Через 15 минут начинаем.
Присоединяйтесь ‼️

Вчера был очень тёплый вебинар — спасибо вам за доверие и включённость 🤍
Сохранила для вас запись — берите, смотрите, пользуйтесь.

Если хочется идти глубже и поддержать себя дома — напишите «хочу» в комментарии, я с удовольствием отправлю вам презентацию.

https://youtu.be/p_pWCCbJ5as?is=7FnIV9mh625mJzFi

Привет.
Получила такой вопрос от клиентки и с её разрешения отвечу в чате. Может кому-то будет полезно😊

Смотрите, то, что вы описываете — это уже не про спор.

Спор — это когда вы можете быть разными, даже становиться громкими, жестикулировать и при этом чувствовать собеседника, находиться в контакте с ним и с собой.
В тот момент, когда в споре вам хочется спрятаться, сжаться или вам страшно, обидно - это уже конфликт.
В первый раз после спора осталась обида, на следующий раз обида не прошла и к ней присоединилось чувство беспомощности, в следующий желание провалиться сквозь землю. И с каждым разом пирамида эмоций становится всё выше. Если не начать её разбирать теряется контакт сначала к партнёру, а позже и к самому себе. Приходит ощущение: "со мной что-то не так, я какой-то не такой".

Первым шагом, в вашей ситуации, может быть понимание того, что это не с вами что-то не так и даже не с партнёром. Вы просто попали в повторяющийся сценарий. И каждый разговор усиливает предыдущий. Поэтому здесь важно не «доказать любой ценой», а вовремя заметить своё состояние.

Как только внутри появляется сжатие, обида, желание закрыться — остановитесь и не продолжайте разговор. Выпишите на бумагу свои чувства. И когда они немного утихнут, только потом можете говорить — уже не про «кто прав», а про то, что вы чувствуете.

Это целое искусство, но именно с этого шага начинаются изменения.

Удачи вам❤️

Прекрасного вам весеннего настроения😊🌷

Мы так хотим, что бы всегда было всё хорошо...,

но жизнь бывает разная.

Страх.

Ещё секунду назад всё было нормально.
И вдруг — как будто тебя вырывает из реальности.

Ужас.

Сердце колотится.
Дыхание замирает.

Слёзы.

Лавина эмоций несётся на тебя. Ты пытаешься убежать, отбиться, спрятаться.
Собраться. Держаться. Контролировать.

Но парадокс:
именно борьба со страхом забирает последние силы.

И в какой-то момент…
ты больше не можешь бороться. И если в этот момент не сопротивляться…
а позволить этой лавине накрыть тебя полностью — с головой, без защиты…
происходит неожиданное.
Тишина.
Не сразу.
Но она приходит.
И в этой тишине — нет паники.
Нет хаоса.

Есть принятие.

И именно там появляется дыхание.
Первый спокойный вдох.
И именно там ты вдруг начинаешь видеть.

Ясно.
Трезво.
Глубже.
То, что раньше было закрыто страхом.
Выход.
Идею.
Решение.
Возможность.

Она всегда есть.
Но увидеть её можно только в тишине.

Сама себе букет черемши🌷😅

Представьте: женщина (или мужчина — кому как ближе) сидит, пьёт кофе, листает ленту. Ничего особенного.
И вдруг — одно сообщение.
И внутри что-то сжалось.
Или, наоборот, потеплело.

И вот вопрос:
а что было первым?
Мысль — или реакция на это сообщение?

Есть мнение, что эмоций вообще не существует.
Что это просто интерпретация, иллюзия.

Но тогда как объяснить, что происходит внутри нас?

А знаете ли вы, что ребёнок начинает реагировать ещё до рождения?
Примерно с 20–24 недели его нервная система уже откликается на звук, свет, состояние мамы.

Он не думает.

Он чувствует и реагирует.

Резкий звук — напряжение.
Голос мамы — успокоение.

Сначала — событие.
Потом — реакция.
И только потом, спустя годы, появляются мысли, которые это объясняют.

Этот механизм остаётся с нами на всю жизнь.

Эмоция — самый прямой язык нашего внутреннего мира.
Она показывает, где нам хорошо, а где небезопасно.
Где мы предаём себя, а где — наконец живём.

И важно: на одно и то же событие у всех будет разная реакция.
Кому-то в кайф барабаны.
А кого-то от звука фортепиано буквально выворачивает.

Эмоции невозможно "придумать" .
Даже когда мы молчим — они уже говорят за нас.

И именно поэтому я выбрала этот путь.
Не управлять. Не исправлять. Не «чинить».
А узнавать и наблюдать.

Потому что врождённое нельзя подделать.
С ним можно только встретиться.

И только так появляется настоящее ощущение себя.
Только так можно стать счастливым.

А теперь честно:
вы чаще живёте из того, что чувствуете —
или из того, как «правильно» думать?

Жду ваши комментарии...

"Да всё нормально" - говорим мы, хотя на душе совсем не нормально😢.

Нас с детства учат быть удобными: не злиться, не плакать, не обижаться, не бояться, не выпендриваться.
И постепенно мы научаемся НЕ слушать себя и НЕ понимать свои чувства и желания.

Мы научаемся жить в режиме "НАДО".
Так появляются: улыбка через силу, отношения через терпение, усталость, которую называют "нормальной жизнью" , и тревога, которую пытаются заглушить делами, сериалами или едой.

НО...
тело всё равно расскажет правду. Даже если голова давно научилась молчать.

Самый первый шаг - это правда, которую мы открываем сами себе признаваясь в своём состоянии: мне больно, мне грустно, мне скучно, мне страшно.

И именно с этого момента начинается настоящая жизнь🌷.

Поделитесь, какую эмоцию вы заглушаете в себе чаще всего?

У меня - это гнев🔥.
(Раздражение, злость, зависть, обида - это оттенки гнева.)

Сначала было стыдно признаться себе.

Ведь я "хорошая девочка" 👼.
А "хорошие девочки" не спорят, не огорчают других людей, удобные и послушные - идеальные дочки, сёстры и жёны.

Кому это знакомо?

Сегодня у меня день рождения 🎉
И мне просто хочется сказать спасибо всем, кто есть в моей жизни.

Спасибо моим родителям — за жизнь, за любовь, заботу и поддержку. С возрастом всё больше понимаешь, сколько всего стоит за простым словом «родители».

Спасибо близким, друзьям и всем людям, которые делают жизнь теплее: своими словами, вниманием, смехом, сообщениями, встречами и просто тем, что вы рядом.

Жизнь бывает разной, но именно люди наполняют её смыслом, эмоциями и счастливыми моментами.

Я очень ценю каждого, кто идёт со мной рядом. ❤️