше 3х месяцев. И теперь цепочка выглядит так: открываешь ИП, получаешь ВНЖ на 6мес, подаешься в минтруд, а через полгода опять подаешься на ВНЖ и тут тебе надо предоставить оборот на 50тыс лари, но уже за полгода). Минимум 8333 лари в месяц надо зарабатывать и платить с них налог с первого месяца открытия бизнеса. В Грузии средняя зп 2364 лари.
В общем все эти законы и поправки, которые пишутся на ходу меня подзаколебали. Хотел по-человечески как то легализоваться, оплатил кучу пошлин, налогов с каждой поступившей транзакции, а по итогу даже не попал под их поправку для получения временного ВНЖ, т.к. открыл ИП 30 апреля, чтобы успеть под закон с разрешением на работу. Не судьба видимо мне получить Шенген не выезжая в РФ, ладно тогда, поживу туристом пока не придумают новый закон.
1. Вышел закон о том, что теперь иностанцу нужно получать разрешение на работу, если он работает на внутренний рынок. Я решил, что раз уж мы тут занимаемся организацией спортивных мероприятий, то хорошо бы это дело оформить под законы.
2. Чтобы получить разрешение на работу, нужно иметь ВНЖ, а чтобы получить ВНЖ, нужно иметь оборот в 50тыс лари, а чтобы получить оборот в 50тыс лари, нужно иметь ИП и разрешение на работу. А чтобы получить разрешение на работу.... Цепочка замкнулась.
3. Я решил, что вряд ли закон настолько туп и недоработан и решил все же начать играть по правилам. Открыл ИП, подался в минтруд, платил налоги. Мне пришел ответ от минтруда, что нужно предоставить бизнес проект моей деятельности и годовой оборот. Я подумал, откуда у меня годовой оборот, если я открыл ИП только недавно. Но да ладно, больше от них писем так и не поступало, хоть я и отправил бизнес проект и оборот за 1 месяц типа как годовой.
4. И вот 9 июля выходит поправка к закону, что теперь ИП может получить ВНЖ без предоставления оборота 50тыс лари, ну нужно, чтобы с момента открытия ИП прошло меньше 3х месяцев. И теперь цепочка выглядит так: открываешь ИП, получаешь ВНЖ на 6мес, подаешься в минтруд, а через полгода опять подаешься на ВНЖ и тут тебе надо предоставить оборот на 50тыс лари, но уже за полгода). Минимум 8333 лари в месяц надо зарабатывать и платить с них налог с первого месяца открытия бизнеса. В Грузии средняя зп 2364 лари.
В общем все эти законы и поправки, которые пишутся на ходу меня подзаколебали. Хотел по-человечески как то легализоваться, оплатил кучу пошлин, налогов с каждой поступившей транзакции, а по итогу даже не попал под их поправку для получения временного ВНЖ, т.к. открыл ИП 30 апреля, чтобы успеть под закон с разрешением на работу. Не судьба видимо мне получить Шенген не выезжая в РФ, ладно тогда, поживу туристом пока не придумают новый закон.
👍5💯1
Нужно продать квартиру до марафона в Шанхае 2026👀
Этот пост для тех, кто задумывается о приобретении жилья на которое пока еще реально заработать и чтоб жилось комфортно. А также, чтоб не переживать что стройка заморозится или крыша улетит от ветра, или что в 5 метрах от вас построят новый дом для удобства физических рукопожатий с соседом.
Обещаю не использовать похвальные продающие эпитеты.
В общем я приступаю к активной продаже квартиры, к которой имею прямое отношение, что выделяет объявление тем, что оно от собственника.
Сделал презентацию для рекламных публикаций на рынок Грузии и Казахстана преимущественно. В РФ meta не работает вроде как, поэтому надеемся на сарафанку.
Я сравнил стоимости других аналогичных квартир в этом районе, также учел раздутость "пузыря" рынка недвижимости в Батуми, который надулся после 22 года. И считаю, что это выгодное предложение на текущий момент времени.
Суть: квартира 1+1, 49,7м на 8 этаже 25 этажного дома. Цена 82тыс$, что на ≈7тыс ниже аналогичного дома, который строится рядом и сдается в конце 2027.
Для тех кто подписан на этот канал, я предоставляю скидку 1000$ либо на покупку, либо как заработок если по вашей рекомендации состоится сделка.
С риелторами работать не буду, потому что хочу применить свои рекламные навыки и силу комьюнити.
Если будут вопросы - вы знаете как меня найти😉 А теперь возвращаемся к беговой тематике канала)
Этот пост для тех, кто задумывается о приобретении жилья на которое пока еще реально заработать и чтоб жилось комфортно. А также, чтоб не переживать что стройка заморозится или крыша улетит от ветра, или что в 5 метрах от вас построят новый дом для удобства физических рукопожатий с соседом.
Обещаю не использовать похвальные продающие эпитеты.
В общем я приступаю к активной продаже квартиры, к которой имею прямое отношение, что выделяет объявление тем, что оно от собственника.
Сделал презентацию для рекламных публикаций на рынок Грузии и Казахстана преимущественно. В РФ meta не работает вроде как, поэтому надеемся на сарафанку.
Я сравнил стоимости других аналогичных квартир в этом районе, также учел раздутость "пузыря" рынка недвижимости в Батуми, который надулся после 22 года. И считаю, что это выгодное предложение на текущий момент времени.
Суть: квартира 1+1, 49,7м на 8 этаже 25 этажного дома. Цена 82тыс$, что на ≈7тыс ниже аналогичного дома, который строится рядом и сдается в конце 2027.
