3 вопроса, которые нужно задать себе после провала
1. Чего я хочу?
В данном случае я знаю, чего хочу. Я хочу перемен. Теперь нужно спросить себя ещё вот о чём: честна ли я с собой в отношении собственных амбиций? После провала легко подумать, что вы поставили себе недостижимую цель. Но я точно могу сказать: будьте решительнее. Не давайте неудачам вас остановить.
2. Почему я этого хочу?
Когда вы поняли, чего хотите, определитесь с вашими мотивами. Это должно быть то, что занимает все ваши мысли перед сном. Или то, что помогает вставать по утрам и заряжает мотивацией. Или то, что вас злит, и вы чувствуете потребность это изменить. Но вы непременно должны знать, почему вы это делаете и почему это должно быть сделано.
3. Как мне этого добиться?
Нас всегда сдерживают три фактора. Во-первых, финансы. Как часто мечты зависят от количества ресурсов! Но есть множество историй о том, как люди преодолели финансовые трудности.
1. Чего я хочу?
В данном случае я знаю, чего хочу. Я хочу перемен. Теперь нужно спросить себя ещё вот о чём: честна ли я с собой в отношении собственных амбиций? После провала легко подумать, что вы поставили себе недостижимую цель. Но я точно могу сказать: будьте решительнее. Не давайте неудачам вас остановить.
2. Почему я этого хочу?
Когда вы поняли, чего хотите, определитесь с вашими мотивами. Это должно быть то, что занимает все ваши мысли перед сном. Или то, что помогает вставать по утрам и заряжает мотивацией. Или то, что вас злит, и вы чувствуете потребность это изменить. Но вы непременно должны знать, почему вы это делаете и почему это должно быть сделано.
3. Как мне этого добиться?
Нас всегда сдерживают три фактора. Во-первых, финансы. Как часто мечты зависят от количества ресурсов! Но есть множество историй о том, как люди преодолели финансовые трудности.
Meizu представила наушники с активным шумоподавлением, которые очень похожи на AirPods Pro
Компания Meizu выпустила свои первые беспроводные наушники с функцией активного шумоподавления (ANC). Они получили название POP Pro. Внешне аксессуар очень сильно напоминает AirPods Pro, касается как самих «затычек», так и футляра.
Meizu POP Pro обладают алгоритмом интеллектуального шумоподавления с тремя микрофонами, который избавляется от внешнего шума громкостью до 35 децибел. За качество звука отвечают изготовленные на заказ 10-миллиметровые драйверы с композитной диафрагмой, которые обеспечивают детальное воспроизведение средних и высоких частот, а также глубоких низких.
Компания Meizu выпустила свои первые беспроводные наушники с функцией активного шумоподавления (ANC). Они получили название POP Pro. Внешне аксессуар очень сильно напоминает AirPods Pro, касается как самих «затычек», так и футляра.
Meizu POP Pro обладают алгоритмом интеллектуального шумоподавления с тремя микрофонами, который избавляется от внешнего шума громкостью до 35 децибел. За качество звука отвечают изготовленные на заказ 10-миллиметровые драйверы с композитной диафрагмой, которые обеспечивают детальное воспроизведение средних и высоких частот, а также глубоких низких.
Разработчики WhatsApp заявили, что Facebook не получит доступ к перепискам и контактам пользователей
На прошлой неделе WhatsApp обновил условия и политику конфиденциальности, поставив пользователей перед фактом, что часть их данных будет доступна Facebook. Эти изменения вызвали волну критики в адрес мессенджера, поскольку многие пользователи отказались делиться своей личной информацией, повышая риск её утечки. Дабы развеять все опасения, разработчики сервиса опубликовали небольшое уточнение, в котором говорится, что Facebook не сможет получить доступ к перепискам и спискам контактов.
WhatsApp не видит ваши личные сообщения и не прослушивает звонки, как и Facebook.
WhatsApp не ведёт учёт того, кто кому пишет и звонит.
WhatsApp не видит отправленную геолокацию, как и Facebook.
WhatsApp не делится списками ваших контактов с Facebook.
Групповые чаты в WhatsApp остаются приватными.
Вы можете воспользоваться исчезающими сообщениями.
Вы можете выгрузить все свои данные.
WhatsApp также напомнил, что все данные пользователей защищаются сквозным шифрованием. Подробнее о защите и конфиденциальности информации в мессенджере можно узнать на официальном сайте.
На прошлой неделе WhatsApp обновил условия и политику конфиденциальности, поставив пользователей перед фактом, что часть их данных будет доступна Facebook. Эти изменения вызвали волну критики в адрес мессенджера, поскольку многие пользователи отказались делиться своей личной информацией, повышая риск её утечки. Дабы развеять все опасения, разработчики сервиса опубликовали небольшое уточнение, в котором говорится, что Facebook не сможет получить доступ к перепискам и спискам контактов.
WhatsApp не видит ваши личные сообщения и не прослушивает звонки, как и Facebook.
WhatsApp не ведёт учёт того, кто кому пишет и звонит.
WhatsApp не видит отправленную геолокацию, как и Facebook.
WhatsApp не делится списками ваших контактов с Facebook.
Групповые чаты в WhatsApp остаются приватными.
Вы можете воспользоваться исчезающими сообщениями.
Вы можете выгрузить все свои данные.
WhatsApp также напомнил, что все данные пользователей защищаются сквозным шифрованием. Подробнее о защите и конфиденциальности информации в мессенджере можно узнать на официальном сайте.
