•ВСЕМ ПРИВЕТ 🧘🏼‍♀️

•°Зачем пить ВОДУ утром натощак ?

•Вода натощак запускает нормальный обмен веществ, поэтому после выпитого стакана живительной влаги порция блюд уменьшается, а сама пища легче усваивается организмом.

•Выведение токсинов. Ничто так хорошо не выводит шлаки и токсины из тканей, как вода натощак. Использование любой диеты должно сочетаться с утренним приемом воды. Это правило должно стать постоянным, независимо от диет, физических упражнений и пр.

°•информация о СНЕ🧘🏼‍♀️

•Средняя норма сна для взрослого: 7-8 часов в сутки

•Фазы: медленная и быстрая 2

•Длительность фаз: около 90 минут

•У детей: >фаза быстрого сна

•У взрослых: >фаза медленного сна

Зачем умывать лицо
ПЕНКОЙ?

•Очищающая пенка или гель уберут остатки загрязнений, с которыми не справилось средство для демакияжа. А также они поухаживают за лицом: в зависимости от выбранного продукта вы можете, например, увлажнить, осветлить, омолодить кожу.

•Ночью продолжается выработка себума. Если его с утра не смыть, можно получить высыпания и воспаления. Поэтому пользоваться очищающим средством нужно два раза в день.

. ᘏ ⑅ ᘏ Как перестать
໒꒰ྀི > ▽ < ꒱ྀི১ выдавливать
／ つ つ \ прыщи

#полезное

ꪆ୧〢 Осознайте, в каких ситуациях желание давить прыщи возникает чаще всего

Это поможет быть готовой к борьбе с навязчивой идеей.

ꪆ୧〢 Попробуйте не только ловить себя на мысли о выдавливании прыщей, но и отвлекаться от них

К примеру, взять что-то в руки и разминать пальцы. Это может быть мячик, резинка для волос или антистресс (у всех ведь остались сквиши с 2020)

ꪆ୧〢 Старайтесь реже рассматривать свою кожу в зеркале, чтобы не концентрироваться на недостатках лица

А ещё прикрепите к зеркалу фото с рубцами постакне. Чем крупнее изображение, тем лучше. Каждый раз вы будете видеть, к чему приводит выдавливание прыщей, и останавливать себя.

ꪆ୧〢 Стригите ногти коротко

Старайтесь не отращивать длинные ногти, как бы красиво это не было. Подпиливайте ногти каждую неделю: короткими ногтями будет тяжелее расковырять лицо до ужаса.

✦✧  учёба  ₊  ໒꒰ ꭷ´ · ꭷ ꒱ა

•Чтобы учиться хотелось больше, я стараюсь сделать своё рабочее место максимально комфортным и красивым и пользоваться красивыми письменными принадлежностями. Это мелочь, однако очень влияет на моё желание учиться

#учеба

ᴩᴇцᴇᴨᴛ ᴏʙᴄянᴏй ʍᴀᴄᴋи дᴧя ᴧицᴀ💌

ʍᴀᴄᴋᴀ дᴧя ᴧицᴀ иɜ ᴏʙᴄянᴋи и ʍёдᴀ:
ɜᴀʙᴀᴩиᴛᴇ ᴏʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья ᴦᴏᴩячиʍ ʍᴏᴧᴏᴋᴏʍ иᴧи ᴄᴧиʙᴋᴀʍи, дᴏбᴀʙьᴛᴇ нᴇʍнᴏᴦᴏ ʍёдᴀ. ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀйᴛᴇ, ᴋᴏᴦдᴀ ᴄʍᴇᴄь будᴇᴛ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛнᴏй ᴛᴇʍᴨᴇᴩᴀᴛуᴩы. нᴀнᴇᴄиᴛᴇ ʍᴀᴄᴋу нᴀ 15-20 ʍинуᴛ

•Сᴛᴀʙиʍ ᴩᴇᴀᴋции 🧘🏼‍♀️💗•

•постов не будет так как я болею... И мне сейчас очень плохо... И возможно положат в больницу°

•ура дорогие я поправилась и мне гаразто лучше скоро будут постики•