140х2
4 days out

449 wilks (тройка прям разочаровала, когда скинут видео все объясню)

Ну что сказать, в тотале получились три копейки из-за того, что на первом подходе 190 кг слишком быстро встал, и в итоге шагнул назад. Во второй попытке заказал также 190 кг и встал их очень легко. На третью думал между 210 и 205, в итоге остановился на 205 кг и получилось встать их с таким запасом, что я сам удивился.

В жиме напрочь свело разгибатели, и я думал не о жиме, а о боли в пояснице, растекающейся по всей спине. Скорее всего сказалось то, что в потоке было 20+ человек, и отдых был 20 минут (на приседе в разминочной зоне так вообще 2 стойки для приседа было).

Со взвешиванием в пятницу так вообще целое приключение: перед Михайловкой из-за моста стояла пробка, в которую мы встали на 4 часа, и в которой я испытал все человеческие эмоции. После чего уже не хотелось не выступать, а просто развернуться и поехать домой, но что получилось, то получилось.

Но в приседе, конечно, очень сильно схалтурил — 220 кг точно бы встал.

Присед и жим реализовать не получилось, тягу — относительно. Как сейчас буду готовиться, не знаю, потому что тянуть мне в моём зале запретили, и что делать, пока не понимаю (в других залах не получается по весомым причинам)

онлайн ведение и индивидуальные планы - @floowwii

В общем, в заключении по поводу этого пока вообще ничего сказать не могу. Все планы по поводу тяги накрылись медным тазом, при том, что таза такой величины, что даже края не видно. Сейчас просто буду продолжать тренироваться без тяги (что для меня самое тяжёлое и грустное). По поводу соревнований тоже всё накрылось, ибо без тяги я не знаю, как готовиться, и даже сделать помост запретили в зале (причины запрета тяги разглашать не буду, не при каких просьбах). Настроения нет ни на что из-за всего этого, потому что планы были правда большие, но какие, естественно, не скажу.

опять ворк пока без тяги 85х8
я отвык от такого

если бы уровень соревнований был подходящий, мог бы на 12 месте быть🤐

очень грустно без тяги, будто просто качаешься без цели

Кстати, по поводу соревнований: чтобы не спрашивали, пока выступать не буду в связи с межсезоньем, вызванным ЕГЭ. Из планов, которые могу озвучить пока, буду решать вопрос с тягой (дай бог, к новому году решу), набирать форму в жиме и приседе. И уже после экзаменов и поступления, надеюсь, выступлю с ОЧЕНЬ хорошей формой