Для тех кто подписан на этот канал, я предоставляю скидку 1000$ либо на покупку, либо как заработок если по вашей рекомендации состоится сделка.
С риелторами работать не буду, потому что хочу применить свои рекламные навыки и силу комьюнити.
Если будут вопросы - вы знаете как меня найти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍2🎉1
Немного о работе лендлорда)
Не перестаю удивляться тому каким бывает противоречивым общение с реальным отношением.
Ко мне в этом году напрямую обратились гости, которые уже останавливались в прошлом году. Мы довольно дружелюбно и очень вежливо общались.
Но сегодня они выехали утром, и когда я пришел, был удивлен новым рекордом по хреновости состояния номера за этот год. И ведь это не за 1 ночь произошло подозреваю. Они видимо и жили в свинарнике какое-то время, хотя вроде взрослые люди.
Обсерить простынь это уже дело привычное, я так понял, стесняются говорить видимо. А вот прожженное кресло, могли бы и уведомить о случившемся, а не писать мне "Спасибо большое".
Не перестаю удивляться тому каким бывает противоречивым общение с реальным отношением.
Ко мне в этом году напрямую обратились гости, которые уже останавливались в прошлом году. Мы довольно дружелюбно и очень вежливо общались.
Но сегодня они выехали утром, и когда я пришел, был удивлен новым рекордом по хреновости состояния номера за этот год. И ведь это не за 1 ночь произошло подозреваю. Они видимо и жили в свинарнике какое-то время, хотя вроде взрослые люди.
Обсерить простынь это уже дело привычное, я так понял, стесняются говорить видимо. А вот прожженное кресло, могли бы и уведомить о случившемся, а не писать мне "Спасибо большое".
😱6👀2
Приехал я в Казбеги для старта на 17км с набором 1300м до верхней точки 3000м.
Гонка предвещает быть интересной, потому что я до сих пор чувствую себя нормально хотя старт уже скоро, есть конкуренция, и впервые бегу с палками.
По рейтингу ITRA я второй среди фаворитов, но это ничего не значит, хоть и приятно конечно)
Дистанцию в этом году увеличили и сделали старт пониже, увеличив общее расстояние примерно на 2км.
Гонка предвещает быть интересной, потому что я до сих пор чувствую себя нормально хотя старт уже скоро, есть конкуренция, и впервые бегу с палками.
По рейтингу ITRA я второй среди фаворитов, но это ничего не значит, хоть и приятно конечно)
Дистанцию в этом году увеличили и сделали старт пониже, увеличив общее расстояние примерно на 2км.
🔥7🥰2
Заселился я в гостевом доме Mountain heart Kazbegi. И сердце это видимо после какой-то разлуки так и осталось холодным. Потому что давненько я так "дубаря не врезал" в августе сидя в номере)
Батареи есть, но они не работают летом, хотя вечером довольно прохладно, по моим ощущениям +15/16 в комнате. Спал я в спортивном костюме.
В остальном номер приличный, есть чайничек, кухня, два окна, запасной рулон туалетки это уже экстра сервис)
Условия спартанские, но спится нормально. Мне спится еще слаще, зная, что некоторые мои знакомые приехали с палатками и ночуют в них 🥶
Батареи есть, но они не работают летом, хотя вечером довольно прохладно, по моим ощущениям +15/16 в комнате. Спал я в спортивном костюме.
В остальном номер приличный, есть чайничек, кухня, два окна, запасной рулон туалетки это уже экстра сервис)
Условия спартанские, но спится нормально. Мне спится еще слаще, зная, что некоторые мои знакомые приехали с палатками и ночуют в них 🥶
😁9❤1
Впервые буду использовать новую фичу часов - ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ.
Суть в том, что вы сможете перейдя по ссылке(https://faq.coros.com/share/sport-live?id=Nkd1bVkyQVkwcmYwQWdCU0R2YkV1YWdmc24wSGVYczl0WnpwbTVKT1FWUT0=&key=GFKC5MXQTSJQM2JP®ionId=1)следить за прогрессом прямо на карте, видя маршрут, темп, пульс и всякое разное. Если остановлюсь, то это будет видно, и даже когда профукаю поворот, сможете мне позвонить и сказать "че за фигня, вернись Сусанин"). Она активируется ровно в 10:00 по местному(9:00мск) и завершится в 13:30, если я раньше не завершу активность. Вообще по плану за 2-2.5ч уже прибежать должен.
К сожалению по вышеуказанной ссылке нельзя сразу видеть позицию, но для этого есть вторая ссылка, на которой можно глянуть промежуточные и финальные результаты по протоколу. Вот она: https://www.traillab.ge/kazbegi/
Суть в том, что вы сможете перейдя по ссылке(https://faq.coros.com/share/sport-live?id=Nkd1bVkyQVkwcmYwQWdCU0R2YkV1YWdmc24wSGVYczl0WnpwbTVKT1FWUT0=&key=GFKC5MXQTSJQM2JP®ionId=1)следить за прогрессом прямо на карте, видя маршрут, темп, пульс и всякое разное. Если остановлюсь, то это будет видно, и даже когда профукаю поворот, сможете мне позвонить и сказать "че за фигня, вернись Сусанин"). Она активируется ровно в 10:00 по местному(9:00мск) и завершится в 13:30, если я раньше не завершу активность. Вообще по плану за 2-2.5ч уже прибежать должен.
К сожалению по вышеуказанной ссылке нельзя сразу видеть позицию, но для этого есть вторая ссылка, на которой можно глянуть промежуточные и финальные результаты по протоколу. Вот она: https://www.traillab.ge/kazbegi/
🔥7