MagSafe в iPhone 12 может быть опасен для людей с кардиостимуляторами и дефибрилляторами
Одним из главных нововведений линейки iPhone 12 стала поддержка магнитных зарядок и аксессуаров MagSafe. Это действительно удобно и, как утверждает Apple на странице техподдержки, увеличенное число магнитов не должно влиять на работу медицинских устройств вроде кардиостимуляторов и дефибрилляторов больше, чем предыдущие поколения iPhone.
Однако новое исследование (цитируется изданием MacMagazine) показывает, что риск всё-таки есть — и существенный. В рамках эксперимента к дефибриллятору Medtronic (один из наиболее популярных производителей подобного медицинского оборудования) поднесли iPhone 12 — что привело к его отключению.
Как отмечает издание Medical Xpress, проблема на самом деле кроется не в iPhone или MagSafe: ранее отмечались случаи, когда на работу медицинских устройств влияли обычные смарт-часы или электронные сигареты. Сами производители такого оборудования должны позаботиться, чтобы обычная техника не угрожала жизни пользователя. Разработки в этом направлении уже ведутся, но пока людям с подобными имплантами нужно быть предельно осторожными.
Одним из главных нововведений линейки iPhone 12 стала поддержка магнитных зарядок и аксессуаров MagSafe. Это действительно удобно и, как утверждает Apple на странице техподдержки, увеличенное число магнитов не должно влиять на работу медицинских устройств вроде кардиостимуляторов и дефибрилляторов больше, чем предыдущие поколения iPhone.
Однако новое исследование (цитируется изданием MacMagazine) показывает, что риск всё-таки есть — и существенный. В рамках эксперимента к дефибриллятору Medtronic (один из наиболее популярных производителей подобного медицинского оборудования) поднесли iPhone 12 — что привело к его отключению.
Как отмечает издание Medical Xpress, проблема на самом деле кроется не в iPhone или MagSafe: ранее отмечались случаи, когда на работу медицинских устройств влияли обычные смарт-часы или электронные сигареты. Сами производители такого оборудования должны позаботиться, чтобы обычная техника не угрожала жизни пользователя. Разработки в этом направлении уже ведутся, но пока людям с подобными имплантами нужно быть предельно осторожными.
Какие вопросы задавать на первом свидании, чтобы не быть банальным
Стандартный вопрос: Откуда ты?
Дополнительные вопросы:
Там было интересно жить? В детстве тебе хотелось переехать в другое место?
Есть ли ещё места, где ты чувствуешь себя как дома?
Что советуешь посетить в твоём родном городе?
Стандартный вопрос: У тебя есть братья и сёстры?
Дополнительные вопросы:
Какая у тебя была роль в семье? Кем тебя считали: вундеркиндом, паинькой, бунтарём или, может, тем, кто всех мирит?
С кем из родных у тебя самые близкие отношения?
Чем ты отличаешься от братьев и сестёр?
Стандартный вопрос: Почему ты переехал(а) в этот город?
Дополнительные вопросы:
Какие у тебя были представления о жизни здесь до переезда? Что оказалось совсем непохожим на ожидания?
Что тебе нравится здесь больше всего?
Что тебя сначала не очень устраивало, но потом понравилось?
Есть какой-то минус, к которому ты никогда не привыкнешь?
Стандартный вопрос: Где ты учился(ась)?
Дополнительные вопросы:
Учёба в университете совпала с твоими детскими ожиданиями?
Ты не сожалеешь о своём отношении к учёбе?
По чему из того времени ты скучаешь больше всего?
Когда тебе стало ясно, в какой области ты хочешь специализироваться?
Твоя работа связана со специальностью?
Ты поддерживаешь общение со школьными и университетскими друзьями?
Как ты встретил(а) своего лучшего друга?
Что в твоём характере больше всего удивило бы сейчас твоих одноклассников или одногруппников?
Что, по-твоему, самое сложное во взрослении?
Стандартный вопрос: Чем ты занимаешься? Тебе нравится твоя работа?
Дополнительные вопросы:
Чего не хватает твоей работе, чтобы считаться работой мечты?
Какой у тебя график? Он удобен для тебя или хотелось бы ложиться и вставать в другое время?
У тебя есть утренний ритуал, который помогает хорошо организовать день?
Как ты расслабляешься, когда приходишь домой?
Стандартный вопрос: У тебя есть любимые сериалы?
Дополнительные вопросы:
Какой сериал, по-твоему, закрыли слишком рано?
Что ты включаешь, когда не знаешь, что бы ещё посмотреть?
Есть сериал, который ты можешь пересматривать снова и снова?
Стандартный вопрос: Какую музыку ты любишь?
Дополнительные вопросы:
Какой концерт, на котором тебе приходилось бывать, ты считаешь лучшим? А худшим?
От какого альбома ты никогда не устаёшь?
Есть какое-то направление музыки, которое тебе нравилось в школе, но сейчас ты его терпеть не можешь?
Что ты слушаешь во время тренировок?
Стандартный вопрос: В последнее время ты читал(а) какие-нибудь интересные книги?
Дополнительные вопросы:
Какая книга была у тебя любимой в школе?
Есть книги, которые ты так любишь, что готов(а) перечитывать много раз?
Есть книга, которая часто тебе вспоминается, хотя не очень понравилась при прочтении?
Стандартный вопрос: Какое у тебя хобби? Чем ты любишь заниматься по выходным?
Дополнительные вопросы:
Какое хобби тебе бы хотелось завести, если было бы достаточно денег или времени?
Какое хобби ты забросил(а) быстрее всего?
Стандартный вопрос: Ты любишь путешествовать? Где ты бывал(а) в последнее время?
Дополнительные вопросы:
Есть место, в которое тебе нравится возвращаться снова и снова?
Какое место совсем не оправдало ожидания?
Какое превзошло твои ожидания?
Когда ты приезжаешь в новый город, куда обычно идёшь в первую очередь?
