Как быстро вставить утром (⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠)

•Не переставляйте будильник Сработал будильник — выбирайтесь из-под одеяла


•Пейте воду Стакан воды с утра поможет взбодриться и прогнать сонливость


•Включите свет


•Дышите глубже


•Помассируйте нужные точки


•Сделайте зарядку


•Примите контрастный душ


•Съешьте завтрак

•https://t.me/lixusha?boost

🩰•у кого есть премиум проголосуйте пожалуйста.

•вода со ЛЬДОМ 🧊

•Способ замораживания с последующим размораживанием позволяет произвести очистку водного раствора, сделать его мягче (соли жесткости просто выпадут в осадок), а также придать ему приятный вкус, убрать посторонний запах. Многие врачи, а также сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что приготовленная таким способом жидкость в несколько раз полезнее.

•вода с ЛИМОНОМ 🍋

•Вода с лимоном — источник витаминов и других ценных веществ. Она ускоряет метаболизм, способствует похудению, укрепляет иммунитет.

•О чудодейственных свойствах лимонной воды слышали многие. Благодаря соку желтого фрукта этот напиток насыщает организм витаминами, органическими кислотами и другими полезными веществам. Пить воду с лимоном рекомендуют по утрам, чтобы запустить работу внутренних органов, очистить организм от токсинов.

˖ ♡ добрый вечер!!!
как повысить мотивацию учиться??

• организуйте свое рабочее место
• поставьте на телефоне режим "не беспокоить"
• можете включить на фон влоги для мотивации
• и поймите что вы не учитесь ради оценок, а ради знаний и будущего, оценки особо не важны, важны знания

ваша:: лика
#советы #мотивация #учеба

•🧘‍♀️для набора🧘‍♀️•

•Рацион питания для набора массы должен состоять из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов, круп, картофеля, риса, макарон, авокадо. Для стимуляции аппетита блюда следует приправлять специями и острыми соусами.

•В меню диеты для набора мышечной массы желательно включать достаточное количество жидкости, а также свежих фруктов и сухофруктов.

#запрос🎀🙌🏻
#лика🙌🏻🎀

•УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Разберем по пунктам, как сделать пушистые волосы гладкими и шелковистыми.

•асчесывайте пряди перед мытьем головы с помощью мягкой щетки или расчески с редкими зубцами, если волосы спутаны, осторожно разберите их пальцами, можно нанести немного масла, которое обеспечит эффект скольжения и облегчит процесс.

•Во время мытья не наносите шампунь на длину волос — только на кожу головы.

•После мытья головы обязательно воспользуйтесь кондиционером или бальзамом-ополаскивателем. Функция этих продуктов как раз и заключается в том, чтобы закрыть кутикулу волос после очищения и сделать их гладкими и мягкими. Обратите внимание: кондиционер наносится только на длину прядей и тщательно смывается водой. 💆‍♀

•КАК УКРЕПИТЬ
НОГТИ

•-Удалите старый лак. Если на ногтях было стойкое покрытие (например, Shellac), то процедуру проводят в салоне. Снятие таких лаков в домашних условиях чревато повреждением ногтевой пластины, а это скажется на росте и прочности ногтей. После смывки обычного лака, например составом с ацетоном, можно нанести укрепляющее масло для кутикулы и витамин Е.

•ВСЕМ ПРИВЕТ 🧘🏼‍♀️

•°Зачем пить ВОДУ утром натощак ?

•Вода натощак запускает нормальный обмен веществ, поэтому после выпитого стакана живительной влаги порция блюд уменьшается, а сама пища легче усваивается организмом.

•Выведение токсинов. Ничто так хорошо не выводит шлаки и токсины из тканей, как вода натощак. Использование любой диеты должно сочетаться с утренним приемом воды. Это правило должно стать постоянным, независимо от диет, физических упражнений и пр.

°•информация о СНЕ🧘🏼‍♀️

•Средняя норма сна для взрослого: 7-8 часов в сутки

•Фазы: медленная и быстрая 2

•Длительность фаз: около 90 минут

•У детей: >фаза быстрого сна

•У взрослых: >фаза медленного сна

Зачем умывать лицо
ПЕНКОЙ?

•Очищающая пенка или гель уберут остатки загрязнений, с которыми не справилось средство для демакияжа. А также они поухаживают за лицом: в зависимости от выбранного продукта вы можете, например, увлажнить, осветлить, омолодить кожу.

•Ночью продолжается выработка себума. Если его с утра не смыть, можно получить высыпания и воспаления. Поэтому пользоваться очищающим средством нужно два раза в день.

. ᘏ ⑅ ᘏ Как перестать
໒꒰ྀི > ▽ < ꒱ྀི১ выдавливать
／ つ つ \ прыщи

#полезное

ꪆ୧〢 Осознайте, в каких ситуациях желание давить прыщи возникает чаще всего

Это поможет быть готовой к борьбе с навязчивой идеей.

ꪆ୧〢 Попробуйте не только ловить себя на мысли о выдавливании прыщей, но и отвлекаться от них

К примеру, взять что-то в руки и разминать пальцы. Это может быть мячик, резинка для волос или антистресс (у всех ведь остались сквиши с 2020)

ꪆ୧〢 Старайтесь реже рассматривать свою кожу в зеркале, чтобы не концентрироваться на недостатках лица

А ещё прикрепите к зеркалу фото с рубцами постакне. Чем крупнее изображение, тем лучше. Каждый раз вы будете видеть, к чему приводит выдавливание прыщей, и останавливать себя.

ꪆ୧〢 Стригите ногти коротко

Старайтесь не отращивать длинные ногти, как бы красиво это не было. Подпиливайте ногти каждую неделю: короткими ногтями будет тяжелее расковырять лицо до ужаса.

✦✧  учёба  ₊  ໒꒰ ꭷ´ · ꭷ ꒱ა

•Чтобы учиться хотелось больше, я стараюсь сделать своё рабочее место максимально комфортным и красивым и пользоваться красивыми письменными принадлежностями. Это мелочь, однако очень влияет на моё желание учиться

#учеба

ᴩᴇцᴇᴨᴛ ᴏʙᴄянᴏй ʍᴀᴄᴋи дᴧя ᴧицᴀ💌

ʍᴀᴄᴋᴀ дᴧя ᴧицᴀ иɜ ᴏʙᴄянᴋи и ʍёдᴀ:
ɜᴀʙᴀᴩиᴛᴇ ᴏʙᴄяныᴇ хᴧᴏᴨья ᴦᴏᴩячиʍ ʍᴏᴧᴏᴋᴏʍ иᴧи ᴄᴧиʙᴋᴀʍи, дᴏбᴀʙьᴛᴇ нᴇʍнᴏᴦᴏ ʍёдᴀ. ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀйᴛᴇ, ᴋᴏᴦдᴀ ᴄʍᴇᴄь будᴇᴛ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛнᴏй ᴛᴇʍᴨᴇᴩᴀᴛуᴩы. нᴀнᴇᴄиᴛᴇ ʍᴀᴄᴋу нᴀ 15-20 ʍинуᴛ

•Сᴛᴀʙиʍ ᴩᴇᴀᴋции 🧘🏼‍♀️💗•

•постов не будет так как я болею... И мне сейчас очень плохо... И возможно положат в больницу°

•ура дорогие я поправилась и мне гаразто лучше скоро будут постики•