Если бы пришлось жить в автофургоне или на лодке, чтобы ты выбрал(а) из этих вариантов?
Ты предпочтёшь отпуск в горах или у моря? А ты знал(а), что по данным некоторых исследованийPersonality and geography: Introverts prefer mountains интроверты предпочитают горы, а экстраверты — пляжный отдых? Ты считаешь себя интровертом или экстравертом?
Стандартный вопрос: Откуда ты?
Дополнительные вопросы:
Там было интересно жить? В детстве тебе хотелось переехать в другое место?
Есть ли ещё места, где ты чувствуешь себя как дома?
Что советуешь посетить в твоём родном городе?
Стандартный вопрос: У тебя есть братья и сёстры?
Дополнительные вопросы:
Какая у тебя была роль в семье? Кем тебя считали: вундеркиндом, паинькой, бунтарём или, может, тем, кто всех мирит?
С кем из родных у тебя самые близкие отношения?
Чем ты отличаешься от братьев и сестёр?
Стандартный вопрос: Почему ты переехал(а) в этот город?
Дополнительные вопросы:
Какие у тебя были представления о жизни здесь до переезда? Что оказалось совсем непохожим на ожидания?
Что тебе нравится здесь больше всего?
Что тебя сначала не очень устраивало, но потом понравилось?
Есть какой-то минус, к которому ты никогда не привыкнешь?
Стандартный вопрос: Где ты учился(ась)?
Дополнительные вопросы:
Учёба в университете совпала с твоими детскими ожиданиями?
Ты не сожалеешь о своём отношении к учёбе?
По чему из того времени ты скучаешь больше всего?
Когда тебе стало ясно, в какой области ты хочешь специализироваться?
Твоя работа связана со специальностью?
Ты поддерживаешь общение со школьными и университетскими друзьями?
Как ты встретил(а) своего лучшего друга?
Что в твоём характере больше всего удивило бы сейчас твоих одноклассников или одногруппников?
Что, по-твоему, самое сложное во взрослении?
Стандартный вопрос: Чем ты занимаешься? Тебе нравится твоя работа?
Дополнительные вопросы:
Чего не хватает твоей работе, чтобы считаться работой мечты?
Какой у тебя график? Он удобен для тебя или хотелось бы ложиться и вставать в другое время?
У тебя есть утренний ритуал, который помогает хорошо организовать день?
Как ты расслабляешься, когда приходишь домой?
Стандартный вопрос: У тебя есть любимые сериалы?
Дополнительные вопросы:
Какой сериал, по-твоему, закрыли слишком рано?
Что ты включаешь, когда не знаешь, что бы ещё посмотреть?
Есть сериал, который ты можешь пересматривать снова и снова?
Стандартный вопрос: Какую музыку ты любишь?
Дополнительные вопросы:
Какой концерт, на котором тебе приходилось бывать, ты считаешь лучшим? А худшим?
От какого альбома ты никогда не устаёшь?
Есть какое-то направление музыки, которое тебе нравилось в школе, но сейчас ты его терпеть не можешь?
Что ты слушаешь во время тренировок?
Стандартный вопрос: В последнее время ты читал(а) какие-нибудь интересные книги?
Дополнительные вопросы:
Какая книга была у тебя любимой в школе?
Есть книги, которые ты так любишь, что готов(а) перечитывать много раз?
Есть книга, которая часто тебе вспоминается, хотя не очень понравилась при прочтении?
Стандартный вопрос: Какое у тебя хобби? Чем ты любишь заниматься по выходным?
Дополнительные вопросы:
Какое хобби тебе бы хотелось завести, если было бы достаточно денег или времени?
Какое хобби ты забросил(а) быстрее всего?
Стандартный вопрос: Ты любишь путешествовать? Где ты бывал(а) в последнее время?
Дополнительные вопросы:
Есть место, в которое тебе нравится возвращаться снова и снова?
Какое место совсем не оправдало ожидания?
Какое превзошло твои ожидания?
Когда ты приезжаешь в новый город, куда обычно идёшь в первую очередь?
Если бы пришлось жить в автофургоне или на лодке, чтобы ты выбрал(а) из этих вариантов?
Ты предпочтёшь отпуск в горах или у моря? А ты знал(а), что по данным некоторых исследованийPersonality and geography: Introverts prefer mountains интроверты предпочитают горы, а экстраверты — пляжный отдых? Ты считаешь себя интровертом или экстравертом?
Даже умеренное употребление алкоголя вредит здоровью: учёные вынесли окончательный вердикт
Умеренно — значит, не более одной порции (приблизительно 10–20 мл чистого спирта) в день. В переводеFact Sheets — Alcohol Use and Your Health на популярные напитки это означает примерно 350 мл пива, 150 мл вина или 40–50 мл коньяка, виски, водки или иных крепких напитков.
Если вы употребляете больше, ваш личный риск развития инсульта возрастает до 35%.
Кому угрожает алкоголь
По оценкамHarmful use of alcohol kills more than 3 million people each year, most of them men Всемирной организации здравоохранения, спиртное употребляют 2,3 миллиарда человек. При этом средняя ежедневная доза алкоголя в пересчёте на одного человека составляет 33 мл — примерно в два раза больше «умеренного» значения. Среди этих людей есть как европейцы, так и американцы или китайцы.
Исследование было сосредоточено на китайцах, но лишь по одной причине. Среди представителей азиатской расы можно объективно выбрать контрольную группу — сформированную из людей, которые вообще не употребляют алкоголь. У некоторых китайцев существует генетическая непереносимость спирта. Среди других же рас людей с подобной особенностью нет.
Именно сравнение иногда употребляющего большинства с контрольной, никогда не пьющей группой, позволило учёным однозначно установить вред любых, даже самых маленьких доз алкоголя.
Можно, конечно, сказать: «Где китайцы — а где мы…». Но это будет заблуждением. Исследовательская группа, включающая в себя учёных из Оксфордского и Пекинского университетов, а также Китайской академии медицинских наук, уверенно заявляет: предоставленные выводы одинаковы для всех людей в мире.
Умеренно — значит, не более одной порции (приблизительно 10–20 мл чистого спирта) в день. В переводеFact Sheets — Alcohol Use and Your Health на популярные напитки это означает примерно 350 мл пива, 150 мл вина или 40–50 мл коньяка, виски, водки или иных крепких напитков.
Если вы употребляете больше, ваш личный риск развития инсульта возрастает до 35%.
Кому угрожает алкоголь
По оценкамHarmful use of alcohol kills more than 3 million people each year, most of them men Всемирной организации здравоохранения, спиртное употребляют 2,3 миллиарда человек. При этом средняя ежедневная доза алкоголя в пересчёте на одного человека составляет 33 мл — примерно в два раза больше «умеренного» значения. Среди этих людей есть как европейцы, так и американцы или китайцы.
Исследование было сосредоточено на китайцах, но лишь по одной причине. Среди представителей азиатской расы можно объективно выбрать контрольную группу — сформированную из людей, которые вообще не употребляют алкоголь. У некоторых китайцев существует генетическая непереносимость спирта. Среди других же рас людей с подобной особенностью нет.
Именно сравнение иногда употребляющего большинства с контрольной, никогда не пьющей группой, позволило учёным однозначно установить вред любых, даже самых маленьких доз алкоголя.
Можно, конечно, сказать: «Где китайцы — а где мы…». Но это будет заблуждением. Исследовательская группа, включающая в себя учёных из Оксфордского и Пекинского университетов, а также Китайской академии медицинских наук, уверенно заявляет: предоставленные выводы одинаковы для всех людей в мире.
Лечим бородавки
⠀
1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.
⠀
Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».
⠀
1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.
⠀
Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».
Хочешь быть здоров ешь качественную еду! Важно употреблять продукты высокого качества, но не все производители и продавцы придерживаются этого мнения, поэтому стараясь заработать, они идут на разные хитрости, чтобы продать простроченный и небезопасный продукт. Есть простые и эффективные способы, благодаря которым можно проверить качество.
Как распoзнать некaчественное тoпливo?
1. Самый простой cпоcоб, котоpый не требует подручных cрeдcтв. Нужно кaпнyть немнoгo бензинa на кoжу и растереть пальцем. Если участoĸ кожи, куда вы кaпнyли бензин, остaлся сyхим, такoмy бензину можно довepять. Еcли на кoже остaются жирныe следы, можeтe не сoмневаться в наличии примеcей.
2. Для следующего экспeримeнта пoтребуетcя чиcтый лист бумaги. Слегка смочитe его бензином. Пoдoждите полного иcпарения жидĸoсти c повeрхноcти листa. Если перед вами сновa чиcтый лист, можете смелo пoльзoваться тaким тoпливoм. Ecли нa лиcте бумaги остaлись жирные пятна – это бензин с примесями, и покyпать его нe стоит.
3. Tеперь провeрим тoпливo на наличие cмол. Для этoгo слeдуeт капнуть бензинoм на стeкло, затeм пoджечь кaплю. Пoявившееся на стeĸлe белoе пятно говорит о том, что cмолы в топливе пoлнocтью oтсутствуют. А если и приcутcтвуют, то в ĸрайне нeзначитeльных количествaх.
1. Самый простой cпоcоб, котоpый не требует подручных cрeдcтв. Нужно кaпнyть немнoгo бензинa на кoжу и растереть пальцем. Если участoĸ кожи, куда вы кaпнyли бензин, остaлся сyхим, такoмy бензину можно довepять. Еcли на кoже остaются жирныe следы, можeтe не сoмневаться в наличии примеcей.
2. Для следующего экспeримeнта пoтребуетcя чиcтый лист бумaги. Слегка смочитe его бензином. Пoдoждите полного иcпарения жидĸoсти c повeрхноcти листa. Если перед вами сновa чиcтый лист, можете смелo пoльзoваться тaким тoпливoм. Ecли нa лиcте бумaги остaлись жирные пятна – это бензин с примесями, и покyпать его нe стоит.
3. Tеперь провeрим тoпливo на наличие cмол. Для этoгo слeдуeт капнуть бензинoм на стeкло, затeм пoджечь кaплю. Пoявившееся на стeĸлe белoе пятно говорит о том, что cмолы в топливе пoлнocтью oтсутствуют. А если и приcутcтвуют, то в ĸрайне нeзначитeльных количествaх.
8 признаков, что ваши отношения уже не стоит спасать
1. Вас газлайтят
Газлайтинг — слово, к которому нельзя подобрать аналог в русском языке, а потому приходится использовать оригинальный терминDefinition of gaslight. Это форма психологического насилия, когда один человек старается убедить другого, что тот неадекватен, излишне чувствителен, видит мир искажённым.
2. В отношениях заинтересованы только вы
Бывает так, что у пары есть проблемы и недопонимание, но разрулить это пытается только кто‑то один. Читает статьи и книги об отношениях, постоянно пытается обсудить ситуацию, идёт на уступки, предлагает пойти к семейному психотерапевту. А второй равноценный участник конфликта не делает ничего. И вообще всем своим видом демонстрирует, что ему, в общем‑то, всё равно — пусть всё будет как будет.
3. Вы чувствуете отвращение
Не можете без содрогания поцеловать этого человека, не хотите, чтобы он вас обнимал. Вас бесконечно раздражает всё, что делает и говорит ваша половина. Даже просто находиться рядом — и то противно. Некоторые психологи считаютThe Four Horsemen: Contempt презрение главным признаком того, что отношения подошли к концу и бороться уже не за что. Потому что там, где появились такие чувства, не будет места любви, пониманию и даже симпатии.
4. Вы не можете положиться на своего партнёра
Такого человека можно хорошо описать одним словом: ненадёжный. Он врёт, пропадает в те моменты, когда больше всего вам нужен, тратит за вашей спиной общие деньги, постоянно ввязывается в какие‑то неприятные истории. И вы точно знаете, что в трудные периоды положиться на этого человека нельзя: будет большой удачей, если он хотя бы не подбросит вам ещё больше проблем.
5. Вы не раз изменяли друг другу
Или изменял кто‑то один. Главное здесь вот что: однократную измену — сексуальную или эмоциональную — ещё можно в некоторых случаях посчитать ошибкой. Хотя тут, конечно, каждый должен решать сам. Но если измены случаются регулярно — и при этом отношения не задумывались как свободные, значит, у пары проблемы.
6. Из‑за отношений страдают другие сферы вашей жизни
Например, партнёр вынуждает вас бросить любимую работу, не даёт заниматься хобби и развиваться. Из‑за него вы сcоритесь с друзьями или родителями, нервничаете, плохо спите, теряете здоровье. Всё это можно отнести к признакам эмоционального насилия.
7. Вас избегают
Вы замечаете, что ваша половина больше не хочет проводить с вами время. Человек стал холодным и скрытным, почти ничем с вами не делится, уходит от разговоров. По всему видно, что он выстраивает какую‑то свою, обособленную жизнь и не хочет вас в неё пускать. И дело не обязательно в том, что у него появился кто‑то другой.
8. Вам сложно открыться
Вы не можете поговорить со своей половиной по душам. Не хотите обсуждать проблемы в ваших отношениях. Чувствуете зажатость, дискомфорт и отторжение при мысли о том, чтобы поделиться с человеком своими переживаниями. Всё чаще молчите и скрытничаете.
1. Вас газлайтят
Газлайтинг — слово, к которому нельзя подобрать аналог в русском языке, а потому приходится использовать оригинальный терминDefinition of gaslight. Это форма психологического насилия, когда один человек старается убедить другого, что тот неадекватен, излишне чувствителен, видит мир искажённым.
2. В отношениях заинтересованы только вы
Бывает так, что у пары есть проблемы и недопонимание, но разрулить это пытается только кто‑то один. Читает статьи и книги об отношениях, постоянно пытается обсудить ситуацию, идёт на уступки, предлагает пойти к семейному психотерапевту. А второй равноценный участник конфликта не делает ничего. И вообще всем своим видом демонстрирует, что ему, в общем‑то, всё равно — пусть всё будет как будет.
3. Вы чувствуете отвращение
Не можете без содрогания поцеловать этого человека, не хотите, чтобы он вас обнимал. Вас бесконечно раздражает всё, что делает и говорит ваша половина. Даже просто находиться рядом — и то противно. Некоторые психологи считаютThe Four Horsemen: Contempt презрение главным признаком того, что отношения подошли к концу и бороться уже не за что. Потому что там, где появились такие чувства, не будет места любви, пониманию и даже симпатии.
4. Вы не можете положиться на своего партнёра
Такого человека можно хорошо описать одним словом: ненадёжный. Он врёт, пропадает в те моменты, когда больше всего вам нужен, тратит за вашей спиной общие деньги, постоянно ввязывается в какие‑то неприятные истории. И вы точно знаете, что в трудные периоды положиться на этого человека нельзя: будет большой удачей, если он хотя бы не подбросит вам ещё больше проблем.
5. Вы не раз изменяли друг другу
Или изменял кто‑то один. Главное здесь вот что: однократную измену — сексуальную или эмоциональную — ещё можно в некоторых случаях посчитать ошибкой. Хотя тут, конечно, каждый должен решать сам. Но если измены случаются регулярно — и при этом отношения не задумывались как свободные, значит, у пары проблемы.
6. Из‑за отношений страдают другие сферы вашей жизни
Например, партнёр вынуждает вас бросить любимую работу, не даёт заниматься хобби и развиваться. Из‑за него вы сcоритесь с друзьями или родителями, нервничаете, плохо спите, теряете здоровье. Всё это можно отнести к признакам эмоционального насилия.
7. Вас избегают
Вы замечаете, что ваша половина больше не хочет проводить с вами время. Человек стал холодным и скрытным, почти ничем с вами не делится, уходит от разговоров. По всему видно, что он выстраивает какую‑то свою, обособленную жизнь и не хочет вас в неё пускать. И дело не обязательно в том, что у него появился кто‑то другой.
8. Вам сложно открыться
Вы не можете поговорить со своей половиной по душам. Не хотите обсуждать проблемы в ваших отношениях. Чувствуете зажатость, дискомфорт и отторжение при мысли о том, чтобы поделиться с человеком своими переживаниями. Всё чаще молчите и скрытничаете.
Как стирать пуховик, чтобы не испортить наполнитель, а также избежать появления разводов на ткани изделия?
Прежде чем положить пуховик в стиральную машину, стоит узнать, как его правильно стирать…
Перед стиркой застегни молнию и пуговицы. Сними мех. Выверни пуховик наизнанку.
Стирай только один пуховик без других вещей.
Используй только жидкое моющее средство для стирки деликатных тканей. Никакого порошка!
Выбери самый щадящий режим. Стирай при низкой температуре. Лучшего всего стирать при 30 градусах. Полощи минимум 3–4 раза.
После стирки пуховика главное, чтобы пух не взбился комками. Для этого положи в стиральную машинку 3–4 мячика для тенниса. Но сначала их тоже нужно постирать.
Суши пуховик на свежем воздухе. Ни в коем случае не делай это возле огня или приборов отопления!
Пуховик будет сохнуть не один день. Периодически подходи к нему и встряхивай, чтобы расправить пух.
Прежде чем положить пуховик в стиральную машину, стоит узнать, как его правильно стирать…
Перед стиркой застегни молнию и пуговицы. Сними мех. Выверни пуховик наизнанку.
Стирай только один пуховик без других вещей.
Используй только жидкое моющее средство для стирки деликатных тканей. Никакого порошка!
Выбери самый щадящий режим. Стирай при низкой температуре. Лучшего всего стирать при 30 градусах. Полощи минимум 3–4 раза.
После стирки пуховика главное, чтобы пух не взбился комками. Для этого положи в стиральную машинку 3–4 мячика для тенниса. Но сначала их тоже нужно постирать.
Суши пуховик на свежем воздухе. Ни в коем случае не делай это возле огня или приборов отопления!
Пуховик будет сохнуть не один день. Периодически подходи к нему и встряхивай, чтобы расправить пух.
Боты против операторов. Кого выбрать?
Вы звоните в службу поддержки, а вам отвечает бот. Первый порыв — сказать «отправьте на оператора». Разбираемся в том, почему это ошибка!
🔗 Скорость отклика
Операторы могут быть заняты анализом других вопросов. Каждый из нас помнит фразу «Ваш звонок очень важен для нас, ожидайте ответа». И не понятно, какой вы в очереди — 2-й или 122-й. А вот ботов ждать не понадобится: они отвечают моментальное и работают в режиме 24/7. Есть вопрос? Можно сразу же получить консультацию.
🔗 Отсутствие ограничения по времени
Работники, конечно же, готовы говорить с вами столько, сколько понадобится для решения вопроса. Но их задача — решить проблему как можно скорее и переключиться на другого человека. Боты же никуда не торопятся. Можете спокойно задавать им хоть миллион вопросов подряд. Только не забывайте правило «по одному за раз». Задал вопрос, получил ответ, перешел к следующему вопросу.
🔗 Точность ответов
Боты ищут ответы абсолютно в тех же базах знаний, что и люди. И с типовыми запросами они реально справляются «на ура»: статистика показывает, что боты могут сами обработать до 70% запросов звонивших и снизить нагрузку на сотрудников в 3 раза.
А если вдруг обнаружится, что ваш вопрос очень сложный для бота, вас отправят на оператора, который 100% поможет разобраться.
🔗 Удобный формат общения
Вы сами устанавливаете где вам комфортнее общаться с ботом. Если вы в настроении поболтать, то в Сбере можно позвонить голосовому боту по номеру 900. А если вы желаете переписываться, обратитесь к чат-боту на сайте или в мобильном приложении и СберБанк Онлайн. Кстати, даже здороваться с ботом не не нужно, он не обидится. Сразу можете переходить к вопросу. Например, скажите «баланс карты» или «баланс вклада», чтобы узнать состояние счета. Или «потребительский кредит», если хотите узнать данные по кредиту.
🔗 Улучшение обслуживания клиентов
Боты автоматически мониторят статистику по обращениям клиентов, что позволяет обратить внимание на часто задаваемые вопросы и придумать более комфортные решения в будущем. А значит, клиентский опыт скоро станет еще комфортнее.
Вы все еще просите переключить на оператора?
Вы звоните в службу поддержки, а вам отвечает бот. Первый порыв — сказать «отправьте на оператора». Разбираемся в том, почему это ошибка!
🔗 Скорость отклика
Операторы могут быть заняты анализом других вопросов. Каждый из нас помнит фразу «Ваш звонок очень важен для нас, ожидайте ответа». И не понятно, какой вы в очереди — 2-й или 122-й. А вот ботов ждать не понадобится: они отвечают моментальное и работают в режиме 24/7. Есть вопрос? Можно сразу же получить консультацию.
🔗 Отсутствие ограничения по времени
Работники, конечно же, готовы говорить с вами столько, сколько понадобится для решения вопроса. Но их задача — решить проблему как можно скорее и переключиться на другого человека. Боты же никуда не торопятся. Можете спокойно задавать им хоть миллион вопросов подряд. Только не забывайте правило «по одному за раз». Задал вопрос, получил ответ, перешел к следующему вопросу.
🔗 Точность ответов
Боты ищут ответы абсолютно в тех же базах знаний, что и люди. И с типовыми запросами они реально справляются «на ура»: статистика показывает, что боты могут сами обработать до 70% запросов звонивших и снизить нагрузку на сотрудников в 3 раза.
А если вдруг обнаружится, что ваш вопрос очень сложный для бота, вас отправят на оператора, который 100% поможет разобраться.
🔗 Удобный формат общения
Вы сами устанавливаете где вам комфортнее общаться с ботом. Если вы в настроении поболтать, то в Сбере можно позвонить голосовому боту по номеру 900. А если вы желаете переписываться, обратитесь к чат-боту на сайте или в мобильном приложении и СберБанк Онлайн. Кстати, даже здороваться с ботом не не нужно, он не обидится. Сразу можете переходить к вопросу. Например, скажите «баланс карты» или «баланс вклада», чтобы узнать состояние счета. Или «потребительский кредит», если хотите узнать данные по кредиту.
🔗 Улучшение обслуживания клиентов
Боты автоматически мониторят статистику по обращениям клиентов, что позволяет обратить внимание на часто задаваемые вопросы и придумать более комфортные решения в будущем. А значит, клиентский опыт скоро станет еще комфортнее.
Вы все еще просите переключить на оператора?
9 инструментов, которые жизненно необходимы каждому веб-разработчику
1. UNIX‑подобная операционная система
Весь интернет работает на семействе UNIX‑подобных операционных систем, самая популярная из которых Linux. Под эту ОС написано множество программ, которые считаются стандартами для организации и поддержки работы всей Мировой паутины.
2. VMware или другой софт для виртуализации
Программист может работать над несколькими проектами одновременно или над одним, состоящим из множества мелких сервисов. Со временем поддержка этого зоопарка технологий на своём компьютере превращается в пытку. Здесь на помощь приходят технологии виртуализации: они изолируют каждый проект в собственной среде, которую легко настраивать и которой просто управлять.
3. Photoshop
Даже если не заниматься веб‑дизайном и не рисовать интерфейсы сайтов, без графического редактора в работе не обойтись. Часто нужно вырезать у картинки фон, изменить её размер или перекодировать из одного формата в другой. Photoshop позволяет выполнять все перечисленные выше задачи. Также в нём можно править трёхмерные изображения и смарт‑объекты, добавлять 3D‑эффекты, форматировать тексты.
4. Visual Studio Code или Sublime Text
Программисты пишут код, и главный помощник в этом деле — специализированный текстовый редактор. Если вы только начинаете свой путь в мире веб‑разработки — хорошим стартом будет Visual Studio Code. Этот популярный редактор разработан Microsoft, умеет делать всё, что требуется на начальном этапе, поддерживает подсветку синтаксиса C++, HTML, JavaScript и других популярных языков. Плюс под него создано море плагинов на все случаи жизни, которые позволяют написать и небольшую программу, и полноценную видеоигру. Единственный недостаток — размер: Visual Studio Code занимает много физической и оперативной памяти.
5. JetBrains PhpStorm или другие IDE
IDE (интегрированная среда разработки) — продвинутые текстовые редакторы с расширенной функциональностью. Они быстро найдут в проекте нужный файл, запустят автоматические тесты, предоставят интерфейс для работы с системой контроля версий. В полноценные IDE можно превратить VS Code и Sublime, но, чтобы этого добиться, придётся подключить к ним множество плагинов, поэтому проще завести самостоятельную программу.
6. Vim или nano
Большую часть времени программисты пишут и отлаживают код на собственном компьютере. Но нередко возникает необходимость подключаться и к серверам, на которых работают общедоступные копии проектов, с которыми взаимодействуют другие члены команды. Например, что‑то нужно отредактировать, что‑то подправить, где‑то отловить ошибку.
7. Интернет‑браузеры
Это окно в интернет для людей. Поэтому программист должен проверять правильность работы проекта в самых популярных браузерах: Chrome, Firefox, Safari, Internet Explorer. Иногда бывает, что написанный код ведёт себя в них по‑разному. Чтобы избежать неприятных неожиданностей, нужно иметь под рукой все браузеры.
8. Базы данных
Веб‑приложение невозможно представить в отрыве от базы данных: в ней хранятся информация о пользователях, контент сайта, ссылки на картинки, поисковые индексы и много чего ещё. Поэтому подключаться к БД нужно часто: посмотреть на данные, отследить изменения в структуре таблиц, выполнить поисковые запросы. Это можно делать и через консоль, но лучше через специальную программу.
9. GitLab
В одиночку крупный проект не сделать, поэтому программисты работают в командах. Чтобы они не мешали друг другу, не перетирали изменения и продуктивно взаимодействовали, каждый из них должен уметь пользоваться системой контроля версий. Самая популярная — git, именно её мы применяем в нашей команде.
1. UNIX‑подобная операционная система
Весь интернет работает на семействе UNIX‑подобных операционных систем, самая популярная из которых Linux. Под эту ОС написано множество программ, которые считаются стандартами для организации и поддержки работы всей Мировой паутины.
2. VMware или другой софт для виртуализации
Программист может работать над несколькими проектами одновременно или над одним, состоящим из множества мелких сервисов. Со временем поддержка этого зоопарка технологий на своём компьютере превращается в пытку. Здесь на помощь приходят технологии виртуализации: они изолируют каждый проект в собственной среде, которую легко настраивать и которой просто управлять.
3. Photoshop
Даже если не заниматься веб‑дизайном и не рисовать интерфейсы сайтов, без графического редактора в работе не обойтись. Часто нужно вырезать у картинки фон, изменить её размер или перекодировать из одного формата в другой. Photoshop позволяет выполнять все перечисленные выше задачи. Также в нём можно править трёхмерные изображения и смарт‑объекты, добавлять 3D‑эффекты, форматировать тексты.
4. Visual Studio Code или Sublime Text
Программисты пишут код, и главный помощник в этом деле — специализированный текстовый редактор. Если вы только начинаете свой путь в мире веб‑разработки — хорошим стартом будет Visual Studio Code. Этот популярный редактор разработан Microsoft, умеет делать всё, что требуется на начальном этапе, поддерживает подсветку синтаксиса C++, HTML, JavaScript и других популярных языков. Плюс под него создано море плагинов на все случаи жизни, которые позволяют написать и небольшую программу, и полноценную видеоигру. Единственный недостаток — размер: Visual Studio Code занимает много физической и оперативной памяти.
5. JetBrains PhpStorm или другие IDE
IDE (интегрированная среда разработки) — продвинутые текстовые редакторы с расширенной функциональностью. Они быстро найдут в проекте нужный файл, запустят автоматические тесты, предоставят интерфейс для работы с системой контроля версий. В полноценные IDE можно превратить VS Code и Sublime, но, чтобы этого добиться, придётся подключить к ним множество плагинов, поэтому проще завести самостоятельную программу.
6. Vim или nano
Большую часть времени программисты пишут и отлаживают код на собственном компьютере. Но нередко возникает необходимость подключаться и к серверам, на которых работают общедоступные копии проектов, с которыми взаимодействуют другие члены команды. Например, что‑то нужно отредактировать, что‑то подправить, где‑то отловить ошибку.
7. Интернет‑браузеры
Это окно в интернет для людей. Поэтому программист должен проверять правильность работы проекта в самых популярных браузерах: Chrome, Firefox, Safari, Internet Explorer. Иногда бывает, что написанный код ведёт себя в них по‑разному. Чтобы избежать неприятных неожиданностей, нужно иметь под рукой все браузеры.
8. Базы данных
Веб‑приложение невозможно представить в отрыве от базы данных: в ней хранятся информация о пользователях, контент сайта, ссылки на картинки, поисковые индексы и много чего ещё. Поэтому подключаться к БД нужно часто: посмотреть на данные, отследить изменения в структуре таблиц, выполнить поисковые запросы. Это можно делать и через консоль, но лучше через специальную программу.
9. GitLab
В одиночку крупный проект не сделать, поэтому программисты работают в командах. Чтобы они не мешали друг другу, не перетирали изменения и продуктивно взаимодействовали, каждый из них должен уметь пользоваться системой контроля версий. Самая популярная — git, именно её мы применяем в нашей команде.
О полезности лимона и способах его применения в кулинарии и косметологии сказано очень много, и женщины пользуются и кулинарными рецептами, и советами красоты. А вот то, что лимон можно использовать в самых разных целях в домашнем хозяйстве, знают немногие. А ведь это верный и совершенно безвредный помощник, что особенно важно, если у вас бывает аллергическая реакция на средства бытовой химии.
7 вещей, о которых ваша вторая половина не должна просить никогда
1. Игнорировать вспышки гнева и физическое насилие
Партнёр не имеет права просить вас игнорировать, отрицать или брать на себя вину за его агрессию в ваш адрес. Как отмечает семейный психотерапевт Кэрри Кравец (Carrie Krawiec), таким образом он перекладывает ответственность за своё поведение на вас.
2. Изолироваться от семьи и друзей
Решение о том, с кем вы общаетесь, сколько и когда, всегда должно оставаться за вами. Если избранник или избранница пытается изолировать вас от близких, это признак эмоционального насилия, подчёркивает коуч по вопросам отношений Шула Меламед (Shula Melamed).
3. Преуменьшать ваши успехи
Нормальная реакция партнёра на ваши достижения — гордость. Раздражение или угрозы говорят о его неуверенности.
Если вы испытываете вину или досаду, когда с вами происходит что-то хорошее, если вы не можете поделиться этим, значит, ваши личные границы нарушены.
4. Отказаться от финансовой независимости или уволиться
Разрешив партнёру контролировать свой кошелёк, вы делаете себя потенциально уязвимым и зависимым от него, отмечает Кравец. Если вы не можете на равных распоряжаться семейным бюджетом, то взаимоуважение в паре под вопросом.
5. Принять неприемлемое поведение семьи и друзей
Друзья партнёра не уважают ваше личное пространство или его родители грубят вам? Он не должен ожидать, что вы просто смиритесь с этим. В противном случае пассия либо предпочитает избегать конфронтации со своими близкими, либо отношения с ними для неё важнее, чем с вами. То есть о взаимном уважении опять же не идёт речи.
6. В корне измениться
Если партнёр требует, чтобы вы отказались от своих верований, убеждений или ценностей, это очень опасный сигнал, предупреждает Шула Меламед. Значит, он не принимает вашу личность.
7. Стать посредником
Пассия не в праве просить вас стать «почтовым голубем» для кого-то, например её родителей.
1. Игнорировать вспышки гнева и физическое насилие
Партнёр не имеет права просить вас игнорировать, отрицать или брать на себя вину за его агрессию в ваш адрес. Как отмечает семейный психотерапевт Кэрри Кравец (Carrie Krawiec), таким образом он перекладывает ответственность за своё поведение на вас.
2. Изолироваться от семьи и друзей
Решение о том, с кем вы общаетесь, сколько и когда, всегда должно оставаться за вами. Если избранник или избранница пытается изолировать вас от близких, это признак эмоционального насилия, подчёркивает коуч по вопросам отношений Шула Меламед (Shula Melamed).
3. Преуменьшать ваши успехи
Нормальная реакция партнёра на ваши достижения — гордость. Раздражение или угрозы говорят о его неуверенности.
Если вы испытываете вину или досаду, когда с вами происходит что-то хорошее, если вы не можете поделиться этим, значит, ваши личные границы нарушены.
4. Отказаться от финансовой независимости или уволиться
Разрешив партнёру контролировать свой кошелёк, вы делаете себя потенциально уязвимым и зависимым от него, отмечает Кравец. Если вы не можете на равных распоряжаться семейным бюджетом, то взаимоуважение в паре под вопросом.
5. Принять неприемлемое поведение семьи и друзей
Друзья партнёра не уважают ваше личное пространство или его родители грубят вам? Он не должен ожидать, что вы просто смиритесь с этим. В противном случае пассия либо предпочитает избегать конфронтации со своими близкими, либо отношения с ними для неё важнее, чем с вами. То есть о взаимном уважении опять же не идёт речи.
6. В корне измениться
Если партнёр требует, чтобы вы отказались от своих верований, убеждений или ценностей, это очень опасный сигнал, предупреждает Шула Меламед. Значит, он не принимает вашу личность.
7. Стать посредником
Пассия не в праве просить вас стать «почтовым голубем» для кого-то, например её родителей.